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Ponkan e Mexerica: qual a diferença?

Ponkan e Mexerica: qual a diferença?

Nessa época do ano começam a surgir essas frutas nas feiras e supermercados, então é hora de aproveitar e consumir muito dessas tangerinas que, além de uma delícia, são muito saudáveis!

Diferenças e Semelhanças

Tanto a ponkan quanto a mexerica são tipos de tangerinas, com sabor, aroma e aspecto bem parecidos. Entretanto, as duas variedades apresentam diferenças importantes. A principal é que a mexerica vem da planta Citrus deliciosa, enquanto a ponkan se origina da espécie Citrus reticulata, de onde surge também a maioria dos outros tipos de tangerinas. Os especialistas ainda apontam uma outra distinção: a mexerica possui em sua casca muito mais óleos essenciais — substâncias que deixam aquele cheiro forte e ácido quando se descasca a fruta.

Outra fonte de confusão são os diferentes nomes que a mexerica recebe em todo o país. No Rio Grande do Sul, ela é chamada de bergamota. Em outras regiões, o nome muda para mimosa, mas a fruta é sempre a mesma.

Nutricionalmente falando, quase não existe diferença entre a ponkan e a mexerica.

As tangerinas possuem propriedades anti-inflamatória, laxativa, diurética, digestiva, analgésica, cicatrizante, revigorante, antisséptica, antivirótica, estimulante, expectorante, refrescante e aromática.

Composição Nutricional

Ponkan e Mexerica: qual a diferença?

Essas tangerinas são ricas em vitaminas B1 e B2, as quais ajudam à saúde dos nervos, pele, olhos, cabelos, fígado e boca. Além de conter grande quantidade de fibras, de sais minerais como magnésio, cálcio potássio e fósforo, e betacaroteno, que aumenta a resistência às infecções.

Apresentam também compostos antioxidantes, que são indispensáveis na inativação dos radicais livres e quando associada a uma dieta saudável torna-se uma forte aliada no combate ao envelhecimento e na redução dos riscos de câncer e em doenças cardiovasculares e neurodegenerativas como por exemplo o mal de Alzheimer. Contém também vitamina C que melhora a imunidade.

Mais Benefícios da Tangerina

  • Auxilia no tratamento de febres, eliminação de toxinas, parasitas, retenção de líquidos, gripes, regularização do ácido úrico, tensão nervosa, verminoses, resfriados.
  • Combate a carência de vitamina C.
  • Auxilia no combate ao reumatismo.
  • É indicada no tratamento para hipertensão arterial e na prevenção da arterioesclerose
  • Devido à sua grande quantidade de fibras, melhora o funcionamento do intestino, devendo ser ingerida com o bagaço.
  • O chá das folhas de bergamota é popularmente conhecido como calmante.
  • As fibras presentes na fruta também ajudam na proteção de doenças como diabetes, câncer, hipertensão e outras doenças cardiovasculares.
  • As indicações estendem-se ao tratamento da ansiedade, bronquite, sarampo, dermatites, cistite, tristeza, depressão, infecções vaginais, mau hálito, dentre outros.

Safra das Tangerinas

A época da safra da mexerica é entre abril e julho, mas pode ser encontrada até setembro. Mas os melhores preços e melhor sabor são encontrados nos meses de safra. Então, a hora de aproveitar é agora! 🙂

Como aproveitar os benefícios?

Em relação ao consumo, é importante ressaltar que a tangerina ponkan deve ser ingerida preferencialmente com o bagaço, pois ele é fonte de fibras. Esta parte da fruta auxilia na regularização do funcionamento intestinal, proporciona saciedade, por retardar o esvaziamento gástrico, reduz a absorção do colesterol e dos açúcares no organismo.

A tangerina é importante por favorece, também, o crescimento de bactérias benéficas no intestino o que gera compostos na renovação das células intestinais.

Por conter elevado teor de água, a fruta ajuda na hidratação corporal e possui efeito diurético, sendo indispensável no cardápio de quem deseja manter uma alimentação saudável.

E você, já está aproveitando essas frutinhas suculentas e maravilhosas?

24 comentários para “Ponkan e Mexerica: qual a diferença?”

  1. Avatar de Ludmila

    Adoroooo, estou aproveitando muito essa frutinha maravilhosa.

  2. Avatar de Gabriela

    A ponkan é umas das minhas frutas preferidas, fico chateada porque não tem o ano todo, essa época e aproveito muito, adorei conhecer os benefícios.

    1. Avatar de Dasher Carven

      Exatamente como penso!:)

  3. Avatar de Herica

    Adoro também, estou aproveitando sim…

  4. Avatar de Quel Côrtes

    😉 Eu adoro essa fruta … não sabia dos benefícios … Valeu !!! Bjos !!!

  5. Avatar de Amanda

    Adorei esse artigo sobre a ponkan

  6. Avatar de Camila

    Adoroooo, vou até aproveitar mais

  7. Avatar de Laudinéia

    Muito bom esse artigo sobre ponkan, não sabia dos benefícios.

  8. Avatar de Roseli

    Adoro esta fruta, bergamota.Pena que dá no tempo errado. Deveria ser no verão e não nesta época.

  9. Avatar de Barbara

    Muito bom, quem não gosta? Vejo todo mundo comendo…

  10. Avatar de Lana Bello

    Quantos benefícios!!
    Comi duas hoje “Mexerica”.

    😀 😉

  11. Avatar de Kelinha

    Gostei, adoro essa fruta, comi 3 ponkan hoje

  12. Avatar de Janaina Ferreira

    Hummmm mas maravilha d post,,,tenho um pe d bergamota no meu quintal e tdo ano fca carregada dai a gnte dispensa a sobremesa pk vamos p baixo do pé saborear essa fruta tao gstosa,,,valeu pelas informaçoes,,,bjus,,, 😆

  13. Avatar de Valdice

    legal sobre essa fruta obrigada pela informação

  14. Avatar de Hernizangela

    Adoro essa fruta suculenta

  15. Avatar de Sabrina

    E o morgote? outro tipo de tangerina será?

  16. Avatar de Nadiafirmina

    😆 adoroooooo, , agora que estou sabendo desses benefícios, gosto mais ainda 😆

  17. Avatar de Carolina Mendonça

    A tangerina é definitivamente uma das minhas frutas preferidas! em geral adoro citrinas, mas a tangerina ocupa o primeiro lugar na minha lista

  18. Avatar de Maria Cardoso Peçanha

    Adorooooo, principalmente agora que fiquei sabendo dos benefícios…. Obrigadaaaa . 😉

  19. Avatar de Antonio Augusto Lourenço Vinhas

    Quero um fornecedor de Ponkan.
    Ourinhos SP.

  20. Avatar de Marcelo Luis

    Alô amigos! Gosto muito da ponkan e tenho
    Um pé que plantei no meu quintal. Está com 1metro e meio. Já colhi algumas frutas. Mais
    Me disseram que tenho que poda- lá.
    Alguém sabe o mês?
    Grato.
    Marcelo Luiz – SP

  21. Avatar de Sandra Mota

    adoro essa fruta, tdos os dias consumo tres por dia…. E tao gostosa.

  22. Avatar de Silvio Cesar Martins

    Adoro Tenho pomar de mexerica ponkan e ate estraga no pe de tamanha a quantidade
    Tenho um sitio em mairipora .

  23. Avatar de Neusa Rosa

    Meu vizinho tem um pé e os galhos vão todos por cima do muro. Todo ano da muita pokan. Aproveito muitoooo. Amo. E uma fartura de pokan. O deus seja louvado. E uma benção.

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