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Pepino, um hidratante poderoso para seu corpo!

Pepino, um hidratante poderoso para seu corpo!

O pepino é predominantemente formado por água. A água do pepino ajuda no controle da temperatura do corpo e nos processos orgânicos, oferecendo nutrientes para as células e eliminando delas suas impurezas.

Ele possui muita fibra e é importante para o sistema digestivo. Esta hortaliça é um poderoso tônico para o fígado e rins, além de dar força aos cabelos e unhas — graças ao alto teor de silício.

O pepino é alcalinizante, calmante, refrescante, emoliente, laxante, estimulante e mineralizante.

Além disso, o pepino é um diurético natural e de grande ajuda na dissolução de cálculos renais. Ele é rico em potássio, que proporciona flexibilidade aos músculos e dá elasticidade às células que compõem a pele. Isso resulta em rejuvenescimento da epiderme, especialmente a do rosto.

Além da polpa, a casca e as sementes também podem ser ingeridas e são ricas em fibras e em betacaroteno, que contribuem para a saúde dos olhos, pele e dos cabelos.

Pepino, um hidratante poderoso para seu corpo!

Benefícios do pepino

  • Consumir pepino reduz os níveis de ácido úrico do organismo, mantendo os rins funcionando em equilíbrio, ajudando também a dissolver cálculos renais.
  • Melhora a contração e saúde muscular, por conter potássio e magnésio.
  • Melhora a circulação sanguínea por ser rico em água (96% de composição por água).
  • O pepino fresco alimenta, hidrata e ainda alivia um pouco a vontade de mastigar em momentos de ansiedade. Toda sua água também atua como uma vassoura, varrendo para fora toxinas do organismo.
  • Melhora o trânsito intestinal.
  • É rico em flavonoides e lignanas, que são antioxidantes poderosos.
  • O pepino contém vitamina E, além de ter uma boa capacidade de regular o pH natural da pele, fazendo com que seja um bom remédio contra as queimaduras solares e as cicatrizes. Os antioxidantes favorecem a regeneração celular e mitigam os danos causados pelos radicais livres.
  • Melhora a saúde do coração, por ser rico em potássio.

Sistema Digestivo

O alto teor de fibras do pepino mantém o funcionamento do sistema digestivo e, diferentemente de muitos outros alimentos ricos em fibras, ele é balanceado com uma reserva própria de líquido. O seu consumo pode diminuir ou prevenir a prisão de ventre, causada em geral pela falta de ingestão de líquidos. O alimento ajuda também em caso de diarreia, pois, além de reidratar, repõe minerais essenciais.

Pepino, um hidratante poderoso para seu corpo!

Suco de Pepino

O suco de pepino é utilizado para inflamações do tubo digestivo e da bexiga. Ele tem também ação purificante e serve para eliminar a gordura da pele. O suco é conhecido por ser um ótimo diurético. Ele auxilia nos casos de pressão arterial, nas enfermidades dos dentes e das gengivas. Além disso, poder ser utilizado como cosmético para o rosto e no couro cabeludo para combater a caspa.

Receita:

  • 2 pepinos
  • Um punhado de salsinha
  • 1 laranja
  • Um pedaço de gengibre

Bata tudo no liquidificador; se preferir, acrescente um pouco de água e coe. Beba em seguida. Esse suco também pode ser usado na pele e no couro cabeludo.

Pepino, um hidratante poderoso para seu corpo!

Dica de consumo

O pepino vai muito bem em pratos como saladas, sopas frias ou cozidas, e em conservas. Deve ser consumido ainda verde, pois quando amadurece se torna fibroso, perde a crocrância e as sementes ficam duras e ásperas. Para saber se está no ponto, a casca precisa ter cor viva e brilhante.

Para obter esses benefícios, deve-se consumir o pepino de 1 a 3 unidades por semana. Ele deve, sempre que possível, ser orgânico.

E você, costuma consumir pepino?

222 comentários para “Pepino, um hidratante poderoso para seu corpo!”

  1. Avatar de Raquel Santos

    O suco eu acho q não me agradaria mas adoro pepino na salada, é muito refrescante!!!

  2. Avatar de Gabriela

    Eu adoro pepino, mas depois de ler essas info vou tratar de comer mais…

  3. Avatar de Rosiane Carvalho

    oi, penino é mesmo uma preciosidade. Eu uso muito o suco de pepino para o couro cabeludo, o cabelo fica forte, resistente e com um brilho incrível.

    1. Avatar de Dizziany

      Como vc faz o suco de pepino para colocar nos cabelos??? Muito me interessou esta dica!!! Bjus

    2. Avatar de Adriane

      Como assim? Vc bate no liqui com àgua e só,passa no couro cabeluo e cabelo tbm,sem coar?

    3. Avatar de Raifa

      Ola vi seu depoimento sobre usar no couro cabelo voce podeira me explicar como e o preparo e como voce passa no isso no cabelo.

      obrigada

  4. Avatar de Valéria Gomes

    Hj vou ao mercado e não vai faltar pepino no meu carrinho 🙂 adorei!

  5. Avatar de Iolanda

    Adoro pepino, e fiquei mais feliz ainda de conhecer tantos benefícios… uso rodelinhas nos olhos quando estão inchados, funciona mesmo

  6. Avatar de Rodrigo

    Eu não costumo consumir pepinos, mas não tomo muita água, até gosto, mas é falta de hábito mesmo. Vou tentar comer mais, pois tenho a digestão difícil. Muito bom o post.

  7. Avatar de Iolanda

    Adorei a dica! Não sabia de todos os benefícios do pepino. Vou incluí lo com mais frequencia na minha alimentação.

  8. Avatar de Ney Oliveira

    obrigado pelas dicas. vou passar a consumir pepino pois tenho problemas de prisão de ventre.

  9. Avatar de Rosineide Do Amaral

    COM ESSA DICA AGORA Q VOU COMER BEM MAIS PEPINOS
    E TMBM VOU SABOREAR DO SUCO.OBRIGADO POR ESSA
    MATERIA.

  10. Avatar de Regina

    Concordo e achei muito boa a matéria. Eu as vezes bato com limão e couve e bebo em forma de suco. Minha mãe bate puro com agua e bebe para abaixar sua pressão arterial e é bom mesmo!

  11. Avatar de Roseane

    pode misturar o pepino com outras frutas pra suco

  12. Avatar de Eliane

    Parabéns pelo post; Realmente muito interessante!

  13. Avatar de Izabel Maria De Araujo

    gosto muito de pepino, só tem um problema fico arrotando o dia todo ,tem solução para esse caso

    1. Avatar de Anamaria

      Coma-o com a casca, fica melhor.

    2. Avatar de Juli

      Corte o pepino em rodelas, coloque num prato e jogue sal e açucar por cima e deixe uma meia hora descansando. Enxague e use. Eu desde que faço nao tive mais esse problema.

  14. Avatar de Maria Ines Ribeiro

    Adorei este comentario sobre o pepino. Gosto muito de pepinos e sabia de seus benefícios para a nossa saúde, mas desconhecia outros. Muito obrigada.
    Com certeza vou aumentar o meu consumo de pepino e de minha familia tambem.

  15. Avatar de Adriana

    Qual seria a quantidade certa de pepino e água para fazer o suco ???
    Quero saber pois tudo em exagero faz mal e fazer ele fraco de mais as propriedades não serão suficientes para alcançarmos o objetivo desejado…..

    Grata

  16. Avatar de Ivete

    adorei a dica, gosto d comer pepino puro c/ sal, como salada acomanhado pratos bem temperado c/ molho shoyu. agora q sei q rejuvenesse entao; vou fazer estoque. hahahah
    bjs a todos e obrigada ela materia.

  17. Avatar de Eliane Lopes

    Consumo pepino em salada mista, e dou preferencia para o tipo japones que e mais digestivo.bjs

  18. Avatar de Heloá

    Eu ADORO pepino, e não sabia de tantos benefícios, agora vou consumir mais ainda! hehe
    Parabéns pelo post! :*

  19. Avatar de Anne

    Excelente matéria. Parabéns. O site é nota dez.

  20. Avatar de Denise Barros

    Adorei a matéria e ainda mais saber das muitas propriedades de um alimento que consumo sempre e gosto bastante.
    O pepino faz parte da minha alimentação quase que diariamente e gosto muito.
    Bjs

  21. Avatar de Ana Célia

    adoro salada de pepino.

  22. Avatar de Simone Martins

    Adoro pepino, na salada, em conserva……Hum….
    Agora o suco, vou experimentar…

    Bjs.

  23. Avatar de Vania

    Parabens pelo post..muito bom, faltou só a receitinha de suco para o pessoal.
    Meninas, o suco pode ser feito com 01 pepino comum (não o japones).
    Lave bem o pepino e corte em pedacinhos e coloque no liquidificador e acrescente agua aos poucos, um litro de agua gelada mais ou menos e se quizer pode colocar adoçante, ou então um pacotinho de suco light, de sabor que preferir, exemplo pera, uva itália ou abacaxi com hortelã. Pode coar se preferir. Fica muito bom e refrescante. Vale a pena experimentar.

  24. Avatar de Márciac

    Muito boa matéria Celisa, parabéns.

    Consumo pepino de vez em quando, sabia de alguns benefícios para o rosto, mas não tantos quanto estes apresentados aqui, principalmente no couro cabeludo para caspa.
    Gostei muito, adorei.

    Bjs.

  25. Avatar de Anamaria

    Não costumava comer pepino. Depois que li uma matéria sobre sucos, dentre os quais o de pepino, passei a ingerir em forma de suco.
    É muito bom para a pele, principalmente para quem tem acne. Uso um pepino pequeno, de qualquer tipo + uma maçã. Bato no liquidificador. Se não tiver maçã, pode ser cenoura.
    Fica bom tbém com um pedacinho de gengibre e/ou folhas aromáticas, como alecrim, manjericão ou hortelã. Não vejo necessidade de coar.

  26. Avatar de Eliana

    Tenho uma amiga que usa suco de pepino pra emagrecer.

    Temo em fazer esse suco e começar a perder peso, já que sou magra..Imagina?

    Beijos…

  27. Avatar de Lucia

    ADORO PEPINO NA SALADA E EM CONSERVA , DESCONHECIA OS BENEFÍCIO DO MESMO PARA A SAÚDE. OBRIDADA

  28. Avatar de Francisca

    adorei a dica pois não sabia que o pepino tinha todas essas propriedades!

  29. Avatar de Claudiane

    ola meninas adorei o post mas gostaria de saber como e que usa o pepino para aliviar a caspa sofro com caspa e horrível. por favor postem ai……………….

  30. Avatar de Anamaria

    Foi muito comentado recentemente, em jornais, rádio e televisão, sobre os alimentos que têm mais agrotóxicos e, infelizmente, o pepino está dentre eles. Vejam:
    Agrotóxico: os 10 alimentos mais perigosos
    Por Patricia Patriota– 17 de dezembro de 2011
    Publicado em: Curiosidades, Notícias
    Um estudo divulgado esse ano pela ANVISA (Agência Nacional de Vigilância Sanitária) colocou esses alimentos entre os mais perigosos para o consumo, por terem grande chance de sofrer contaminação excessiva ou uso errôneo de agrotóxicos. Aqui está, em ordem do mais perigoso para o menos, a lista dos top 10:
    pimentão (80,0%), uva (56,40%), pepino (54,80%), morango (50,80%), couve (44,20%), abacaxi (44,10%), mamão (38,80%), alface (38,40%), tomate (32,60%) e beterraba (32,00%).

  31. Avatar de Rochelia

    adorei essas dicas do pepino. já colocava na salada agora vou usar mais.

  32. Avatar de Mônica

    Pepino é uma delícia mesmo . Faço uso do pepino de diversas formas , tanto na pele quanto para saladas .Meu avô materno ,que era alemão consumia pepino com açúcar . Deixava de molho em água filtrada , com uma colher de sopa de açúcar e depois , escorria á água e adicionava na salada . Tinha um gostinho diferente , mas era bom sim .
    Quanto a máscara de pepino , nunca usei , mas costumo colocar rodelas nos olhos para atenuar as olheiras . E quando quero variar um pouco a esfoliação no rosto, bato pepino com aveia e mel no liquidificador , retiro com soro fisiológico bem geladinho e a pele agradece .
    Abraços a todas ,
    Mônica

    1. Avatar de Elza Elisa

      legal ! Mônica .
      Meu Marido é filho de Austriaco ,ele também gosta de comer o pepino deste jeito na salada. usam bastante o acri -doce nos alimentos.

      A máscara eu já usei , gostei muito.

      Um Abraço
      Elza Elisa

      1. Avatar de Mônica

        Obrigada Elza ,

        Vou experimentar a máscara , na próxima vez que for fazer uso do pepino .
        Realmente da um gostinho diferente, o pepino com açúcar na salada .
        Abraços boa semana ,

        Mônica

  33. Avatar de Maria De Fatima

    colocar rodelas de pepino no rosto ajuda a tirar manchas e olheirs. Aprendi com minha mãe desde criança.

  34. Avatar de Francisca

    COMO ASSIM ROZIANE, VC PASSA PEPINO NOS CABELOS?

    ME CONTA ESSA NOVIDADE MENINA.

  35. Avatar de Kelly

    vou fazer mas uso,gostei das dicas

  36. Avatar de Maria Tereza Helmold

    Misture pepino japonês com casca em rodelinnhas bem finas,com iogurte natural

    desnatado, um pouco de azeite extra virgem, hortelã fresco picadinho, sal e se quiser

    uma pitada de pimenta do reino moida na hora. Excelente salada para acompanhar com

    alface e tomates cereja.

  37. Avatar de Rute Mendonça De Oliveira

    Gente, amei as dicas pois sei que o pepino é bom mesmo e vai mais uma dica, ele ajuda a clarear as manchas da pele. Eu bato no liquidificador 1 pepino, 1 limão, açucar (só um pouco) e água, coar e beber, é super refrescante, bato com a casca (onde estão os nutrientes). Vale a pena experimentar, vcs vão gostar, pois eu não consigo comer, só com o suco consigo ingerir pepino. Tenta aí e depois posta aqui. Um abraço a todas.

  38. Avatar de Vanúzia

    QUE BOM APRENDI MAIS UM POUCO, SÓ O SABOR QUE MEIO CHATINHO MAS É UM ALIADO PARA MUITAS COISAS.

  39. Avatar de Adriana

    o suco do pepino me fez emagresser muito e otimo,,

  40. Avatar de Elza Elisa

    Oi! Meninos e meninas .
    Tenho uma dica boa , corte uma das pontas do pepino e esfregue nele mesmo para tirar o sumo do pepino , depois faça isso na outra extremidade , assim fica fácil digestão (assim você não corre o risco de ficar arrotando ) e tente temperar apenas com limão .

    Abraços …….
    Elza Elisa

  41. Avatar de Ana Paula Arruda

    não faz mau tomar muito suco de pepino posso tomar a vontade

  42. Avatar de Adriana Paula

    Gente eu amo pepino na salada, ou mesmo puro. agora acho que o suco não eu gostar.
    Abraço fraternal.

  43. Avatar de Vanvan

    adorei as dicas sobre o pepino, gosto de comer , mas não sabia da sua rica importancia para aa disgetão, com essas dicas com certeza vou fazer mais uso do pepeino.

    Abraço…

  44. Avatar de Eliana

    Oi meninas adorei as dicas.pois eu ja como muito pepino na salada mas nao sabia que era bom para perde peso vou passar a comer mas……bjsss.

  45. Avatar de Verônica

    DICA meninas: amasse o pepino para virar uma pastinha e passe no rosto durante uns 5 ou 10 minutos..
    o efeito é na hora, pra acalmar a pele ;D
    e refresca *–*
    eu não colocaria água pq o pepino já tem hehe.. mas se quiser colocar um pouquinho para deixar mais “molenga”…

    bjs galera ;*

  46. Avatar de Mirlene

    ja usei pepino algumas vezes, mas nao uso mais, mas com certeza dep disso tud, nunc mais vou deixar de usar

  47. Avatar de Maria Auxiliadora

    na minha mesa não falta pepino,
    e agora depois desse comentario não vai faltar mesmo…
    obrigado pelas dicas.

  48. Avatar de Lucia Maria

    Bom dia a todas. Adoro pepino , faço suco na centrifuga e tomo puro em jejum é ótimo para limpar o organismo, para pele etc…Esperimentem é muito bom. bjos

  49. Avatar de Gabriela Aparecida

    BOM DIA!!Adoro essas informações,inclusive as de suco verde ,mas to aprendendo a ter eles nas minhas refeições.Mas o pepino ele sempre ta como salada

  50. Avatar de Gabriela Aparecida

    Bom Dia! é muito bom esse suco misturado com laranja fica uma delicia.

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