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Maca Peruana: Você conhece esse super alimento?

Maca Peruana: Você conhece esse super alimento?

Vocês já ouviram falar na maca peruana, ou maca andina? Sabem o que é?

A maca é uma uma raiz, que lembra um rabanete, composta principalmente de carboidratos e fibras. O carboidrato é uma fonte natural de energia. Já a fibra dá saciedade, faz o intestino funcionar e melhora o inchaço.

A maca peruana é um alimento muito rico em nutrientes e é vendida como um suplemento nutricional. Recentemente, a planta ganhou popularidade como uma erva afrodisíaca para aumentar a libido, vigor e desejo sexual.

A raiz é um alimento muito nutritivo, repleto de vitaminas, esteróis de plantas, muitos minerais essenciais, aminoácidos e gorduras saudáveis. Tradicionalmente, tem sido usada por proporcionar uma variedade de benefícios à saúde.

Algumas mulheres relataram bons resultados para aliviar os sintomas da TPM e menopausa. A maca peruana também parece possuir propriedades que estimulam a produção de hormônios pelo organismo. Isto a torna útil no tratamento de deficiências hormonais, sendo talvez a melhor alternativa natural para injetar hormônios externos no corpo.

Propriedades da Maca Peruana

A maca peruana contém proteínas, aminoácidos essenciais, carboidratos, fibras, vitamina B (B1, B2, B6…), minerais como o ferro, o cálcio, o fósforo, o potássio, o sódio e o zinco.

Composição Nutricional Por 100g de maca peruana em pó

Postássio1,9 mgFósforo183 mg
Magnésio73,3 mgFerro34,8 mg
Sódio26,6 mgVitamina C10 mg
Proteínas13 grVitamina B11,2 mg
Fibras3,0grVitamina B21,41 mg
Gordura0,2 grVitamina B61,14 mg
Cálcio685 mgVitamina B121,30 mg
Maca Peruana: Você conhece esse super alimento?

Benefícios da Maca Peruana

  • Aumenta o rendimento físico e mental, aumentando a vitalidade.
  • Revitaliza as células cerebrais, favorecendo a concentração e a memória.
  • Diminui o estresse ocasionado pelos excessos da vida moderna e a acumulação de fadiga.
  • Reativa os processos metabólicos celulares e favorece a revitalização e a capacidade de recuperação do organismo.
  • Alivia problemas dos ciclos menstruais da mulher (dismenorreia ou dores menstruais), incômodos durante a menstruação e incômodos durante a menopausa.
  • Fortifica o sistema endócrino e estimula de modo natural a produção de hormônios sexuais femininos e masculinos (testosterona e progesterona). Isso melhora a libido, combatendo de forma eficaz a diminuição do desejo, da potência sexual, bem como os efeitos negativos da menopausa.
  • Previne o diabetes por diminuir a velocidade da absorção de glicose, graças ao alto teor de fibras na planta. Ela também fortalece a imunidade do organismo e aumenta o poder de cicatrização.
  • Alivia dores ósseas e musculares como as causadas pelo reumatismo, artrite e artrose.
Maca Peruana: Você conhece esse super alimento?

Maca Peruana e a Saúde da Mulher

  • Melhora a fase da menopausa: Os compostos fitoquímicos contidos na maca peruana apresentam reações interessantes no controle dos desequilíbrios hormonais que ocorrem durante a menopausa. Assim, estas substâncias, somadas a suas vitaminas e minerais, equilibram a atividade hormonal, controlando os sintomas comuns como a transpiração noturna e os calores. Além disso, exercem um efeito calmante no sistema nervoso central. Assim, reduzem as dificuldades cognitivas associadas à idade e aos problemas emocionais, como o estresse ou a depressão.
  • Melhora o humor: Os ácidos graxos e os aminoácidos essenciais contidos na maca possuem interessantes efeitos no equilíbrio do humor da mulher. Além disso, estas substâncias controlam a produção de cortisol, um hormônio que, além de provocar estresse, pode conduzir ao aumento de peso. Por outro lado, agem como estimulantes da produção de endorfinas e serotonina, dois neurotransmissores relacionados à felicidade e ao bem-estar.
  • Protege a saúde cerebral: Os antioxidantes e ácidos graxos essenciais da maca exercem um efeito protetor sobre as células cerebrais. Assim, reduzem a deterioração causada pela ação negativa dos radicais livres. Estes nutrientes possuem um efeito anti-inflamatório que, a longo prazo, reduz o risco de deterioração cognitiva, perda da memória e doenças neurodegenerativas.
  • Melhora problemas com fertilidade: Os problemas de fertilidade são cada vez mais comuns nas mulheres. Métodos naturais como os suplementos de raiz de maca podem aumentar de forma significativa a fertilidade, pois ela aumenta a produção de hormônios da glândula pituitária.
  • Aumenta a densidade óssea: Manter a densidade óssea é uma necessidade para as mulheres que chegam na menopausa. A redução nos níveis de estrogênio dificulta a absorção do cálcio e aumenta o risco de osteoporose. Alimentos como a raiz de maca peruana são úteis para controlar este tipo de problema, já que trazem quantidades importantes de cálcio e outros minerais essenciais que ajudam a fortalecer os ossos. A maca ajuda a regular a atividade hormonal, enfrenta os desequilíbrios que aumentam os riscos destas condições.
Maca Peruana: Você conhece esse super alimento?

Como consumir a maca peruana?

Você pode encontrar a maca peruana em cápsulas e em pó. Nesse formato, a dose recomendada é de uma colher de sobremesa rasa por dia, que pode ser adicionada na comida, vitaminas, sucos e iogurtes.

Lembre-se: a maca peruana não é um remédio, e sim um “super-alimento”, riquíssimo em nutrientes.

E você, costuma consumir a maca peruana?

78 comentários para “Maca Peruana: Você conhece esse super alimento?”

  1. Avatar de Flavio De Almeida

    Eu tambem estou tomando a maca peruana e não vi resultado, ja faz uns tres meses

  2. Avatar de Valmire Franklin De Melo

    ola amigos estou tomando maca peruana e estou me sentindo bem ja regulou meu intestino me sinto com mais desposição se vc quer se sentir bem pode usar a maca abraço a todos

  3. Avatar de Antonio Marcos De Sa

    Estou tomando omeprazol posso tomar maca peruana ?
    Aguardo resposta obrigado pela atenção…

    1. Avatar de Roger

      Tomava bastante Omeprazol,mas percebi que uma boa alimentação auxilia nos processos de benefícios intestinais, hoje me sinto outro ser.

      1. Avatar de Nelson Cardoso

        Omeprazol, e para o refluxo, e pelo
        Que eu sei nao adianta nada e faz
        Muito mal, a maca e bom, mas nao
        Resolve esse problema do refluxo, se
        Este realmente for o seu problema.
        Voce pode tomar o kefir. Real que e vendido pela empresa biologicus de
        Recife vendido pelo site. E so procurar
        No google e colocar biologicus. E muito
        Bom para o refluxo, resolveu meu
        Problema em quase 100%, logico que com algumas restricoes, .,como evitar
        Refrigerantes, sucos acidos, frituras,
        Cerveja, etc, e se voce nao pode compra
        O kefir pode ser doado, pela internet.
        E encontrado por pessoas no face.,
        Pode acreditar e otimo, depois voces
        Me falam , !!!!!!!! meu email e [email protected]
        Um abraco
        Nelson 😆

      2. Avatar de ângelo

        Bater uma a duas batatas sem casaca com 500ml de agua e tomar 15 minutos antes das refeições ajuda muito quem tem gastrite ou refluxo.

      3. Avatar de Maria

        Bom dia pessoal tbm tomei omeprasol. Parava com a medicação quase enlouquecia com tanta azia. Curei com a espinheira santa.

    2. Avatar de Valdemir

      passe a fazer uso do cloreto de magnésio, pois ele elimina os sintomas da gastrite e revitaliza as funçoes do estomago. bata junto com couve e tome em jejum e após as refeiçoes.segundo Dr Arnoldo Veloso -nutrologia

    3. Avatar de Karla

      A espinheira santa é melhor q o omeprazol e não tem efeitos colaterais, veja no google.

      1. Avatar de Elivaldo Bertin Contilho

        Magnésio quelato 300 mg, vitamina K2 120 mcg, vitamina D3 0,5 mcg, vitamina B3 20 mg, vitamina B6 2 mg, vitamina B12 3 mcg, vitamina C 200 mg, vitamina E 10 mg, zinco 7mg. Fica mais barato manipulando, eu dou certeza 100% que vc vai ficar muito Bem, Vai rejuvenescer.

        1. Avatar de Paula

          como fazer a junção delas para manipular, ou tem que juntar todas em uma capsula? ou quais juntar para melhor absorcao?

  4. Avatar de Regina

    Por que não respondem as perguntas que são feitas aqui? As duvidas de muitos, são minhas também. Abraços

    1. Avatar de Nelson Cardoso

      Qual pergunta querida ? 😀

  5. Avatar de Rosilei

    faço tratamento quimioterápico,posso tomar a maca peruana?

  6. Avatar de Rodrigo

    A maca peruana eh um achado. Depois que passei a tomar, meu penis fica ainda mais duro do que antes e por mais tempo.

  7. Avatar de Juliana Delpin

    Já faz quase um ano que tomo a maçã, ela é excelente! Tudo a que se fala sobre ela e verdadeiro.Porem tem pessoas que acham que é milagre tomam 3 meses e querem ficar 100%, mesmo por que tudo depende de como se alimenta e como leva sua vida mental.

  8. Avatar de Susana

    Gostaria de saber se tem algum componente de origem animal nele?

    1. Avatar de Wilson Bueno

      Se você tomar vai ter

  9. Avatar de Newton

    minha familia tem um historico grande sobre gastrite mas apredi a viver bem e sem ela ,o pepino o grandes descasque ele arrume uma jarra de uns 2 litros de água ,corte o pepino encha a jarra e deixe descansar ,e depois tome a água ,reponha ,depois de 3 dias troque tudo ,seja feliz ,nunca mais grastrite e refluxo ,muito obrigado

  10. Avatar de Paty
  11. Avatar de Luciana

    Consumo maca peruana há 3 anos e meio e é excelente! Associada a uma alimentação saudável (muitas frutas, legumes e verduras todos os dias) e exercícios diários a maca peruana é muito benéfica à saúde. Já estou colhendo resultados positivos como emagrecimento e controle do meu ciclo menstrual, entre outros benefícios! Recomendo com certeza!

  12. Avatar de Eliane Santos

    Realmente a maca peruana traz resultados maravilhosos! Eu prefiro sempre optar por tratamentos naturais para evitar efeitos colaterais, até mesmo por não ter contraindicações. Eu adoro!!

  13. Avatar de Paulo Pereira

    Amigos aonde se compra e qual o melhor?