Comentários sobre: 15 Dicas Essenciais para um Sono Tranquilo e Reparador

Por: Rosana

Rosana — Tue, 09 Apr 2019 21:25:52 +0000

Obrigada pelas dicas! Estou sofrendo com insonia à uns dois anos, e sofro muito com isso, estou me sentindo muito cansada fisicamente pois só consigo dormir depois de 1:00 hora da manhã, as vezes só consigo dormir às 2:00 horas. Vou seguir as dicas pois isso tá atrapalhando minha vida em geral.

Por: Elaine

Elaine — Sat, 08 Dec 2018 00:21:03 +0000

Em resposta a Marta. deito as 9 e só consigo dormir as 7 horas da manhã deito cedo faço atividade e n da jeito, insônia e horrível

Por: Amanda

Amanda — Mon, 09 Jul 2018 05:06:28 +0000

Tenho dormido 4, as vzs 3 horas por dia . Fico muito irritada por isso. Meus filhos começaram a estudar de manhã esse ano ( 2018). Desde então, são 6 meses de sofrimento para mim, para eles não. O dia rende para todos, isso é ótimo, principalmente na hora de estudar para as provas. Estão com 12 e 11 anos, idade que dificilmente as escolas tenham turno da tarde para eles. Com isso, meu sono está péssimo. Mesmo acordando as 5:20 hs da manhã, eu não consigo dormir cedo. Não sinto sono, fico rolando na cama de 22 hs até conseguir dormir. Olho pro relógio e vejo que já são quase duas da manhã e vou ficando cada vez mais ansiosa por saber que preciso dormir porque daqui a 3 ou 4 horas terei q acordar. Não durmo de tarde, nem cochilo. Não deito mais com o celular, não durmo com tv ligada, praticamente meu quarto fica um breu pra ver se o sono vem, mas não. Nos fins de semana, onde sei que não preciso acordar cedo, eu tento tirar meu atraso, mas nunca alcançarei, pois são 5 dias dormindo mal contra 2 dormindo bem. Eu não considero insônia, pois qd durmo nos fins de semana, mesmo sendo tarde, eu acordo tarde. Durmo 1 ou 2 da manhã e acordo 11 .Então meu sono é de 9 horas . Esse é o meu normal, dormir 9 horas diárias. Antes de meus filhos estudarem de manhã era assim. Me considero uma pessoa mais produtiva de tarde e de noite. De manhã não sou ninguém. Meu dia, pra ser bom, começa a partir das 11 da manhã. Acho q meu organismo não se adequa com o da maioria. Pensei que acordando cedo todo dia, sentiria sono mais cedo. Só que não. Passo o resto do dia cansada mentalmente e fico lenta, procrastinando tudo. Não trabalho fora, somente em casa. Não faço atividades físicas, tento mas sinto muita preguiça por causa do cansaço. Não sou mais ativa como antes. Se eu continuar assim, estarei adoecendo a longo prazo. Sinto que minha memória não é mais a mesma, estou muito esquecida . Minhas memórias recentes estão falhando com frequência. Não sei o que fazer pra conseguir sentir sono mais cedo. Não sei nem que médico procurar. Um Neurologista? Obrigada

Por: Almir

Almir — Thu, 15 Mar 2018 18:20:54 +0000

Em resposta a Elienai. Olá! Eu também já li muitos livros variados: Filosofia,romances e revistas científicas, mas não tinha problema de insônia, dormia cedo à noite porém acordando no meio da madrugada e tornando a dormir até as dez horas da manhã.Hoje em dia pesquiso nas redes sociais assuntos inovadores, quanto ao tempo gosto de aproveitar bastante por que sou fascinado por boas aventuras. ;)

Por: Cícera

Cícera — Mon, 29 Jan 2018 03:01:04 +0000

Muito bom! Vou tentar seguir. Passo o dia muito bem, mais pra dormir fico muito inquieta e demoro dormir. Obrigada abraços

Por: Anderson

Anderson — Sun, 20 Aug 2017 17:36:49 +0000

Em resposta a Maria Da Penha. Acredito que meu problema para dormir seja os pensamentos. Não consigo me desligar deles na hora de dormir. Se tivesse uma mente tranquila na hora de dormir acredito que resolveria o problema.

Por: Anderson

Anderson — Sun, 20 Aug 2017 17:31:05 +0000

Em resposta a Lincon. São dois colega. Há anos que não consigo mais dormir oito horas de sono.

Por: Sandra Alves De Souza

Sandra Alves De Souza — Sun, 09 Jul 2017 08:07:27 +0000

😀 🙂 Muito bom parabéns pela matéria, ando muito nervosa tem prejudicado muito meu sono.Vou seguir às dicas obrigada fiquem com DEUS bons sonhos.

Por: Naiara Patrocínio

Naiara Patrocínio — Fri, 07 Jul 2017 15:23:24 +0000

O meu caso é mais complicado, eu durmo a noite toda, todavia quando acordo…a sensação é que não dormi nada, meu sono não é reparador. Isso já vem ocorrendo há anos, alguma dica para isso?

Por: Welington

Welington — Sun, 02 Jul 2017 18:09:39 +0000

Em resposta a Andreia. Aí dorme heim