Após muitos estudos, hoje não há mais dúvidas que o óleo de coco é extraordinário para nossa saúde. Ele comprovadamente ajuda a emagrecer, melhora o sistema imune, possui ação antioxidante, além de inúmeros usos cosméticos.
O óleo de coco é essencialmente composto por gorduras boas, em maior parte pela saturada (87% do total). Essas gorduras são triglicerídeos de cadeia média (TCM), e não de cadeia longa, como normalmente encontramos nos alimentos. A vantagem é que esses triglicerídeos são muito melhor absorvidos pelo corpo, principalmente no fígado, sendo logo convertidos em energia e não se acumulando em forma de gordura no corpo. Algumas pesquisas têm demonstrado que a gordura do coco funciona até mesmo para pessoas diabéticas ou com problemas de tireoide.
Existem dois tipos desse alimento funcional: o refinado e o extravirgem. O primeiro é feito a partir do coco seco, enquanto o segundo é feito com o coco fresco. Normalmente, o óleo de coco é encontrado em estado líquido em altas temperaturas, só ficando sólido e branco abaixo de 25 graus. O normal é que ele não estrague ou fique rançoso mesmo quando armazenado há algum tempo.
Benefícios do Óleo de Coco
Para perceber os efeitos benéficos na saúde, especialistas recomendam o consumo regular de uma ou duas colheres de sopa diariamente. Ao incluir o poderoso óleo de coco no dia a dia, veja o que acontece:
- Menor acúmulo de gordura no corpo: Como passa rapidamente pelo fígado devido à sua menor cadeia de moléculas, o óleo de coco não é estocado em forma de gordura no corpo.
- Queima extra de calorias: A rápida digestão da gordura do coco estimula o metabolismo e faz emagrecer. É como se você aumentasse o fogo interno que queima as calorias dos alimentos, transformando-as em energia.
- Redução de medidas na cintura: Está provado que o consumo de óleo de coco favorece a eliminação da gordura que fica depositada na barriga. Os motivos exatos ainda são desconhecidos pela ciência, mas acredita-se que o óleo atue diretamente em alguns hormônios ligados ao acúmulo dessas reservas no abdômen.
- Controle da fome: Se, de um lado, o óleo de coco aumenta a queima calórica, de outro, ele ajuda a diminuir a sensação de fome. A possível justificativa para isso é que o líquido deve agir aumentando o nível dos hormônios responsáveis pela saciedade.
- Possui ação antioxidante: Colabora na diminuição da produção de radicais livres. Isto se deve principalmente à ação direta da vitamina E, presente na gordura de coco extra virgem.
- Reduz o mau colesterol (LDL) e aumenta o bom (HDL): Contribuindo assim na prevenção e tratamento das doenças cerebrais e cardiovasculares.
- Melhora o sistema imunológico: agindo na prevenção e no combate aos vermes, bactérias e fungos, restabelece a energia roubada por estes agentes. Consequentemente melhora a absorção dos nutrientes, aumentando todas as defesas do organismo. A gordura de coco apresenta a maior concentração de ácido láurico, dentre todas as gorduras vegetais.
- Regula a função intestinal: Tanto nos casos de prisão de ventre ou mesmo nas diarreias, os componentes da gordura de coco agem normalizando as funções intestinais. Ao mesmo tempo o ácido láurico, através da monolaurina, ajuda a eliminar as bactérias patogênicas (inimigas), protegendo e favorecendo o crescimento da “flora amiga”.
43 Maneiras de Usar o Óleo de Coco
- Para cozinhar! Ele pode ser aquecido a altas temperaturas sem se oxidar.
- Você pode substituir gorduras e óleos não saudáveis (como óleos refinados e margarina) pelo óleo de coco extra virgem.
- Pode ser adicionado no seu chá, skakes, sopas, sucos e vitaminas.
- O óleo de coco junto com a manteiga pode ser adicionado no seu café. Basta bater um pouquinho de o óleo de coco e a manteiga com o café no mixer que seu café fica delicioso.
- Para hidratar o corpo, principalmente as partes mais ressecadas como joelhos e e cotovelos.
- Como desodorante. Veja a receita.
- Como removedor de maquiagem na área dos olhos.
- Para clarear manchas da idade, quando passado diariamente sobre a pele.
- Para evitar estrias durante a gravidez.
- Para ajudar a aumentar a tolerância ao sol e evitar a queimaduras.
- Como um protetor natural (FPS 4).
- Pode ser usado para a pele dos bebês, ajuda a hidratar e remover as casquinhas secas.
- Topicamente para matar infecções fúngicas ou leveduras.
- Como um delicioso óleo de massagem corporal.
- Para eliminar o frizz dos cabelos. Passe um pouquinho nas mãos, esfregue e passe nos fios.
- Como um esfoliante corporal. Basta adicionar um pouco de açúcar mascavo ao óleo de coco e passar no corpo durante o banho.
- Para hidratar os lábios e evitar o ressecamento.
- Pode ser usado diretamente nos fios de cabelo, ou adicionado à sua máscara de hidratação para hidratar os cabelos.
- Pode ajudar a acalmar a psoríase ou eczema.
- Há alguma evidência de que a ingestão regular de óleo de coco pode ajudar a prevenir ou reverter Alzheimer.
- Com vinagre de maçã como um tratamento natural para os piolhos.
- Esfregue o óleo de coco no interior do seu nariz para ajudar a aliviar os sintomas da alergia.
- Pode ajudar a melhorar os níveis de insulina.
- Fazer bochecho pela manhã para melhorar a saúde da gengiva.
- Misture uma colher de sopa do óleo de coco no seu chá quente para ajudar a acelerar a recuperação de resfriado ou gripe.
- Atua como um calmante para queimaduras solares e pode ajudar a acelerar a cicatrização da pele.
- Atua como um calmante da pele após fazer depilação e a barba.
- Quando usado de forma consistente na pele pode ajudar a evitar as celulites.
- Contém propriedades anti-inflamatórias. Pode ajudar a diminuir a artrite.
- Pode reduzir a coceira de picadas de mosquito.
- No couro cabeludo com massagens para fortalecer os cabelos e estimular o crescimento.
- Pode ajudar nos problemas com acne quando usado regularmente.
- Pode ser usado para hidratar as roupas de couro (usar pouca quantidade).
- Como um carreador para diluir os óleos essenciais para uso na pele e nos cabelos.
- O óleo de coco, se ingerido, ajuda na absorção da vitamina D, cálcio e magnésio.
- Algumas evidências mostram que as gorduras benéficas no óleo de coco pode ajudar com a depressão e ansiedade.
- Para animais de estimação que lutam com problemas de pele, quando usado externamente.
- Pode ser usado como um hidratante das mãos.
- Pode aliviar a dor de hemorroidas quando usado topicamente.
- Para hidratar as cutículas e para ajudar unhas crescerem adequadamente.
- A ingestão de óleo de coco diária pode melhorar o desempenho mental.
- Além do poder bactericida na pele, pode ser utilizada como cicatrizante de feridas, picadas de insetos, alívio em queimaduras e, sobretudo nos eczemas e dermatites de contato, bem como no tratamento do herpes e candidíase.
- O óleo de coco pode ser usado como um hidratante facial: Além de hidratar a pele ele previne rugas.Isto se deve à lubrificação da pele, permitindo que os nutrientes do sangue cheguem até ela.
Confira também o artigo de como usar o óleo de coco para beleza.
E o óleo de coco em cápsulas?
Na minha opinião, o melhor é sempre ingerir o óleo de coco natural. O óleo em cápsulas, dependendo da procedência, pode conter misturas com outros produtos ou impurezas, e pode não fazer o efeito benéfico que o óleo natural proporciona. Caso opte em utilizar cápsulas, procure encontrar uma empresa confiável.
Deve-se tomar 2 cápsulas de 1000 mg, uma ou duas vezes ao dia, antes das principais refeições com água, ou conforme indicação de um nutricionista.
E você, já usa óleo de coco?
Obs: Esta é uma republicação atualizada de um post antigo. Seus comentários originais foram mantidos.
eu faço uso deste mesmo oleo de coco, posso falar que e muito bom, meu cabelo esta com um brilho e realmente diminui na cintura, a fome reduz em 80% se consumido 30 minutos antes de cada refeição. adorei este produto recomendo a todos.. bjs
olá!!! estou usando o óleo por recomendação médica, gente é mesmo muito bom, a comida fica com um gostinho muito saboroso, inclusive faço frituras com esse óleo, a comida fica super saudável, é bem caro, mas para a saúde tudo vale.
Esse óleo é muito bom para quem quer emagrecer. Pouco antes das refeições, é bom tomar uma colherinha, ele tira aquela fome louca e essa gordura não nos faz engordar, esse óleo realmente é muito especial. Perdi 4 kilos em um mes só usando esse óleo.
Adorei conhecer essa novidade, eu nunca usei, mas quero testar!
Ôpa,que maravilha!!! Vou logo comprar o meu.
Legal!!!!!!!Vou comprar pra experimentar,obrigada!!!!!!!!
Muito boa essa matéria, vou comprar esse produto.
Ah, bom saber! Obrigada pelas dicas!
e quanto comer o coco,o que vocês acham?traz algum beneficio?engorda? sei que a agua de coco é muitoooo boa e não engorda,sei tbm que o coco mole engorda mas queria saber com relaçao ao coco maduro ,sabe aquele de marrom com pelinhos que contem pouca agua que é usado para ralar,então,esse,eu adoro mas morro de medo de comer e engordar.Alguem pode dizer algo sobre isso?
Oi Simone, o coco por si só, tem gordura, se vc comer uns pedacinhos de vez enquando não tem problema, o que vc não deve é comer muito, a hora que bater aquela vontade come um pedacinho… mas sem culpa 😉
não sabia dos benefícios desse óleo, com certeza vou comprar. Obrigada!
Quando eu era menina e morava na minha terra, Recife, era muito comum as mulheres fazerem o óleo de coco caseiro para passar na pele e no cabelo. Inclusive, minha mãe fazia para usar depois da praia. O processo era bem rústico e certamente difere de um óleo extra virgem. O que minha mãe aprendeu com minha avó era usar um coco com polpa seca, cortado em pedaços e passar no quilidificador com pouca água. Em seguida leva-se ao fogo para cozinhar. O calor solta o óleo. Por fim, coar e colocar em recipiente de vidro com tampa. Conservar em geladeira por 15 dias. Obs: essa solução oleosa não é extra virgem e tem bastante água. Com certeza não trará os mesmos benefícios que o fabricado. Eu me lembro que tinha um cheiro forte de coco e que a pele ficava bem untada. Vale a pena testar o óleo caseiro na pele no inverno ou no final do verão.
BOM DIA, GOSTARIA DE SABER DE QUEM USOU…SE AO FAZERMOS COMIDA UTILIZANDO-O, SE MUDA O SABOR DA COMIDA…SE FICA COM GOSTO DE COCO? POSSO FAZER ARROZ, FEIJÃO…COISAS ASSIM COM ELE SEM QUE ALTERE O SABOR ORIGINAL?
OBRIGADA!
Oi Fabi, na minha opinião altera o gosto sim, a comida fica levemente com um gostinho de coco, eu não coloco em tudo, tenho medo de enjoar se colocar em toda comida… coloco em alguns pratos que acho que combina…
no molho de camarão, uma vagem refogada, até para fazer frando ensopado (uso para fritar o frango), abobrinha… tb já usei no arroz, fica bem gostosinho, com um leve gostinho de coco 🙂
Tem gente que coloca uma colher do óleo em vitaminas com frutas, é uma boa forma de ingerir o óleo sem sentir muito o gosto.
Eu tomo com vitamina, suco ou puro mesmo..
Tem o óleo de Babaçu, tem a msm função só que é mais em conta.
Bjs
estou fazendo uso do oleo há alguns meses ele é ótimo, também uso como lubricante
pois tenho tido candidiase de repetição, e tem me aliviado um pouco, tambem tomo em capsulas, uso na cozinha recomendo…..
Izabela, qual a quantidade que você consome por dia.
Essa alternativa para tratamento da candídiase foi indicada por algum médico?
Nossa eu nao sabia de todas essas benéfices!
Mas quero testar!
Muito obrigada pela dica.
Ai gente!!! Quero muito experimentar mas, moro no exterior e nem sei se vende por aqui. 🙁 Vou procurar.
Eu também não sabia dos benefícios do óleo de coco.Adorei as dicas.Bjs
Após ler maravilhas sobre esse óleo eu decidi experimentar.
Eu consumo o óleo de coco extra virgem da Copra a mais ou menos 2 meses. E tenho que admitir, eu estou amando.Eu tinha fortes dores de cabeça, por conta da rotina do dia a dia, eu praticamente estava aprendendo a viver com essas dores. Depois de consumir esse óleo eu não sei mais o que é dor de cabeça, sumiu completamente. Já estou no segundo potinho de 500 ml, mas aqui na minha cidade ele é bem mais caro, 55 reais. Consumo 2 colheres ao dia. Minha saúde agradece !
Experimentem.
Puxa que legal! pra dor de cabeça? Nossa tenho crises de enxaqueca terriveis… vou experimentar pra ver no que dá… bjs
Alguem sabe onde comprar esse oléo com um preço melhor?
Obrigada,
Ana
Eu vi este produto com 500ml por 15,00 reais veja este seit
http://oleodecocoextra.com.br/products/%C3%93LEO-DE-COCO-VIRGEM-500ml-%252d-O-melhor-%C3%B3leo-para-cozinha-.html#
Esse é o óleo de coco Virgem. Tem que ser o extra virgem ! por isso que está barato.
compro dessa mesma marca que você colocou o link, mas tem que ser o extra virgem.
Eu comprei ontem em uma loja de produtos naturais no Shopping Metro Tatuapé por R$ 23,90.
Usei apenas nos cabelos e aprovei.
Joyce e meninas, vocês tem alguma dica de como tomar este óleo, porque puro achei mesmo ruim me dá muito enjoo, queria saber se pode tomar com água, suco sei lá ou outra coisa, ou com chá não sei vocês tem alguma dica???? Nossa Joyce nem sabia que tinha lojas de produtos naturais no Shopping metrô tatuapé, estou aqui do lado praticamente e encomendei para entrega por correio, paguei 50,00, R$26,10 á mais, poderia ter comprado 2… nossa como fui idiota, mas na próxima não errarei!!!!!!
Aqui no meus estado nos usamos o azeite de Coco, será que é a mesma coisa do óleo? Acho que não, mas vou trocar pelo oleo de coco que está na dica, to tentando emagrecer principalmente na parte do abdomem onda a gordura mais atua…na minha cintura.
Parabéns mais eum vez pela dica!
OI CELISA, VALEU PELA DICA….FIQUEI MARAVILAHDA COM OS BENEFÍCIOS, POR ISSO QUERO UTILIZAR, MAS QUERIA TER NOÇÃO MAIS OU MENOS DE ONDE PODERIA FAZÊ-LO, OBRIGADA!
que coincidencia um dia antes de ver esta postagem sobre o oleo de coco me indicaram pois gosto muito de produtos que fazem bem pro corpo fiquei mais interessada ainda depois de ler que esse produto trazgrande beneficios pra saude vou experimentar bjus!!!
Adorei, vou comprar to precisando perder uns Kilinhos.
Nossa quantas dicas super interessantes!!
Ainda não conhecia o produto e seus benefícios, agora
pretendo experimenta-lo!
Beijos…
MUITO BOA A DICA! TAMBÉM VOU EXPERIMENTAR.
Olá amiguinhas!
gostei muito dos vossos comentários, mas gostaria de saber aonde comprar?
vivo em Portugal.
Será que alguém me informa?
Beijinhos da Fati
olá Fátima, eu também moro no exterior eu encontrei este oléo de coco no seit da Amazon na Alemanha 1000ml Bio-oleo de coco custa EUR 17,90. Acho que vc pode encontar este produto na Amazon de Portugal também. Esparo ter te ajudado!
Boa sorte.
no celeiro
não dos beneficios a saude, adorei. muito obrigada.
Um dia,assisti a uma entrevista do DR HOLLYWOOD e ouvi ele indicar este oleo para os cabelos.Comprei e passei a utilizar.Meus cabelos são tingidos e secos.Uso 2x por semana.Coloco nos cabelos secos e deixo 30min.Depois,lavo como de costume.Meus cabelos ficaram MARAVILHOSOS!!!!Agora,estou colocando um pouquinhop ate no hidratante.RECOMENDO.
gente estou louquinha pra comprar esse oléo, ainda mais eu que preciso perder uns quilinhos… Onde posso encontra?? Alguém sabe me informar? Moro na Grande São Paulo. Abraços!
vai no mercado municipal que vc encontra, já comprei várias vezes lá….
AMEI A MATÉRIA,E QUERO SABER COMO USAR O ÓLEO NOS CABELOS.
tenho 49 anos, quero saber se com minha idade posso ainda me beneficiar usando oleo de coco? o que é melhor o oleo ou as capsulas? meu cabelo tem a raiz oleosa posso passar oleo de coco nas pontas. Minha pele do corpo é seca posso misturar oleo de coco no meu hidratante corporal, qual seria a dosagem, bjs.,
Celisa, parabéns pela matéria, não sabia dos benefícios desse óleo, vou comprar, mas não posso exagerar, não tenho muitos kilos a perder a não ser na região do abdomen.
Mas vou experimentar pq é saudável e quero experimentar nos cabelos tb.
Bjs e obrigada pelas dicas.
olá, celisa muito boa a matéria
minha mãe usa óleo de coco, eu adoro, dá um gostinho especial na comida, não sabia que era tao bom assim.obrigada
Achei exelente a matéria, sempre gostei de alimentos mais saudáveis, mas tenho dúvidas quanto au fato de faser emagrecer, pois estou tentando engordar, se tiver uma maneira
de usar sem que faz emagrecer por favor me dê uma dica.
Desde já agradeço.
nossa parabens pela materia, vou começar a usar.
18 de abril de 2011
adorei a matéria, vou comprar pq estou precisando emagrecer uns kilinhos
Celisa, estou com uma duvida , moro no Ceará e sempre vi minha vó usar óleo de coco, só que aqui é natural mesmo compramos por litro, esse óleo tem o mesmo efeito?
Eu adoro o oleo de coco e tomo no cafe, da um gostinho especial.
Adorei as dicas!!! Vou começar a usar também…
quero saber onde eu encontro esse óleo de cocô , é mercado? lojas de produtos naturais? onde eu encontro? obrigada.
Não sei onde mora, mas há franquias do Mundo Verde ou Homem da Terra? Lojas de produtos naturais, suplementos de academia, é onde eu sempre encontro. Alguns empórios, lojas que vendem grãos a granel.. tbm acho.
Eu sempre soube do óleo de côco para os cabelos.
Minha mãe passou anos usando e parou nem sei porquê.
Não sabia que tinha para ser usado com a alimentação também, mas a dica foi SUPER válida, vou pedir pra mainha comprar novamente.
=D
óleo de coco como lubrificante vaginal e melhora a candidiase…li as mensagens e fiquei bem interessada…gostei.o site é dez mesmo
EU SEMPRE USO O COCO MAS O OLEO NUNC USEI MAS É BM SABER DISSO . BJS
Não sabia dos benefícios do óleo de coco. Excelente,amei a matéria!
Agradecida.
Beijos a todas…
Oi, eu so gostava de usar o oleo de coco para temperar salada de alface, de vez em quando. tambem sabia que faz bem para o cabelo. Agora com esta nova materia passarei a consumir sempre conforme as recomendaçoes, porque estou tentando emagrecer.
Beijinhos a todos.
Amei a matéria.
Vou experimentar e depois conto como foi.
Beijos.
ola adorei saber que elimina gorduras vou comprar bjssssssssssssss
Lá em casa minha mãe usava muito no cabelo, mas nos alimentos acho q não…
Vou providenciar logo o meu!!! bjusss Boa Pascoa!!!!
ja tinha ouvido falar deste òleo,agora com estas dicas vou comprar com certeza.
Adorei a dica e fiquei muito interessada. Só conhecia óleo de coco como bronzeador. Mas tenho uma dúvida. Quando aquecido, este óleo não perde suas propriedades? Porque com o azeite de oliva extra-virgem é assim: se aquecer perde algumas de suas propriedades. Inclusive os especialistas recomendam consumir o azeite extra-virgem com alimentos crus, como saladas, e pra cozinhar recomendam apenas o azeite puro, pois depois de aquecido não há grande diferença entre os dois. Alguém sabe me informar quanto ao óleo de coco?
Oi Heloisa, tudo bem? Olha é exatamente esse o benefício desse óleo, ele não perde as propriedades com altas temperaturas como os outros tipos… a fritura com ele fica até saudável, mas e a coragem de fazer fritura… pois é bem carinho….
Alguem ja usou o oleo de coco em capsula? Teria os mesmos beneficios?
Sim Vanessa, desde que seja o óleo puro, natural e sem aditivos…