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Pepino, um hidratante poderoso para seu corpo!

Pepino, um hidratante poderoso para seu corpo!

O pepino é predominantemente formado por água. A água do pepino ajuda no controle da temperatura do corpo e nos processos orgânicos, oferecendo nutrientes para as células e eliminando delas suas impurezas.

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Ele possui muita fibra e é importante para o sistema digestivo. Esta hortaliça é um poderoso tônico para o fígado e rins, além de dar força aos cabelos e unhas — graças ao alto teor de silício.

O pepino é alcalinizante, calmante, refrescante, emoliente, laxante, estimulante e mineralizante.

Além disso, o pepino é um diurético natural e de grande ajuda na dissolução de cálculos renais. Ele é rico em potássio, que proporciona flexibilidade aos músculos e dá elasticidade às células que compõem a pele. Isso resulta em rejuvenescimento da epiderme, especialmente a do rosto.

Além da polpa, a casca e as sementes também podem ser ingeridas e são ricas em fibras e em betacaroteno, que contribuem para a saúde dos olhos, pele e dos cabelos.

Pepino, um hidratante poderoso para seu corpo!

Benefícios do pepino

  • Consumir pepino reduz os níveis de ácido úrico do organismo, mantendo os rins funcionando em equilíbrio, ajudando também a dissolver cálculos renais.
  • Melhora a contração e saúde muscular, por conter potássio e magnésio.
  • Melhora a circulação sanguínea por ser rico em água (96% de composição por água).
  • O pepino fresco alimenta, hidrata e ainda alivia um pouco a vontade de mastigar em momentos de ansiedade. Toda sua água também atua como uma vassoura, varrendo para fora toxinas do organismo.
  • Melhora o trânsito intestinal.
  • É rico em flavonoides e lignanas, que são antioxidantes poderosos.
  • O pepino contém vitamina E, além de ter uma boa capacidade de regular o pH natural da pele, fazendo com que seja um bom remédio contra as queimaduras solares e as cicatrizes. Os antioxidantes favorecem a regeneração celular e mitigam os danos causados pelos radicais livres.
  • Melhora a saúde do coração, por ser rico em potássio.

Sistema Digestivo

O alto teor de fibras do pepino mantém o funcionamento do sistema digestivo e, diferentemente de muitos outros alimentos ricos em fibras, ele é balanceado com uma reserva própria de líquido. O seu consumo pode diminuir ou prevenir a prisão de ventre, causada em geral pela falta de ingestão de líquidos. O alimento ajuda também em caso de diarreia, pois, além de reidratar, repõe minerais essenciais.

Pepino, um hidratante poderoso para seu corpo!

Suco de Pepino

O suco de pepino é utilizado para inflamações do tubo digestivo e da bexiga. Ele tem também ação purificante e serve para eliminar a gordura da pele. O suco é conhecido por ser um ótimo diurético. Ele auxilia nos casos de pressão arterial, nas enfermidades dos dentes e das gengivas. Além disso, poder ser utilizado como cosmético para o rosto e no couro cabeludo para combater a caspa.

Receita:

  • 2 pepinos
  • Um punhado de salsinha
  • 1 laranja
  • Um pedaço de gengibre

Bata tudo no liquidificador; se preferir, acrescente um pouco de água e coe. Beba em seguida. Esse suco também pode ser usado na pele e no couro cabeludo.

Pepino, um hidratante poderoso para seu corpo!

Dica de consumo

O pepino vai muito bem em pratos como saladas, sopas frias ou cozidas, e em conservas. Deve ser consumido ainda verde, pois quando amadurece se torna fibroso, perde a crocrância e as sementes ficam duras e ásperas. Para saber se está no ponto, a casca precisa ter cor viva e brilhante.

Para obter esses benefícios, deve-se consumir o pepino de 1 a 3 unidades por semana. Ele deve, sempre que possível, ser orgânico.

E você, costuma consumir pepino?

217 comentários para “Pepino, um hidratante poderoso para seu corpo!”

  1. Avatar de Jose Duarte Andrade

    Todo pela manhã preparo suco com meio pepino, uma maçã, um e meio copo de suco de laranja, meio limão e um pedaço de gengibre, me sinto muito bem.

  2. Avatar de Priscila

    Eu adoro pepino, mas esses dias fiz o suco e passei mal, é muito ruim… Prefiro comer a salada e ainda fiquei em duvida se ele poderia ser incluido na dieta!

    1. Avatar de Caroline

      nossa o suco e tão gostoso eu faço so com o pepino,agua e gelo .. fico muito bom perdi minha barriga e me senti muito bem tomando o suco

      1. Avatar de Larissa

        Também fiz o suco gostei,porém passei mal.

      2. Avatar de Joao

        Coloque adoçante
        O suco adoçado tem sabor de melancia, são mesma família

      3. Avatar de Izys Mayara

        Vc faz o suco com a casca
        E é bom pra perder a barriga??

    2. Avatar de Anamaria

      Priscila e Larissa,
      Para ficar bom façam com a casca.
      Há várias opções para o sabor ficar bom: com maçã, com limão, ou os dois juntos; abacaxi, cenoura, vá experimentando, você vai encontrar um que lhe agrada.

  3. Avatar de Walquire

    EU NÃO SOU DE MUITAS VERDURAS , ESTOU GRAVIDA DE 7 SEMANAS E DESDE O COMEÇO ESTOU TOMANDO SUCO DE PEPINO E COUVE ESTA SENDO UM OTIMO ALIADO NA DIETA QUE O MEU MEDICO RECEITOU MEU DIABETES ESTA SUPER CONTROLADO….RECOMENDO PRA TODOS NÃO E FACIL DE TOMAR MAS TORNA UMA NECESSIDADE… 😀 😀 😀

  4. Avatar de Georgina Luis Sardinha

    🙂 Adorei as dicas do pepino faz muito bem a minha saude. Obrigada jente.

  5. Avatar de Maria Aparecida Dos Santos

    O pepino em jejum e bom para quem tem pressao alga

  6. Avatar de Fabiana

    Com laranja fica bom,gostei,vou experimentar com couve.

  7. Avatar de Marcia Rocha

    Faço o suco de pepino couve e gengibre e mel, as vezes acrescento uma colher de aveia, minha saúde melhorou muito, não tenho mais gripes e resfriado minha pele melhorou não dá espinhas Mais, curou a anemia o colesterol ficou normal e outras….. É ótimo, é uma necessidade..

  8. Avatar de Marlucia

    Tem que tomar o suco de pepino em jejum?

    1. Avatar de Anamaria

      Nâo precisa tomar em jejum.
      Tome como um suco ou refrigerante.
      Ontem à noite tomei um suco de pepino com abacaxi, limão e 2 pedrinhas de suco verde congelado junto com um sanduíche de pão integral.

      1. Avatar de Maria José

        Sim em jejum é melhor

  9. Avatar de Fatima

    Adorei essas receitas

  10. Avatar de Kelen

    Estou tomando muito bom misturou no suco de pepino suco de soja pra não ficar o sabor enjoado!

  11. Avatar de Tais Silva

    Me dei super bem com o suco de pepino!

  12. Avatar de Leidy Duarte

    Adorei a dica suco de pepino, vou experimenta

  13. Avatar de Leidy Duarte

    Adorei a dica suco de pepino, vou experimentar ?

  14. Avatar de Lucy Belter

    Tomo suco de pepino japonês com duas folhas de couve e uma maçã pequena.Amo.

  15. Avatar de António Ambriz

    Eu como só na salada e sofro de estômago será que me faz bem.

  16. Avatar de Adriana

    Adoro pepino com casca…
    Porém o suco e muito ruim,então coloco limão. Nossa! Fica uma delícia..
    Eu bebo até sem coar 😛

  17. Avatar de Jocielly

    Gente alguém pode me dizer se é bom pra combater estrias e celulite!?

  18. Avatar de Clau

    Estou grávida 36 semanas o médico me indicou tomar suco de pepino com maçã para baixar a pressão. Tomei, vomitei tudo preto. 😕 será que faz mal? 🙁

  19. Avatar de Heder Reginaldo Ribeir

    realmente este estes sucos que descobri neste sait e muito bom depois q passei a tomar sucos naturais virei outra pessoa tirol toda minha anciedade e regulou a minha preçao arterial que levou um ano para controlar so volto ao normal depois q passei a tomar estes suco natural

  20. Avatar de Madalena

    Gentes estes suco é maravilhoso agora estou adicionando pepino. Coloco gengibre. Laranja. Couve. Maçã. Pera. Kiui. Cenoura inhame. Tomamos eu e meu marido em jejum muito bom.

  21. Avatar de Anamaria

    Muita mistureba não?
    Desse jeito não dá para saber o que se está tomando.

  22. Avatar de Rose

    Gente muito bom eu tomo suco de pepino com laranja e couve é maravilhoso e funciona mesmo

  23. Avatar de Josinete Cristina Dos Santos

    Tomo diariamente suco de pepino com salsa e abacaxi uma delicia

  24. Avatar de Gisiane De Lima

    Da pra fazer suco de pepino e congelar nas forminha ele perde os nutrientes

  25. Avatar de Vicente Lanes De Amorim

    Como se vê não são remédios de farmácia que curam nossas enfermidades. Antes que cheguem e para evita-las, é bom seguirmos as dicas de sucos de frutos naturais e, tenho certeza, não precisaremos visitar com frequência médicos e teremos um controle total de nossa saúde.

  26. Avatar de Valdete Melo

    :gostei muito estou tomando ! sô tenho dúvida qual o melhor horário para tomar?
    se de manhã ou a noite antes de deitar alguém me responde por favor! Me chama no mensage.

  27. Avatar de Sofia

    Gostei das dicas do pepino. Sou gestante e tnho quase sempre a pressão arterial nsta fase, xtou a tomar suco de pepino com beterraba, cebola e uma colher de mel. Qm já passou numa situação do género e teve sucesso? Pr fvr vem partilhar comigo

  28. Avatar de Ada Cristiane

    😆 😀 eu nem desconfiava que o pepino e tão bom,mas passei a comer salada dele porque e super rápida de fazer,agora que não paro de comer mais.

  29. Avatar de Jaciara Oliveira

    Vou começar tomar depois posto os resultados pra vcs preciso pois vi que ajuda os rins estou com micropedrinhas nos rins não consigo ingerir os 3 litros de água diariamente exigido pelo médico espero que me ajude vou começar hoje mesmo

  30. Avatar de Fatima

    Estou tomando o suco de pepino, gengibre e limão, tenho tido muitos problemas de prisão de ventre, gente será que estou caminhando bem?

    1. Avatar de Celia Macedo

      Amiga, ponha umas folhinhas de hortelã que ajuda. E procure tomar em jejum.

      1. Avatar de Beth

        Se estiver Grávida não usem hortelã pois pelo que já li pode causar aborto, mas fora isso faz muito bem e é uma delicia!

        1. Avatar de Luiz Lino

          Sou um Homem que está fazendo hoje dia 15/10/2017 82 anos, com muita saude, há mais de 50 anos, quase que diariamente, janto pepino sem casca, com vinagre branco de maçã, uma pitada de sal e azeite, continuo com os meus 75kg e à minha pele, é a mesma dos meus 30 anos.
          OBS:
          Vejam as vitaminas do mesmo, pois, pode existir algumas, que possa não lhe ser saudaveis

          1. Avatar de Lázara Izabel

            Parabéns!!!! Esse depoimento vai me dar forças para começar a tomar o suco de pepino diariamente, ou, pelo menos comê-lo todos os dias.
            Quero ficar com a minha pele bonita!
            Um abraço carinhoso,

            Lázara Izabel.

  31. Avatar de Domingas Silva

    eu estou começando hoje mesmo .Mas vou apenas só comer o pepino.

  32. Avatar de Gil Evaristo

    Todos os dias a minha refeição (almoço) na salada não falta pepino. passarei a fazer suco de pepino adorei

  33. Avatar de Emiliana Ventura

    Quase todos os dias tenho tomado o suco e é uma maravilha.

  34. Avatar de Osório Silva

    Estou a ler e gostei da dica vou começar a tomar o suco. Logo que tiver resultados participarei com a dica do resultado.

  35. Avatar de F(ávio Me((o

    Dicas maravilhosas…. Boa tarde!!

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