Para a mulher que gosta de se cuidar

Estresse: Entenda Melhor e Amenize esse Problema!

Estresse: Entenda Melhor e Amenize esse Problema!

O estresse é o estado resultante de excessiva exposição a certos estímulos, com tensão muscular, fadiga, cansaço, dores nas costas, dificuldade para dormir, dor de cabeça, perda de memória, dificuldade em resolver problemas, entre outros.

O estresse é uma resposta do organismo frente a um perigo, que prepara o corpo para fugir ou lutar. O estresse pode ser considerado também como a soma de respostas físicas e mentais de uma incapacidade de distinguir entre o real e as experiências e expectativas pessoais.

Todos atravessamos crises de estresse e emoções fortes. A vida frequentemente nos obriga a encarar situações difíceis e ameaçadoras. Cada pessoa reage de modo diferente a essas situações — o que para uns é motivo de muito estresse para outros não é motivo para nenhuma alteração emocional. Entretanto, todos têm um limite de tolerância a partir do qual a saúde começa a ser prejudicada.

Em situação de estresse, o corpo humano reage de diferentes formas. A ativação da glândula hipófise — localizada na região frontal do cérebro — libera hormônios que ativam as glândulas suprarrenais (que, como o próprio nome indica, localizam-se na parte superior dos rins). Isso faz com que o hormônio cortisol seja produzido e liberado na corrente sanguínea. O excesso de cortisol leva a uma destruição das células de defesa — os glóbulos brancos — causando uma baixa na defesa imunológica do organismo, possibilitando assim a proliferação e desenvolvimento de doenças.

Antes de tratarmos das estratégias de como diminuir o estresse, alguns considerações devem ser feitas: nenhum método isolado é infalível; uma combinação de vários métodos é geralmente mais efetiva. O que funciona para uma pessoa, não necessariamente funcionará para outras.

Lembrando também que o estresse pode ser tanto negativo como positivo. O estresse apropriado e controlado melhora o interesse e motiva o indivíduo, assim como a ausência total de estresse pode levar ao tédio e à depressão.

Finalmente, um médico ou psicólogo deve ser procurado quando forem identificadas condições físicas e psicológicas associadas ao estresse, como sintomas cardíacos, dor significativa, ansiedade, ou depressão.

Estresse: Entenda Melhor e Amenize esse Problema!

Sintomas do Estresse

  • Sinais de cansaço e desânimo
  • Sentimento de medo e agressividade constantes
  • Constantes crises de tensão e angústia
  • Afastamento de suas atividades de trabalho
  • Incapacidade de domínio sobre as emoções
  • Impotência na resolução de problemas
  • Dor na coluna e dor de cabeça
  • Fixação num determinado problema de trabalho
  • Diminuição da produtividade e eficiência
  • Perda de memória
  • Perturbação e aceleração do batimento cardíaco
  • Irritação, mau humor, medo, angústia e esgotamento
Estresse: Entenda Melhor e Amenize esse Problema!

Tratamento do Estresse

  • Tente descobrir o que pode estar causando tensão e aborrecimento e tente contornar essas causas. Procure planejar os períodos e horários de modo a evitar correrias.
  • Faça uma atividade por vez e concentre-se nela. Quem se preocupa com muitas tarefas ao mesmo tempo não executa bem nenhuma delas.
  • Faça atividades físicas, mentais e recreativas; procure sempre equilibrar essas atividades.
  • Pratique caminhada, se possível ao ar livre e em ambientes naturais.
  • Tenha uma dieta saudável. A saúde em geral e a resistência ao estresse podem melhorar com uma dieta rica em cereais integrais, vegetais e frutas. Procure também evitar o abuso de álcool, cafeína e cigarro.
  • Não se esqueça de ter uma boa relação com amigos e família.
  • Mantenha bons pensamentos; cultive bons propósitos e ideais.
  • Pratique a meditação. Relaxe, esvazie a mente de preocupações; respire lenta e profundamente.
  • Durma o suficiente para se sentir renovado.
  • Coma sem pressa. Sinta bem o sabor da comida; expulse pensamentos que o incomodam.
  • Seja positivo e exerça constantemente a paciência.
  • Absorva as crises de raiva com sabedoria.
  • Seja menos competitivo; busque ser feliz e fazer o que gosta alheio às influências e julgamentos dos outros.
  • Encare os eventos cotidianos de uma maneira diferente. Mantenha um senso de humor durante as situações difíceis; o riso não somente ajuda a aliviar a tensão e manter as perspectivas, mas também tem um efeito físico que reduz os níveis do hormônio do estresse.
Estresse: Entenda Melhor e Amenize esse Problema!

Tratamento do Estresse com Óleos Essenciais

A aromaterapia, que utiliza princípios ativos de plantas medicinais aromáticas para equilibrar o corpo e a mente, é uma alternativa de tratamento para quem apresenta sinais de estresse. O método promete amenizar sintomas como ansiedade, irritabilidade, taquicardia, depressão, redução da libido, dificuldade de concentração e distúrbios no apetite.

Quando o aroma de um óleo essencial é inalado, as moléculas entram nas cavidades nasais e estimulam uma série de respostas mentais no sistema límbico do cérebro. Estes estimulantes regulam o estresse ou instigam respostas calmantes, que podem ser registradas através da frequência cardíaca, padrões de respiração, produção hormonal e pressão sanguínea.

A aromaterapia pode ser obtida através de um banho, assim como por inalação direta, por vapor de água quente misturado com as essências desejadas, por vaporizador ou umidificador, massagem, compressa ou através de difusores aromáticos.

Os óleos essenciais que mais combatem o estresse, ansiedade e depressão são os de lavanda, ylang-ylang, bergamota, camomila, olíbano, hortelã pimenta e gerânio.

Estresse: Entenda Melhor e Amenize esse Problema!

Animais Aliviam o Estresse

Entre os múltiplos benefícios e das muitas alegrias que os animais de estimação nos dão, eles ajudam a combater o estresse e muitas das consequências que este mal provoca em nosso corpo e mente. Ao acariciar ou brincar com seu cão ou gato você pode ter resultados melhores do que com comprimidos da medicina, terapias e técnicas de todos os tipos.

Lembre-se sempre: em uma situação de problema, não adianta se preocupar. Isto só traz sofrimento, depressão e nervosismo, além de não trazer a solução. Aprenda a controlar esses sentimentos e se tornará uma pessoa mais feliz.

227 comentários para “Estresse: Entenda Melhor e Amenize esse Problema!”

  1. Avatar de Marcia

    sofro com estresse elevado,em varios momentos pensei que fosse morrer,coração muito acelerado,dores no corpo todo,dor na cabeça.No momento estou fazendo tratamento ,mas as vezes tenho recaídas,

    o que posso fazer pra melhorar.

    Aguardo resposta por email.

  2. Avatar de Ag

    Isso é horrível!!!

  3. Avatar de Odaci Bomfim Mangueira

    ando muito estressada, pois tenho um filho de 10 anos e educo sozinha mim ajude
    pois as vezes fico muito irritada

    1. Avatar de Gil

      tenha paciencia com seu filhoo

    2. Avatar de Ana Caroline

      eu sei como é tenho uma de 1 ano e vivo extressada isso abala muito meu casamento nao sei o que fazer

  4. Avatar de Odaci Bomfim Mangueira

    quero cancelar minha resposta

  5. Avatar de Tany

    🙁 Olá, meu namorado está com um problema, estou muito preocupada com ele e não sei como fazer para ajudar: Num dia normal de encontro estavamos muito bem, mas de madrugada ele me mandou uma msg sem sentido, e eu fiquei desesperada liguei pra ele no meio da madruga e ele me tratou mal, ele está muito nervoso tbm com outras pessoas. Ele acordou de madruga com muita raiva e angustiado e não quer falar muito sobre o assunto. Tenho medo que seja algo mais grave que estresse. Por favor me ajudem.Obrigada.

    1. Avatar de Aline

      Provavelmente ele usa drogas, já passei por um caso muito parecido e no fim descobri que era isso. Cocaína causa esse tipo de confusão.

  6. Avatar de Claudinei Luiz

    como melhorar as rise de estresse ando muito angustiado e tenso as a aclera meus batimentos e aumenta a pressão arterial como me livrar desses sintomas e qual medico devo procurar obrigado

    1. Avatar de Jorge

      ACHO Q VC ESTAR COM SINTOMAS DE CIDROME DO PANICO VC TEM Q PROCURAR UM PSIQUIATRA PRA CONVERSAR COM EELE EU JA TIVE ISSO

      1. Avatar de Diego

        oi? eu não consigo a ruma uma namorada e quando encontro não dar certo ai fico muito estressado,posso ver ninguém na minha frente…

        1. Avatar de Diego

          mim ajuda alguém ai……..

          1. Avatar de Sérgio

            😀 Primeiro procure ler mais, saber falar e escrever dá uma melhorada na moral com as mulheres hahahaha. Quanto ao não consegue ver ninguém na frente… Toma um banho e rlx hahahahaha.

        2. Avatar de Gil

          oie não pode ficar com prosa ruim pq a mulher não gosta!! tem que tratar bem e tbm deixar ela a vontade , sem grude…. mais fica tranquilo ore e peça a Deus pra te dar uma esposa abençoada e que te ame e viva com vc pro resto da sua vida 🙂

  7. Avatar de Gabi

    Ando muito estressada, me sinto hora deprimida, hora com raiva, hora feliz, após ler esta matéria percebi que me afastei das pessoas ao meu redor, NUNCA TIVE DOR DE CABEÇA, e estou começando a ter, fora que também estou esquecendo das coisas, é horrível, meu marido me pede “me lembra de ligar para fulano a tarde” .. Quem disse que eu lembro ? Dor nas costas, e ainda estou começando a ter até mesmo queimação (aonde vou levo as pastilhas bisuradas ou um eno) ! Vou praticar algumas mudanças, depois volto para comentar!

  8. Avatar de Vania

    ando muito stressada as vezes acho que vou pirar me ajuda por favor

  9. Avatar de Sandra

    por favor mim ajudem tou com um garu de stress muito alto ,nao sinto vontade de trabalhar ,tou triste, desanimada,insonia sentindo ate queimores pelo corpo.tou lutando para ficar boa tenho dois filhos que precizam de mimum de 4 outro de 10 mim ajudem purfavor…

    1. Avatar de Evertom

      calma tia faz o seguinte sai de casa vai a um clube toma uma sauna depois uma academia você vai ficae calma relaxada conte ate 10 devagar quando tiver algo k te estresse pense numa musica linda e cante baixinho e fale deus e mais k vc vai ver a sua vida mudar

  10. Avatar de Michelle

    O dia a dia consome todos! Uma dica boa para stress é praticar Yoga e meditação.

    Mesmo praticando essas duas coisas me sinto stressada, o stress de outra pessoa pode contaminar o bom humor nosso? Porque não tem lógica 🙁

  11. Avatar de Jorge

    TENHO ANSIEDADE E SIATEMA NERVOSO QUANDO VOU FAZER ENTREVISTA DE TRABALHO AS VEZES VOU FAZER EXAME MEDICO E SOU REPROVADO PQ FICO TAO NERVOSO Q MINHA PRESÃO ARTERIAL DAR ALTA MI AJUDEM POR FAAVOR

  12. Avatar de Viviane

    sou muito estressada chego no ponto de agredir em bate quando irritada nao suporto muito barulho, odeio passeia andar, tenho 3 filho pequeno tenho 22 ano nao tenho ninguem da minha familia que me ajude so eu e meu espozo e trablha o dia inteiro fik em casa de segunda a domingo nao tenho gosto pra nada minha mae brigou comigo, sou triste nao queria que minha vida fosse assim.

    1. Avatar de Ma Aparecuda Fialho Schiavo

      Eu sou uma mulher de 45 anos a 6 anos estou com depreção, a minha familha que e o meu esposo que mim ajuda estou desanimada com tudo mais eu tenho muita fe.esta depreção foi pos parto,dou quizes de choro e so penso no meus dois filho mim da uma cessação que vou morrer meu deus e muito bom ele mim traz fortaleza sabe mesmo asim mim tento ser feliz .Luto muito para sobreviver com este ploblema na minha vida amooooooooo meus filhos aponto de morrer por eles kkkkkkkk fazer o que deus deu uma cruz para cada um de nos pença niço.

    2. Avatar de Reliziane Lopes

      Amiga voce precisa buscar Jesus para te ajudar ,va a uma igreja a fe te iluminara e trara alivio para o seu coraçao aflito. 😆

  13. Avatar de Marcella Marques

    Tenho 16 anos, tenho uma filha de 2 anos e meio, ela é muito agitada, mao dorme durante o dia, anoite chega acodar 4 vezes na noite, muito desobediente, teimosa, e eu me estresso muito, sou impaciente, estudo, chego em casa cansada pois nao durmo anoite com ela, tenho tarefas, trabalhos para fazer e ela nao deixa eu fazer… ja dei muitos tipos de calmante prs ela receitado por farmsceuticos, alguem me ajuda por favor ;(((

    1. Avatar de Aru Baru

      Ué, teve filha com 13 anos e meio/14 anos? Agora aguenta. Ninguém mandou engravidar incrivelmente cedo. 🙂

  14. Avatar de Nana

    marcella. pelo amor de deus.
    crianca eh assim mesmo.. quem mandou ter filho. agora aguenta.
    antes uma crianca agitada . doque uma com deficiencia..
    pare de reclamar.
    e agradeca.

  15. Avatar de Ma Aparecuda Fialho Schiavo

    😮 vamos ser feliz pedindo a cada dia a deus, ele tem mim agudado muito com oraçoes e novena penso nele e tomo os remedio direitinho e deus nos ama nos não pode e tirar a nosa vida astes da hora,ele morreu por nos imagina que sofrimento e so ele para nos da força acretita nese proposito que ele tem para cada um de nos.

  16. Avatar de Ruben

    amei o site, mas a melhor maneira de tirar o estresse é dormir é escultar musica.
    as vezes confesso q tenho um dia estressante mas, pesso a deus q me ajude e tudo dá certo. acredite.

  17. Avatar de Camila

    sou muito extressada tenho muita dor de cabeça dor nas costas ….me da raiva td que coisa …eu me extresso muito facil ai comoeço comer em abusos….isso ta e deixando gorda preciso me controlar mas n consigo ..o que fazer obrigda

  18. Avatar de Belinha

    Preciso de ajuda, moro com minha sogra ha 13 anos, e nos ultimos meses nao estamos nos suportando , ela tem 76 anos nao é de todo mal, mas eu nao posso ouvir a voz dela que é como se levasse uma flechada no peito, e tenho vontade de pular no pescoço dela , ela discorda de tudo que eu faço e eu tb discordo de td que ela faz, meu marido fica muito nervoso com a situaçao, e sempre fica mais bravo comigo, ele nao quer que ela va embora morar com outro filho, e eu gostaria de conviver bem com ela, mas é impossivel pois ela se acha perfeita, já me ajudou financeiramente e vive jogando na cara a cada segundo,é religisosa, mas de vez em quando parece o demonio em pessoa e eu nao fico atraz, quero paz e harmonia, trabalho fora , fico quase 12 h fora, e mesmo asim o pouco que ficamos juntas é biga e maisbriga, e qdo pedimos desculpas pas 10 min brigamos de novo,me ajudem por favor com alguma sugestão!!! belinha

  19. Avatar de Bianca

    Eu ando muito estressada com tudo,eu trabalho como consutora de vendas para eu chegar no meu serviço de manha e 2:40 para eu voltar e 3:00 um dos fatores que ta me matando,eu chego eu casa eu brigo com o meu menino,com as pessoas que estão ao meu redo atoa,no final de semana meu noivo vai me ver eu desconto tudo que eu passo no meio de semana nele,ele e muito paciente comigo mais eu passo dos limites,tem muita dor no peito,minha cabeça doi de mais eu sinto que eu estou chagando no meu limite,e sei também que as pessoas que eu amo não estão aguentado eu mais.eu preciso de alguma sugestão para melhora a minha vida.

  20. Avatar de Marlucia

    Gostei muito deste site. muito importante para mim. sou muito estressada a ponto de não me suportar as vezes.

  21. Avatar de Gislane Martins

    🙁 ando muito estressada sem paciência e isso esta me prejudicando muito. quero mudar quero ser uma pessoa calma sem estress . to cansada das pessoas falar que tem medo de conversar comigo p q sou muito estressada. preciso mudar me ajudem

  22. Avatar de Dayazinha

    Olha sou muito estressada tudo me irrita tenho 24 anos e tenho uma filha de 2 anos eu fiquei nesse mal humor depois que separei do pai dela,e ando descontando em pessoas que so querem meu bem e nao sei mais o que fazer,uma hora estou de bom humor sorridente e tem hora que do nada me explode um estress enorme,sinto dores nas costas,minha batição cardiaca vai ao extremo,nao sei mais que soluçao tomar,eu namoro a 5 meses e quero ser feliz com meu namorado ele tem paciencia demais,mais uma hora ele vai chegar no limite dele,entao peço que me ajudem obrigada!!

  23. Avatar de João Junior Martins

    Sou uma pessoa muito ansiosa. Só gosto das coisas perfeitas e arrumadas. Até tempos atrás não era assim. Ultimamente ando muito irritado e por sinal são poucas as coisas que me fazem esquecer do dia a dia estressante. Tenho um filho pequeno que só ele anda tirando meu mau humor. Quando penso que estou em um dia melhor acontece alguma coisa que tento resolver com calma quando vê lá estou eu todo nervoso, que fico cego de tanta raiva e nem percebo de que esta ao meu redor. Me ajudem por favor!

  24. Avatar de Kaka

    🙁 eu tenho 28 anos, e no momento me encontro super estressada. Tenho duas filhas gemeas, elas estao com dois anos. Eu moro com meus pais e meus 3 irmaos mais novos. No momento estou sem trabalhar, pois nao tenho quem me ajude com minhas filhas, e a convivencia com todos esta cada vez mais dificil. Ando muito nervosa, brigo atoa, estou sem paciencia com minhas filhas, me vejo tao sozinha. Estou cancada de ficar sempre dentro de casa. Sei q pode ser so uma fase, e q logo ira passar, mas e tudo tao dificil! Ja tive duas crises de panico. E agora surgiram dois carocinhos , logo abaixo da minha orelha direita, q esta me tirando o sono. Estou tao cansada… Qria muito conseguir virar essa pagina da minha vida , e voltar a ser feliz como antes.

  25. Avatar de Vinicius Silva

    Cara nao sei o que faço , ultimamente ando muito estresado , brigo por qualquer coisa atoa moro com minha irma e ela esta se sentimdo mt mal com td essa situação . Me ajudem por favor …

  26. Avatar de Nessa

    😡 o q fazer ultimamente faz um mes que tou cm uma dor d cabeca forte e tdo q tem no meu redor trabalho,familia,todos tdo mundo ate as vozes esta me deixando irritada nao tenho paciencia mas p nada o q fazer para melhorar o estresse eu sei q a melhor coisa e um psiquiatra me aconselha fico grata.

  27. Avatar de Tiago

    sou um cara muito ansioso e gosto de resolver as coisa do meu jeito se que diante de situação de preção fico tão estressado que fico a ponto de esplodir desde que parei de fumar a 2 meses meus estrese aumento ainda mais dai não me dou com quase nenhum colega de trabalho sube que mimha mulher esta gavida e não temos condição finaceira de criar tenho que sustentar minha mãe e pagar minhas contas minha vóo esta enternada então que eu quero diser com tudo isso não aguento todo essa teção se puder me ajudar agradeço se não quem vai me ajudar daqui a pouco é a camisa força….

  28. Avatar de Sabrina Alcântara

    🙁 num sei o q está acontecendo ando chateada por nada, tudo me chateia, ando sem animações nada.
    O q faço pra mudar está atrapalhando meu casamento, minha família num me agüenta e estou ficando muito triste com tudo isso.

  29. Avatar de Marina

    eu tenho 19 anos… no momento estou amigada, tenho um otimo trabalho mais eu ando muito extressada… nao consigo me concentrar no trabalho e quando chego em casa nao tenho paciencia com ele. eu so quero chegar em casa dormir e acordar no outro dia para ir trabalhar

  30. Avatar de Luciene

    Estou muito estressada mesmo dormindo bem ando muito cansada tenho três filhos,37 anos sou separada, sou depressiva faço tratamento psiquiátrico as vezes acho que vou acabar louca não sei mas o que fazer tive uma crise de apneia moro c minha família que não e fácil.

  31. Avatar de Natalia

    ola Tenho um filha de 5 meses e eu tenho 20anos elaa e muito sapekaa. Agitada de mais …agora eu anndo estressada sensivel perca de Memoria isso e mt Chato ..me ajudem

  32. Avatar de Diana

    bom gente ultima mente vivo com raiva de tudo ,principalmente das pessoas que vive comigo ,quaisquer coisa eu me pego com uma grande raiva .ate vontade de matar eu já tive isso não é normal. vivo com muita angustia de muita coisas.fico pensando como vou fazer pra passar por isso sozinha ,visualmente eu sou muito forte mas na realidade sou muito delicada em tudo ,sou do tipo a moda antiga fica d ficil .

  33. Avatar de Brenna

    Aff minha mãe me estressa muito,ela fica estressada e desconta tudo em mim não sei mais o que fazer pelo amor de deus,to pra ter um ataque !

  34. Avatar de Ana

    🙂 fico muito surpreendida com certos comentarios

  35. Avatar de Mylena

    MEU NOME ER MILENA TENHO 15 ANOS
    A NOITE NAO CONSIGO DORMI SEDO DURMO h03:00 DA MAGRUGA E ACORDO H09:00 OU H10:00 DA MANHA ESTUDO A TARDE MAS NAO ESTO TENDO ANIMO PRA IR A ESCOLA,FICO ESTRESSADA ATOA CHORO POR QUALQUER COISA,NAO SOU DE ME EMOCIONAR FACIL CINTO DORES NO CORACAO E NAS COSTAS,EU NAO TENHO ANIMO PRA NADA NAO FASSO NENHUM TIPO DE EXERCISIO,NAO CONSIGO FAZER NENHUMA TAREFA NEM CONSIGO PRESTAR ATENCAO EM NADA,AS VESES DO NADA COMESSO A FICAR ANGUSTIADA POR DENTRO AS VEZES ATE CHORO,GOSTO MUUITO DE ANDAR MAS NAO SAIO DE CASA..
    MORO COM MINHA AVO,CANSO MUITO RAPIDO CANSO ATOA,PORFAVIR ME AJUDE..

    Espero respostas 😕

    1. Avatar de Anderson

      Olá Jovem procure uma igreja que tenha bastante jovens e que tenha bastante atividades vc vai se encontrar com sigo mesma e com Jesus que vai dar um novo animo a vc faça isso ao menos experimente sai da rotina vá até uma igreja mais próxima de sua casa e vc vai ver tudo vai mudar Jesus te Ama ok ,procure a igreja evangélica mais proximo de vc jovem lá vc vai encontrar amigos verdadeiros que vão orar com vc e te ajudar ok fica com Deus

  36. Avatar de Farmin

    Olaaa…. sou uma miuda muito stressada… isto tudo começou a pouco tempo… tem faculdade, problemas familiares, problemas amorosos (complicações)….

    Sempre fui descontraida… ou melhor pensei que fosse. Mas so estava a tentar tapar o sol com a peneira. Fingia que nada me atingia mas é isso que me deixava a pensar e com stress.
    Doi me muito a cabeça.

  37. Avatar de Farmin

    Olaaa…. sou uma miuda muito stressada… isto tudo começou a pouco tempo… tem faculdade, problemas familiares, problemas amorosos (complicações)….

    Sempre fui descontraida… ou melhor pensei que fosse. Mas so estava a tentar tapar o sol com a peneira. Fingia que nada me atingia mas é isso que me deixava a pensar e com stress.
    Doi me muito a cabeça.

  38. Avatar de Cissa

    me ajudem por favor chamo me cissa fico estressada todas as horas ate no ponto de brigar com o meu namorado me ajudem por favor

  39. Avatar de Gillsa

    Ooi.. Ando mto estressada.. As coisas nao estao dando mto certo na,minha vida quando algo vai bem 7 dao erradas moro,com meu irmao qe nao trabalha e minha mae qe no momento tbm nao trabalha nao aguento mas ouvir discussoes, to pra morrer

  40. Avatar de Cassia Josiane Santos Oliveira

    Bom eu sou a cassia uma mulher de 25 anos trabalho tenho marido e uma filha tenho praticamente tudo porem ando sempre emburrada nunca nada ta bom sempre quero mais e mais estou sempre com a cara que e um cu tudo me irrita nem eu sei por que mais estou sempre emburrada.

  41. Avatar de Eugenio Augusto

    Estou mesmo em momento sencivel da minha fofa,como me sinto sozinho. Obrigado pela ajuda

  42. Avatar de Carol

    Ando muito estressada não tenho controle nenhum. me discontrolo por gualguer coisa, chorro muito as veses por coisa gue dava para resolver numa boa .ogue tá acontecedo comigo? porgue sou estressada assim? guando estou nervossa machuco muitas as pessos falo sem pensa depois me arrependo….desde criança gue sou assim pensei gue eu ia muda mas piorou mais… 🙁

  43. Avatar de Stephanie

    Ola me ajude pois tudo me extressa me aflinger… não sei fica calma falo o que nao e pra fala meu sanguer parecer que fervr e me tremo todinha ;/ preciso de ajudar urgebte

  44. Avatar de Bruna

    😕 É seguinte…há meses que venho passando por momentos que só eu e Deus sabe…muito dificil…fico muito aflita, deprimida, triste, angustiada, sem paz, medo de coisa ruins acontecerem. Só da vontade de chorar mais nada. No meu serviço nao tenho mais paz, o mal humor dos meus colegas passam para mim. A faculdade nao tem graça nenhuma, nao aprendo nada, nem presto tanta atençao, estou muito desanimada. Serio mesmo. Nao sei porque pois tenho uma vida rasoavelmente boa. Não entendo pq tenho que passar por isso..estou muito sobrecarregada…trabalho o dia todo pra ganhar micharia e a tarde vou pra facul..só fico em casa a noite para dormir… 👿 😕 😳 🙁 😮

  45. Avatar de Evelin

    Ola! Tenho 20anos de idade, sou estudante. Não trabalho, não tenho filhos. Apenas ajudo minha mãe nos afazeres de casa. E isso me estressa qualquer coisa me estressa, sou muito preocupada com o amanhã, não consigo ter uma boa relação com meus irmãos devido eu ser estressada demais ninguém me suporta. As vezes fico agitada alegre mais logo vem a tristeza, choro por qualquer coisa. Enfim, vivo numa Guerra comigo mesma porque eu nao queria ser assim.
    Será que eu preciso de algum tipo de ajuda?!

  46. Avatar de Veronica Oliveira

    Meu nivel e estresse e muito tenho um filho de três anos que e imperativo não para de apronta 1min e um de 10 meses que ta começando a apronta querer nexe e subir onde nao pode uma casa pra cuida e marido que não me da amor efetivo mesmo passando somente 8 hrs por dia comigo no total nem são 8sao 3 pois 5 eli esta dormindo , tento arruma emprego mais preciso de alguem que fique com meus filhos acho que a qualquer hora vou ter um ataque cardíaco oque faço???

    1. Avatar de Alda Barbosa

      Veronica tenho dois filhos que mim deixa maluca de 8 e 6 eles nem mim ouve mais tento da uma boa educação mais não e fácil eu falo uma coisa minha mae faz outra ja que ela mora comigo ela acha que amar e deixar os filhos fazer o que . Sobre seu marido antes de mim ter filho eu imaginava que ia casar ter filho e meu marido seria carinhoso e atencioso comigo e com os filhos engano meu quando tive meus filhos mim sentir a pessoa mais solitária da terra quando não tava no trabalho estava.nos bar e ate hoje ele trabalha fora fica mais de 20 dias fora 30 mais isso não faz diferença pra ele ele ta sempre cansado pra curti um pouquinho com os filhos ir a qualquer lugar com eles mas si for mandar escolher entre eu e o pai meus filhos prefere o pai porque ele da as coisas materiais ele eu nao posso trabalhá fora ja que sao tres que precisa dos meus cuidado minha coitada não resolve nada nem conzinhar ela cozinha ninguém quer ganhar uma.micharia pra olhar os filhos da gente então eu aprendi conviver com isso meus tá bem cuidado não existe ninguém perfeito e agente sofre si ver os filhos da gente sofrendo também nada nessa terra e para sempre e isso que mim conforta e tudo que passamos.la.na frete fazque agente não cometa o mesmo erro desculpe si disse algo que vc não gostou so disse porque muitas vezes tem gente passando por o mesmo poblema que o nosso forca e coragem uma guerreira nao deixa de lutar vai ate fim

  47. Avatar de Juliana Lima

    Ola boa tarde me chamo juliana tenho24 anos e ja tem 5 anos que vivo me estressando atoa tudo ao meu redor me stressa discuto muito com meu Esposo ebrigo muito com minha filha de 3 anos ela e muito levada benzadeus. Ela e um anjo na mimha vida.mais o meu problema mesmo e meu estresee que me afasta das pessoas,uma hora toy rindo outra oura tou nervosa, agitada tudo vive me estressamdo alguem me ajuda bjs boa boa tarde
    . 🙂

  48. Avatar de Josi

    minha filha de 14 anos não se arruma não penteia cabelo .tudo eu tenho que mandar . tenho q mandar lavar os cabelos mandar escova os dentes
    mandar dormir.
    mandar acordar .
    e ela é respondona.
    mal criada
    mente muito.

    esta insuportável.
    é muito estressante.
    eu a crio sozinha..

    o que faço? ?

  49. Avatar de Vivi

    :e
    Oi eu também sou muito e stressada as vezes estou alegre depois fico triste mim ajude pois tenho um esposo maravilhoso que me ama e não quero perder 😳

  50. Avatar de Gabriela Fontes Guimaraes

    Olá, alguem pode me ajudar
    Tenho dois filhos de 2 e 4 anos, todos os dias é um estresse total com a desobediencia deles, o de 4 é mais desobediente, grita quando eu dou um carao ou coloco de castigo.
    Ja cheguei ate a chorar pq ele nao me obedece
    E tem alguns dias que fico passando mal, com tonturas acho q por causa do estresse
    Alguem me ajude, o q fazer pra mudar isso