Vocês conhecem o óleo de prímula? Mesmo para quem já conhece, geralmente quando se pensa em óleo de prímula, logo se pensa em alívio dos sintomas da TPM e da menopausa. Mas o óleo de prímula vai muito além disso.
O óleo de prímula é extraído das sementes dessa planta nativa da América do Norte. É conhecido por regular os hormônios femininos, em destaque para os períodos pré-menstruais e na menopausa. Essa planta arbustiva é conhecida em sua região natal como “evening primrose”, que significa que as suas flores amarelas delicadas tendem a abrir ao entardecer. O óleo extraído das sementes é comercializado por todo o planeta.
O óleo de prímula é rico em ácidos graxos essenciais (como o ácido gama-linolênico), que não são fabricados pelo corpo naturalmente.
O óleo de prímula é rico em um tipo de ômega 6, o ácido gama-linoléico (GLA). Ele é considerado um ácido graxo essencial, já que não é produzido normalmente pelo corpo. No caso do GLA, o corpo o utiliza para produzir uma prostaglandina (E1), que alivia inflamações e fortalece o sistema de defesas do organismo.
Como o óleo de prímula age na TPM?
Muitas mulheres sofrem com as alterações causadas por causa da tensão pré-menstrual. Em função do óleo de prímula ser rico em ácido linoléico GLA, ele interfere na produção de prostaglandinas inflamatórias liberadas durante a menstruação, por isso também é muito útil em diminuir as cólicas menstruais.
O óleo também pode minimizar a sensibilidade mamária pré-menstrual, cólon irritável, compulsão por carboidratos e ajudar a controlar a inflamação associada à endometriose. Na menopausa, é amplamente relatado que o óleo de prímula reduz afrontamentos e aumenta a sensação de bem-estar.
Além de acalmar os hormônios femininos, o ácido linolênico é também responsável pela produção de prostaglandina, que ajuda a favorecer a pele. Com isso é possível usar o óleo de prímula para tratar inflamações, fortalecer o sistema imunológico, combater o envelhecimento precoce e alguns estudos até sugerem que pode atuar no combate do câncer de mama.
Mais Benefícios do Óleo de Prímula
- É fornecedor dos ácidos LA e GLA, responsáveis pela boa manutenção do organismo.
- Atua como regulador da temperatura do corpo, regulando também a energia gasta pelo organismo nas atividades diárias.
- Contém fenilalanina, composto que alivia a dor e está cada vez mais sendo usado para tratar dores de cabeça crônicas.
- Previne o envelhecimento precoce e ajuda manter a pele saudável e bonita.
- Ajuda a diminuir a dor da artrite e reduzir a inflamação, especialmente nos casos de artrite reumatóide.
- Os ácidos graxos essenciais no óleo de prímula podem reduzir o risco dos poros ficarem entupidos e desenvolver lesões. Ajuda a tratar rosácea, reduzindo a inflamação, controla a proliferação da acne.
- Possui prostaglandinas que reduzem inflamações e fortalecem o sistema imunológico do organismo.
Como consumir o óleo de prímula?
Normalmente encontramos o óleo de prímula em forma de cápsulas. A dose diária recomendada fica entre 500mg a 1000mg, mas pode variar de pessoa para pessoa. Ao tomar o óleo de prímula, seria bom incluir também o consumo do ômega 3, já que o óleo de prímula contém ômega 6 e é importante manter o equilíbrio (mais detalhes no artigo sobre ômega 3).
Idealmente, antes do uso é aconselhável procurar orientação de um nutricionista para indicar a dose diária. Para aproveitar melhor os benefícios é melhor tomar as cápsulas diariamente.
Contraindicações e Efeitos Colaterais da Prímula
A prímula não deve ser utilizada durante a gravidez. É contraindicada para pessoas que sofrem de epilepsia, distúrbios hemorrágicos e esquizofrenia. É bem raro apresentar efeitos colaterais.
E você, já conhecia o óleo de prímula?
Sofro com o fogachos da menopausa
e comecei a tomar o óleo de prímula, quando tempo leva pra eu ver o resultado
O que é fogacho?
Oi, eu já tomou o óleo de prímula há algum tempo, em uma semana vc já começa a sentir que os fogachos diminuírem, e assim a cada dia vai diminuindo maise esses vão ficando mais raros. Em um mês eu raramente sentia “os calores”
São as ondas de calores, produzidas na menopausa.
Comecei tomar hj,espero aliviar esse maldito calor da menopausa, alterações de humor, insônia,dores nas articulações,boca seca, coração acelerado…sem falar nas ondas de calor (fogachos)
olá boa tarde! eu tenho muita ansiedade e gostaria de saber se ele ajuda a controlar e depressão também obrigada.
Comecei tomar o oleo de primula para os efeitos da menopausa….ele ajuda mesmo a regular??? Estou tomando a menos de um mes e ainda não vi melhoras.
Já estou tomando óleo de Prímula à 3 meses e estou me sentindo muito bem.
Com mais disposição e energia.
Eu estava com um imenso gânglio no peito e com três comprimidos já melhores 70%, muito bom mesmo!
Comprei hoje espero que seja bom mesmo esse calor ninguém merece.
Aún no tengo comentarios , hoy tome mi 1era cápsula . Ya haré mis testimonios !!!
😀 eu estou tomando. Para mim foi a minha solução. …estava sofrendo muito com a Menopausa. .. hoje sou outra mulher . gracas ao oleo de Primula.
Qual a marca que esta tomando?
Comprei hoje espero que seja bom mesmo ninguém merece esse calor.
Comecei a usar óleo de primula a 7 dias e por incrivel q pareça ja me sinto melhor e sem os calores da menopausa. 🙁 😳
olá, já comecei a tomar hoje o óleo de prímula,gostaria de saber se é o suficiente para a menopausa ? desde já agradeço ,guardo respostas.
Oi comecei a tomar o oleo de primula para alivio da TPM e para a pele, pois sai umas bolinhas vermelhas nas bochechas na TPM, em quanto tempo posso ver os resultados?
Estou tomando associado com vitamina E, tem algum problema?.
Tomo há quase um ano. Por entrar na menopausa cirúrgica, os fogachos sao muito intensos. Alio o óleo de primula com capsulas de amora e valeriana para dormir!! Ai de mim se nao tomo!!
Bom dia…comecei a tomar a 3 dias…só que estou em dúvida da quantidade…alguém pode me dizer? Estou tomando 2 vezes ao dia…obrigada.
Tomo a um mês, por conta das variações de humor na tpm, é maravilhoso. Minha pele está mais bonita, com menos acne e meu cabelo está crescendo muito graças à essa maravilha. A única desvantagem é que o intestino fica um pouco preso, pelo menos no meu caso, mas com uma alimentação rica em fibras dá pra normalizar o quadro.
A minha ginecologista mandou que eu tomasse uma cápsula por dia.
Comecei a tomar tem uma semana , estou na fase de observação, espero ter resultado prin
cipalmente para o meu de fígado.
Glória Miranda de Belém – Para
Estou tomando o Óleo faz 03 semanas e meus calores diminuiram muito, estou dormindo bem melhor, espero ter outros benefícios, tomo 02 capsúlas diárias. 😀
Que coisa maravilhosa esse óleo de prímulas, TO na menopausa. TO tomando menos de um mês está sendo ótimo, não tem coisa melhor…
Eu tinha muita acne e me ajudou de mais em menos de um mês minhas acne sumiram e o meu stress e nervosismo melhorou de mais muito menos graças a essa maravilha
Estou tomando junto, óleo de cartámo com coco, será q tem algum problema.
Estou tomando a 1semana e ja vi resultados estou sem aquele calor orivel
Tomo o óleo de Prímula a uns 3 Anos minha mastologista que passou e ai vi um excelente resultado com as dores que sentia na mama devido a cistos meu rosto tinha manchas e ele clareou bastante agora voltei a tomar tinha parado porque engravidei e eu simplesmente adoro! 🙂 🙂 😀
qual sua idade? tenho os mesmos problemas e comecei a tomar hoje…e também quero engravidar.
TO a uma semana tomando . E ja estou me sentindo bem melhor.
Aquela sensação de pressão psicológicas aliviou!. ?
Me deu mais disposição, e melhorou minha tpm, eu era muito nervosa, e me ajudou e muito.O efeito foi em media uns 10 dias.Comprei nesse site por indicação de uma amiga https://www.riquezamagazine.com.br/ref/vitaminas.html
Estou tomando duas cápsulas uma vez ao dia, estava com muitos gânglios nas mamas, por conta da TPM, ficava praticamente 15 dias com displasia, ao ponto de não poder fazer atividade física durante desses dias, sentia muita cólica e o o humor era dos piores…, nas com as cápsulas de óleo de primula já nad primeiras 24 horas após ingerir notei um certo alívio, em 5 dias as mamas não latejavam mais, em dez dias minha vida mudou, estou apaixonada!!! Indiquei para todas as amigas!! Melhorou o cabelo, humor e aspecto da pele e não sei mais o q é displasia ou TPM!!!
Alciene, você toma todos os dias ou pausa 15 dias antes da menstruação?
Eu uso o óleo e ele me ajudou muito. Como parei com o contraceptivo oral, minhas cólicas vieram como uma bomba. Assim que comecei a tomar elas simplesmente desapareceram. Não tenho sintomas de TPM, minha pele melhorou. Já fiz teste de um ciclo sem o óleo, tive muita cólica e enjoo. Pra mim ele realmente funciona, não fico sem. Outra coisa que percebi que não é só ele que ajuda, a alimentação tbm precisa ser avaliada. Espero ter ajudado. Um Bjo
Ola preciso saber se ajuda a regular a mestruaçao e para de doer as mamas e mal hunor e irritaçao q tenho
so tenho 41 anos eu posso toma …. 🙂
Óleo de primula, pode dar constipação? Melhorou muito outros sintomas, mas sofrendo com o intestino…
Tive três abortos por descolamento do embrião , me indicaram à usar o óleo de primula acompanhado de garrafada ,espero que resolva preciso engravidar com urgência pois já tenho 41 anos de idade , não tenho muito tempo.
Ao tomar o óleo de prímula surge sempre umas manchas escuras no meu corpo, parei de tomar as manchas desapareceram voltei a tomar e as manchas começaram a aparecer novamente. Porque?
oi gente estou fazendo o uso do oléo de primula e estou super satisfeita, minha pele limpou,e sinto menos os sintomas tpm.Compro em seti baratinhohttps://www.nutritivasaude.com.br/oleo-de-primula-sintomas-tpm-60caps-de-500mg-fortvitta eu super recomendo.bjs
oi gente adorei a matéria , estou fazendo o uso do oléo de primula e estou adorando, minha pele limpou meus sintomas de tpm melhorou.Compro em seti baratinhohttp://www.nutritivasaude.com.br/oleo-de-primula-sintomas-tpm-60caps-de-500mg-fortvitta eu super recomendo bjs.
Oi Fabiana senti muito dor de barriga faz pouco tempo que estou tomando 5 dias diarreia também isso é normal no começo?
Estou tomando a 4 dias deu muita dor de barriga e diarreia é normal nos primeiros dias estava tomando 2 ao dia mudei para 1 por conta das dores na barriga alguém ja sentiu também? ?? 🙂
Estou com 52 anos,já fui em vários médicos e até hoje não tinham resolvido este calor no corpo que árdia,hoje tomo primula gente que diferença o suor escória e a falta de sono,não sinto mais nada, graça a Deus que achei esse remedinho,comprei o do Sidney Oliveira,muito bom,paguei 11,99,barato né,tomo 2 por dia.
Tb senti, e muita náusea… estou tomando tem uma semana uma cápsula
Tenho 50 anos e tomo antcocpicional tem algum problema toma óleo de Primola?
Estou tendo esses calores intensos, nimguem mereci como mulher sofre,, vou começa a toma o oleo de primola si der tudu certo venho aq p fala da melhora, obrg.
Olá mulherada sofro com a menor pausa, um verdadeiro inferno na minha vida, comecei a tomar estriol mas mesmo assim nao esta resolvendo muito, comecei a tomar óleo de prímula,lendo os comentários fiquei entusiasmada espero logo vir aqui e postar algo positivo sobre o óleo de prímula
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Começei a tomar óleo de orimula por causa do calorão da menopausa e no verão esse calor é pior, está com dez dia mais ainda não vi resultado, comprei no site da natue.
Comecei a tomar duas cápsulas por dia para acabar com acne..pois não estou tomando anticoncepcional….espero ter bons resultados !!! Alguém já fez isso!
Olá gostaria de saber se óleo de prímula gostaria de saber se corta o efeito do anticoncepcional?
Alguém pode me responder 🙂
BETE
18/08/17bete as 19;41
OI gente compro oleo de primula para resolver caloroes insonia irritacao depressao unhas e cabelos firmarem so que tambem tenho prisao de ventre e pelos comentarios sobre reparei em mim tambem probrema aumentou. Mas os sintomas mencionados diminuirao bastante e gostaria de saber porque no comercio comum so acha o valor energetico do oleo de primula a 9kcal pois ja comprei de venda pelo radio vem com18kcal e esse achei melhor resultado mas custa muito caro
Utilizo o óleo de prímula da Farmácia Miligrama, mas durante muito tempo utilizei o Prímoris da Herbarium que faz uma junção entre prímula, borrage e germen de trigo. Mas percebi que esse da Farmácia Miligrama (como tantas outras marcas que vendem as cápsulas 500mg) fez muito mais efeito positivo, em menos de 1 mês já não tive enxaqueca, nem queimação no estômago (na fase da ovulação) e fiquei menos irritada. Minha pele está hidratada com um viço bonito e saudável, também percebi menos queda de cabelo. Se informem, existem muitas farmácias de manipulação que preparam as cápsulas de Prímula e pra mim foi uma melhora incrível em qualidade de vida.
Eu tenho 50 anos estava sofrendo muito com os sintomas da menopausa frio e calorão mau humor angústia comecei tomar óleo de primula linhaça e barragem da hinode em 20 dias eu vi o efeito sou outra pessoa…
Eu tenho 50 anos estava sofrendo muito com os sintomas da menopausa frio e calorão mau humor angústia comecei tomar óleo de primula linhaça barragem sentir o efeito em 20 dias
Eu tomo há 5 anos sempre sofri muito por ter endometriose muitas dores durante o período menstrual, ja cheguei a desmaiar de tanta dor, so melhorei com esse óleo de prímula confesso que já não acreditava em melhoras porque já havia tentado tantas coisas, mas graças a Deus hoje posso dizer que meu período menstrual é considerado normal raramente sinto cólicas e quando sinto é bem leve mesmo, eu recomendo … gente atenção a quantidade de cápsulas porque isso depende de quantas mg tem cada comprimido, as vezes eu compro de 1000 as vezes de 500 normalmente se indica até 1000mg por dia eu confesso que quando comecei tomava 2000 por dia tamanho desespero, hoje eu tomo 1000mg por dia como os que uso são de 500mg tomo 2 x dia apos as principais refeições lembrando que as fortes dores nos seios e inchaço também melhoraram só não consegui engravidar isso depende da vontade de Deus não é mesmo? Melhoras a todas!!!