Como Fazer de 2014 seu Melhor Ano até Hoje

Olá, queridas! Tudo bem? Espero que as festas de fim de ano tenham sido bem legais! Estou muito feliz de estar aqui novamente com vocês! Estamos no começo de mais um ano, e nessa época todo mundo está inspirado para fazer melhorias na vida. Por isso, acho legal passar algumas dicas para que este ano realmente seja diferente: que seja um ano que você realmente consiga melhorias em sua vida. Afinal de contas, a maioria das "resoluções de ano novo" não passam dos primeiros dias de Janeiro, não é mesmo?

Se você já pensou em seus objetivos de 2014, ou é do tipo que não faz isso por que acha que não funciona, segue o processo que eu acredito que realmente funciona para mudanças no ano. Está pronta? Vamos lá!

1. Reflita de verdade sobre o que você quer.

Pode parecer brincadeira, mas muitos "objetivos" de fim de ano acabam não funcionando por que não representam, de fato, o que a pessoa quer. Você realmente quer mudar seu comportamento atual? Ou é só por que "todo mundo está fazendo", ou por que é algo que as pessoas esperam de você? Esses motivos não são suficientes para te dar a motivação que você precisa ao longo do ano. Então, reflita, questione-se. Imagine o objetivo alcançado. Você acha que vale o investimento? Tenha certeza que o objetivo é seu mesmo e não algo imposto externamente. Clareza e honestidade são fundamentais. Faça uma (pequena) lista de uns 3 ou 4 objetivos mais importantes.

2. Foque em apenas um objetivo. De verdade.

Aqui é onde muita gente também erra. No começo do ano, parece muito fácil perseguir vários objetivos. A empolgação é grande, o clima de festa é geral, e as energias estão renovadas com as férias. Mas você já sabe o que acontece depois de algumas semans (ou dias), não é? Então, contenha-se: escolha um objetivo somente. O mais importante. Isso vai forçá-la mais uma vez a escolher o que realmente interessa. Com energia total em somente um objetivo, suas chances aumentam imensamente. E isso vai te dar motivação para os próximos objetivos quando o momento chegar, você vai ver.

3. Busque informação de qualidade.

Uma vez que seu foco e atenção estejam bem definidos, tudo fica mais fácil, afinal de contas você já sabe o que quer. Agora é preciso munir-se de informação sobre como alcançar seu objetivo.

Você já tentou esse objetivo antes? Por que falhou? Quais são os maiores obstáculos que você vai enfrentar? O melhor é já pensar sobre tudo isso, não deixando para os momentos em que sua motivação estiver mais fraca (esses momentos com certeza chegarão!). Se você conhece alguém que já superou esse objetivo, essa é normalmente a melhor fonte de informação para te ajudar. Faça também consultas na Internet, pesquise. Enfim, esse é o momento de se preparar da melhor maneira possível.

4. Defina metas claras e específicas.

Para que um objetivo de fato funcione, você deve fazer com que ele deixe de ser vago. Você deve ter uma definição precisa do que o seu sucesso representa, para que você saiba quando o atingiu, sem sombra de dúvida. Por exemplo, se seu "objetivo" é simplesmente emagrecer, uma meta mais específica seria "emagrecer 10kg". Dessa forma, você tem uma linha de chegada, um ponto para pode celebrar e mover para o próximo objetivo (ou criar uma nova meta dentro do mesmo objetivo).

5. Defina atitudes e esqueça suas metas por enquanto.

Ter um objetivo específico é importante, mas não é o suficiente: você deve transformá-lo em ações concretas. Em nosso exemplo, emagrecer 10kg, apesar de específico, não define o que você precisa fazer. Como você pretende chegar lá? Concretamente, o que você vai fazer? Fazer exercícios físicos, por exemplo? Então defina exatamente quantas vezes por semana, quais exercícios, e assim por diante.

Uma vez feito isso, é importante esquecer um pouco sua meta, e focar somente nas atividades que você definiu; atividades que dependem somente de você. É através do cumprimento ou não delas que você vai medir se está dentro do seu objetivo, e não olhando para sua meta diretamente. Então, em nosso exemplo, não fique monitorando muito o seu peso (que às vezes pode variar de forma imprevisível), e sim se você está fazendo tudo que determinou. Assim, mesmo que os resultados não apareçam rapidamente, você ainda continuará motivada, sabendo que está no caminho certo.

6. Repita frequententemente (esqueça "Resoluções de Ano Novo")

A cada 2 meses, revise seu progresso. Coloque em sua agenda. Com isso, você tem um retorno sobre como está indo. Se seu objetivo não está indo bem, reforçe seu compromisso com ele, pense no que está errado, mude, e continue firme! Você ainda tem todo o resto do ano para recomeçar. Não espere um ano inteiro para repensar sua vida.

Se você cumpriu seu objetivo, parabéns! Agora pense se quer continuar, melhorar ainda mais, ou então vá para outro objetivo.

Torne esse um processo frequente, e vá implementando uma mudança de cada vez. No início, pode parecer lento um objetivo de cada vez, mas se você avaliar, vai ver que é só assim que funciona.

Conclusão

Então é isso, meninas. 1) Objetivos autênticos, 2) um de cada vez, 3) energia total nele, 4) informação de qualidade, 5) ações concretas e 6) revisão frequente. Espero que esse método seja útil para um ano de muitas realizações.

E, lembrem-se: façam tudo com leveza, a vida é bela 🙂 Não há por que ficar paranoica com objetivos, aproveitem a vida. É por isso que gosto desse método de uma mudança de cada vez: enquanto foco em um objetivo, deixo os outros para lá, sem ansiedade. Assim, você tem a certeza que está focando em ter disciplina em mudar o mais importante, e ao mesmo tempo aproveita a sua vida! Feliz 2014! 😀 😀