Vocês conhecem o óleo de prímula? Mesmo para quem já conhece, geralmente quando se pensa em óleo de prímula, logo se pensa em alívio dos sintomas da TPM e da menopausa. Mas o óleo de prímula vai muito além disso.
O óleo de prímula é extraído das sementes dessa planta nativa da América do Norte. É conhecido por regular os hormônios femininos, em destaque para os períodos pré-menstruais e na menopausa. Essa planta arbustiva é conhecida em sua região natal como “evening primrose”, que significa que as suas flores amarelas delicadas tendem a abrir ao entardecer. O óleo extraído das sementes é comercializado por todo o planeta.
O óleo de prímula é rico em ácidos graxos essenciais (como o ácido gama-linolênico), que não são fabricados pelo corpo naturalmente.
O óleo de prímula é rico em um tipo de ômega 6, o ácido gama-linoléico (GLA). Ele é considerado um ácido graxo essencial, já que não é produzido normalmente pelo corpo. No caso do GLA, o corpo o utiliza para produzir uma prostaglandina (E1), que alivia inflamações e fortalece o sistema de defesas do organismo.
Como o óleo de prímula age na TPM?
Muitas mulheres sofrem com as alterações causadas por causa da tensão pré-menstrual. Em função do óleo de prímula ser rico em ácido linoléico GLA, ele interfere na produção de prostaglandinas inflamatórias liberadas durante a menstruação, por isso também é muito útil em diminuir as cólicas menstruais.
O óleo também pode minimizar a sensibilidade mamária pré-menstrual, cólon irritável, compulsão por carboidratos e ajudar a controlar a inflamação associada à endometriose. Na menopausa, é amplamente relatado que o óleo de prímula reduz afrontamentos e aumenta a sensação de bem-estar.
Além de acalmar os hormônios femininos, o ácido linolênico é também responsável pela produção de prostaglandina, que ajuda a favorecer a pele. Com isso é possível usar o óleo de prímula para tratar inflamações, fortalecer o sistema imunológico, combater o envelhecimento precoce e alguns estudos até sugerem que pode atuar no combate do câncer de mama.
Mais Benefícios do Óleo de Prímula
- É fornecedor dos ácidos LA e GLA, responsáveis pela boa manutenção do organismo.
- Atua como regulador da temperatura do corpo, regulando também a energia gasta pelo organismo nas atividades diárias.
- Contém fenilalanina, composto que alivia a dor e está cada vez mais sendo usado para tratar dores de cabeça crônicas.
- Previne o envelhecimento precoce e ajuda manter a pele saudável e bonita.
- Ajuda a diminuir a dor da artrite e reduzir a inflamação, especialmente nos casos de artrite reumatóide.
- Os ácidos graxos essenciais no óleo de prímula podem reduzir o risco dos poros ficarem entupidos e desenvolver lesões. Ajuda a tratar rosácea, reduzindo a inflamação, controla a proliferação da acne.
- Possui prostaglandinas que reduzem inflamações e fortalecem o sistema imunológico do organismo.
Como consumir o óleo de prímula?
Normalmente encontramos o óleo de prímula em forma de cápsulas. A dose diária recomendada fica entre 500mg a 1000mg, mas pode variar de pessoa para pessoa. Ao tomar o óleo de prímula, seria bom incluir também o consumo do ômega 3, já que o óleo de prímula contém ômega 6 e é importante manter o equilíbrio (mais detalhes no artigo sobre ômega 3).
Idealmente, antes do uso é aconselhável procurar orientação de um nutricionista para indicar a dose diária. Para aproveitar melhor os benefícios é melhor tomar as cápsulas diariamente.
Contraindicações e Efeitos Colaterais da Prímula
A prímula não deve ser utilizada durante a gravidez. É contraindicada para pessoas que sofrem de epilepsia, distúrbios hemorrágicos e esquizofrenia. É bem raro apresentar efeitos colaterais.
E você, já conhecia o óleo de prímula?
Oi Celisa, eu estou tomando o óleo de primula, é muito bom, tomo há 3 anos, nem penso em parar, foi recomendação da gineco.
Amei o artigo de hj, bom saber mais
Para mim os efeitos positivos sobre a TPM foram bem notáveis.
Quanto ao óleo de prímula, tenho uma dúvida… qual o melhor laboratório pra se comprar esse óleo? tendo em vista que muitos colocam “farinha”, principalmente nas medicações naturais.
Obrigada
Olá Lyra, eu acho que o melhorzinho é o da marca Barleans (evening primrose oil) ele é mais caro, mas é organico, comprei o meu na natue. Tem o link ali no fim do artigo.
o melhor que me dei bem e oHND da hinod
Pode tomar oleo de primula tomando anticoncepcional trimestral injetavel não tenho menstruação 🙂
meu nome , Cristina Moreira
Eu faço o uso da geleia real,estava me sentindo bem, mas agora comecei com uns calores, e me indicaram a primula com essencia da amora, e tembem disse q tem q tomar omega 3, aguardo um retorno…Obrigado
Cristina Moreira
A urina fica amarela, laranjada quase vermelha por causa do consumo do óleo de prímula?
Legal, já tomei a muito tempo atrás, pretendo voltar a tomar…
Bom dia,
Recebo sempre seu posts por e-mail e gosto muito de suas publicações. Gostaria de saber se existe algo que possa amenizar ansiedade além de chás calmantes. Poderia me dar uma dica?
Agradeço desde já,
Lilian
Lilian, logo vou escrever sobre esse assunto, pois a ansiedade hj em dia é considerado o mal do século, todo mundo tem.
Uma das coisas que mais ajudam na ansiedade é a prática de exercícios físicos.
Alimentos que sejam fonte de triptofano, um aminoácido precursor da serotonina, como a banana e o chocolate. Outra possibilidade é ingerir o triptofano em cápsulas, junto com vitamina B6 e magnésio. As plantas mais conhecidas e estudadas com essa ação são a passiflora, a melissa a camomila e a valeriana, que inclusive pode ser encontradas em cápsulas.
Os melhores óleo essenciais para ansiedade são lavanda, Ylang Ylang e de laranja.
Ou vc pode optar por medicamentos que podem ser mais eficazes dependendo do grau de ansiedade.
Escreva mesmo, tb quero saber mais, ando muito ansiosa.
Eu tbm quero saber mais sobre ansiedade…eu sou de mais…rsrs
Adorooo esse blog. bjs
Celisa, faça mesmo, tenho muitos problemas com ansiedade, obrigada.
Não tomo, mas estou precisando, adorei a dica, vou comprar.
Tomo o óleo de prímula a alguns anos, e realmente é muito bom, não consigo ficar sem, os efeitos da TPM são amenizados, me sinto bem mais calma e ameniza as dores, inchaços, tudo.
Já tomei o óleo de primula, acho que por uns 6 meses, foi muito bom, pretendo voltar a comprar.
Excelente artigo, muito bom saber mais.
Muito bom! Adorei a dica.
Amei, não conheço esse óleo, mas fiquei curiosa.
Gostei muito de ler sobre esse óleo quero tomar, parece que ele é ótimo ainda mais para a TPM.
Oi Celisa, eu tomo o óleo de primula e tb o de borragem, foi recomendação da ginecologista, me sinto melhor com eles.
Estou já enloquecendo com os sintomas da menopausa, estou tendo crices de ansiedade constante.
Minha irmã já teve cancer de mama, como não posso tomar hormonio, esse oleo é aconselhavel???
Sim, é super aconselhável, além de ser bom para as mamas, ainda pode te ajudar nos sintomas da menopausa. Procure um ginecologistas, hj me dia tem outras formas de tratamento para amenizar os sintomas, não fique sofrendo.
pode tomar junto do anticoncepcional?
Estou tomando o Active Woman Plus, que contêm óleo de Prímula, percebi que os sintomas do climaterio reduziram bastante.
ola. amiga pode tomat tranquila, o oleo é natural e vai ate te proteger, falo isso poe experiencia. td de bom
Olá, comecei a tomar o óleo de prímula a semana passada,mas eu não consigo engolir a cápsula, tem problema estourar ela na boca e engolir só o óleo?
hahaha oi Cris, eu sou assim também, não consigo engolir, faço um furinho e só engulo o óleo, nesse caso o efeito é o mesmo.
Nunca ouvi falar do óleo de prímula, adorei a matéria! Vou experimentar com certeza, pois tenho muita TPM, e vou fazer minha mãe usar também para a menopausa e para aliviar os sintomas da artrite. Tem que tomar junto com ômega 3 então?
O óleo de prímula é ômega 6, então para que haja um equilíbrio, é aconselhável tomar o ômega 3 junto.
Eu comecei a utilizar recentemente o óleo de prímula e ômega 3 da Naturalis, será realmente uma marca confiável? Alguém aqui conhece? Obrigada
gostaria de utilizar, sabe dizer quanto custa? + ou _ . obrigada
Vai depender muito da marca e da quantidade. Com 60 cápsulas por ex, vc pode encontrar por um preço entre 20 e 40 reais, mas depende da marca.
Oie muito bom! quero experimentar
Muito bom, já tomei no passado, mas os sintomas da TPM as vezes me incomoda, principalmente dor nas mamas.
Muito bom o artigo, gostei.
Adorei o post, não conhecia esse óleo. Vou começar a tomar, principalmente por causa da TPM, é demais rsrs.
E por favor não demor para escrever sobre a ansiedade, já estou ansiosa aguardando rsrs
beijos, amo seu blog.
Adorei o post sobre óleo de primula, já ouvi falar mas nunca usei.
Muito bom esse artigo, excelente dica.
Excelente Celisa, eu tomo o óleo de primula, mas não tomo o omega 3 junto, amei a dica e vou tomar os dois, por isso amo seu blog.
Gostei muito de conhecer mais sobre o óleo de primula.
Também consumo óleo de primula, alterno com o de borragem.
Amei a dica!
Gostei muito de saber mais sobre o óleo de primula, já tomei uma certa época da vida, mas não sabia que era tão bom, gostei que faz bem para pele…
Celisa vc é um anjo 🙂 Como vou passar na endocrinologista vou perguntar se posso tomar..
Como estou na 3ª idade e tenho hipo, fico com receio de tomar.
Obrigada 🙂
Bjs
Eu tomei óleo de prímula alguns anos atrás, para diminuir tensão mamária no período pré-menstrual. Sinceramente, não me lembrava mais desta belezinha.
Beijo
Muito boa a matéria vou compra pois sofro com a enxaqueca. E mim indicarão pois pode amenizar .
Celisa uma sugestão: Escrever sobre o óleo de boragem.
Fantástico esse artigo sobre o óleo de primula, estou usando também.
Amei saber do óleo deprimula tô tomando óleo de cartamo tem algum problema eu tomar os dois ao mesmo tempo? Me responda por favor
😉 oi Celise muito util seu post estou tomando oleo de primula p tpm gostaria de saber se a marca Orange da Health e boa um abraco vc pode indicar qual devo comprar tanto do primula qto omega 3.Atensiosamente aguardo.
Não conhecia esse óleo, quero comprar, tenho muito inchaço e fico muito irritada. Maravilhosa matéria . parabéns 😀
Obrigado pela publicação!!!! Hoje eu tomo oleo de primura, omega 3-6-9 e amora, quanto aos sintomas de ansiedade estou otima mais as minhas mamas continua com muito inchaço e displasia.
Oi bom dia! Gostei muito da sua reportagem em 2006 tive câncer de mama esquerda fiz 06 sessões de quimioterapia, 30 sessões de radioterapia e tomei durante 05 anos tamoxifeno pois o problema é o hormônios. Por causa disto estou passando um dilema tenho 50 anos fiz agora dia 30 de março sou de 1965. Pois deste 2007 que não tenho mais menstruação com isto tenho ressecamento varginal que esta me incomodando a 2 anos já consultei com vários ginecologista passaram varias pomadas e geos, infecções urinárias constante agora em fevereiro tive que fazer uma raspagem no endrometreo pois estava alterado graças a Deus que a biopsia deu benigno e o médico me disse que não pode passar nenhum medicamento pois não posso repor hormônios mas sera que não tem nenhum medicamento que pode me ajudar nesta área ou produtos naturais? A medicina étão avançada? Isto dói de mas passo noites em claro e vou para o trabalho cansada tenho que pegar duas condições para chegar la com muita dor não posso sentar pois dói fico muito em pé minhas pernas e coluna noa esta mais aguentando sem falar que vou no banheiro quase de 15/15 minutos para urinar durante o dia e a noite toda já fiz também vários exames da bexiga, rins e etc etc etc etc… Gostaria muito que vc me ajudasse procurando uma alternativa para o meu problema já passei vários tipos sabonetes, óleo de soja, coco, íntimos etc etc etc… Deseja lhe agradeço pela atenção.
Vc fez histerectomia tbm ? Nesses casos a vagina fica seca mesmo
voce ja experimentou hyalufem para o ressecamento? como tratamento e preventivo das infecções urinária recorrentes, tome durante um ano (no mínimo, mesmo se já estiver completamente boa) o chá de cavalinha, 1 litro por dia, e faça uso constante de creenbarry. Eu coloco ela em uma vasilha e cubro com iogurte natural. É a minha sobremesa saudável.
Olá, o óleo de Prímula interfere no efeito do anticoncepcional?
Obrigada.
Ha anos uso o óleo de prímula .
15 anos ja . Sempre gostei dele , antes nn era tão divulgado .
Ainda bem que a Celise esta ajudando a divulgar meninas .
Vale a pena !
Bjs e um ótimo fim de semana a todas
Ajuda p.miomas utrinos endometriose e menstruação intensa ?
Gostaria de saber se o óleo de prímula interfere a ação do anticoncepcional
Olá Susanny!
Não sei se alguém já lhe respondeu essa pergunta mas vou responder mesmo assim:
Não interfere na ação do anticoncepcional pode ficar tranquila, no meu caso ajudou a reduzir e muito os famosos “escapes”. bjs
Tenho 45 anos e ja tenho alguns sintomas do climaterio. Com isso comecei a tomar o extrato de amora . Estou me sentindo bem.
porem me preocupo muito com minha pele, sei que no climaterio a pele comeca a envelhecer,a perder o vigor. Por isso gostaria de saber, o oleo de primula melhora a pele? Posso tomar oleo de primula e extrato de amora, ao mesmo tempo? Ou nao e recomendado? Agradeco a atencao. 😀
Gostaria muito de poder usar pois estou na menopausa e como mamãe teve câncer de mama não posso utilizar hormônio, no óleo de prímula contém hormônios?.
abraços
comecei a usar o óleo de primula e já estou animada por tantos comentários. Por segurança meu médico me aconselhou a comprar na farmácia de manipulação, e realmente acheimais seguro e seguir a orientação. Agora estou bem animada em saberque tbm é bom pra pele. Vou aguardar os efeitos para continuar usando.
Quando devo começar a tomar o óleo de prímula,quando a menstruaçao for embora? E também eu tomo pílula anticoncepcional,tem algum problema?
Ola
Tomei o oleo de primula 1 ano, pois tenho TPM e cistos nos seis, quanto a TPM e cisto, foi muito bom e recomendo. O unico problema é que não sabemos quanto tempo deveremos tomar, pois hoje estou no segundo dia que deixei de toma-lo com pena claro, mas quando inicie o oleo de primula (onagra) também iniciei na mesma altura a pilula Estinette (anticoncepcional), tive uma serie de problemas, secura nos olhos, infecção urinaria, urticaria, então resolvi deixar o anticoncepcional, pois pensei que estes efeitos so poderiam ser dele. Assim que o deixei, notei uma grande diferença no meu corpo para melhor, mas os problemas de pele continuaram, depois de 3 meses sem o anticoncepcional, então pensei estas alergias não podem ser do anticoncepcional, vou fazer a experiencia e verificar se é o Onagra (primula) que vem me causando esta alergia, urticaria, problemas com a pele muita oleosidade, alergias nos olhos e rosto.
É necessário mesmo tomar óleo de prímula e omega 3? e se pode ser tomado os dois na mesma hora? ou toma um e depois o outro?
É necessário mesmo tomar óleo de prímula e omega 3? e se pode ser tomado os dois na juntos
É necessário mesmo tomar óleo de prímula e omega 3? e se pode ser tomado os dois na juntos?
Não é obrigatório, mas é bom tomar os dois juntos para fazer o equilíbrio de ômega 3 e 6 no organismo. Pode tomar os dois juntos sim.
Olá meninas…Estou tomando o óleo de primula mas me da uma diarréia terrível isso é normal…. Estou vendo que ninguém falou sobre isso, será pq eu mandei manipular em uma farmáci? SOS por favor me mandem no meu e-mail se isso é normal por favor
Estou tomando o óleo de primola para a TPM , mas notei que toda vez que tomo me da uma diarréia terrível não consigo nem sair de casa… Não vejo ninguém falar sobre esse sintoma, será que é pq o meu é manipulado? Só ouço falar bem desse medicamento por favor se alguém puder por favor me mandem um email… Por favor meninas. Obrigada
Também estou tento diarreia 🙁
Olá meninas já notei que toda vez que tomo óleo de primula fico com uma diarréia terrível…Não consigo sair de casa, e notei que ninguém comentou sobre isso, será que foi pq mandei manipular? POR FAVOR, se isso é normal me mandem um email , pq sinceramente vou parar de tomar, ouvi vários e vários comentários a respeito dznd que era uma maravilha, mas para mim não…
Olá Fernanda!
Respondendo sua pergunta:
Normal não é, tente comprar de outro laboratório para ver se o problema é onde vc manda manipular o seu óleo de prímula. Caso continue ocorrendo o problema, pode ser que vc seja intolerante a ele (são casos raros, mas podem acontecer), nesse caso tente outros óleos como o óleo de borragem ou de linhaça que tb ajudam muito na TPM.
bjs!
😀 Quantas cápsulas devemos tomar ao dia? Sempre antes das refeições? Qual o laboratório mais indicado?