O pepino é predominantemente formado por água. A água do pepino ajuda no controle da temperatura do corpo e nos processos orgânicos, oferecendo nutrientes para as células e eliminando delas suas impurezas.
Ele possui muita fibra e é importante para o sistema digestivo. Esta hortaliça é um poderoso tônico para o fígado e rins, além de dar força aos cabelos e unhas — graças ao alto teor de silício.
O pepino é alcalinizante, calmante, refrescante, emoliente, laxante, estimulante e mineralizante.
Além disso, o pepino é um diurético natural e de grande ajuda na dissolução de cálculos renais. Ele é rico em potássio, que proporciona flexibilidade aos músculos e dá elasticidade às células que compõem a pele. Isso resulta em rejuvenescimento da epiderme, especialmente a do rosto.
Além da polpa, a casca e as sementes também podem ser ingeridas e são ricas em fibras e em betacaroteno, que contribuem para a saúde dos olhos, pele e dos cabelos.
Benefícios do pepino
- Consumir pepino reduz os níveis de ácido úrico do organismo, mantendo os rins funcionando em equilíbrio, ajudando também a dissolver cálculos renais.
- Melhora a contração e saúde muscular, por conter potássio e magnésio.
- Melhora a circulação sanguínea por ser rico em água (96% de composição por água).
- O pepino fresco alimenta, hidrata e ainda alivia um pouco a vontade de mastigar em momentos de ansiedade. Toda sua água também atua como uma vassoura, varrendo para fora toxinas do organismo.
- Melhora o trânsito intestinal.
- É rico em flavonoides e lignanas, que são antioxidantes poderosos.
- O pepino contém vitamina E, além de ter uma boa capacidade de regular o pH natural da pele, fazendo com que seja um bom remédio contra as queimaduras solares e as cicatrizes. Os antioxidantes favorecem a regeneração celular e mitigam os danos causados pelos radicais livres.
- Melhora a saúde do coração, por ser rico em potássio.
Sistema Digestivo
O alto teor de fibras do pepino mantém o funcionamento do sistema digestivo e, diferentemente de muitos outros alimentos ricos em fibras, ele é balanceado com uma reserva própria de líquido. O seu consumo pode diminuir ou prevenir a prisão de ventre, causada em geral pela falta de ingestão de líquidos. O alimento ajuda também em caso de diarreia, pois, além de reidratar, repõe minerais essenciais.
Suco de Pepino
O suco de pepino é utilizado para inflamações do tubo digestivo e da bexiga. Ele tem também ação purificante e serve para eliminar a gordura da pele. O suco é conhecido por ser um ótimo diurético. Ele auxilia nos casos de pressão arterial, nas enfermidades dos dentes e das gengivas. Além disso, poder ser utilizado como cosmético para o rosto e no couro cabeludo para combater a caspa.
Receita:
- 2 pepinos
- Um punhado de salsinha
- 1 laranja
- Um pedaço de gengibre
Bata tudo no liquidificador; se preferir, acrescente um pouco de água e coe. Beba em seguida. Esse suco também pode ser usado na pele e no couro cabeludo.
Dica de consumo
O pepino vai muito bem em pratos como saladas, sopas frias ou cozidas, e em conservas. Deve ser consumido ainda verde, pois quando amadurece se torna fibroso, perde a crocrância e as sementes ficam duras e ásperas. Para saber se está no ponto, a casca precisa ter cor viva e brilhante.
Para obter esses benefícios, deve-se consumir o pepino de 1 a 3 unidades por semana. Ele deve, sempre que possível, ser orgânico.
O suco eu acho q não me agradaria mas adoro pepino na salada, é muito refrescante!!!
Eu adoro pepino, mas depois de ler essas info vou tratar de comer mais…
oi, penino é mesmo uma preciosidade. Eu uso muito o suco de pepino para o couro cabeludo, o cabelo fica forte, resistente e com um brilho incrível.
Como vc faz o suco de pepino para colocar nos cabelos??? Muito me interessou esta dica!!! Bjus
Como assim? Vc bate no liqui com àgua e só,passa no couro cabeluo e cabelo tbm,sem coar?
Ola vi seu depoimento sobre usar no couro cabelo voce podeira me explicar como e o preparo e como voce passa no isso no cabelo.
obrigada
Hj vou ao mercado e não vai faltar pepino no meu carrinho 🙂 adorei!
Adoro pepino, e fiquei mais feliz ainda de conhecer tantos benefícios… uso rodelinhas nos olhos quando estão inchados, funciona mesmo
Eu não costumo consumir pepinos, mas não tomo muita água, até gosto, mas é falta de hábito mesmo. Vou tentar comer mais, pois tenho a digestão difícil. Muito bom o post.
Adorei a dica! Não sabia de todos os benefícios do pepino. Vou incluí lo com mais frequencia na minha alimentação.
obrigado pelas dicas. vou passar a consumir pepino pois tenho problemas de prisão de ventre.
COM ESSA DICA AGORA Q VOU COMER BEM MAIS PEPINOS
E TMBM VOU SABOREAR DO SUCO.OBRIGADO POR ESSA
MATERIA.
Concordo e achei muito boa a matéria. Eu as vezes bato com limão e couve e bebo em forma de suco. Minha mãe bate puro com agua e bebe para abaixar sua pressão arterial e é bom mesmo!
pode misturar o pepino com outras frutas pra suco
Parabéns pelo post; Realmente muito interessante!
gosto muito de pepino, só tem um problema fico arrotando o dia todo ,tem solução para esse caso
Coma-o com a casca, fica melhor.
Corte o pepino em rodelas, coloque num prato e jogue sal e açucar por cima e deixe uma meia hora descansando. Enxague e use. Eu desde que faço nao tive mais esse problema.
Adorei este comentario sobre o pepino. Gosto muito de pepinos e sabia de seus benefícios para a nossa saúde, mas desconhecia outros. Muito obrigada.
Com certeza vou aumentar o meu consumo de pepino e de minha familia tambem.
Qual seria a quantidade certa de pepino e água para fazer o suco ???
Quero saber pois tudo em exagero faz mal e fazer ele fraco de mais as propriedades não serão suficientes para alcançarmos o objetivo desejado…..
Grata
adorei a dica, gosto d comer pepino puro c/ sal, como salada acomanhado pratos bem temperado c/ molho shoyu. agora q sei q rejuvenesse entao; vou fazer estoque. hahahah
bjs a todos e obrigada ela materia.
Consumo pepino em salada mista, e dou preferencia para o tipo japones que e mais digestivo.bjs
Eu ADORO pepino, e não sabia de tantos benefícios, agora vou consumir mais ainda! hehe
Parabéns pelo post! :*
Excelente matéria. Parabéns. O site é nota dez.
Adorei a matéria e ainda mais saber das muitas propriedades de um alimento que consumo sempre e gosto bastante.
O pepino faz parte da minha alimentação quase que diariamente e gosto muito.
Bjs
adoro salada de pepino.
Adoro pepino, na salada, em conserva……Hum….
Agora o suco, vou experimentar…
Bjs.
Parabens pelo post..muito bom, faltou só a receitinha de suco para o pessoal.
Meninas, o suco pode ser feito com 01 pepino comum (não o japones).
Lave bem o pepino e corte em pedacinhos e coloque no liquidificador e acrescente agua aos poucos, um litro de agua gelada mais ou menos e se quizer pode colocar adoçante, ou então um pacotinho de suco light, de sabor que preferir, exemplo pera, uva itália ou abacaxi com hortelã. Pode coar se preferir. Fica muito bom e refrescante. Vale a pena experimentar.
Muito boa matéria Celisa, parabéns.
Consumo pepino de vez em quando, sabia de alguns benefícios para o rosto, mas não tantos quanto estes apresentados aqui, principalmente no couro cabeludo para caspa.
Gostei muito, adorei.
Bjs.
Não costumava comer pepino. Depois que li uma matéria sobre sucos, dentre os quais o de pepino, passei a ingerir em forma de suco.
É muito bom para a pele, principalmente para quem tem acne. Uso um pepino pequeno, de qualquer tipo + uma maçã. Bato no liquidificador. Se não tiver maçã, pode ser cenoura.
Fica bom tbém com um pedacinho de gengibre e/ou folhas aromáticas, como alecrim, manjericão ou hortelã. Não vejo necessidade de coar.
Tenho uma amiga que usa suco de pepino pra emagrecer.
Temo em fazer esse suco e começar a perder peso, já que sou magra..Imagina?
Beijos…
ADORO PEPINO NA SALADA E EM CONSERVA , DESCONHECIA OS BENEFÍCIO DO MESMO PARA A SAÚDE. OBRIDADA
adorei a dica pois não sabia que o pepino tinha todas essas propriedades!
ola meninas adorei o post mas gostaria de saber como e que usa o pepino para aliviar a caspa sofro com caspa e horrível. por favor postem ai……………….
Foi muito comentado recentemente, em jornais, rádio e televisão, sobre os alimentos que têm mais agrotóxicos e, infelizmente, o pepino está dentre eles. Vejam:
Agrotóxico: os 10 alimentos mais perigosos
Por Patricia Patriota– 17 de dezembro de 2011
Publicado em: Curiosidades, Notícias
Um estudo divulgado esse ano pela ANVISA (Agência Nacional de Vigilância Sanitária) colocou esses alimentos entre os mais perigosos para o consumo, por terem grande chance de sofrer contaminação excessiva ou uso errôneo de agrotóxicos. Aqui está, em ordem do mais perigoso para o menos, a lista dos top 10:
pimentão (80,0%), uva (56,40%), pepino (54,80%), morango (50,80%), couve (44,20%), abacaxi (44,10%), mamão (38,80%), alface (38,40%), tomate (32,60%) e beterraba (32,00%).
adorei essas dicas do pepino. já colocava na salada agora vou usar mais.
Pepino é uma delícia mesmo . Faço uso do pepino de diversas formas , tanto na pele quanto para saladas .Meu avô materno ,que era alemão consumia pepino com açúcar . Deixava de molho em água filtrada , com uma colher de sopa de açúcar e depois , escorria á água e adicionava na salada . Tinha um gostinho diferente , mas era bom sim .
Quanto a máscara de pepino , nunca usei , mas costumo colocar rodelas nos olhos para atenuar as olheiras . E quando quero variar um pouco a esfoliação no rosto, bato pepino com aveia e mel no liquidificador , retiro com soro fisiológico bem geladinho e a pele agradece .
Abraços a todas ,
Mônica
legal ! Mônica .
Meu Marido é filho de Austriaco ,ele também gosta de comer o pepino deste jeito na salada. usam bastante o acri -doce nos alimentos.
A máscara eu já usei , gostei muito.
Um Abraço
Elza Elisa
Obrigada Elza ,
Vou experimentar a máscara , na próxima vez que for fazer uso do pepino .
Realmente da um gostinho diferente, o pepino com açúcar na salada .
Abraços boa semana ,
Mônica
colocar rodelas de pepino no rosto ajuda a tirar manchas e olheirs. Aprendi com minha mãe desde criança.
COMO ASSIM ROZIANE, VC PASSA PEPINO NOS CABELOS?
ME CONTA ESSA NOVIDADE MENINA.
vou fazer mas uso,gostei das dicas
Misture pepino japonês com casca em rodelinnhas bem finas,com iogurte natural
desnatado, um pouco de azeite extra virgem, hortelã fresco picadinho, sal e se quiser
uma pitada de pimenta do reino moida na hora. Excelente salada para acompanhar com
alface e tomates cereja.
Gente, amei as dicas pois sei que o pepino é bom mesmo e vai mais uma dica, ele ajuda a clarear as manchas da pele. Eu bato no liquidificador 1 pepino, 1 limão, açucar (só um pouco) e água, coar e beber, é super refrescante, bato com a casca (onde estão os nutrientes). Vale a pena experimentar, vcs vão gostar, pois eu não consigo comer, só com o suco consigo ingerir pepino. Tenta aí e depois posta aqui. Um abraço a todas.
QUE BOM APRENDI MAIS UM POUCO, SÓ O SABOR QUE MEIO CHATINHO MAS É UM ALIADO PARA MUITAS COISAS.
o suco do pepino me fez emagresser muito e otimo,,
Oi! Meninos e meninas .
Tenho uma dica boa , corte uma das pontas do pepino e esfregue nele mesmo para tirar o sumo do pepino , depois faça isso na outra extremidade , assim fica fácil digestão (assim você não corre o risco de ficar arrotando ) e tente temperar apenas com limão .
Abraços …….
Elza Elisa
não faz mau tomar muito suco de pepino posso tomar a vontade
Gente eu amo pepino na salada, ou mesmo puro. agora acho que o suco não eu gostar.
Abraço fraternal.
adorei as dicas sobre o pepino, gosto de comer , mas não sabia da sua rica importancia para aa disgetão, com essas dicas com certeza vou fazer mais uso do pepeino.
Abraço…
Oi meninas adorei as dicas.pois eu ja como muito pepino na salada mas nao sabia que era bom para perde peso vou passar a comer mas……bjsss.
DICA meninas: amasse o pepino para virar uma pastinha e passe no rosto durante uns 5 ou 10 minutos..
o efeito é na hora, pra acalmar a pele ;D
e refresca *–*
eu não colocaria água pq o pepino já tem hehe.. mas se quiser colocar um pouquinho para deixar mais “molenga”…
bjs galera ;*
ja usei pepino algumas vezes, mas nao uso mais, mas com certeza dep disso tud, nunc mais vou deixar de usar
na minha mesa não falta pepino,
e agora depois desse comentario não vai faltar mesmo…
obrigado pelas dicas.
Bom dia a todas. Adoro pepino , faço suco na centrifuga e tomo puro em jejum é ótimo para limpar o organismo, para pele etc…Esperimentem é muito bom. bjos
BOM DIA!!Adoro essas informações,inclusive as de suco verde ,mas to aprendendo a ter eles nas minhas refeições.Mas o pepino ele sempre ta como salada
Bom Dia! é muito bom esse suco misturado com laranja fica uma delicia.