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Pepino, um hidratante poderoso para seu corpo!

Pepino, um hidratante poderoso para seu corpo!

O pepino é predominantemente formado por água. A água do pepino ajuda no controle da temperatura do corpo e nos processos orgânicos, oferecendo nutrientes para as células e eliminando delas suas impurezas.

Ele possui muita fibra e é importante para o sistema digestivo. Esta hortaliça é um poderoso tônico para o fígado e rins, além de dar força aos cabelos e unhas — graças ao alto teor de silício.

O pepino é alcalinizante, calmante, refrescante, emoliente, laxante, estimulante e mineralizante.

Além disso, o pepino é um diurético natural e de grande ajuda na dissolução de cálculos renais. Ele é rico em potássio, que proporciona flexibilidade aos músculos e dá elasticidade às células que compõem a pele. Isso resulta em rejuvenescimento da epiderme, especialmente a do rosto.

Além da polpa, a casca e as sementes também podem ser ingeridas e são ricas em fibras e em betacaroteno, que contribuem para a saúde dos olhos, pele e dos cabelos.

Pepino, um hidratante poderoso para seu corpo!

Benefícios do pepino

  • Consumir pepino reduz os níveis de ácido úrico do organismo, mantendo os rins funcionando em equilíbrio, ajudando também a dissolver cálculos renais.
  • Melhora a contração e saúde muscular, por conter potássio e magnésio.
  • Melhora a circulação sanguínea por ser rico em água (96% de composição por água).
  • O pepino fresco alimenta, hidrata e ainda alivia um pouco a vontade de mastigar em momentos de ansiedade. Toda sua água também atua como uma vassoura, varrendo para fora toxinas do organismo.
  • Melhora o trânsito intestinal.
  • É rico em flavonoides e lignanas, que são antioxidantes poderosos.
  • O pepino contém vitamina E, além de ter uma boa capacidade de regular o pH natural da pele, fazendo com que seja um bom remédio contra as queimaduras solares e as cicatrizes. Os antioxidantes favorecem a regeneração celular e mitigam os danos causados pelos radicais livres.
  • Melhora a saúde do coração, por ser rico em potássio.

Sistema Digestivo

O alto teor de fibras do pepino mantém o funcionamento do sistema digestivo e, diferentemente de muitos outros alimentos ricos em fibras, ele é balanceado com uma reserva própria de líquido. O seu consumo pode diminuir ou prevenir a prisão de ventre, causada em geral pela falta de ingestão de líquidos. O alimento ajuda também em caso de diarreia, pois, além de reidratar, repõe minerais essenciais.

Pepino, um hidratante poderoso para seu corpo!

Suco de Pepino

O suco de pepino é utilizado para inflamações do tubo digestivo e da bexiga. Ele tem também ação purificante e serve para eliminar a gordura da pele. O suco é conhecido por ser um ótimo diurético. Ele auxilia nos casos de pressão arterial, nas enfermidades dos dentes e das gengivas. Além disso, poder ser utilizado como cosmético para o rosto e no couro cabeludo para combater a caspa.

Receita:

  • 2 pepinos
  • Um punhado de salsinha
  • 1 laranja
  • Um pedaço de gengibre

Bata tudo no liquidificador; se preferir, acrescente um pouco de água e coe. Beba em seguida. Esse suco também pode ser usado na pele e no couro cabeludo.

Pepino, um hidratante poderoso para seu corpo!

Dica de consumo

O pepino vai muito bem em pratos como saladas, sopas frias ou cozidas, e em conservas. Deve ser consumido ainda verde, pois quando amadurece se torna fibroso, perde a crocrância e as sementes ficam duras e ásperas. Para saber se está no ponto, a casca precisa ter cor viva e brilhante.

Para obter esses benefícios, deve-se consumir o pepino de 1 a 3 unidades por semana. Ele deve, sempre que possível, ser orgânico.

E você, costuma consumir pepino?

222 comentários para “Pepino, um hidratante poderoso para seu corpo!”

  1. Avatar de Gabriela Aparecida

    Esse suco além de ser bom ele faz bem pra nossa saúde.
    amei!!

  2. Avatar de Rê

    Genteee que novidade essa de suco de pepino vou experimentar, amo em salada e nunca falta em casa, agora o suco essa não conhecia valeu pelo post. Bjos!

    1. Avatar de Sirléia Maria De Jesus Silva

      Eu tambem adotei essa ideia vou fazer sempre.agora vai virar rotina rrrr

  3. Avatar de Marisa

    Eu também curto um pepino! Gostei da receita do suco!

  4. Avatar de Rose

    Eu amo salada de pepino com alface, bastante azeite limão uma pitadinha minima de sal.

    ou para quem precisa de muita fibra e esta de dieta o prato árabe TABULE, é muito bom.

  5. Avatar de Silvia Nicacio

    REALMENTE O PEPINO É MUITO BOM ,MEU AVÔ A MUITOS ANOS ELE SONHOU COM UMA FORMULA ELE FAZIA UM TONICO A BASE DE PEPINO E OUTROS INGREDIENTES E ELE TINHA A PELE LISINHA E BEM JOVEM ELE MORREU COM 88 ANOS INFELIZMENTE PROCURAMOS OS INGREDIENTE DA FORMULA NAS CASA DE ESSÊNCIAS MAS Ñ EXISTE MAIS.

    1. Avatar de Betania Lima

      Oi Silvia, diz ai quais sao os ingredientes, de repente eu poderia te ajudar a encontra-los, ja que trabalho na area .

  6. Avatar de Geane Lara

    realmente ajuda bastante na pele isso e fato!

  7. Avatar de J. Adão Mulonde

    Agora é pepino mesmo porque eu bem que preciso de alimentos naturais ricos em fibra para meu deficiente transito intestinal.Será que há compatibilidade em consumir mamão em simultaneo com o pepino?

  8. Avatar de Talita

    Adorei o post… gostaria de saber como devo fazer o suco, é só com pepino ou posso misturar com alguma outra fruta?

    1. Avatar de Cidinha

      Oi Talita, coloque junto com o pepino abacaxí ou pera dá uma boa desintoxicada no organismo, pode até colocar uma folha de couve. Prefira frutas ou folhs que não precise coar. Evite colocar açucar se não tiver tolerancia use adoçante. Bjs

      1. Avatar de Ana

        Pode adoçar com mel.

  9. Avatar de Silvia Da Silva

    Nossa não sabia que podia fazer suco ,vou fazer e experimentar adorei as dicas.

  10. Avatar de Cris

    OI EU FAZIA PARTE DO SEU BLOG SO QUE AGORA TA DIFICIL DE PARTICIPAR APARECE UMA PORÇAO DE PAGINAS PARA ATUALISA FED NAO SEI O QUE FAZER

    1. Avatar de Nilva

      Ola Cris! eu tbm quero saber pq todas as vezes q abro um e-mail, pede para atualizar …. vamos perguntar p Celisa …pq acontece isso ?

      1. Avatar de Ju

        comigo tb fica aparecendo isso!

  11. Avatar de Zuleide Cipriano Da Silva

    AINDA NÃO TOMEI PQ NÃO SABIA, MAIS VOU PASSAR A TOMAR

  12. Avatar de Nilva

    pepino adooooroo! com sal é limão … é bom d mais…faço batidinho, em rodelas ou en fatias … e agora vou comer mais ainda …kkk .) bjuss.

  13. Avatar de Mitie

    Tomo um suco que faço, e acrescento pepino, beterraba, cenoura, gengibre, limão, as vezes hortelã, suco de laranja onde as vezes substituo com chá verde….é muito bom…e meu organismo agradece e minha pele,cabelo, unhas também!

  14. Avatar de Greyce

    Pepino é tudo de bom. Com tomate, cebola, alface e um limãozinho pra completar… Delícia!!!

  15. Avatar de Janice Pinheiro

    Mas e quanto ao fato do pepino ser campeão em agrotoxicos,parece que só perde para o pimentão???!!!!

  16. Avatar de Anamaria

    Pois é, todo cuidado é pouco. Uma maneira de aliviar o agrotóxico é, antes de lavar, deixar o legume dentro de uma bacia apenas com água durante meia-hora. Após, fazer a higienização de costume.
    Desconfie também se ele for muito grande. Eu prefiro os menores.

  17. Avatar de Roseny S Evangelista

    é uma grande novidade,eu mesma não imaginava que o pepino era tão poderoso,acho que agora vou incluir nas minha dietas.

  18. Avatar de Caroline

    Uauuuuuu, adoro as dicas daqui… São sempre ótimas e tento fazer sempre.
    Adorei as novidades.
    Beijooos

  19. Avatar de Rosangela Santos

    Adorei a dica pepino é muito bom……………

  20. Avatar de Denise

    amo pepino… muito bom… agora vou passar a comer mais ainda…

  21. Avatar de Paula Jácomo

    Eu amo pepino, comemos salada de pepino, tomate e cenoura quase tds os dias!
    Adorei a matéria, muito instrutiva!
    Parabéns, sucesso a todos!

  22. Avatar de Ludiane

    Gente…mencionaram o suco pro cabelo contra a caspa…alguem sabe como usar???nossa depois que comecei a fazer selagem meu cabelo ficou muito oleoso e tenho muitos problemas com a caspa, e meu cabelo é cacheado, entao tenho o tipico problema de oleosidade na raiz e ressecamento nas pontas…mas a hidratação resolve o caso de ressecamento, mas nao o problema da oleosidade…como usar este suco???alguem sabe???

  23. Avatar de Denise Ferrante

    Adoroooooooooo pepino, gostaria da receita do suco, alguém pode postar???
    Agradeço antecipadamente rsrsrsr….Parabéns pelo blog é demaissssssssss..

    1. Avatar de Sirléia Maria De Jesus Silva

      Eu tambem adotei essa ideia vou fazer sempre.

  24. Avatar de Sara Bittencourt

    Meninas o pepino e otimo para o intestino como ele na salada, meu intestino fusiona muita bem. exprimenta. bjs……

  25. Avatar de Aline

    Oii.. Queria saber como faço esse suco de pepino???
    Bjoss

  26. Avatar de Cristiane

    Tem gente que sem nocao a receita esta no blog e fica perguntando como faz o suco. Vamos ler com atencao.

  27. Avatar de Juliana Martins Cavalcante

    é bom saber desses beneficios ,pois diariamente faço consumo de pepino.

  28. Avatar de Mariane

    gostei da receita do pepino vou fazer hoje mesmo o suco de pepino

  29. Avatar de Mariane

    gostei da receita do pepino vou fazer o suco agora mesmo

  30. Avatar de Cleo

    Oi pessoal comecei a tomar o suco de pepino hoje,estava sentindo muita dor do estômago,pesquisei na net sobre dor no estômago e vi que o suco de pepino é muito bom para o trato digestivo,poís o médico me disse que eu poderia está com inflamção na vesícula,mas ñ pensei 2 vezes, hoje fiz o suco, e estou tomando,tomara que eu não emagreça rsrsr porque meu peso é 46k,fico sempre entre 46 a 49k,ja fiquei com 45 mas quero me manter no meu peso mesmo.Obrigada pelas dicas muito boas quem sabe através desse suco desapareça umas manchinhas que tenho e que odeio.Fiquem com DEUS e boa sorte bjsss pessoal

  31. Avatar de Cleo

    Oi pessoal comecei a tomar o suco de pepino hoje,estava sentindo muita dor no estômago,pesquisei na net sobre dor no estômago e vi que o suco de pepino é muito bom para o trato digestivo,poís o médico me disse que eu poderia está com inflamação na vesícula,mas ñ pensei 2 vezes, hoje fiz o suco, e estou tomando,tomara que eu não emagreça rsrsr porque meu peso é 46k,fico sempre entre 46 a 49k,ja fiquei com 45 mas quero me manter no meu peso mesmo.Obrigada pelas dicas muito boas, quem sabe através desse suco desapareça umas manchinhas que tenho e que odeio.Fiquem com DEUS e boa sorte bjsss pessoal

  32. Avatar de Albino Melo

    gostei destas dicas para o pepino só fiquei um pouco apreensivo com o açúcar
    que ele tem não e nada bom para os diabetes

  33. Avatar de Satia

    Oi pessoal..eu ja comia pepino a muitooo tempo,agora que descobri os beneficios dele,vou consumir muito maisss,eu so gostaria de saber se o pepino japones faz os mesmo efeito do pepino caipira,,,,,e os de concervas

  34. Avatar de Osmar

    Nao sabia que um simples legume tinha tanta coisa boa para o nosso corpo tomo o suco todo dia, acreditem e realmente bom, BRUXO .

  35. Avatar de Alberto

    Muito boa essa dica. Eu gosto de comer pepinos cortados em rodelas, com a casca, acompanhados de champingnon e regado com vinagre de arroz e azeite extra virgem .
    É uma delícia; eu acho! Quanto ao suco vou experimentar com peras.

  36. Avatar de José Duarte

    Tomo diariamente, pela manhã, passados no processador, 01 pepino, uma maçã, 01 tomate, salsa e cenoura, é ótimo!!!

  37. Avatar de Yane

    amei com ele fiz uma esperiencia para escola

  38. Avatar de Paulo

    NAO SABIA QUE O PEPINO TUDO ISSO D BOM, LEGAL MUITO BOM MESMO

  39. Avatar de Jussara

    Eu não vi a receita do suco de pepino…queria saber por exemplo se é só o pepino batido ou pode se acrescentar um limão ou laranja…. obrigada

  40. Avatar de Anamaria

    Jussara

    O que mais tem aqui é receita do suco. É só ter paciência e ler o post.

    O meu preferido é pepino batido com maçã e/ou limão 1/ou laranja e/ou couve e/ou hortelã.
    Também fica bom com gengibre.
    Só não vale misturebas tipo banana, leite, aveia.

  41. Avatar de Juli

    Olha querem experimentar uma delícia? Eu não consigo parar de comer. Eu faço assim: Pego uns pepinos (cfe o tamanho do vidro onde vou prepará-los), descasco e corto em rodelas finas. Deixo num prato e jogo sal e açucar por cima e deixo descansar uma meia hora até sair um liquido. Daí eu coloco o prato embaixo da torneira e enxaguo. Coloco as rodelas num vidro e coloco vinagre branco, alguma água (isso depende do gosto do fregues, se ele quer mais azedo ou menos) e um pouco de sal. Pronto. Já pode experimentar que já tá bom ou pode deixar pros dias seguintes. Eu não consigo de tão bom que eu acho. Se voces jogarem o açucar por cima e deixarem meia hora mais ou menos voces nao ficarao arrotando pepino o resto do dia… Adorei essa dica que uma senhora me deu.

  42. Avatar de Sofia

    Pepino japonês cortado em rodelas com a casca, após colocar gengibre em conserva
    por cima, só isso, fica tudo de bom !!

  43. Avatar de Beatriz

    ai gente vocÊis sÃo muito tongos

  44. Avatar de Osvaldo

    Para mim…foi tbem novidade…pois nunca tinha visto falar de suco de pepino..vou fazer…deve fazer muito bem para a saúde…sem dúvida…obrigado.

  45. Avatar de Paulo

    Ótimo remédio para quem tem problema de hérnia de disco. Tomando o suco em jejum, toda manhã, dentro de poucos dias você até esquece do problema. Faço o suco apenas com o pepino, algumas pedrinhas de gelo e um pouco de água. É ruim de tomar, mas o resultado vale a pena. Só não vai exagerar no esforço físico porque ele não cura a hérnia de disco, ele apenas elimina o sintoma.

  46. Avatar de Ivana Selma S Coimbra

    😆 OLHA FAÇO USO DO SUCO DE PEPINO.BERINJELA,ABACAXI,SUCO DA LARANJA,E UMA FOLHA DE COUVE TOMO TODOS OS DIAS EM JEJUM SEM COAR E SEM AÇÚCAR É GOSTOSO E ME FAZ UM BEM MUITO GRANDE JÁ CONSEGUI PERDE 4 KL. ESPERO TE AJUDADO TODOS VCS
    HÃ MAS TEM QUE FAZER UMA CAMINHADA.

    1. Avatar de Fabiana

      Olá, adorei seu comentário, poderia passar as receitas para mim ???

      Obrigada !

  47. Avatar de Andeson

    boas dicas sobre o pepino!!!!!valeu curti d+ as dicas

  48. Avatar de Biia

    oiiii pessoal suco de pepino e otimo ele diminui a barriga em 1 semana mas tem que tomar ele somente de manha batido no liquidificador e 1 copo de agua esperar 30 minutos para tomar o cafe da manha , em 1 semana vçs vao ver o resultado a barriga vao tar bem diminuida bj e boa sorte

  49. Avatar de Samir

    Vai gostar de um pepino assim na China. kkkkkkkkkkkk

  50. Avatar de Fabiana

    olá galerinha
    Adorei saber que o pepino tem beneficios bons para a saúde. Eu uso muito a mascara refrescante de pepeno e toda linha da ”Avon” e o legume Hidrata oorganismo amei beijosss

    1. Avatar de Fatima

      ja ouviram falar de um pepino ele so da para comer quando maduro e com açucar

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