Após muitos estudos, hoje não há mais dúvidas que o óleo de coco é extraordinário para nossa saúde. Ele comprovadamente ajuda a emagrecer, melhora o sistema imune, possui ação antioxidante, além de inúmeros usos cosméticos.
O óleo de coco é essencialmente composto por gorduras boas, em maior parte pela saturada (87% do total). Essas gorduras são triglicerídeos de cadeia média (TCM), e não de cadeia longa, como normalmente encontramos nos alimentos. A vantagem é que esses triglicerídeos são muito melhor absorvidos pelo corpo, principalmente no fígado, sendo logo convertidos em energia e não se acumulando em forma de gordura no corpo. Algumas pesquisas têm demonstrado que a gordura do coco funciona até mesmo para pessoas diabéticas ou com problemas de tireoide.
Existem dois tipos desse alimento funcional: o refinado e o extravirgem. O primeiro é feito a partir do coco seco, enquanto o segundo é feito com o coco fresco. Normalmente, o óleo de coco é encontrado em estado líquido em altas temperaturas, só ficando sólido e branco abaixo de 25 graus. O normal é que ele não estrague ou fique rançoso mesmo quando armazenado há algum tempo.
Benefícios do Óleo de Coco
Para perceber os efeitos benéficos na saúde, especialistas recomendam o consumo regular de uma ou duas colheres de sopa diariamente. Ao incluir o poderoso óleo de coco no dia a dia, veja o que acontece:
- Menor acúmulo de gordura no corpo: Como passa rapidamente pelo fígado devido à sua menor cadeia de moléculas, o óleo de coco não é estocado em forma de gordura no corpo.
- Queima extra de calorias: A rápida digestão da gordura do coco estimula o metabolismo e faz emagrecer. É como se você aumentasse o fogo interno que queima as calorias dos alimentos, transformando-as em energia.
- Redução de medidas na cintura: Está provado que o consumo de óleo de coco favorece a eliminação da gordura que fica depositada na barriga. Os motivos exatos ainda são desconhecidos pela ciência, mas acredita-se que o óleo atue diretamente em alguns hormônios ligados ao acúmulo dessas reservas no abdômen.
- Controle da fome: Se, de um lado, o óleo de coco aumenta a queima calórica, de outro, ele ajuda a diminuir a sensação de fome. A possível justificativa para isso é que o líquido deve agir aumentando o nível dos hormônios responsáveis pela saciedade.
- Possui ação antioxidante: Colabora na diminuição da produção de radicais livres. Isto se deve principalmente à ação direta da vitamina E, presente na gordura de coco extra virgem.
- Reduz o mau colesterol (LDL) e aumenta o bom (HDL): Contribuindo assim na prevenção e tratamento das doenças cerebrais e cardiovasculares.
- Melhora o sistema imunológico: agindo na prevenção e no combate aos vermes, bactérias e fungos, restabelece a energia roubada por estes agentes. Consequentemente melhora a absorção dos nutrientes, aumentando todas as defesas do organismo. A gordura de coco apresenta a maior concentração de ácido láurico, dentre todas as gorduras vegetais.
- Regula a função intestinal: Tanto nos casos de prisão de ventre ou mesmo nas diarreias, os componentes da gordura de coco agem normalizando as funções intestinais. Ao mesmo tempo o ácido láurico, através da monolaurina, ajuda a eliminar as bactérias patogênicas (inimigas), protegendo e favorecendo o crescimento da “flora amiga”.
43 Maneiras de Usar o Óleo de Coco
- Para cozinhar! Ele pode ser aquecido a altas temperaturas sem se oxidar.
- Você pode substituir gorduras e óleos não saudáveis (como óleos refinados e margarina) pelo óleo de coco extra virgem.
- Pode ser adicionado no seu chá, skakes, sopas, sucos e vitaminas.
- O óleo de coco junto com a manteiga pode ser adicionado no seu café. Basta bater um pouquinho de o óleo de coco e a manteiga com o café no mixer que seu café fica delicioso.
- Para hidratar o corpo, principalmente as partes mais ressecadas como joelhos e e cotovelos.
- Como desodorante. Veja a receita.
- Como removedor de maquiagem na área dos olhos.
- Para clarear manchas da idade, quando passado diariamente sobre a pele.
- Para evitar estrias durante a gravidez.
- Para ajudar a aumentar a tolerância ao sol e evitar a queimaduras.
- Como um protetor natural (FPS 4).
- Pode ser usado para a pele dos bebês, ajuda a hidratar e remover as casquinhas secas.
- Topicamente para matar infecções fúngicas ou leveduras.
- Como um delicioso óleo de massagem corporal.
- Para eliminar o frizz dos cabelos. Passe um pouquinho nas mãos, esfregue e passe nos fios.
- Como um esfoliante corporal. Basta adicionar um pouco de açúcar mascavo ao óleo de coco e passar no corpo durante o banho.
- Para hidratar os lábios e evitar o ressecamento.
- Pode ser usado diretamente nos fios de cabelo, ou adicionado à sua máscara de hidratação para hidratar os cabelos.
- Pode ajudar a acalmar a psoríase ou eczema.
- Há alguma evidência de que a ingestão regular de óleo de coco pode ajudar a prevenir ou reverter Alzheimer.
- Com vinagre de maçã como um tratamento natural para os piolhos.
- Esfregue o óleo de coco no interior do seu nariz para ajudar a aliviar os sintomas da alergia.
- Pode ajudar a melhorar os níveis de insulina.
- Fazer bochecho pela manhã para melhorar a saúde da gengiva.
- Misture uma colher de sopa do óleo de coco no seu chá quente para ajudar a acelerar a recuperação de resfriado ou gripe.
- Atua como um calmante para queimaduras solares e pode ajudar a acelerar a cicatrização da pele.
- Atua como um calmante da pele após fazer depilação e a barba.
- Quando usado de forma consistente na pele pode ajudar a evitar as celulites.
- Contém propriedades anti-inflamatórias. Pode ajudar a diminuir a artrite.
- Pode reduzir a coceira de picadas de mosquito.
- No couro cabeludo com massagens para fortalecer os cabelos e estimular o crescimento.
- Pode ajudar nos problemas com acne quando usado regularmente.
- Pode ser usado para hidratar as roupas de couro (usar pouca quantidade).
- Como um carreador para diluir os óleos essenciais para uso na pele e nos cabelos.
- O óleo de coco, se ingerido, ajuda na absorção da vitamina D, cálcio e magnésio.
- Algumas evidências mostram que as gorduras benéficas no óleo de coco pode ajudar com a depressão e ansiedade.
- Para animais de estimação que lutam com problemas de pele, quando usado externamente.
- Pode ser usado como um hidratante das mãos.
- Pode aliviar a dor de hemorroidas quando usado topicamente.
- Para hidratar as cutículas e para ajudar unhas crescerem adequadamente.
- A ingestão de óleo de coco diária pode melhorar o desempenho mental.
- Além do poder bactericida na pele, pode ser utilizada como cicatrizante de feridas, picadas de insetos, alívio em queimaduras e, sobretudo nos eczemas e dermatites de contato, bem como no tratamento do herpes e candidíase.
- O óleo de coco pode ser usado como um hidratante facial: Além de hidratar a pele ele previne rugas.Isto se deve à lubrificação da pele, permitindo que os nutrientes do sangue cheguem até ela.
Confira também o artigo de como usar o óleo de coco para beleza.
E o óleo de coco em cápsulas?
Na minha opinião, o melhor é sempre ingerir o óleo de coco natural. O óleo em cápsulas, dependendo da procedência, pode conter misturas com outros produtos ou impurezas, e pode não fazer o efeito benéfico que o óleo natural proporciona. Caso opte em utilizar cápsulas, procure encontrar uma empresa confiável.
Deve-se tomar 2 cápsulas de 1000 mg, uma ou duas vezes ao dia, antes das principais refeições com água, ou conforme indicação de um nutricionista.
E você, já usa óleo de coco?
Obs: Esta é uma republicação atualizada de um post antigo. Seus comentários originais foram mantidos.
Estou tomando oleo de coco a uma semana ….adorando pois senti muita diferença … minha ansiedade melhoru bastante,eu e minha filha de 12 anos estamos fazendo uso do oleo de coco, e caminhando tds os dias…..
Gostaria de saber se quando quiser para e tomar o oleo de coco engorda td de novo …..
oi então eu ja alcancei meu objetivo perdi 8 k em 3 meses tomando oleo de coco e semente de chia agora o que eu faço é só manter tomando ao invés de 2 vezes ao dia só tomo 1 semente de chia tbm tomava 2 x ao dia agora so faço uma vitamina de manhã .eu ompro uma promoção bem legal no site http://www.emporiodoscereais.com.br é so uma dica né bjs .
eu ja alcancei meu objetivo, agora posso parar de tomar o oleo de coco? o que vai acontecer posso ganhar peso novamente?
eu tenho 13 anos eu posso tomar oleo de coco ?
eu gostaria de saber cou e o melhor oleo de coco ou calpsulas de coco e saber se eu posso tomar com o outro remedio que estou tomando hidroclorotiazida seu posso tomar
temos oleo de coco extra virgem marca Copra! enviamos pra todo Brasil ! pronta entrega
ligue 19 32135160 ou escreva pra e-mail : [email protected] , somos empresa com cnpj e sede própria
Estou tomando oleo de coco a uma semana ….adorando pois senti muita diferença … minha ansiedade melhoru bastante,eu e minha filha de 12 anos estamos fazendo uso do oleo de coco, e caminhando tds os dias…..
Gostaria de saber se quando quiser para e tomar o oleo de coco engorda td de novo …..
ou pode tomar com 10 anos vc sabe porque sua filha tem 12 e vc ta falando q ella toma?
gostei muito do oleo de coco to tomando a 1 semana e ja senti diferença,,,,
Oi, moro no Rio de Janeiro e gostaria de saber se alguem sabe me responder em quais redes de supermercados eu posso encontrar o oleo de coco? Gostaria de usa-lo nos cabelos como hidratação! Aguardo a resposta, desde já obg!
vende em qualquer loja “mundo verde”, comprei ontem!!
o óleo de coco pode ser encontrado em casa de produtos narturais. No Rio de Janeiro você pode encontrar no MUNDO VERDE, entre outras.
olá Renata eu comprei pelo site http://www.emporiodoscereais.com.br estou adorando o resultado ,to tomando tbm a semente de chia o resultado é melhor ainda experimenta vc vai gosta ,esse site entrega em td brasil so compro nele espero ter ajudado.
Eu estou pesando 70,kg e gostaria de saber em quanto tempo chego aos 70,kg tomando 15,ml de óleo de coco
comprei nesse site,é da copra,muito bom!
wwwhomemdaterra.com.br
OLA, SOU ANA PAULA. HÁ ALGUNS MESES, PENSEI EM TOMAR ÓLEO DE COCO PARA EMAGRECER, POIS TODO MUNDO ANDAVA E ANDA FALANDO DESSE MARAVILHOSO ALIMENTO. FUI PROCURAR PRA COMPRA E NÃO ACHEI, FIZ VÁRIAS PESQUISAS E DESCOBRI QUE O MELHOR ÓLEO DE COCO É FEITO EM ALAGOAS, DA MARCA COPRA. COMECEI A TOMAR E PERDI 5 KILOS EM 1 MES, e meu marido tem perdido 2 kilos/mes, sem dieta ou execicios fisicos, isso TOMANDO 4 COLHERES DE SOPA AO LONGO DO DIA. DIANTE DESSE MARAVILHOS RESULTADO E DA DIFICULDADE DE ACHAR O PRODUTO, RESOLVI COMEÇAR A VENDER, JA QUE TENHO UMA EMPRESA DE DISTRIBUIÇÃO DE COSMÉTICOS. ASSIM NOS TORMAMOS REPRESENTANTES DESSE MARAVILHOSO PRODUTO E TEMOS PRONTA ENTREGA, ENVIAMOS PRA TODO BRASIL. CONTATE-NOS PELO TELE 19 32135160 OU PELO E-MAIL [email protected] E EMAGREÇA MAIS, MAS COM SAÚDE. BEIJOS
COMPREI 1 LITRO DO OLEO DE COCO ! ESTOU TOMANDO 2 COLHERES DE MANHA E 2 COLHERES A NOITE ! ESTA CORRETO TOMAR ASSIM ?OU É DE OUTRO TIPO ?
CAMINHO TODOS OS DIAS E ESTOU EMAGRECENDO ! UMA BELEZA .
ola! O óleo de coco é um ALIMENTO, portanto não existe qualquer “regra” ou receita para toma-lo. O que é RECOMENDADO é tomar 4 colheres de sopa distribuidas ao longo do dia! Mas isso vocÊ pode adaptar conforme sua rotina. Se já tive efeito como esta tomando, penso que pode continuar sem problema.
Temos pra venda o óleo de coco EXTRA VIRGEM e é SÒ esse é o tipo recomendado para emagrecer. Beijos . ANA PAULA 19 32135160
Temos o legítimo Óleo de Coco, entre em contato e adquira o seu: (11) 55183154 ou por email: [email protected]
Meninas Bom Dia !
Usei o óleo em líquido e não gostei, no começo até tomava…depois…..tinha muita ânsia de vômito….acabei comprando em cápsulas…..senti que estou fazendo mais xixi….e o engraçado é que a vontade de ir no banheiro vem muito rápido …..alguém está sentindo isso tb ??
Abraços
Sim Rita, estou tendo as mesmas reações que vc, e tenho gostado muito disso!
Abraço!!!
onde eu compro oleo de coco em campinas
JULIANA EM CAMPINAS EU NÃO SEI MAIS TEM UM SITE QUE EU COMPREI http://WWW.EMPORIODOSCEREAIS.COM.BR ESPERO TER AJUDADO
Em Campinas no mercado Municipal tem por 26,00 o Oleo de coco
Oi, gostaria de saber se o óleo de coco em cápsula é tão eficaz quanto o óleo puro?
Obrigado
eu tbm quero saber
EU TOMO EM CAPSULA A 2 MESES E ADOREI O RESULTADO ,E OUTRA É MAIS PRATICO E FACIL COMPREI ESSES DIAS PELO SITE http://WWW.EMPORIODOSCEREAIS.COM.BR TEM UMA PROMOÇÃO MUITO BOA FOI O MELHOR PREÇO QUE ACHEI E A ENTREGA RAPIDA TBM .
gostaria muito de poder adquiri este produto,mas posso estar encontrando elel nos supermercados e farmacias
catarina é fácil de encontrar,vá a qualquer casa de produtos
naturais que logo encontra
CATARINA BOA TARDENÃO SEI DA ONDE VC É ,MAIS EU TBM TIVE DIFICULDADE EU COMPREI EM UMA LOJA DE PRODUTOS NATURAIS EM SÃO PAULO AV GUAPIRA 1957 TUCURUVI SI POR UM ACASO VC NÃO MORA EM SAMPA NÃO TEM PROBLEMA ELES TEM SITE http://WWW.EMPORIODOSCEREAIS.COM.BR NÃO É PROPAGANDO VIU É QUE VI QUE VC ESTA COM A MESMA DIFICULDADE QUE EU ESTAVA ESPERO TER AJUDADO BJS…..:)
oi meninas vou começar a fazer o teste do oleo de coco hoje,
vamos ver se vou obter um bom resultado como todos estao
dizendo, estou pesando 65 kl vamos ver daqui alguns dias
o que vai acontecer… beijos a todas
SE EU TOMAR O OLEO DE COCO EM CAPSULA VAI TER O MESMO EFEITO
ola vendo oleo de coco, 120 capsulas de 1000 mg 70,00
me add [email protected] regiao campinas, nao precisa pagar antecipado
Boa noite! Gostaria de saber onde posso encontrar a capsula do oleo de coco? Moro em fortaleza.
ola Rosa vc pode encontra no site http://www.emporiodoscereais.com.br eles entregam pra td brasil.
o oleo de coco serve para fracides,pois tive muita na barriga por causa de uma gravides ,se alguem suber me responda obrigado
SE EU TOMAR O OLEO DE COCO EM CAPSULA VAI TER O MESMO EFEITO
eu gostaria de saber se posso tomar a capsula e usar o oleo em salada etc se nao faz mal
bom meninas eu comecei hoje a tomar o oleo de coco meu peso é 83 kilos e espero perder 14 kilos vamos ver daqui uma semana o que acontece se vou perder pelo menos 1 kilo rsrs pois ja tentei de td e nada resolve…… eu tomei duas colheres de sopa no almoço e duas na janta junto com salada de alface eu percebi que com um pouco apenas de comida que eu coloquei no prato já foi o suficiente e não senti vontade de comer mais espero que resolva beijocas até uma semana
gostaria de saber se existe alguma diferença entre o óleo de coco liquido e o de capsula
ou os dois funcionam igualmente
Gostaria de saber se o óleo de coco em capsula faz o mesmo efeito que o liquido. Se fizer, quantas capsulas nós devemos consumir por dia?
ola pessoal,comecei tomar oleo de coco,mas nao e o extra virgem,espero que tenha resultado estou com73 kg e preciso emagrecer pelo menos uns 15 kg,espero que consiga ,logo volto a comentar,grande abraço a todos.katia formosinho
Ola tenho gordura no figado tipo 2, gostaria de saber se posso tomar as capsulas de oleo de coco, obrigado
gostaria de saber se quem dá mama pode tomar oleo de coco extra virgem, tem 5 meses que ganhei neném……
Moro em fortaleza gostaria de saber onde posso comprar o oleo de coco
VC PODE COMPRA PELO SITE http://WWW.EMPORIODOSCEREAIS.COM.BR EU MORO NO RIO DE JANEIRO E E COMPREI SEMANA PASSADA UMA PROMOÇÃO MUITO BOA DE OLEO DE COCO CAPSULA .
Comecei tomar oleo de coco extra virgem, gostaria de saber se acapsula faz mais efeito no abdomem.bjs,obrigada
Olá!
Estou tomando o óleo de coco a 4 dias e tenho uma pergunta.
Começei a ter diarréia forte e estou com receito de continuar tomando.
Isso é normal e posso continuar o seu consumo?
Mônica
É claro que não é normal… suspenda o uso!!
Gente,
Em uma semana tomando o óleo de coco eu perdi 2kg.
Mas ele não faz milagre sozinho,estou malhando e tendo uma boa alimentação.
Eu costumo comsumir in natura em jejum pela manhã.
Estou adorando!!
E a diarréia queme deu foi só um dia e passou.
Gostaria de saber onde encontrar o oleo de coco tambem as capsulas aqui emBrasília.
At. Nilo
Encontre Nilo na rede de farmácia Ultrafarma, paguei em 120,00 capsulas R$ 59,65.
E o melhor, comprei pela internet.
Olá,gostaria de saber aonde comprar óleo de coco COPRA aqui em Fortaleza! Obg.
EM FORTALEZA EU NAO SEI EU MORO NO RIO DE JANEIRO E COMPREI PELO SITE http://WWW.EMPORIODOSCEREAIS.COM.BR JA É A 2X QUE EU COMPRO POR ESSE SITE E O BACANA É QUE ELES ESTÃO COM UMA OTIMA PROMOÇÃO EM CAPSULA ESPERO TER AJUDA.
MEU NOME É VANESSA TENHO 1,72 DE ALTURA TENHO 84 KILOS E NÃO ESTOU SATISFEITA COM MEUS QUILINHOS A MAIS,AI ENTÃO FIQUEI SABENDO DO ÓLEO DE COCO E DA SEMENTE DE CHIA,COMPREI OS DOIS E ESTOU TOMANDO,COMEÇEI A TOMAR O OLEO DIA 07 DE MARÇO ATÉ AGORA NÃO PERDI NADA,VAMOS VER DAQUI UM MES.
SOU BASTANTE ANCIOSA,ESPERO OBTER UM BOM RESULTADO.
“Estou tomando óleo de côco a uma semana estou adorando e espero ansiosa pelo resultado!
nossa meu comecei tomar o oleo de coco mas to fazendo muito xixi n da nem 10 minutos ja tah vontade de ir de novo q faço ..normal isso ..
Comecei a tomar o oleo de coco hj dia 16-03-2012 vou ver daqui uma semana estou com 85 quilos quero pender uns 20 kl daqui um 3 meses
depois que comecei a tomar o oleo de coco vou muitas vezes ao banheiro fazer xixi,isso faz parte????
gostaria de saber se eu posso tomar oleo de coco tenho 12 anos
?
estou tomando oleo de coco em capsula gostaria de saber como tomar corretamente e se faz o mesmo efeito que o liquido obrigado…
eu tenho 14 anos e estou tomando 2 capsulas de oleo de coco antes do almoço e antes do jantar eu posso continuar tomando ou devo parar? de menores pode estar tomando esse oleo?
No começo, eu duvidava um pouco se realmente funcionava, mas ai, vendo esse site, passei a tomar tbm o oleo de coco da marca copra tres vezes ao dia. Em uma semana, emagreci 3 kg e voltei a entrar nas minhas calças e bermudas hahaha. Vale a pena gente. tenho 1,70 de altura, e tava pesando 76 kg, pra minha altura, é muito. Meu peso ideal seria na casa de uns 60 e alguma coisa. Hoje, dia 19/03/12, to pesando 73 kg, pesei hj muito feliz…Já tava me saindo estrias gente…vou continuar… volto para dar mais detalhes. Emerson.
Comecei a tomar o óleo de coco (cápsulas 500mg) da marca Mediervas. Gostaria saber se alguem já tomou desta marca e se é bom. Indicaram que tomasse 4 capsulas / 02 capsulas 1hora antes de cada refeição (2 principais).
Obrigada
Pratico exercicíos Fisicos todos os dias, e acrescentei o óleo de coco e a chia na minha dieta.
A gordura abdominal que não conseguia perder na academia, esta sumindo… percebi diferença em duas semanas de uso dos dois produtos juntos.
Oléo de coco, antes de todas as refeiçoes e a chia, na vitamina e a noite com banana, e farinha de linhaça…uma delícia e muito bom!!!!!
ABUSEM DA CHIA E O OLEO DE COCO! FOI MINHA SALVAÇÃO…
Gostaria de saber se as capsulas são tão eficaz qto o oleo puro e qtas capsulas devo tomar
o óleo de coco pode ser muito bom para algumas pessoas, mas para mim, infelizmente não foi, passei a tomar uma colher de oleo de coco por dia, e dentro de mais ou menos umas duas semanas, o meu ácido urico aumentou bastante e comecei a sofrer com fortes dores no dedão do pé e o resutado do exame constatou que estaria com GOTA. por isso tomem cuidado, pois as vezes temos algum tipo de doença e atravez do uso de alguns alimentos a doença pode se manisfestar em nosso organismo. como foi o meu caso.pois nunca tinha sofrido isso antes. Se souber de algum remedio natural para diminuir o ácido urico me envie. muito obrigado.
Gostaria de saber se quem tem gastrite por bactéria poderia estar tomando o oleo de coco em capsulas, pois o coco (a fruta) quando como mesmo em pouca quantidade fico com uma encomodação gástrica. Desde já obrigada.
Abraços
Ola Gostaria de saber se quando eu parar de tomar o oleo de coco em capsula
ele volta a engordar ?
ola começei a tomar hj tenho 152 de altura e peso 65 daqui um mês irei pesar para ver se ja deu resultados espero q sim bjs boa sorte
oi eu tenho 27 anos e tenho dois filhos um de 9 e o outro de3 anos depois que tive meu bebê não consegui mais emagrecer,eu queria saber como que eu posso estar utilizando a semente de chia,e se o óleo de coco em comprimido funciona da mesma maneira que o liquido.obrigada desde já.
gente vcs nao sabem se pode tomar com 10 anos me respondem pf?
olá oleo de coco em capsula tem o mesmo efeito, que liquido?
obrigada
Oiiie, comecei a tomar o óleo de côco extra-virgem da marca copra ah 3 dias, ja senti minha barriga um pouco mais baixa, pois conheço quando pego nas laterais. Me pesei hoje e estou com o mesmo peso. Mais ja estou sentindo uma diferença na barriga.