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Benefícios do Pêssego

Benefícios do Pêssego

Nessa época do ano, já começa a aparecer nas prateleiras dos supermercados o nosso suculento pêssego. Além de ser uma delícia, é uma fruta com inúmeras qualidades, que proporciona muitos benefícios à nossa saúde. Por isso, vamos aproveitar para incluir essa maravilha na nossa alimentação?

Vitaminas e Minerais

O pêssego é rico em vitamina A e C. O pêssego também apresenta as vitaminas K e E.

É rico em sais minerais como o ferro, potássio, sódio, fósforo, iodo, cobre, manganês, carboidratos, fibras e cálcio.

Repleto de vitaminas, minerais, antioxidantes e outros conteúdos químicos, os pêssegos são muito parecidos nutricionalmente com outros membros da sua família, como as ameixas, nectarina e amêndoas.

O pêssego e a Pele

Outro importante benefício do pêssego é muito conhecido através da frase “pele de pêssego”. E realmente, quando esmagados, os pêssegos podem ser usados como cosmético caseiro para o cuidado do rosto.

Focando nos benefícios do pêssego, devemos sempre salientar a casca (pele), que é a parte que — como na grande maioria das frutas — contém mais minerais e vitaminas. Evidentemente, nem todo mundo gosta de comer a casca do pêssego (pelos muitos “pelinhos” que, de fato, incomodam). Para aqueles que aguentarem comer, no entanto, os benefícios são notórios.

Benefícios do Pêssego

Benefícios do Pêssego

  • Fonte de antioxidantes e fibras: entre os antioxidantes, destaca-se o o ácido clorogênico, que funciona como um anti-inflamatório no organismo. As fibras são boa para a digestão e previnem a constipação.
  • Ajuda no controle do diabetes e obesidade: essa suculenta fruta tem compostos bioativos que podem lutar contra o diabetes e outras doenças relacionadas à obesidade.
  • Mantém a pele saudável: a Vitamina A e C presentes no pêssego fazem desta fruta um grande hidratante natural que ajuda a regenerar o tecido da pele. Curiosidade: você sabia que os compostos encontrados no pêssego são muitas vezes usados em cosméticos?
  • Reduz a queda de cabelo e possui efeito positivo sobre o couro cabeludo.
  • Colabora para reduzir a ansiedade e o estresse: alguns especialistas em nutrição referem-se ao pêssego como o “Fruto da Calma”.
  • Ajuda a prevenir o câncer: o pêssego contém selênio – um mineral com propriedades antioxidantes que podem ajudar a proteger as células dos danos causados pelos radicais livres.
  • Tem efeito diurético que ajuda a limpar os rins e a bexiga.
  • Pêssegos podem acalmar uma dor de estômago.
  • Contribui para a saúde dos olhos: pêssegos possuem betacaroteno, um composto que melhora a saúde ocular.

 O pêssego pode ser consumido em forma de suco, geleia, doces, bolos, tortas e ao natural (melhor forma). Ao comprar pêssego, é necessário atentar para as suas características. A fruta deve estar com a casca firme e sem marcas de insetos. Para melhor conservação, guarde-o em geladeira.

E você, gosta de pêssego?

66 comentários para “Benefícios do Pêssego”

  1. Avatar de Débora Campos

    Amei o post e achei muito legal o seu blog!
    Obrigada pelas dicas.

    Débora
    https://www.cursospenteados.com.br/

  2. Avatar de Amanda Vieira

    Adorei!! Nao fazia ideia de todos os beneficios do pessego.

    Com certeza vou passar a comer bem mais, obrigada!

    https://www.questaodebeleza.com.br/

  3. Avatar de Acizio Rosa

    pessego é uma fruta saborosa

  4. Avatar de Maria

    Amei essa materia sobre o pessego

  5. Avatar de Daiane Seidel

    Amo pessego agora ainda mais.

  6. Avatar de Rosa Maria Casteller Gabriel.

    É uma fruta saborosa,não imaginava que nos proporcionasse tantos benificios.

  7. Avatar de Viviane

    Acabei de comer um pêssego lendo o conteúdo. Muoto bom saber de todos esses benefícios. Irei consumir mais vezes! Obs: comi com a pele mesmo, e não me incomodou! 🍑😙😉

  8. Avatar de Elisângela Abad

    😛

  9. Avatar de Rosana Baroni

    PÊSSEGO ADOROOOOO

  10. Avatar de Wilson

    Muito bom adorei as informações. Sempre sou fã de pêssego. Adoro!!!!

  11. Avatar de Larissa De Abreu

    Muito bom! Não fazia ideia de que o pêssego tinha tantos benefícios assim. Agora vou passar a comprar com mais frequência. Obrigada! 🙂

Obs: Quer colocar sua foto nos comentários? Descubra como aqui (link abre em outra janela).

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