Com a chegada da estação mais fria do ano, é hora de reforçar os cuidados com para manter nossa beleza e nossa saúde. Com a queda das temperaturas e clima seco, chegam também a tosse, os espirros, o ressecamento da pele, danos aos cabelos, alergias respiratórias, infecções, resfriados, dermatites atópicas e até rugas de expressão.
Para que esses males não se instalem, ou pior, não evoluam, aposte na prevenção. Confira alguns cuidados básicos para essa época.
Cabelos
A melhor opção para manter os fios saudáveis no inverno é utilizar shampoos e condicionadores de boa qualidade e adequados para seu tipo de cabelo.
Outra medida importante é fazer hidratação. Idealmente, faça uma limpeza profunda dos fios para retirar todas as impurezas. Em seguida, faça uma hidratação com um creme específico para o seu tipo de cabelo. A hidratação deve ser repetida semanalmente.
Também é comum no inverno o aparecimento de caspa. O principal sintoma é excesso de oleosidade nas regiões com maior concentração de glândulas sebáceas — como couro cabeludo, rosto, supercílios e tórax. O ideal é, antes da chegado do inverno, consultar um dermatologista para fazer o tratamento adequado para evitar que a dermatite se manifeste.
Lábios
Os lábios ficam mais sensíveis durante o inverno. O vento, frio, poeira, poluição e a baixa umidade agridem e ressecam muito os lábios. Mantenha sempre seus lábios hidratados.
Na hora de escolher um protetor labial ou um batom, preste atenção na fórmula. Prefira produtos com filtro solar associado a preparações oleosas e produtos a base de cera de abelha, que mantém os lábios sempre com uma película protetora e ajudam na hidratação. .
Além do uso regular de filtros solares labiais, é importante beber muita água. Outra maneira de se prevenir contra as queimaduras e rachaduras (que às vezes até sangram os lábios) é simplesmente evitando de passar a língua nos lábios, um hábito inconsciente de muita gente.
Rachaduras nos Pés
No inverno, a umidade do ar diminui, causando o ressecamento da pele, inclusive dos pés. A hidratação é fundamental, mas também é necessário usar sapatos fechados e um bom hidratante, específico para a região dos pés. As rachaduras acabam se tornando locais propensos à proliferação de bactérias e fungos; por isso é importante tratá-las com cuidado.
Uma boa dica para acabar com as rachaduras é usar a bastante conhecida pomada Bepantol.
Olhos
A baixa umidade do ar no inverno pode comprometer a visão com a chamada síndrome do olho seco. O problema provoca a diminuição da produção da lágrima ou a piora da qualidade de lubrificação. Os principais sintomas são: sensação de areia nos olhos, coceira e extrema sensibilidade à luz. Para evitar esse problema a ingestão de água e colírios específicos para hidratar os olhos ajudam bastante.
Pele
O inverno é propício para deixar sua pele ressecada. Com a temperatura mais baixa, as pessoas tendem a ficar em ambientes fechados e sem circulação de ar. Além de ressecar a pele, esses dois fatores aumentam a exposição da pele aos vírus, bactérias e doenças em geral.
A hidratação é essencial para termos a pele saudável e linda. Alguns danos que sua pele sofre quando não hidratada corretamente incluem prurido, urticária e dermatite atópica, entre outros. Para combater essas reações podemos recorrer a algumas regras básicas:
- Beba muita água, coma frutas, legumes e verduras. Invista nas gorduras boas como abacate, coco, castanhas, manteiga e ovo.
- Não tome banhos quentes e longos.
- Use sabonetes suaves e emolientes.
- Use toalhas macias.
- Hidrate a pele do corpo, principalmente a do rosto que é mais sensível.
Na hora de hidratar a pele do corpo, você pode utilizar hidratantes de banho para facilitar os cuidados. Ou use hidratantes corporais sempre após o banho. Para as partes mais ressecadas do corpo utilize óleos vegetais para hidratação.
Se a pele do rosto não for hidratada adequadamente, vai surgir o ressecamento, que traz riscos como envelhecimento precoce (rugas finas) e diminuição da elasticidade da pele. Com a diminuição da temperatura, os banhos acabam por ser mais quentes, causando a perda da barreira de proteção da pele, levando a um ressecamento severo e, com isso, o aparecimento das rugas e diminuição da elasticidade.
Além da hidratação no rosto, não esquecer também da proteção solar e base facial, que formam uma barreira e protegem a pele dos raios solares, vento e poluição.
Alergias Respiratórias
No inverno, muitas pessoas mostram sintomas de rinite, bronquite e asma, queixando-se de nariz escorrendo, coceira nos olhos, tosse e dificuldade para respirar. Isso sem falar nas constantes crises de espirro, principalmente na parte da manhã. Veja algumas dicas para evitar o problema:
- Limpe a casa com um pano umedecido em água ou álcool, evitando desinfetante e outros produtos químicos.
- Evite usar espanador, cortinas de tecido e carpete, que concentram muita poeira. Os ácaros, principais causadores de alergia, são abundantes nos colchões e travesseiros, locais onde costumamos passar grande parte do nosso dia. Por isso é imprescindível o uso de capas impermeáveis aos ácaros.
- Evite almofadas, bichinhos de pelúcia e cortinas pesadas, pois tudo isso se torna ninho de ácaros. Deixe entrar ar e sol sempre que possível nos cômodos, evitando assim também o aparecimento de fungos.
Não desaparecendo os sintomas com esses cuidados, consulte um médico. Em algumas situações é necessária a prescrição de medicamento antialérgico (corticoide como última opção).
Gripes e Resfriados
Especialistas afirmam que o frio causa constrição e estreitamento dos vasos sanguíneos, responsáveis por transportar os elementos de defesa para o organismo. Por isso nossa imunidade fica mais baixa. Então prepare sua imunidade para manter a saúde em dia.
Dicas para prevenir gripes e resfriados
- Mantenha uma alimentação saudável
- Beba bastante líquido
- Poupe suas energias: durma bem e descanse
- Não tome antibióticos desnecessariamente
- Combata a febre e a dor muscular com dipirona ou paracetamol. Não use aspirina
- Mantenha a casa bem ventilada
- Evite aglomerações
- Lave as mãos com frequência e use lenços descartáveis.
- Soro fisiológico nas narinas ajuda a combater a obstrução.
- Não agasalhe seu filho exageradamente, isso pode desencadear uma convulsão febril.
- Não use medicamentos como xaropes, gotas nasais, ou descongestionantes sem uma avaliação médica.
- Procure um serviço médico se tiver dúvidas ou ocorrerem complicações.
E então, está preparada para enfrentar o inverno?
olá, amei essa matéria, moro em Lajes-Sc e aqui é frio demais, sofro com tudo… pele, lábios e pés rachados. Tenho que usar hidratantes o tempo todo para a pele não rachar. Cabelo é um problema, pois fazer hidratação no frio é triste!
Gripe é outro problema.
Gostei muito da materia
Sofro muito com fortes dores de cabeça no periodo do frio, nao é sinusite é o estímulo do nervo trigeminal ou trigêmeo (responsável pelas sensações de todo o rosto, garganta e pescoço) que causa a contração dos vasos sanguíneos do cérebro, provocando a dor.
Ja ouviu falar?
E alguém aqui sofre com isso tbm?
Eu sinto tanta dor que parece pancadas, ja fui no medico e nao existe tratamento, simplesmente tem se agasalhar, faço isso mas na resolve muito
Amo o seus posts
Parabéns!
Acho que a pior parte do inverno fica pro cabelo.
É impossível não tomar um belo banho quentinho e demorado, pelo menos pra mim.
E impossível fazer uma hidratação direito nesse frio, só aquela básica no banho mesmo, mas como depois uso secador, o efeito é quase nada.
Gostei muitos das dicas, não gosto desse frio intenso, as articulações me incomodam muito, pele seca demais.
Gosto do frio, muito mais do que o calor. No calor passo muito mal, sempre fico com muita fraqueza e indisposição, sem contar a pressão… Tenho pressão baixa e em todo verão sempre passo muito mal, pois ela tende a cair mais.
A única coisa quando chega essa época do ano que é ruim, é a minha rinite que fica bem atacada. Sempre coloco bacias de água espalhadas pelo quarto para ajudar na umidade, na hora de dormir. Fico espirrando muito…
Mas apesar disso, ainda prefiro o frio. Adoro! Claro que tem dias que tá um gelo aqui em SP, na parte da manhã e da noite que só por Deus… Rsrs. Mas faz parte da estação mais charmosa do ano.
Muito boa essas dicas!
Gostei dessa materia, bem objetiva precisamos muito disso. Realmente hidratar o cabelo no inverno é triste, já em relação ao banho quente, não me encomoda, gosto de banho frio. Meus banhos quentes são rapidos, gosto de hidratar a pele, e beber bastante água. O pior pra mim é hidratar o cabelo, tenho cabelo grande, exige tempo, mas tenho que cuidar né, é um esforço que nós mulheres fazemos. Bom inverno pra todos !
Show de bola, amo o frio!
Sofro muito com a pele, queda de cabelo absurda todo inverno, este ano, desde o mês passado a dermatologista já receitou minoxidil pra amenizar a queda e xampu fortificante.
Ah é uma rotina desgastante cuidar da beleza no inverno!!rs
Que seja breve…rs
Bjs
gostei das dicas, onde moro não faz muito frio… e adoro o frio.
Onde moro faz muitooooo frio de manhã e a noite e calor a tarde + superpoluição… não há saude(pele, cabelo, olhos, nariz..rs). Eu já entro no inverno esperando que passe bem rapidinho pra eu curtir o maravilhoso calor novamente!!
Obrigada pelas dicas, foram bastante proveitosas.
Muito bom, esse inverno vai ser mesmo rigoroso e precisamos nos cuidar.
ah eu gosto desse friozinhu q faz em sampa meu maior problema sao os labios.
para os pés acho uma boa epoca para hidrata-los, pois uso muita bota, ai passo um creminho de manha e a noite meus pés estão super hidradatos ja q no verao o uso de sandalias dificulta a hidratação, meus pé ficam piores no verao com certeza.
cabelos e pele por incrivel q pareça prefiro no inverno, pois minha pele ñ fica oleosa, adoro essa epoca, posso usar d td no rosto q ñ fica oleoso e meus cabelos não sinto diferença, mas hidrato eles sempre. Tbm gosto mais de me vestir no inverno, adoro casacos botas cachecois e tal.
mas realmente no inverno da uma preguicinha de acordar cedo.
bom tento aproveitar o maximo das partes boas do frio acho q ja me acostumei por isso fica mais facil, mas ñ sei como seria morar no sul por exemplo, q o frio é muuuuito maior, la sim deve ser dificil a coisa rsrsrs
bjsss
se agasalhar as crianças no inverno exageradamente como disse,mesmo sem febre pode desencadear convulsão febril,me desculpe fiquei com duvidas.
Gostei dessa matéria,assim tarei a me prevenir de outras doenças. 😆
Adorei as dicas!!!. 🙂
Tá frio mesmo, boas dicas!
Adoro outono e inverno! Durmo muiiiiito melhor,aquela sopinha quente tomar banho e não ficar melada 5 min depois as roupas mais chiques. Prefiro sofrer um pouquinho c/ ar seco, sinusite (sei controlar agora) e pele ressecada do que ficar melada só de dar dois passos no verão e o pior é a pele do rosto brilhando mais que vagalume ecaq!