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Suco Poderoso: Beterraba, Maçã e Cenoura

Suco de beterraba, maça e cenoura

Olá queridas, estou tomando um suco e gostaria de compartilhar com vocês. Dizem que esse suco é milagroso e cura várias doenças. Se é verdade eu não sei, mas posso afirmar que mal não faz 🙂

Estou tomando há pouco tempo, umas 3 vezes na semana, e noto que estou mais disposta e me sentindo melhor.

Com a chegada do verão, os sucos são sempre uma ótima opção para matar a sede. Além do poder de hidratação, as bebidas feitas com frutas e vegetais ajudam a repor vitaminas e sais minerais, que costumam ser eliminados com mais rapidez quando a temperatura aumenta. O suco é refrescante, por isso é uma ótima bebida para o verão; é um grande aliado especialmente para quem costuma se sentir mais fraco ou cansado com o calor.

Ingredientes do suco:

  • Beterraba
  • Maçã
  • Cenoura

Benefícios:

Beterraba

Suco de beterraba, maça e cenoura

 A beterraba é rica em vitamina A, C, cálcio e ferro, previne e ajuda a curar anemia. Além disso, é rica em nitrato, que ajuda a baixar a pressão sanguínea e a prevenir doenças  cardiovasculares. O nitrato também diminui o gasto de oxigênio, melhor o desempenho nos esportes. A beterraba ainda é rica em antioxidantes que combatem os radicais livres, o que melhora a aparência da pele e previne o envelhecimento precoce. A beterraba ajuda a melhorar o sistema imunológico e ajuda a prevenir as células cancerígenas. É rica em biotina, uma vitamina B solúvel na água que desempenha um papel-chave nas proteínas, gorduras e hidratos de carbono metabolizantes.

Maçã

Suco de beterraba, maça e cenoura

A maçã é rica em vitamina C, B1, B2, E e em niacina, ferro e fósforo. Em sua casca, encontra-se um alto teor de pectina, que ajuda a reduzir o colesterol no sangue. A maçã tem alto valor nutritivo e baixo teor calórico, sendo ótimo alimento para quem não quer ganhar peso. A maçã ajuda a circulação sanguínea, prevenindo as doenças cardíacas. É um excelente regulador intestinal pois, possui alto índice de fibras, o que também é excelente para o sistema digestivo, auxiliando a digestão.

Cenoura

Suco de beterraba, maça e cenoura

A cenoura é rica em betacaroteno, vitamina A, C, B2 e B3. Além de fósforo, cálcio, potássio e sódio e antioxidantes e fibras, a cenoura melhora a visão e ajuda a prevenir vários tipos de cânceres. Fundamental para a saúde da pele e seus anexos (cabelos e unhas), a cenoura regula o açúcar no sangue, fortalece a saúde pulmonar e do cólon, ajuda a fortalecer o sistema imunológico e ainda favorece o bronzeamento.  A cenoura é um dos principais desintoxicantes do mundo vegetal, reforça as funções hepática, renal e gástrica.

Como fazer o suco?

Se você puder pode fazer em uma centrífuga, melhor. Caso contrário, pode utilizar o liquidificador.

  • 1 beterraba
  • 1 maça
  • 1 cenoura (se for pequena, use 2)

Para fazer o suco no liquidificador:

Pique os vegetais e coloque no liquidificador. Coloque um copo de água e bata tudo. Depois é só coar. Para aproveitar a ocasião, eu coloco um pedacinho de gengibre também, já que é tão saudável. Assim, aproveita-se as propriedades do gengibre e ainda dá um toque refrescante.

Idealmente, tomar um copo pela manhã em jejum, esperar pelo menos uns 15 minutos antes do café da manhã.

Espero que vocês tenham gostado da dica. Meu objetivo é tomar diariamente, mas haja disposição para fazer todo dia, não é mesmo?! 🙂

270 comentários para “Suco Poderoso: Beterraba, Maçã e Cenoura”

  1. Avatar de Lucilene Aparecida Da Silva Costa Salles Salles

    Olá pessoal estou com anemia e falta de vitamina D e estou com muito medo porque estou entrando na menopausa e estou menstruando, fiquei 20 dias menstruada e por isso estou com anemia e falta de vitamina D, o problema é que fiz redução de estômago, e para uma pessoa normal sem essa cirurgia já é perigoso anemia e falta de vitamina D, gostaria de saber se esse suco é bom para falta de vitamina D, e se posso tomar com laranja, cenoura e beterraba? Desde já agradeço, ou se alguém tiver mais receitas para esse problema de saúde eu agradeço a ajuda ?

    1. Avatar de Vania Silva

      Suco: 1cenoura+3laranja+1folha de couve+1copo de 150 ou 200 ml de água= bater tudo coar e beber imediatamente sem adoçar! Vc vai ficar corada e vai te fortalecer pra vc ter resistencia! Eu sou uma lúpica.

      1. Avatar de Claudio Netto

        Vc tenta toma 20 min de sol pela manhã , faço sempre que posso e vitamina d

      2. Avatar de Leilane

        Amores se alimente de abacate e ótimo, mas tome muito sol de preferência o da manhã entre 7 e 9:30 ajuda muito 😉

    2. Avatar de Neila Clara

      Alimentos ricos em vitamina D

      Poucos alimentos são realmente ricos em vitamina D, exceto naturalmente, aqueles que cuja vitamina D é adicionada de forma artificial. Na verdade, essa relativa falta de vitamina D na maioria dos alimentos não é um problema grave, pois nosso organismo “foi feito” para obter vitamina D primariamente do sol, e não da alimentação. Porém, pessoas que não são expostas de forma adequada ao sol, seja porque moram em países com baixa exposição solar ao longo do ano ou porque passam o dia fechados em instituições, escritórios ou mesmo dentro de casa, acabam precisando de uma dieta que contenha alimentos ricos em vitamina D.

      De forma natural, os peixes oleosos são as principais fontes, principalmente o óleo de fígado de bacalhau, atum enlatado, salmão e sardinha. Outras fontes de vitamina D são a gema do ovo, cogumelos e o bife de fígado. Atualmente, os derivados de leite também são fontes ricas de vitamina D, mas somente porque eles são artificialmente enriquecidos com a vitamina. Portanto, leite industrializado, queijos e iogurtes também são alimentos que contêm vitamina D.

      Ao contrário da crença popular, frutas e vegetais não são fontes ricas em vitamina D.

      Conforme veremos mais à frente, uma dose de 600 a 800 UI de vitamina são necessárias para manter os níveis de vitamina D na maioria dos adultos. Como comparação, veja a quantidade de vitamina D presente em alguns exemplos de alimentos:

      FONTES DE VITAMINA D:

      Óleo de fígado de bacalhau – 1 colher de chá contém 450 UI; 1 colher de sobremesa contém 1350 UI
      Arenque cru – 100 g contêm 1628 UI
      Salmão-vermelho cru, enlatado ou cozido – 75 g contêm 600 UI
      Salmão-rosa cru, enlatado ou cozido – 75 g contêm cerca 500 UI
      Atum – 75 g contêm cerca de 200 UI
      Ovos – 2 unidades grandes contêm cerca de 80 UI
      Bife de vaca – 75 g contêm cerca de 36 UI
      *Retirado do site http://www.mdsaude.com
      Existem também Suplementos de vitamina D, mas somente o médico deve te indicar o mais adequado para o seu caso.
      Acredito que vc deva procurar com urgência um médico, pois a carência de Vitamina D e anemia é muito perigoso.

      Um abraço

    3. Avatar de Lucineide

      Gostaria de saber posso fazer esse suco de beterraba a noite p tomar pela manhã antes da corrida pois acordo cedo e incomodo ligar liquidificar cedinho obgdo

      1. Avatar de Leticia

        o bom é tomar na hora!!

      2. Avatar de Luis Ribeiro

        Duas cenouras pequenas, uma maçã, uma beterraba. Lavar todos os ingredientes muito bem e cortá-los com casca em pedaços. Coloque-os no centrifugador ou no liquificador juntando um copo com água
        Para tornar o sumo mais fresco pode juntar meio limão. Deve fazer o suco e tomar de imediato. Não guardar depois de feito.
        Tomar de manhã em jejum e só tomar o café da manhã 1/2 h depois.

    4. Avatar de Marinela Valério

      Fiz o sumo de beterraba, cenoura, um laranja com casca, gostei muito, obrigado pela receita.

    5. Avatar de Eliude Macedo Dos Santos Rodrigues

      Comecei á tomar vamos ver
      Obrigado pela dica

      1. Avatar de Edna Maria Lisboa

        Fiz o suco de cenoura com beterraba e maçã.estou a uma semana.estou muito bem.eu só gostaria de saber se posso tomar todos os dias? Obrigada

    6. Avatar de Angela

      ola Luciene , eu tambem tenho carencia de vitamina D e tenho anemia , minha medica me passou suplemento de vitamina D 8 calciferol) e tomar sol da manha por 15 minutos se vc for branca e por quase uma hora se for morena .
      para anemia , a beterraba cenoura , laranja , couve , em fim legumes verduras e frutas nunca faz mal , se vc puder tomar o suco delas cruas melhor ainda .
      as melhoras que Deus nos de saude !!

    7. Avatar de Ilza

      Ao contrário da crença popular, frutas e vegetais não são fontes ricas em vitamina D.
      De forma natural, os peixes oleosos são as principais fontes, principalmente o óleo de fígado de bacalhau, atum enlatado, salmão e sardinha. Outras fontes de vitamina D são a gema do ovo, cogumelos e o bife de fígado. Atualmente, os derivados de leite também são fontes ricas desta vitamina, mas somente porque eles são artificialmente enriquecidos. Portanto, leite industrializado, queijos e iogurtes também são alimentos que contêm vitamina D.
      Em geral, pessoas de pele clara precisam de 5 a 10 minutos de exposição solar 2 a 3 vezes por semana. Já pessoas de pele mais escura precisam de 30 minutos, três vezes por semana para obter o mesmo resultado. O melhor horário é entre 10h e 15h. O sol do início da manhã ou no final da tarde é muito fraco, não tendo capacidade de estimular a produção de vitamina D.
      (Fonte:https://www.mdsaude.com/2013/01/vitamina-d.html)

    8. Avatar de Jurema Tavares Chaves

      O suco de BETERRABA, CENOURA, MAÇÃ e HORTELÃ é ótimo também para eliminar gordura no fígado. Vários benefícios para a saúde.
      Pode tomar até 2 copos por dia.
      Prefiro fazer no liquidificador e não coar, assim se usufrui das fibras e todas as vitaminas, ..
      .

  2. Avatar de Vania Silva

    suco de cenoura com laranja tres laranja uma cenoura um copo de agua de 200ml bater coar e beber sem adoçar! 3xpor semana.

  3. Avatar de Vania Silva

    Fiquei até mais corada no tempo que tomei!

  4. Avatar de Juanide Souza

    Dicas valiosíssima, vou usar no meu dia a dia, estou com anemia e sei que esse suco, vai me ajudar.

  5. Avatar de Luciane

    Oi boa noite. Todos dizem para cuar, mas se pode tomar sem cuar? Acho que seria muito mais saudável tomar sem cuar. Obrigado.

  6. Avatar de Marcely

    Esse suco engorda eu preciso engordar

    1. Avatar de Dalva De Paula

      Estou tomando e esse suco de maça beterraba e cenoura emagreçe

  7. Avatar de Laura

    😀 adorei todas as informações!…

  8. Avatar de Nilza

    Boa tarde, pessoal !
    É ótimo o suco da beterraba com: cenoura, couve, laranja, maçã, sem contar que ingere todas as vitaminas de cada um, aproveitando ao máximo todos os nutrientes necessários ao nosso organismo.
    😆 😆

  9. Avatar de Luiza Duarte De Souza

    Estou fazendo esse suco de beterraba, cenoura, maçã e o suco de laranja, é uma delícia! Qdo tem couve, ponho uma folha, bato tudo no liquidificador, e tomo em jejum; depois que fazem três horas, que tomei esse suco, é que vou tomar café.

  10. Avatar de Beatriz

    Adorei todas as dicas meninas
    Estou fazendo o suco de beterraba , cenoura e maça e estou acrescentando umas folhas de hortelã
    Fica gostoso e super refrescante….
    ??????????????????????

  11. Avatar de Sandra

    Bom saber!!! Eu tomo um copo de 500ml por dia e já estava preocupada se não me faria mal.

  12. Avatar de Gerlane

    Este suco engorda ou emagrece?

  13. Avatar de Arlinda Alves Cardoso Praia Cabo Verde

    Boa noite ainda eu nao fiz mas eu vou experimentar

  14. Avatar de Maria Silva

    Bom dia a todos! Eu bebo somente 1 copo de sumo de beterraba todos os dias e adoro. Agoro vou fazer o suco de beterraba, maça e cenoura que deve ser otimo. Adorei as dcas e os beneficios sobre estes ingredientes. Aconselho a todas as pessoas a melhorarem a vossa saùde! Bom sucesso!

  15. Avatar de Edna

    😆 adorei estes comentario..se cuidar faz bem a saude

  16. Avatar de Carmem

    😛 Ótima dica, estou precisando muito des intoxicar meu figado. 😆

    1. Avatar de Anna Ruth

      Olá pessoal, esses sucos são verdadeiramente bem saudavel, vai lhe proporcionar um bem estar, e uma vida saudavel, tomo tdas as manhãs em jejum!

  17. Avatar de Kaua&kalene

    Os ingredientes são excelentes.Esperimente colocar folhas verdes ,como:hortelã, espinafre, couve.Outra fruta também excelente é o morango.Ele ajuda a desintoxicar o figado….Esse suco ,da energia, proteja o estomogo e o figado….😃

  18. Avatar de Mislene

    Oi bom dia estou tomando todos os dias gosto e é muito bom tem vários. Benefícios para a saude estou me sentindo bem melhor me fortaleceu bastante me sinto mais animada antes sentia fraqueza ficava indisposta tem uma semana que estou tomando e já sentir diferença .bjs Obrigado

  19. Avatar de Joseni Maria Da Silva

    Estou tomando há quase um ano, melhorou bastante minha dor no estômago e fraquezas que eu sentia.

  20. Avatar de Evelin Alves

    A beterraba é crua? Ou cozida? E da pra utilizar aquela pra fazer o suco a água vermelha que fica depois que cozinha ela ?

  21. Avatar de Dassone

    É ótimo estou tomando faz uma semana 2 vezes na dela e estou sentido que tenho mas energia ando respirando melhor que que eu já tenho problema de respirar .

  22. Avatar de Tiana

    Nao gosto de coar e tomo todos os diad como a massa gostoso
    😆

  23. Avatar de Jasmelinda

    faço o suco de beterraba e enoura com Mel e fica muito saborosos

    1. Avatar de Vanda Marques

      Que suco ajuda a denflamar as varizes?

  24. Avatar de Ismar

    eu tomo todo dia este suco mas acrescento a couve manteiga,gengibre,limão. uma delicia e saudável me sinto muito bem embora caminho de dez a quinze k. por dia

  25. Avatar de Agostinho Soares

    Bom dia !
    E verdade a mistura de cenoura+maca+beterraba. Tomo todas as manhas com barriga vazia e faz muito bem. Primeiro, a memoria, tona-se cada vez melhor, boa vontade, resistencia fisica e a pele. Mas o que notei mais que melhorou a minha memoria.
    Obrigado.

  26. Avatar de Agostinho Soares

    Ja tomei quase dois meses. Tudo cru para nao perder as vitaminas, pois para mim nao e o gosto, mas os seus beneficios para a saude.
    Proponho para os que tem problemas de momoria: facilmente se esquecem ou quando leem nao sao capazes de reter aquilo que le.
    Obrigado.

  27. Avatar de Alice

    Comecei hoje a tomar o suco de beterraba+cenoura+maçã e acrescento o suco de laranja. É muito bom, espero herdar todos os benefícios proveniente dele.
    Dizer que já tivera feito este suco antes, quando fui diagnosticada Lupos, isto em Angola. Fui fazendo a medicação com asteroides e outros medicamentos. Alguém aconselhou-me a fazer este suco duas vezes por dia. Fui para Portugal para fazer um exame específico da doença, depois do resultado o Dr. disse-me que estava tudo negativo e que eu não tinha Lupos. Fiquei feliz da vida. Deixei de tomar os medicamentos desde o dia 23 de junho de 2017. Infelizmente fiquei com problemas nas articulações devido a medicação, está passando aos poucos. Ainda tenho dores nos joelhos ao fletir, principalmente ao subir e descer as escada. Tenho feito exercícios físicos diariamente mesmo quando tomava os remédios. Durante o meu tratamento e ingerindo sempre este suco fui emagrecendo. Não sei se era do suco ou da doença que diziam que eu tinha.
    Hoje comecei a tomar novamente quero espero ter bons resultado.
    Aconselho todos a tomar para terem uma boa saúde.

  28. Avatar de Rosilene

    Posso tomar este suco sem coar e a qualquer hora do dia?

    1. Avatar de Maria Lucia

      E’ aconselhável tomar de manhã em jejum e so’ depois de uns 15 minutos tomar o café 🍵 de manhã. E e’ sem coar mesmo. Foi essa informação que recebi.

  29. Avatar de Gleicy

    olha quero um suco bom para o cabelo crescre e tira gostura localizada na cintura e antigamente eu tinha anemia n sei se tenho pq n como feijao e eu queria abaixa um pouco a bariga ultimamente eu engodei 5 kilos e quero vilta pro meu pesi q e 50 k

  30. Avatar de Fabiano Teles

    Bom Dia! Eu estou tomando guaraná em pó em cápsula logo pela manhã, eu posso tomar o pó de Guarána junto com o suco de beterraba, maçã e cenoura ?

  31. Avatar de Wellington Reis Araújo Dos Santos

    Estou tomando esse Detox de Beterraba+Cenoura+ Maçã há 27 dias.Faco no liquidificador Oster. Após coar, acrescento suco de 1 limão e tomo um copo de 250mm. A massa que sobra eu coloco de volta ao liquidificador com mais um copo d’água e liquidifico, coando novamente. Esse suco eu guardo em um vidro tampado no Refrigerador e utilizo no outro dia com os legumes. A massa que sobra,às vezes faço um pudim ou aproveito em sopas.Amanha vou fazer exames pra ver os resultados.

  32. Avatar de Eva

    Muito bom, também aderir a técnica , me sinto mais disposta

  33. Avatar de Eunice Lobao

    Estou tomando suco de beterraba cenoura e maçã tenho lúpus espero ter um bom resultado.

  34. Avatar de Regina Stela

    Se tomar sol espere duas horas para tomar banho, para que os raios do sol na pele tenham tempo para transformar-se em vitamina D.

  35. Avatar de Lisione

    Olá, estou grávida de 6 meses e quero começar a tomar essa combinação de maçã, cenoura e beterraba, posso tomar pela tarde? Ou tem que ser mesmo cedo em jejum?

  36. Avatar de Cacilda Banze

    ola comcei hoje a tomar e gostei, ester suco espero que tenha um bom resultado.

  37. Avatar de Edinete

    Tomo esse suco três vzs na semana
    Acrescento suco de um limão e uma colher de melaço

  38. Avatar de Cíntia Vincle

    Esse suco é muito bom e realmente deixa nosso ânimo bem melhor.
    Emagrece,ajuda na saúde e é bem gostosinho.
    Esse eu aprovo!!!!!
    Tomem sem desconfiança pois faz efeito de vrdd.

  39. Avatar de Janete

    wau adorei a dica, eu tomo suco de beterraba todos dias mas hoje vou experimentar com cenoura e maça pelos vistos e muito bom

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