Para a mulher que gosta de se cuidar

Você sabia que sorrir faz bem à saúde?

Você sabia que sorrir faz bem à saúde?

Está comprovado que bom humor e otimismo vacinam nosso corpo contra todo tipo de doença. O funcionamento do corpo melhora e várias dores diminuem visivelmente.

Quem sorri estimula o cérebro a liberar endorfina e serotonina — substâncias responsáveis pela sensação de prazer e felicidade. Essas substâncias proporcionam uma sensação de leveza e bem-estar, além de ativarem o sistema imunológico. Essa imunização ajuda a prevenir, principalmente, doenças ocasionadas por elevado grau de estresse.

O sorriso combate a depressão e o estresse, diminui a pressão arterial, melhora a digestão, desintoxica o organismo, espanta a dor e até deixa a pele mais bonita. Além disso, se você está sempre sorrindo, as pessoas irão querer sempre ficar perto de você e sua convivência social será muito favorecida.

Sorrir é um remédio sem efeitos colaterais; não precisa de prescrição e é de graça. Por isso, pare de franzir a testa e solte uma boa gargalhada sempre que possível que os benefícios virão.

Você sabia que sorrir faz bem à saúde?

Existe diferença entre sorrir, dar risada ou dar uma gargalhada?

Quanto mais gostosa a gargalhada ou mais efusiva a risada, maior será a síntese de produção de endorfinas, que podem ser chamadas de “hormônios da felicidade”. Não há uma escala: você pode ter uma gargalhada ou sorriso com uma intensidade maior ou menor, mas o que conta é qualidade desta gargalhada, desta risada ou deste sorriso. Isto vai ser sentido na sensação de bem estar, quanto maior for, maior será a síntese de beta endorfinas.

Bom Humor

Cultivar o bom humor deve ser uma filosofia de vida para todos. Você deve reconhecer as emoções boas ou más e respeitá-las. Mudar a forma de olhar para a vida não é fácil, mas é bastante possível com treinamento.

O bom humor é, antes de tudo, a expressão de que o corpo está bem. Ele depende de fatores físicos e culturais e varia de acordo com a personalidade e a formação de cada um. Mas, mesmo sendo o resultado de uma combinação de ingredientes, pode ser ajudado com uma visão otimista do mundo. Um indivíduo bem-humorado sofre menos porque produz mais endorfina, um hormônio que relaxa. Mais do que isso: a endorfina aumenta a tendência de ter bom humor. Ou seja, quanto mais bem-humorado você está, maior o seu bem-estar e, consequentemente, mais bem-humorado você fica. A endorfina também controla a pressão sanguínea e melhora o sono.

O que acontece quando sentimos raiva?

Quando sentimos raiva, nosso corpo responde liberando dois hormônios que enfraquecem o sistema imunológico: estradiol e adrenalina. Portanto, quem sente raiva está sujeito ao surgimento de doenças ou ao atraso na recuperação de doenças já existentes. É praticamente impossível eliminar todos seus momentos de raiva. Por isso, o importante é estar consciente para que estes momentos sejam cada vez menos freqüentes e duradouros no seu dia-a-dia.

Cuidado! Pessoas mal humoradas, impacientes, irritadas, contrariadas, rígidas (inclusive consigo mesmas) e autoritárias vivem num processo de tensão muito maior e esta tensão propicia uma descarga muito maior de adrenalina e conseqüentemente uma pré-disposição maior para acidentes vasculares como os infartos, as anginas e até os derrames.

Você sabia que sorrir faz bem à saúde?

Cuide do seu bem-estar!

Esteja mais atento às coisas simples da vida: dormir melhor, caminhar em uma praça, estar com os amigos. Cuide bem de seu corpo e mente para ter bem-estar e auto-estima. Procure sempre se conhecer para saber o que lhe dá mais prazer. Tudo isso leva naturalmente ao sorriso.

Incorpore o bom humor no seu dia-a-dia. Vista-se de sorrisos e abrace o mundo com toda a sua atenção e delicadeza.

E você, já sorriu hoje?

17 comentários para “Você sabia que sorrir faz bem à saúde?”

  1. Avatar de Elisângela Maciel De Menezes

    Sorrir é sempre bom e faz bem, amei essa matéria!

  2. Avatar de Geremias

    Gostei muito continua assim nos dando boas dicas de saúde

  3. Avatar de Clementina

    informação maravilhosa .obrigado 😆 😆 😀 😀 😀

  4. Avatar de Valquíria

    Por isso que sempre dou umas boas gargalhadas, além de que sorrir é o meu lema. Muito boa essa matéria. Parabéns! 😆 🙂 😀

  5. Avatar de Raquel Delis

    Amo sorrie e dar risada, viva! sim, já dei risadas hj 😆 😆 😆 😆 😆 😆

  6. Avatar de Bete

    Muito bom esse artigo, preciso rir mais.

  7. Avatar de Manuel Rafael

    Interessante, amei.

  8. Avatar de Vanessa

    Vamos tentar manter o bom humor sempre, como faz bem! vou tentar me dedicar mais ao riso, valeuuu

  9. Avatar de Silene

    Isso mesmo vamos tentar manter o bom humor sempe…… e principalmente cuidar da nossa saúde, e até de algum outro problema que tire nosso bom humor. Fazer terapias holisticas e complementares é uma ótima dica. Bjssss…. Amados e Amadas……

  10. Avatar de Renatinha

    Vamos sorrir mais!!! Amei o post

  11. Avatar de Ena Quiroga

    Mto bom este artigo, e é bem assim msmo quanto mais alegrias na vida das pessoas faz bem em todos os sentidos! 🙂

  12. Avatar de Valesca

    Amo dar risada! E sempre me sinto bem.

  13. Avatar de Cleidinalva

    Amo as dicas! Muito obrigado. 😍

  14. Avatar de Flavinha

    Amo esses artigos motivadores, vou sorrir mais agora

  15. Avatar de Fatima

    maravilha sorrir, amooo e saber que faz bem…tento sempre estar de bom humor

  16. Avatar de Camille Siray
  17. Avatar de Gabriela

    Como diz Djavan:
    ♫Sorri quando a dor te torturar
    E a saudade atormentar
    Os teus dias tristonhos vazios
    […]
    Sorri vai mentindo a sua dor
    E ao notar que tu sorris
    Todo mundo irá supor
    Que és feliz♫

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