atenção, fazer reposição sem antes medir as concentrações séricas de minerais e vitaminas é perigoso, por exemplo vitamina D é lipossolúvel, assim como a A e a K. Se por exemplo tomar vitamina D em quantidades exageradas pode até produzir lesão no fígado, só as hidrossolúveis como complexo B e vitamina C são liberados os excessos pela urina, já as lipossolúveis ficam armazenadas na gordura e outros órgãos.
Antes de repor alguma coisa, seja minerais ou vitaminas, faça um exame para constatar os níveis existentes, caso contrário pode gastar dinheiro a toa e ainda se intoxicar.

Att.;

Ambrozina.