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Conheça as Inúmeras Utilidades do Óleo de Coco

Conheça as Inúmeras Utilidades do Óleo de Coco

Após muitos estudos, hoje não há mais dúvidas que o óleo de coco é extraordinário para nossa saúde. Ele comprovadamente ajuda a emagrecer, melhora o sistema imune, possui ação antioxidante, além de inúmeros usos cosméticos.

O óleo de coco é essencialmente composto por gorduras boas, em maior parte pela saturada (87% do total). Essas gorduras são triglicerídeos de cadeia média (TCM), e não de cadeia longa, como normalmente encontramos nos alimentos. A vantagem é que esses triglicerídeos são muito melhor absorvidos pelo corpo, principalmente no fígado, sendo logo convertidos em energia e não se acumulando em forma de gordura no corpo. Algumas pesquisas têm demonstrado que a gordura do coco funciona até mesmo para pessoas diabéticas ou com problemas de tireoide.

Existem dois tipos desse alimento funcional: o refinado e o extravirgem. O primeiro é feito a partir do coco seco, enquanto o segundo é feito com o coco fresco. Normalmente, o óleo de coco é encontrado em estado líquido em altas temperaturas, só ficando sólido e branco abaixo de 25 graus. O normal é que ele não estrague ou fique rançoso mesmo quando armazenado há algum tempo.

Benefícios do Óleo de Coco

Conheça as Inúmeras Utilidades do Óleo de Coco

Para perceber os efeitos benéficos na saúde, especialistas recomendam o consumo regular de uma ou duas colheres de sopa diariamente. Ao incluir o poderoso óleo de coco no dia a dia, veja o que acontece:

  • Menor acúmulo de gordura no corpo: Como passa rapidamente pelo fígado devido à sua menor cadeia de moléculas, o óleo de coco não é estocado em forma de gordura no corpo.
  • Queima extra de calorias: A rápida digestão da gordura do coco estimula o metabolismo e faz emagrecer. É como se você aumentasse o fogo interno que queima as calorias dos alimentos, transformando-as em energia.
  • Redução de medidas na cintura: Está provado que o consumo de óleo de coco favorece a eliminação da gordura que fica depositada na barriga. Os motivos exatos ainda são desconhecidos pela ciência, mas acredita-se que o óleo atue diretamente em alguns hormônios ligados ao acúmulo dessas reservas no abdômen.
  • Controle da fome: Se, de um lado, o óleo de coco aumenta a queima calórica, de outro, ele ajuda a diminuir a sensação de fome. A possível justificativa para isso é que o líquido deve agir aumentando o nível dos hormônios responsáveis pela saciedade.
  • Possui ação antioxidante: Colabora na diminuição da produção de radicais livres. Isto se deve principalmente à ação direta da vitamina E, presente na gordura de coco extra virgem.
  • Reduz o mau colesterol (LDL) e aumenta o bom (HDL): Contribuindo assim na prevenção e tratamento das doenças cerebrais e cardiovasculares.
  • Melhora o sistema imunológico: agindo na prevenção e no combate aos vermes, bactérias e fungos, restabelece a energia roubada por estes agentes. Consequentemente melhora a absorção dos nutrientes, aumentando todas as defesas do organismo. A gordura de coco apresenta a maior concentração de ácido láurico, dentre todas as gorduras vegetais.
  • Regula a função intestinal: Tanto nos casos de prisão de ventre ou mesmo nas diarreias, os componentes da gordura de coco agem normalizando as funções intestinais. Ao mesmo tempo o ácido láurico, através da monolaurina, ajuda a eliminar as bactérias patogênicas (inimigas), protegendo e favorecendo o crescimento da “flora amiga”.

43 Maneiras de Usar o Óleo de Coco

Conheça as Inúmeras Utilidades do Óleo de Coco
  1. Para cozinhar! Ele pode ser aquecido a altas temperaturas sem se oxidar.
  2. Você pode substituir gorduras e óleos não saudáveis (como óleos refinados e margarina) pelo óleo de coco extra virgem.
  3. Pode ser adicionado no seu chá, skakes, sopas, sucos e vitaminas.
  4. O óleo de coco junto com a manteiga pode ser adicionado no seu café. Basta bater um pouquinho de o óleo de coco e a manteiga com o café no mixer que seu café fica delicioso.
  5. Para hidratar o corpo, principalmente as partes mais ressecadas como joelhos e e cotovelos.
  6. Como desodorante. Veja a receita.
  7. Como removedor de maquiagem na área dos olhos.
  8. Para clarear manchas da idade, quando passado diariamente sobre a pele.
  9. Para evitar estrias durante a gravidez.
  10. Para ajudar a aumentar a tolerância ao sol e evitar a queimaduras.
  11. Como um protetor natural (FPS 4).
  12. Pode ser usado para a pele dos bebês, ajuda a hidratar e remover as casquinhas secas.
  13. Topicamente para matar infecções fúngicas ou leveduras.
  14. Como um delicioso óleo de massagem corporal.
  15. Para eliminar o frizz dos cabelos. Passe um pouquinho nas mãos, esfregue e passe nos fios.
  16. Como um esfoliante corporal. Basta adicionar um pouco de açúcar mascavo ao óleo de coco e passar no corpo durante o banho.
  17. Para hidratar os lábios e evitar o ressecamento.
  18. Pode ser usado diretamente nos fios de cabelo, ou adicionado à sua máscara de hidratação para hidratar os cabelos.
  19. Pode ajudar a acalmar a psoríase ou eczema.
  20. Há alguma evidência de que a ingestão regular de óleo de coco pode ajudar a prevenir ou reverter Alzheimer.
  21. Com vinagre de maçã como um tratamento natural para os piolhos.
  22. Esfregue o óleo de coco no interior do seu nariz para ajudar a aliviar os sintomas da alergia.
  23. Pode ajudar a melhorar os níveis de insulina.
  24. Fazer bochecho pela manhã para melhorar a saúde da gengiva.
  25. Misture uma colher de sopa do óleo de coco no seu chá quente para ajudar a acelerar a recuperação de resfriado ou gripe.
  26. Atua como um calmante para queimaduras solares e pode ajudar a acelerar a cicatrização da pele.
  27. Atua como um calmante da pele após fazer depilação e a barba.
  28. Quando usado de forma consistente na pele pode ajudar a evitar as celulites.
  29. Contém propriedades anti-inflamatórias. Pode ajudar a diminuir a artrite.
  30. Pode reduzir a coceira de picadas de mosquito.
  31. No couro cabeludo com massagens para fortalecer os cabelos e estimular o crescimento.
  32. Pode ajudar nos problemas com acne quando usado regularmente.
  33. Pode ser usado para hidratar as roupas de couro (usar pouca quantidade).
  34. Como um carreador para diluir os óleos essenciais para uso na pele e nos cabelos.
  35. O óleo de coco, se ingerido, ajuda na absorção da vitamina D, cálcio e magnésio.
  36. Algumas evidências mostram que as gorduras benéficas no óleo de coco pode ajudar com a depressão e ansiedade.
  37. Para animais de estimação que lutam com problemas de pele, quando usado externamente.
  38. Pode ser usado como um hidratante das mãos.
  39. Pode aliviar a dor de hemorroidas quando usado topicamente.
  40. Para hidratar as cutículas e para ajudar unhas crescerem adequadamente.
  41. A ingestão de óleo de coco diária pode melhorar o desempenho mental.
  42. Além do poder bactericida na pele, pode ser utilizada como cicatrizante de feridas, picadas de insetos, alívio em queimaduras e, sobretudo nos eczemas e dermatites de contato, bem como no tratamento do herpes e candidíase.
  43. O óleo de coco pode ser usado como um hidratante facial: Além de hidratar a pele ele previne rugas.Isto se deve à lubrificação da pele, permitindo que os nutrientes do sangue cheguem até ela.
Conheça as Inúmeras Utilidades do Óleo de Coco

Confira também o artigo de como usar o óleo de coco para beleza.

E o óleo de coco em cápsulas?

Na minha opinião, o melhor é sempre ingerir o óleo de coco natural. O óleo em cápsulas, dependendo da procedência, pode conter misturas com outros produtos ou impurezas, e pode não fazer o efeito benéfico que o óleo natural proporciona. Caso opte em utilizar cápsulas, procure encontrar uma empresa confiável.

Deve-se tomar 2 cápsulas de 1000 mg, uma ou duas vezes ao dia, antes das principais refeições com água, ou conforme indicação de um nutricionista.

Onde comprar o óleo de coco?

Você pode encontrar em alguns supermercados e casas que vendam produtos naturais. Para compra pela Internet, minha recomendação é a Natue. Eles tem uma grande variedade de produtos à base de óleo de coco, incluindo é claro, o óleo de coco ao natural.

E você, já usa óleo de coco?

Obs: Esta é uma republicação atualizada de um post antigo. Seus comentários originais foram mantidos.

512 comentários para “Conheça as Inúmeras Utilidades do Óleo de Coco”

  1. Avatar de Erica Araujo Dourado Vieira

    eu faço uso deste mesmo oleo de coco, posso falar que e muito bom, meu cabelo esta com um brilho e realmente diminui na cintura, a fome reduz em 80% se consumido 30 minutos antes de cada refeição. adorei este produto recomendo a todos.. bjs

  2. Avatar de Bia

    olá!!! estou usando o óleo por recomendação médica, gente é mesmo muito bom, a comida fica com um gostinho muito saboroso, inclusive faço frituras com esse óleo, a comida fica super saudável, é bem caro, mas para a saúde tudo vale.

  3. Avatar de Odete

    Esse óleo é muito bom para quem quer emagrecer. Pouco antes das refeições, é bom tomar uma colherinha, ele tira aquela fome louca e essa gordura não nos faz engordar, esse óleo realmente é muito especial. Perdi 4 kilos em um mes só usando esse óleo.

  4. Avatar de Léa

    Adorei conhecer essa novidade, eu nunca usei, mas quero testar!

  5. Avatar de Dani

    Ôpa,que maravilha!!! Vou logo comprar o meu.

  6. Avatar de Nancicabral

    Legal!!!!!!!Vou comprar pra experimentar,obrigada!!!!!!!!

  7. Avatar de Leni

    Muito boa essa matéria, vou comprar esse produto.

  8. Avatar de Chrystal.rj

    Ah, bom saber! Obrigada pelas dicas!

  9. Avatar de Simone

    e quanto comer o coco,o que vocês acham?traz algum beneficio?engorda? sei que a agua de coco é muitoooo boa e não engorda,sei tbm que o coco mole engorda mas queria saber com relaçao ao coco maduro ,sabe aquele de marrom com pelinhos que contem pouca agua que é usado para ralar,então,esse,eu adoro mas morro de medo de comer e engordar.Alguem pode dizer algo sobre isso?

  10. Avatar de Rosinha

    não sabia dos benefícios desse óleo, com certeza vou comprar. Obrigada!

  11. Avatar de Vanessa Sial

    Quando eu era menina e morava na minha terra, Recife, era muito comum as mulheres fazerem o óleo de coco caseiro para passar na pele e no cabelo. Inclusive, minha mãe fazia para usar depois da praia. O processo era bem rústico e certamente difere de um óleo extra virgem. O que minha mãe aprendeu com minha avó era usar um coco com polpa seca, cortado em pedaços e passar no quilidificador com pouca água. Em seguida leva-se ao fogo para cozinhar. O calor solta o óleo. Por fim, coar e colocar em recipiente de vidro com tampa. Conservar em geladeira por 15 dias. Obs: essa solução oleosa não é extra virgem e tem bastante água. Com certeza não trará os mesmos benefícios que o fabricado. Eu me lembro que tinha um cheiro forte de coco e que a pele ficava bem untada. Vale a pena testar o óleo caseiro na pele no inverno ou no final do verão.

  12. Avatar de Fabi

    BOM DIA, GOSTARIA DE SABER DE QUEM USOU…SE AO FAZERMOS COMIDA UTILIZANDO-O, SE MUDA O SABOR DA COMIDA…SE FICA COM GOSTO DE COCO? POSSO FAZER ARROZ, FEIJÃO…COISAS ASSIM COM ELE SEM QUE ALTERE O SABOR ORIGINAL?
    OBRIGADA!

  13. Avatar de Izabela Dias Rosa

    estou fazendo uso do oleo há alguns meses ele é ótimo, também uso como lubricante
    pois tenho tido candidiase de repetição, e tem me aliviado um pouco, tambem tomo em capsulas, uso na cozinha recomendo…..

    1. Avatar de Elaine

      Izabela, qual a quantidade que você consome por dia.
      Essa alternativa para tratamento da candídiase foi indicada por algum médico?

  14. Avatar de Pryscill

    Nossa eu nao sabia de todas essas benéfices!
    Mas quero testar!
    Muito obrigada pela dica.

  15. Avatar de Luciana

    Ai gente!!! Quero muito experimentar mas, moro no exterior e nem sei se vende por aqui. 🙁 Vou procurar.

  16. Avatar de Fabiane

    Eu também não sabia dos benefícios do óleo de coco.Adorei as dicas.Bjs

  17. Avatar de Morgana

    Após ler maravilhas sobre esse óleo eu decidi experimentar.
    Eu consumo o óleo de coco extra virgem da Copra a mais ou menos 2 meses. E tenho que admitir, eu estou amando.Eu tinha fortes dores de cabeça, por conta da rotina do dia a dia, eu praticamente estava aprendendo a viver com essas dores. Depois de consumir esse óleo eu não sei mais o que é dor de cabeça, sumiu completamente. Já estou no segundo potinho de 500 ml, mas aqui na minha cidade ele é bem mais caro, 55 reais. Consumo 2 colheres ao dia. Minha saúde agradece !

    Experimentem.

    1. Avatar de Ina

      Puxa que legal! pra dor de cabeça? Nossa tenho crises de enxaqueca terriveis… vou experimentar pra ver no que dá… bjs

  18. Avatar de Ana

    Alguem sabe onde comprar esse oléo com um preço melhor?
    Obrigada,
    Ana

    1. Avatar de Babasamba
      1. Avatar de Morgana Bandeira

        Esse é o óleo de coco Virgem. Tem que ser o extra virgem ! por isso que está barato.
        compro dessa mesma marca que você colocou o link, mas tem que ser o extra virgem.

    2. Avatar de Joyce

      Eu comprei ontem em uma loja de produtos naturais no Shopping Metro Tatuapé por R$ 23,90.
      Usei apenas nos cabelos e aprovei.

      1. Avatar de Lady

        Joyce e meninas, vocês tem alguma dica de como tomar este óleo, porque puro achei mesmo ruim me dá muito enjoo, queria saber se pode tomar com água, suco sei lá ou outra coisa, ou com chá não sei vocês tem alguma dica???? Nossa Joyce nem sabia que tinha lojas de produtos naturais no Shopping metrô tatuapé, estou aqui do lado praticamente e encomendei para entrega por correio, paguei 50,00, R$26,10 á mais, poderia ter comprado 2… nossa como fui idiota, mas na próxima não errarei!!!!!!

  19. Avatar de Elizangela Tenorio

    Aqui no meus estado nos usamos o azeite de Coco, será que é a mesma coisa do óleo? Acho que não, mas vou trocar pelo oleo de coco que está na dica, to tentando emagrecer principalmente na parte do abdomem onda a gordura mais atua…na minha cintura.
    Parabéns mais eum vez pela dica!

  20. Avatar de Fabi

    OI CELISA, VALEU PELA DICA….FIQUEI MARAVILAHDA COM OS BENEFÍCIOS, POR ISSO QUERO UTILIZAR, MAS QUERIA TER NOÇÃO MAIS OU MENOS DE ONDE PODERIA FAZÊ-LO, OBRIGADA!

  21. Avatar de Simone

    que coincidencia um dia antes de ver esta postagem sobre o oleo de coco me indicaram pois gosto muito de produtos que fazem bem pro corpo fiquei mais interessada ainda depois de ler que esse produto trazgrande beneficios pra saude vou experimentar bjus!!!

  22. Avatar de Adiane

    Adorei, vou comprar to precisando perder uns Kilinhos.

  23. Avatar de Kátia

    Nossa quantas dicas super interessantes!!

    Ainda não conhecia o produto e seus benefícios, agora
    pretendo experimenta-lo!

    Beijos…

  24. Avatar de Tania Cristina

    MUITO BOA A DICA! TAMBÉM VOU EXPERIMENTAR.

  25. Avatar de Maria De Fátima

    Olá amiguinhas!
    gostei muito dos vossos comentários, mas gostaria de saber aonde comprar?
    vivo em Portugal.
    Será que alguém me informa?
    Beijinhos da Fati

    1. Avatar de Babasamba

      olá Fátima, eu também moro no exterior eu encontrei este oléo de coco no seit da Amazon na Alemanha 1000ml Bio-oleo de coco custa EUR 17,90. Acho que vc pode encontar este produto na Amazon de Portugal também. Esparo ter te ajudado!
      Boa sorte.

    2. Avatar de Sandra Torres

      no celeiro

  26. Avatar de Maria Tereza Rocha

    não dos beneficios a saude, adorei. muito obrigada.

  27. Avatar de Dora

    Um dia,assisti a uma entrevista do DR HOLLYWOOD e ouvi ele indicar este oleo para os cabelos.Comprei e passei a utilizar.Meus cabelos são tingidos e secos.Uso 2x por semana.Coloco nos cabelos secos e deixo 30min.Depois,lavo como de costume.Meus cabelos ficaram MARAVILHOSOS!!!!Agora,estou colocando um pouquinhop ate no hidratante.RECOMENDO.

  28. Avatar de Carina Lopes

    gente estou louquinha pra comprar esse oléo, ainda mais eu que preciso perder uns quilinhos… Onde posso encontra?? Alguém sabe me informar? Moro na Grande São Paulo. Abraços!

    1. Avatar de Gorette

      vai no mercado municipal que vc encontra, já comprei várias vezes lá….

  29. Avatar de Joelma

    AMEI A MATÉRIA,E QUERO SABER COMO USAR O ÓLEO NOS CABELOS.

  30. Avatar de Lorene

    tenho 49 anos, quero saber se com minha idade posso ainda me beneficiar usando oleo de coco? o que é melhor o oleo ou as capsulas? meu cabelo tem a raiz oleosa posso passar oleo de coco nas pontas. Minha pele do corpo é seca posso misturar oleo de coco no meu hidratante corporal, qual seria a dosagem, bjs.,

  31. Avatar de Márciac

    Celisa, parabéns pela matéria, não sabia dos benefícios desse óleo, vou comprar, mas não posso exagerar, não tenho muitos kilos a perder a não ser na região do abdomen.
    Mas vou experimentar pq é saudável e quero experimentar nos cabelos tb.

    Bjs e obrigada pelas dicas.

  32. Avatar de Luciane

    olá, celisa muito boa a matéria

    minha mãe usa óleo de coco, eu adoro, dá um gostinho especial na comida, não sabia que era tao bom assim.obrigada

  33. Avatar de Maria P. Vieira

    Achei exelente a matéria, sempre gostei de alimentos mais saudáveis, mas tenho dúvidas quanto au fato de faser emagrecer, pois estou tentando engordar, se tiver uma maneira
    de usar sem que faz emagrecer por favor me dê uma dica.
    Desde já agradeço.

  34. Avatar de Mariza

    nossa parabens pela materia, vou começar a usar.

  35. Avatar de Geny

    18 de abril de 2011

    adorei a matéria, vou comprar pq estou precisando emagrecer uns kilinhos

  36. Avatar de Fábia Mourão

    Celisa, estou com uma duvida , moro no Ceará e sempre vi minha vó usar óleo de coco, só que aqui é natural mesmo compramos por litro, esse óleo tem o mesmo efeito?

  37. Avatar de Esperanca

    Eu adoro o oleo de coco e tomo no cafe, da um gostinho especial.

  38. Avatar de Angela Pedroso

    Adorei as dicas!!! Vou começar a usar também…

  39. Avatar de Alcineia Silva

    quero saber onde eu encontro esse óleo de cocô , é mercado? lojas de produtos naturais? onde eu encontro? obrigada.

    1. Avatar de Fernando Goober

      Não sei onde mora, mas há franquias do Mundo Verde ou Homem da Terra? Lojas de produtos naturais, suplementos de academia, é onde eu sempre encontro. Alguns empórios, lojas que vendem grãos a granel.. tbm acho.

  40. Avatar de Nick Morais

    Eu sempre soube do óleo de côco para os cabelos.

    Minha mãe passou anos usando e parou nem sei porquê.

    Não sabia que tinha para ser usado com a alimentação também, mas a dica foi SUPER válida, vou pedir pra mainha comprar novamente.

    =D

  41. Avatar de Silvania

    óleo de coco como lubrificante vaginal e melhora a candidiase…li as mensagens e fiquei bem interessada…gostei.o site é dez mesmo

  42. Avatar de Mirlene

    EU SEMPRE USO O COCO MAS O OLEO NUNC USEI MAS É BM SABER DISSO . BJS

  43. Avatar de Neide Maria

    Não sabia dos benefícios do óleo de coco. Excelente,amei a matéria!
    Agradecida.
    Beijos a todas…

  44. Avatar de Feroza Aridas

    Oi, eu so gostava de usar o oleo de coco para temperar salada de alface, de vez em quando. tambem sabia que faz bem para o cabelo. Agora com esta nova materia passarei a consumir sempre conforme as recomendaçoes, porque estou tentando emagrecer.

    Beijinhos a todos.

  45. Avatar de Janaine

    Amei a matéria.
    Vou experimentar e depois conto como foi.
    Beijos.

  46. Avatar de Lilian Sampaio Gonçalves

    ola adorei saber que elimina gorduras vou comprar bjssssssssssssss

  47. Avatar de Laviniabatista

    Lá em casa minha mãe usava muito no cabelo, mas nos alimentos acho q não…
    Vou providenciar logo o meu!!! bjusss Boa Pascoa!!!!

  48. Avatar de Zildeth

    ja tinha ouvido falar deste òleo,agora com estas dicas vou comprar com certeza.

  49. Avatar de Heloisa

    Adorei a dica e fiquei muito interessada. Só conhecia óleo de coco como bronzeador. Mas tenho uma dúvida. Quando aquecido, este óleo não perde suas propriedades? Porque com o azeite de oliva extra-virgem é assim: se aquecer perde algumas de suas propriedades. Inclusive os especialistas recomendam consumir o azeite extra-virgem com alimentos crus, como saladas, e pra cozinhar recomendam apenas o azeite puro, pois depois de aquecido não há grande diferença entre os dois. Alguém sabe me informar quanto ao óleo de coco?

  50. Avatar de Vanessa Sial

    Alguem ja usou o oleo de coco em capsula? Teria os mesmos beneficios?

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