Comentários sobre: O Segredo #1 para Manter uma Rotina Diária de Exercícios Físicos https://belezaesaude.com/rotina-diaria-exercicios/#utm_source=blog-updates&utm_medium=email&utm_campaign=rotina-diaria-exercicios Para a mulher que gosta de se cuidar Sat, 03 Jun 2017 18:01:20 +0000 hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.8.5 Por: Juliana Oliveira Magalhães https://belezaesaude.com/rotina-diaria-exercicios/comment-page-1/#comment-914365 Sat, 03 Jun 2017 18:01:20 +0000 http://belezaesaude.com/?p=1682#comment-914365 🙂 Bom gente, 🙂 colocando as particularidades da vida de cada um a parte, todas as dicas são muito boas e, aqueles que já conseguiram ou conseguem se exercitar pela manhã há de concordar que são verídicas as informações deste artigo!!!
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Eu, por exemplo, acordo as 06:00 horas da manhã e vou dar uma corrida em um campo de futebol na minha rua, perto da minha casa, e consigo dar umas 5 voltas completas correndo no campo, sendo que uma volta inteira é cerca de uns 330 passos, e depois de umas 5 voltas, como de costume, sinto-me muito fraca e fatigada para continuar a correr, paro de correr e reduzo a velocidade até ficar em uma caminha ágil e constante, pois se eu prosseguir com a corrida, acabo passando muito mal, de verdade, e a intenção não é piorar minha vida e sim melhorá-la.
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Depois que paro de correr e começo a caminhar, dou mais umas 15 voltas fazendo a caminhada ágil e constante, movimentando bem os braços, para garantir que eu consiga dar, no mínimo, uns 5.000 passos por dia.
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Em fim, tento fazer isso todos os dias (quando escuto o despertador é claro, pois tenho o sono muito pesado :,( ) e o resultado e as sensações são exatamente iguais ao que foi dito nessas dicas!!! Sinto-me muito bem ao decorrer de todo o dia!!! 😀
Me sinto muito mais bem disposta e feliz nos dias em que consigo me levantar cedo para praticar minha corrida e caminhada 😀 do que nos dias em que não consigo escutar o despertador 🙁
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Além disso, devo falar também sobre uma “tremenda” e maligna dor nas costas que eu sentia (exatamente nas costas, na altura dos trapézios: superior, médio e inferior!) dos dois lados!!! Era uma dor insuportável!!! Uma dor que não me deixava pensar, respirar, dormir, comer e nem viver em paz!!! Eu não conseguia sequer olhar para o lado de tanta dor!!! Eu, erroneamente, não fui ao médico, e passei a pesquisar sobre o que poderia estar acarretando essas dores insuportáveis nas costas e descobri que pessoas muito estressadas e com dia muito corrido, geralmente sofrem de uma tensão inflamatória nos músculos trapézios, que reflete extrema dor no local!!! Olha gente, não desejo uma dor daquelas a ninguém!!! Uma dor dessas tira a paz de qualquer ser vivente!!!
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Pois bem! Em meio as minhas pesquisas descobri que um dos melhores antídotos para dores nas costas (EM ESPECIAL AS QUE EU ESTAVA SENTINDO) era fazer caminhada diariamente!!! Quando eu li aquele artigo, eu nem sequer pensei em questionar de tanta dor que eu estava sentido!!! (risos) No dia seguinte já comecei com as caminhadas e, INCRIVELMENTE, na segunda semana de prática da caminhada as minhas costas já nem davam mais sinais de dor!!! Foi incrível!!! Parece que Deus apiedou-se de mim e pôs suas mãos enternecidas nas dores de minhas costas e as fez desaparecer!!! Olha!!! Caminhada mágica (risos)!!! E hoje eu não sinto mais essas dores horríveis nas costas, vivo bem, as vezes sinto uma tensão nos ombros, mas nada que uma boa corrida não resolva!!!! Hahahaha 😀

E é isso pessoal! Esse foi o meu testemunho acerca dos benefícios da corrida e caminha pela manhã na minha vida!!! 🙂 Pratiquem quando puderem!!! Vocês não irão se arrepender jamais!!! <3

]]> Por: Juliana Oliveira Magalhães https://belezaesaude.com/rotina-diaria-exercicios/comment-page-1/#comment-914357 Sat, 03 Jun 2017 17:25:32 +0000 http://belezaesaude.com/?p=1682#comment-914357 Em resposta a Dane.

😀 😀 😀 (APLAUSOS) 😆 😆 😆

]]> Por: Juliana Oliveira Magalhães https://belezaesaude.com/rotina-diaria-exercicios/comment-page-1/#comment-914356 Sat, 03 Jun 2017 17:24:30 +0000 http://belezaesaude.com/?p=1682#comment-914356 Em resposta a Eliana.

😆 😆 😆 😆 😆

]]> Por: Gisele Orsamento https://belezaesaude.com/rotina-diaria-exercicios/comment-page-1/#comment-901434 Sat, 11 Mar 2017 20:50:41 +0000 http://belezaesaude.com/?p=1682#comment-901434 Praticon exercicios todos os dias das 4:30 am até 6:30 am….. è uma bela bosta pq fico cansada, vendo netflix e comendo coxinha o dia inteiro….

não sei pq não faz diferença…. Alguem pode me explicar? 😕

]]> Por: Maisa Felix De Almeida https://belezaesaude.com/rotina-diaria-exercicios/comment-page-1/#comment-894737 Mon, 30 Jan 2017 16:28:25 +0000 http://belezaesaude.com/?p=1682#comment-894737 Olá eu sempre frequentei academia ,mais agora estou caminhando e correndo estou gostando muito faço minhas caminhada pela manhã,sinto meu corpo leve e saudável o dia todo.

]]> Por: Elianebarreto https://belezaesaude.com/rotina-diaria-exercicios/comment-page-1/#comment-882493 Thu, 01 Dec 2016 16:28:00 +0000 http://belezaesaude.com/?p=1682#comment-882493 nunca frequentei academia mas estou pensando seriamente em começar,
estou me sentindo muito pesada com dores no corpo que estar me tirando o animo para a faculdade que resouvir fazer só agora com 56 anos como tenho que sair para trabalhar e vou direto para faculdade e s chego em casa as 00:00 horas acho que a academia será uma boa auternativa.

]]> Por: Remir https://belezaesaude.com/rotina-diaria-exercicios/comment-page-1/#comment-863653 Thu, 04 Aug 2016 13:25:53 +0000 http://belezaesaude.com/?p=1682#comment-863653 Não vejo nenhuma desculpa capaz de justificar a não prática de exercícios físicos, desde que seja algo muito grave relacionado a algum impedimento por recomendação médica. Esse negócio de que ” Ah, não tenho tempo..Trabalho muito”, não rola….Acordo diariamente as 4 da manhã e chego na academia as 4:50. É a melhor coisa do mundo….

]]> Por: José De Castro Rocha https://belezaesaude.com/rotina-diaria-exercicios/comment-page-1/#comment-862341 Tue, 26 Jul 2016 02:51:23 +0000 http://belezaesaude.com/?p=1682#comment-862341 Em resposta a Dane.

Comecei a acordar às 5h, correr de bicicleta até uma academia popular em um parque aqui em Rio Branco, mas, pensem na vontade que eu tinha de continuar na cama. Foi quando notei que o meu abdômen estava diminuindo e ficando com uma cintura com melhor aparência. Agora não tem sono que me impeça de ir quase todos os dias da semana.

]]> Por: Dane https://belezaesaude.com/rotina-diaria-exercicios/comment-page-1/#comment-722980 Thu, 13 Aug 2015 14:19:38 +0000 http://belezaesaude.com/?p=1682#comment-722980 Em resposta a Karina.

Rsrsrs Impraticavel é uma crença… hahaha..
Eu tambem entro as 7:00 Karina.. Vou as 5:00 pra academia..
E realmente este é o melhor horario..
Vai lá Karina.. Vale apena o esforço….

Abs..:)

]]> Por: Alexandra https://belezaesaude.com/rotina-diaria-exercicios/comment-page-1/#comment-627374 Tue, 19 May 2015 22:30:17 +0000 http://belezaesaude.com/?p=1682#comment-627374 Preciso da ajuda dos adeptos do exercício matinal.
Estou começando a querer sair do sedentarismo,comecei a caminhar e alternar com corrida. Ainda estou na fase de ir forçada,é difícil mas não vou desistir… Comecei optando pela noite,mas venho percebendo q mesmo tendo q sair cedo o exercício pela manhã eh bem mais produtivo.
A dúvida é,o que comer logo cedo antes da corrida ou exercicio? Obrigada! 😆

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