Após muitos estudos, hoje não há mais dúvidas que o óleo de coco é extraordinário para nossa saúde. Ele comprovadamente ajuda a emagrecer, melhora o sistema imune, possui ação antioxidante, além de inúmeros usos cosméticos.
O óleo de coco é essencialmente composto por gorduras boas, em maior parte pela saturada (87% do total). Essas gorduras são triglicerídeos de cadeia média (TCM), e não de cadeia longa, como normalmente encontramos nos alimentos. A vantagem é que esses triglicerídeos são muito melhor absorvidos pelo corpo, principalmente no fígado, sendo logo convertidos em energia e não se acumulando em forma de gordura no corpo. Algumas pesquisas têm demonstrado que a gordura do coco funciona até mesmo para pessoas diabéticas ou com problemas de tireoide.
Existem dois tipos desse alimento funcional: o refinado e o extravirgem. O primeiro é feito a partir do coco seco, enquanto o segundo é feito com o coco fresco. Normalmente, o óleo de coco é encontrado em estado líquido em altas temperaturas, só ficando sólido e branco abaixo de 25 graus. O normal é que ele não estrague ou fique rançoso mesmo quando armazenado há algum tempo.
Benefícios do Óleo de Coco
Para perceber os efeitos benéficos na saúde, especialistas recomendam o consumo regular de uma ou duas colheres de sopa diariamente. Ao incluir o poderoso óleo de coco no dia a dia, veja o que acontece:
- Menor acúmulo de gordura no corpo: Como passa rapidamente pelo fígado devido à sua menor cadeia de moléculas, o óleo de coco não é estocado em forma de gordura no corpo.
- Queima extra de calorias: A rápida digestão da gordura do coco estimula o metabolismo e faz emagrecer. É como se você aumentasse o fogo interno que queima as calorias dos alimentos, transformando-as em energia.
- Redução de medidas na cintura: Está provado que o consumo de óleo de coco favorece a eliminação da gordura que fica depositada na barriga. Os motivos exatos ainda são desconhecidos pela ciência, mas acredita-se que o óleo atue diretamente em alguns hormônios ligados ao acúmulo dessas reservas no abdômen.
- Controle da fome: Se, de um lado, o óleo de coco aumenta a queima calórica, de outro, ele ajuda a diminuir a sensação de fome. A possível justificativa para isso é que o líquido deve agir aumentando o nível dos hormônios responsáveis pela saciedade.
- Possui ação antioxidante: Colabora na diminuição da produção de radicais livres. Isto se deve principalmente à ação direta da vitamina E, presente na gordura de coco extra virgem.
- Reduz o mau colesterol (LDL) e aumenta o bom (HDL): Contribuindo assim na prevenção e tratamento das doenças cerebrais e cardiovasculares.
- Melhora o sistema imunológico: agindo na prevenção e no combate aos vermes, bactérias e fungos, restabelece a energia roubada por estes agentes. Consequentemente melhora a absorção dos nutrientes, aumentando todas as defesas do organismo. A gordura de coco apresenta a maior concentração de ácido láurico, dentre todas as gorduras vegetais.
- Regula a função intestinal: Tanto nos casos de prisão de ventre ou mesmo nas diarreias, os componentes da gordura de coco agem normalizando as funções intestinais. Ao mesmo tempo o ácido láurico, através da monolaurina, ajuda a eliminar as bactérias patogênicas (inimigas), protegendo e favorecendo o crescimento da “flora amiga”.
43 Maneiras de Usar o Óleo de Coco
- Para cozinhar! Ele pode ser aquecido a altas temperaturas sem se oxidar.
- Você pode substituir gorduras e óleos não saudáveis (como óleos refinados e margarina) pelo óleo de coco extra virgem.
- Pode ser adicionado no seu chá, skakes, sopas, sucos e vitaminas.
- O óleo de coco junto com a manteiga pode ser adicionado no seu café. Basta bater um pouquinho de o óleo de coco e a manteiga com o café no mixer que seu café fica delicioso.
- Para hidratar o corpo, principalmente as partes mais ressecadas como joelhos e e cotovelos.
- Como desodorante. Veja a receita.
- Como removedor de maquiagem na área dos olhos.
- Para clarear manchas da idade, quando passado diariamente sobre a pele.
- Para evitar estrias durante a gravidez.
- Para ajudar a aumentar a tolerância ao sol e evitar a queimaduras.
- Como um protetor natural (FPS 4).
- Pode ser usado para a pele dos bebês, ajuda a hidratar e remover as casquinhas secas.
- Topicamente para matar infecções fúngicas ou leveduras.
- Como um delicioso óleo de massagem corporal.
- Para eliminar o frizz dos cabelos. Passe um pouquinho nas mãos, esfregue e passe nos fios.
- Como um esfoliante corporal. Basta adicionar um pouco de açúcar mascavo ao óleo de coco e passar no corpo durante o banho.
- Para hidratar os lábios e evitar o ressecamento.
- Pode ser usado diretamente nos fios de cabelo, ou adicionado à sua máscara de hidratação para hidratar os cabelos.
- Pode ajudar a acalmar a psoríase ou eczema.
- Há alguma evidência de que a ingestão regular de óleo de coco pode ajudar a prevenir ou reverter Alzheimer.
- Com vinagre de maçã como um tratamento natural para os piolhos.
- Esfregue o óleo de coco no interior do seu nariz para ajudar a aliviar os sintomas da alergia.
- Pode ajudar a melhorar os níveis de insulina.
- Fazer bochecho pela manhã para melhorar a saúde da gengiva.
- Misture uma colher de sopa do óleo de coco no seu chá quente para ajudar a acelerar a recuperação de resfriado ou gripe.
- Atua como um calmante para queimaduras solares e pode ajudar a acelerar a cicatrização da pele.
- Atua como um calmante da pele após fazer depilação e a barba.
- Quando usado de forma consistente na pele pode ajudar a evitar as celulites.
- Contém propriedades anti-inflamatórias. Pode ajudar a diminuir a artrite.
- Pode reduzir a coceira de picadas de mosquito.
- No couro cabeludo com massagens para fortalecer os cabelos e estimular o crescimento.
- Pode ajudar nos problemas com acne quando usado regularmente.
- Pode ser usado para hidratar as roupas de couro (usar pouca quantidade).
- Como um carreador para diluir os óleos essenciais para uso na pele e nos cabelos.
- O óleo de coco, se ingerido, ajuda na absorção da vitamina D, cálcio e magnésio.
- Algumas evidências mostram que as gorduras benéficas no óleo de coco pode ajudar com a depressão e ansiedade.
- Para animais de estimação que lutam com problemas de pele, quando usado externamente.
- Pode ser usado como um hidratante das mãos.
- Pode aliviar a dor de hemorroidas quando usado topicamente.
- Para hidratar as cutículas e para ajudar unhas crescerem adequadamente.
- A ingestão de óleo de coco diária pode melhorar o desempenho mental.
- Além do poder bactericida na pele, pode ser utilizada como cicatrizante de feridas, picadas de insetos, alívio em queimaduras e, sobretudo nos eczemas e dermatites de contato, bem como no tratamento do herpes e candidíase.
- O óleo de coco pode ser usado como um hidratante facial: Além de hidratar a pele ele previne rugas.Isto se deve à lubrificação da pele, permitindo que os nutrientes do sangue cheguem até ela.
Confira também o artigo de como usar o óleo de coco para beleza.
E o óleo de coco em cápsulas?
Na minha opinião, o melhor é sempre ingerir o óleo de coco natural. O óleo em cápsulas, dependendo da procedência, pode conter misturas com outros produtos ou impurezas, e pode não fazer o efeito benéfico que o óleo natural proporciona. Caso opte em utilizar cápsulas, procure encontrar uma empresa confiável.
Deve-se tomar 2 cápsulas de 1000 mg, uma ou duas vezes ao dia, antes das principais refeições com água, ou conforme indicação de um nutricionista.
E você, já usa óleo de coco?
Obs: Esta é uma republicação atualizada de um post antigo. Seus comentários originais foram mantidos.
Gostei da matéria, não sabia dos beneficios do óleo de coco, estou ansiosa para experimentar…
Óleo de coco é mesmo tudo de bom minha gente. Já fiz muitas hidratações no meu cabelo com óleo de coco. Hoje em dia não faço mais, que é uma pena, pois com tantas novidades no mundo dos cosméticos deixei de lado esse tipo de cuidado. Aqui em Fortaleza é fácil de encontrar óleo de coco “in natura” depois que li essa matéria vou voltar a usar essa maravilha.
Comprei o óleo de Coco por ter lido em alguns sites que ele é excelente para o sistema imunológico, evitando infecções, (inclusive as do tipo vaginal, como a Cândida, por exemplo), mas confesso que não consegui consumí-lo por ter um sabor enjoadinho. Tomava duas colheres por dia, mas acabei parando.
Vou tentar novas formas de consumí-lo aproveitando as dicas das colegas.
Use capsula
oi amigas, alguém sabe fazer oleo de coco em casa? aqui em moçambique existe muito coco e eu gostaria de fazer para o meu consumo. Espero a resposta. Bjnhos
adorei a materia mas o preço é bem salgado mesmo.
gostei da matéria! piupiu
Temos na família um quadro de DA, e ficamos sabendo da ação do óleo de côco no tratamento. Imediatamente começamos a usá-lo , e com a Graça de Deus houve uma paralizada no quadro e notamos uma melhora incrível no humor e ânimo .
Realmente é excelente o efeito deste óleo na nossa saúde . !!!
Oi Madu! Estava lendo sobre os benefícios do óleo de coco, e dei com o seu comentário… fiquei curiosa sobre o que vc escreveu… “um quadro de DA na familia” como nossa família também tem um quadro de TDA, ( Transtorno de Deficit de Atenção ) gostaria de saber se é esse o significado do seu DA ( Deficit de Atenção?)
Obrigada, bjuss
nossa achei muuuuuito bom essa materia,,,
valeu pela dica
bj
Amei saber sobre os beneficios do oleo de coco.
Em meio a tantas coisas prejudiciais para saúde , fico feliz em saber que ainda há esperança .rsrsrsrs
A unica coisa desagradavel é o precinho …. bem longe da realidade da maioria dos brasileiros !!! Que peninha !!!
Nossa!Amei essa matéria, bastante explicativa,gostaria de aprender a fazer o oléo em casa.bjs.
Olha o que li no blog da jornalista Sonia Hirsch :
Óleo “extravirgem” de coco não existe, é firula do fabricante
para impressionar incautos. Essa denominação é exclusiva do
azeite de oliva. O óleo virgem de coco é extraído da polpa fresca
do coco maduro e não da polpa seca, chamada copra.
É comum o óleo virgem de coco ficar rançoso, graças a embalagem
e transporte inadequados. É bom abrir, cheirar fundo e provar
logo após a compra – o sabor deve ser fresquinho até o fim, o
aroma sem qualquer fundo de ranço. Caso não sejam, devolva.
comprei hj um potinho para experimentar. Comprei esse ai “extra virgem” mas vi que tinha o da mesma marca mas ñ era “extra” virgem e diga-se de passagem, com um precinho bem mais camarada rsrs. qual a diferença entre eles??? os beneficios são os mesmos???
adorei!!!! essa dica do oleo de coco e o que eu estava procurando vou comprar so pra mim ver se funcionam e faz todos esses efeitos ameiii!!! bjoos.
Olá meninas, para quem acha inconveniente usar o óleo de coco para cozinhar ou tomar ele puro, existe também a possibilidade de tomar em cápsulas. Os resultados são os mesmos…
http://www.farmadelivery.com.br/catalogsearch/result/?q=%C3%B3leo+de+coco+em+capsulas&x=0&y=0
@angela, onde voce encontra o oleo de coco virgem em Fortaleza?
Eu nunca vi!
bom artigo, já uso o óleo de coco faz um bom tempo!
Alguem sabe me informar se esse óleo de coco da Copra é extra virgem????????
Bjs a todas.
óla eu faço uso desse óleo de coco em capsula e tbm em óleo ,tem um loja na zona norte de são paulo na av guapira que tem .o resultado realmente é ótimo eu recomendo .
Por favôr será que vc. poderia me enviar o nome da loja na Av. Guapira, e o número da loja também….
Obrigada
empório dos cereais 1957
tel :2843-2823 do lado do super mercado *dia*
http://www.emporiodoscereais.com.br
Não tinha nada que acabasse com a minha candidíase até eu achar o site da Sônia Hirsh e fazer direitinho o que ela mandou, tomei durante um ano e tive somente uma crise.
Pra mim foi um verdadeiro milagre!
Gente comprei este óleo de Côco extra virgem, nuuooossaaaaa como é enjoativo!!!!!!
Comprei um potão de 500 Ml, fora que no frio ele fica duro vira pasta aí tem que amolecer, mas estou achando terrível e sofrível tomar ele, porque o gosto é ruim e gente tomar óleo não é como suco ou água a coisa é triste!!!!!
Alguém que já vem tomando notou algum resultado significativo, principalmente pra emagrecer? porque quero muito e juro vou continuar neste sofrimento, ( pois li em uma outra reportagem que os resultados da capsula são mais lentos, pois requer tomar 13 capsular por dia para equiparar a 4 colheres de sopa de óleo), como quero mesmo ver resultado, estou arriscando o óleo mesmo sabendo que tenho que encarar este gosto ruim!!!!!!!!! mas quero e preciso de motivação !!!!!!!!!! alguém já teve resultados bons??????
eu consumo faz algum tempo. Passo o óleo “em pasta” em biscoito agua e sal e como. Fica uma delícia…
Gostaria de saber se há diferença entre o óleo de coco e gordura de coco?
geennnnnnnnnnnte acabei de comprar o oleo de coco, na primeira colherada voltou td alguem que tiver dicas de como consumir ele sem ser por colherada por favor me ajudem preciso muito obrigada
Olha Maria Lucia, eu dou uma esquentada no óleo antes de consumir, dá uma inibida no sabor, mas a coisa é triste mesmo. Esses dias fiz arroz com o azeite, no inicio enquanto eu preparava o cheio ficou forte depois ficou suave e o sabor tb ficou muito bom!!! adorei!!
Estou utilizando no preparo de alguns alimentos, por exemplo: strogonof, arroza, feijão, etc… dá um gostinho diferente, mas se jtilizar alguns outros temperos inibe o sabor e fica numa boa!!!! fora que é mais saudável!!!
olá comecei a tomar o oleo de coco extra virgem, gostaria de saber se pra tomar ele pode esquentar(pq ele durinho é horrivel) e qts vezes por dia tem tomar. Gostaria de saber tb com qt tempo de uso vcs notaram difrença no corpo. (estou precisando emagrecer urgente0.obrigada
Pessoal não precisa comprar o óleo não.Faça vc mesma,é mto facil.
Compre 03 cocos não mto maduro,retire a polpa e bata com agua no liquidificador.Depois coe e leva ao fogo baixo ,até perceber o oleo com uma cor amarela clara.
E so colocar no vidro e desfrutar dessa maravilha.
Qualquer dúvida e so mandar email:
[email protected]
Mas ferve por quanto tempo, e como vou ter certeza que separou toda a agua do oleo, pq se não separar o oleo vai embolorar logo logo. bjs
Boa noite A TODAS! eu faz 1 mes que tomo o óleo de coco em capsula,na primeira semana perdi 3k fiquei muito feliz más tbem não como fritura doce,pão frances pizza estas coisas boas da vida.eu tenho cm 165 e pesava 79 agora estou com 73 na segunda semana comprei o oléo extra virgem de 200 ml perdi mais 3k. fóra a barriga que tbem perdi.eu a 1 ano atráz eu pesava 55k depois casei tive minha nene engordei muito por,causa da vida
sedentaria tbem parei de trabalhar o oléo realmente não é muito bom mais o efeito é mais rapído. a sua barriga seca bem como se vc fosse para academia é muito bom,dai vale qualquer sacrificio eu recomendo quero perder mas 8k não quero perder mais pq eu fico muito magra se voutar para 55k quero 65 fico bem então meninas eu recomendo a todas vcs bjs fiquem com Deus.
OLA EU QRO COMPRAR POIS QRO EMAGRECER MAS ESTOU EM DUVIDAS ME FALA MAIS SE REALMENTE EMAGRECE BJS SELMA
OI GOSTARIA DE SABER SE EM CAPSULA TEM O MESMO EFEITO DO OLEO DE COCO E SE ALGUEM CONSEGUIU EMAGRECER COM ELE…
Será que você pode me enviar o endereço de onde posso encontrar esse oleo…Fico agradecida desde ja….moro em São Paulo, no Centro
Obrigada
Vivian,
compre diretamente no site http://www.polishop.com.vc/ildefonso.
É em cápsulas, muito mais fácil de ingerir e funciona mesmo… veja o vídeo explicativo no site que lhe informei.
Abraço,
Ildefonso Santos
Olá, tenho candidiase cronica a mais de 1 ano e pretendo tomar o oleo de coco. Para tratamento da candida, existe diferença em o oleo de coco VIRGEM, o EXTRA VIRGEM e os suplementos em CAPSULAS? Pesquisando, descobri que o oleo virgem é o mais barato de todos. Aguardo resposta, ok?Muito obrigada.
Comecei esses dias a consumir o oleo de coco, adoooorei o sabor, estando ele liquido ou não, não enjoo de jeito nenhum, tomo puro de colheirada mesmo,no yogurte ele fico como pelotinhas , acho bom de qualquer jeito.
Mas estou aguardando os resultados.
No cabelo hidrata que é uma beleza e agora estou esperimentando na pele tbem pq minhas pernas são muito ressecadas…..bjs
OLA GOSTARIA DE SABER SE ELE EMAGRECE MESMO TIVE DOIS FILHOS ENTAO ACUMULEI GORDURA NA BARRIGA E QRO RETIRA-LA E TBM EMGRECER UNS KILINHOS ALGUEM PODE E INFORMA SE ELE É OTIMO PARA EMAGRECIMENTO MESMO E SE EM CAPSULA DA RESULTADO????
Selma, segundo o Dr. Rey – Dr. Hollywood – o COCONUT OIL em cápsulas funciona que é uma maravilha.
para ver e comprar, acesse: http://www.polishop.com.vc/ildefonso.
Abraço,
Ildefonso Santos
Ola,adorei a matéria,comprei as capsulas de oléo de coco,minha mãe retirou toda a tirioide,será que ela pode tomar também?
GOSTARIA DE SABER ONDE COMPRO O OLEO DE COCO.OBRIGADA SANDRA
Sandra, compre online no site: http://www.polishop.com.vc/ildefonso
Procure COCONUT OIL quando acessar, ok?
abraço,
Ildefonso Santos
A galera assistiu o globo repórter e correu pra net… vou comprar amanhã, faço uma dieta sem glúten e vou começar a usar o óleo de coco
oie colegas….!
vi o globo reporter e adorei a reportagem sobre o oleo de coco gostaria de começar a usar moro em brasilia DF mas nao sei aonde posso encotrar ?
oi vc pode compra pelo site http://www.emporiodoscereais.com.br eles estão com uma promoção ótima a entrega é bem rapida e segura eu comprei o meu e ja entregaram ,comprei em cápsula ,vc vai adora.
Thatyana,
compre pelo site http://www.polishop.com.vc/ildefonso (COCONUT OIL)
Vem em cápsulas, pageu no cartão em 4x sem juros!
Abraço,
Ildefonso Santos
Na loja Mundo Verde no conj nacional tem oleo de coco,compro lá.
Oi Gente, sou gerente de uma loja de produtos naturais e ja temos o oleo de coco a mais de 3 anos… infelizmente essa maravilha só esta sendo descoberto agora. ele emagrece realmente, tem pessoas que usam a anos e tiveram ótimos resultados, e nao conseguem parar de usar! para que nao conseguir tomar o óleo, tem a capsula que faz o mesmo efeito! na reportagem nao disseram, mas o óleo de coco também é um ótimo anti-depressivo, da um UP! vale a pena comprar!
Fabiana, você tem certeza que as cápsulas reproduzem o mesmo efeito? quantas por dia?
Fabiana, você tem razão! Dá mesmo um UP. Estou usando, 2 colheres por dia. Passo no pão integral com castanha levemente aquecido na torradeira, fica ótimo. Coloco também no arroz, mas só depois do cozimento em água e pouco sal, não refogo não. O que uso meu genro traz dos EUA, lá ele compra no Wall Mart. Podem usar tranquilamente. Já uso faz tempo.
Olá, assisti o Globo Reporter e, fiquei interessada no óleo de côco, mais para perder a barriga. Gostaria de saber onde comprar em Fortaleza. Quero experimentar.
Bom dia!
Assisti o globo réporter de ontem, e realmente me fascinei pelo óleo de coco, algo que eu não conhecia e nem sabia que existia. Por isso, eu moro em são paulo, na zona norte, e desejo muitooooooooooooooo saber o nome da loja ??? Porque não sou fã de comprar em sites, não sei, se é confiavel este lance de site.
Se puderem me passar o nome da loja, ou site da loja, ou telefone da loja, agradeço de coração.
Aguardo contato urgente!
Obrigada, Renata.
óla renata ,tem uma loja na zona norte chama emporio dos cereais la tem em capsula ,em óleo e farinha entra no site deles pra vc ver http://www.emporiodoscereais.com.br,o endereço da loja é av:guapira 1957 tucuruvi ótima loja eu recomendo so compra la ,espero ter te ajudado.
aonde eu posso comprar oleo de coco em pasta
Gostaia de saber se gorgura de côco é a mesma coisa que óleo de côco?
existe diferenca entre o oleo de coco e a gordura de coco, que e usada em chocolates para fazer o eskimo do sorvete.
Amigos,
Encontrem o Óleo de Côco no site: http://www.polishop.com.vc/ildefonso
Tem que buscar por COCONUT OIL. E no site http://www.colchaoterapeutico.com tem vídeos explicativos dos benefícios do produto, por médicos especialistas e várias reportagens da Globo e outros canais de informação.
Abraço e bom proveito!
Ildefonso Santos
por favor,alguem sabe me dizer a loja que encontro esse óleo de coco, pois estou precisando muito, ja pesquisei e nao sei onde encontraq-lo aqui em sao paulo
se alguem puder me passar agradeço de coração
obrigada
Tânia, basta acessar o site http://www.polishop.com.vc/ildefonso e buscar: coconut oil.
Qualquer dúvida, pode me ligar: 11-7614-1596.
Abraço,
Ildefonso Santos
Empreendedor Polishop
Tania vc encontra o óleo de coco em lojas de produtos naturais e também no mercado municipal. Tem alguns supermercados que tb vendem.
tem um a loja super bacana na av:guapira 1957 tucuruvi la eles tem óleo de coco em pasta ,capsula e farinha e ótimos preços ,vc pode compra tbm pelo site deles http://www.emporiodoscereais.com.br tem uma promoção ótima aproveite .
Eu quero saber onde encontro para compra e quanto custa geralmente?
Você encontra em lojas de produtos naturais ,tem uma na av:guapira 1957 tucuruvi são paulo ou você pode comprar pelo site http://www.emporiodoscereais.com.br/products/promo%C3%A7%C3%A3o%3a%20oleo%20de%20coco%20-%20cha%20verde/
OLA GOSTEI DAS DICAS ESTOU UM POUCO GORDINHA E VOU TENTAR ENCONPRAR NA MINHA CIDADE VOU FAZER O USO E DESPOIS DEICHAREI OS REZULTADO AQUI OK
Olá, eu gostei muito da reportagem do óleo de coco, eu não sabia que tinha tantos beneficios para o corpo, vou comprar e fazer o uso principalmente para emagrecer.
http://www.emporiodoscereais.com.br/products/promo%C3%A7%C3%A3o%3a%20oleo%20de%20coco%20-%20cha%20verde/ entre nesse site e veja os beneficio e aproveite a promoção imperdível.
eu pensei q servia só para cabelo rssrrsrsrsrrsrsrs, não sou muito ligada em cabelo, faço o básico, escovo uma vez por semana, hidrato e só.
Olá,gostei muito desta matéria sobre o óleo de coco.Na minha infância eu fiz o uso do óleo de coco como cicatrizante,minha avó tinha furado minha orelha e passava em mim diariamente.Ela mesma comprou o coco e fez o óleo em casa.
Poderiam informar onde comprar no Rio de Janeiro ?
no rio eu nao sei mais vc pode comprar pelo site http://www.emporiodoscereais.com.br eu comprei e a entrega é rapida e os produtos de otima qualidade #ficaadica#
ola,aqui na minha cidade tem o olho em todos os mercadosvi areportagem do globo reporte e estou tomando aqui o prço é bem pequeno quando eu tiver resultado volto a falar
oi comprei o óleo de coco e coloquei na geladeira o ideial é colocar na geladeira ou não……como fazer o uso correto do óleo de coco em que horários do dia deve-se tomar e quantas clheres na farmacia diseram param mim tomar três colheres de sopa e colocar na geladeira….esta correto…aguardo resposta
obrigado
Gostaria de saber se usar a capsula do oleo decoco e a mesma coisa que comer ele de colher ^?