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Suco Poderoso: Beterraba, Maçã e Cenoura

Suco de beterraba, maça e cenoura

Olá queridas, estou tomando um suco e gostaria de compartilhar com vocês. Dizem que esse suco é milagroso e cura várias doenças. Se é verdade eu não sei, mas posso afirmar que mal não faz 🙂

Estou tomando há pouco tempo, umas 3 vezes na semana, e noto que estou mais disposta e me sentindo melhor.

Com a chegada do verão, os sucos são sempre uma ótima opção para matar a sede. Além do poder de hidratação, as bebidas feitas com frutas e vegetais ajudam a repor vitaminas e sais minerais, que costumam ser eliminados com mais rapidez quando a temperatura aumenta. O suco é refrescante, por isso é uma ótima bebida para o verão; é um grande aliado especialmente para quem costuma se sentir mais fraco ou cansado com o calor.

Ingredientes do suco:

  • Beterraba
  • Maçã
  • Cenoura

Benefícios:

Beterraba

Suco de beterraba, maça e cenoura

 A beterraba é rica em vitamina A, C, cálcio e ferro, previne e ajuda a curar anemia. Além disso, é rica em nitrato, que ajuda a baixar a pressão sanguínea e a prevenir doenças  cardiovasculares. O nitrato também diminui o gasto de oxigênio, melhor o desempenho nos esportes. A beterraba ainda é rica em antioxidantes que combatem os radicais livres, o que melhora a aparência da pele e previne o envelhecimento precoce. A beterraba ajuda a melhorar o sistema imunológico e ajuda a prevenir as células cancerígenas. É rica em biotina, uma vitamina B solúvel na água que desempenha um papel-chave nas proteínas, gorduras e hidratos de carbono metabolizantes.

Maçã

Suco de beterraba, maça e cenoura

A maçã é rica em vitamina C, B1, B2, E e em niacina, ferro e fósforo. Em sua casca, encontra-se um alto teor de pectina, que ajuda a reduzir o colesterol no sangue. A maçã tem alto valor nutritivo e baixo teor calórico, sendo ótimo alimento para quem não quer ganhar peso. A maçã ajuda a circulação sanguínea, prevenindo as doenças cardíacas. É um excelente regulador intestinal pois, possui alto índice de fibras, o que também é excelente para o sistema digestivo, auxiliando a digestão.

Cenoura

Suco de beterraba, maça e cenoura

A cenoura é rica em betacaroteno, vitamina A, C, B2 e B3. Além de fósforo, cálcio, potássio e sódio e antioxidantes e fibras, a cenoura melhora a visão e ajuda a prevenir vários tipos de cânceres. Fundamental para a saúde da pele e seus anexos (cabelos e unhas), a cenoura regula o açúcar no sangue, fortalece a saúde pulmonar e do cólon, ajuda a fortalecer o sistema imunológico e ainda favorece o bronzeamento.  A cenoura é um dos principais desintoxicantes do mundo vegetal, reforça as funções hepática, renal e gástrica.

Como fazer o suco?

Se você puder pode fazer em uma centrífuga, melhor. Caso contrário, pode utilizar o liquidificador.

  • 1 beterraba
  • 1 maça
  • 1 cenoura (se for pequena, use 2)

Para fazer o suco no liquidificador:

Pique os vegetais e coloque no liquidificador. Coloque um copo de água e bata tudo. Depois é só coar. Para aproveitar a ocasião, eu coloco um pedacinho de gengibre também, já que é tão saudável. Assim, aproveita-se as propriedades do gengibre e ainda dá um toque refrescante.

Idealmente, tomar um copo pela manhã em jejum, esperar pelo menos uns 15 minutos antes do café da manhã.

Espero que vocês tenham gostado da dica. Meu objetivo é tomar diariamente, mas haja disposição para fazer todo dia, não é mesmo?! 🙂

279 comentários para “Suco Poderoso: Beterraba, Maçã e Cenoura”

  1. Avatar de Clarinêz Ferreira

    Vou experimentar este também,na verdade eu tomo todos os dias o suco de beterraba,
    cenoura couve e laranja,também em jejum.

    1. Avatar de Kellynascimento

      posso toma tres vezes ão dia esse vitamina milagrosa

      1. Avatar de Graciele

        Cuidado, esse suco é muito calórico, vá com calma.

      2. Avatar de Zaira

        Estou tomando esse suco há 3 dias, estou me sentido inchada..Tomo toda hora, será q é por isso??!
        Ele engorda??!
        Estou tomando pq me informaram q era muito bom pra combater celulite.

  2. Avatar de Judith

    é ótimo fortificante e antianêmico. qdo tomo uso suco de laranja. com água não acho o gosto agradável. qdo chega a época de verão e praia bebo sempre 1 dia antes de tomar sol. ajuda no bronzeamento. eu faço suco de laranja + beterraba + cenoura. bato no liquidificador e coo num perfex. o bagaço jogo fora. só o suco já é espetacular.

    1. Avatar de Celita

      penso que vc esta exagerado….. primeiro: não pode contribuir com o bronzeamento tão rápido, pura ilusão. Segundo: as fibras é tão importante quantos as substancias encontradas nos alimentos…

  3. Avatar de Edy Passos

    Amei essas dicas, vou tentar por em prática novos hábitos alimentares.
    Pois estou realmente precisando.

  4. Avatar de Cristina

    amei! vou fazer amanha bem cedinho….. obrigada pela dica! bjus

  5. Avatar de Janaki Cavalcante

    Adorei as dicas! Pra mim será ótimo, pois adoro os 3 alimentos.

    Obrigada, bjxxx!!!!

  6. Avatar de Maria

    Amei a dica , vou fazer amanhã , estou precisando mudar meus hábitos alimentares , vou começar por esse suco.

  7. Avatar de Rose

    Internet é tudo de bom em matéria de informação, pois eu já sabia dos efeitos do suco através de um site, podem levar fé esta combinação reforça o sistema imunológico e previne contra a gripe e outras doenças.

  8. Avatar de Denize

    Olá! Se fizer bastante de uma vez e deixar na geladeira, perde as propriedades do suco?

    1. Avatar de Amanda

      Perde sim, qualquer suco natural deve ser feito e bebido na hora pois depois de um tempo as vitaminas contidas lá são perdidas, sem falar que por conta da maçã, se você demorar muito a beber o suco escurece.
      Espero ter ajudado, bjs

    2. Avatar de Ronaldo Severino

      sim perde o suco tem que ser tomado na hora que faz ele nao ser guardado na geladeria

      ok

  9. Avatar de Celeste Cerqueira

    MUUUUUUUUUUUUUUUUITO BOM TOMO SEMPRE.

  10. Avatar de Glaucia Cintra

    Sabe de algum bom para espinhas do rosto?

    1. Avatar de Marcelo Kionoha

      Oi Glaucia Cintra.

      Eu tinha pequenas quantidade de espinha, um suco que ajudou muito foi de laranja com pepino.

      -1 pepino grande ou 2 pequenos.
      -Suco de 4 a 6 laranjas.

      Bom eu centrifugo o pepino em uma centrifuga a laranja eu expremia em um expremedor de citricos, da para fazer no liquidificador e so expremer as laranjas e depois bater o suco das laranjas com o pepino no liquidificador, so nao sei se fica bom feito no liquidificador eu nunca fiz, so faço na centrifuga o pepino e a laranja no expremedor de citricos.
      Esse suco me foi indicado por um dermatologista a muito tempo, ele me recomendou tomar todo dia, eu comecei e notar melhora depois de 2o dias de uso, hoje em dia como nao tenho mais espinhas tomo esse suco de 2 a 3 vezes por semana.

      Voce tanbem pode misturar o suco do pepino em sucos de beterraba, cenoura, o gosto do pepino no suco nao é muito bom não mas, da para tomar de boa.

      😉

  11. Avatar de Elisabete

    fiquei na dúvida? se eu quisesse tomar este suco também a noite será que é bom tambem?e se puder fazer isso ,já posso deixá-lo pronto?
    me ajudem por favor

  12. Avatar de Vanessa Little

    Oi gente!
    Eu sou mega preguiçosa de manhã e ainda não sou A Ryka pra ter alguém que faça pra mim e deixe lá prontinho. Eu costumo tomar estes sucos na hora do lanche, mas é na lanchonete mesmo, peço uma misturada cada dia e tomo (na que eu vou eles até põem as propriedades de cada suco ao lado).

    Será que só faz efeito tomando em jejum?
    De manhã consigo tomar um café com leite e meio pão integral com minas e olhe lá!rsrs

    lembrando que não é preciso adoçar, afinal a Beterraba e a maçã já contém muito açúcar (natural, claro)

    Beijinhos

  13. Avatar de Ana

    Olá meninas,

    Alguem sabe me dizer se cortar os ingredienres e congelar em saquinhos separados eles mantém as mesmas propriedades nutricionais ?

    Bjs.

    1. Avatar de Marcelo Kionoha

      Vivi, diz pra gente se congelar em saquinho separados se comsegue manter os nutrientes e beneficios!!!.

      Pergunta otima Ana.

      1. Avatar de Idiney

        Como este suco é rico em antioxidante ele é ótimo para prevenir o envelhecimento precoce e acrescentando limão e tomado em jejum ajuda a emagrecer.

  14. Avatar de Camila Ponciano De Souza

    Eu sofro de anemia i até então to tomando todos os dias.Eu precisava na verdade de comer figado que ajuda muito mais.Mas assim é melhor..vou tentar colocar um couvee..vlw

  15. Avatar de Mayara Barros

    Acho que estou precisando desse suco também! Esse calor acaba comigo, fico super sem disposição, e minha pressão sempre cai.

  16. Avatar de Fernando A. S. Leandro

    Diabetes tipo 2, é contra-indicado esse suco ?

  17. Avatar de Margaret Leutwiler Peres

    Eu e meu pai tomamos todo dia assim: Espreme 3 laranjas, depois coloca o suco no copo do liquidificador, corta uma maçã com casca, uma cenoura e uma beterraba descascada (porque com a casca fica com gosto de terra), bate bem e toma sem coar, super delícia rende 2 copos!!!! TOMAR NA HORA!

  18. Avatar de Maria Do Socorro Oliveira.

    Vou esperimentar este suco, já tomo o verde!

  19. Avatar de Vanderlei

    Tenho 50 anos , faço uso de suco de frutas , e legumes a mais de vinte anos , meu preferido , e cenoura , beterraba , e maça sem açucar , meu cafe da manha , e a base de mel rapadura , e cereais , comida simples , nao como comida industrializada , nem sanduiche , fastfood , enlatados , conservas , e nem imbutidos , nao bebo , e nunca fumei e nem usei drogas , minha pressao arterial , 11.9 minha glicose 85 , pratico esporte , e faço longas caminhadas , subo morro correndo rsrrs , tenho energia e disposiçao , cansaço nao sei o que e , trabalho ate dez horas por dia , movimentando , porem descanço nos fins de semana .Sabem porque estou escrevendo este comentario , para incentivar as pessoas a boa alimentaçao , e nao se envenenarem com a alimentaçao lixo que o sistema consumista inventou so visando lucros ,e matando as pessos , inclusive as crianças , que estao se alimentando mal , e ja crecendo sem saúde .

    1. Avatar de Helena

      ola! gostei do seu comentario! concordo plenamente! tenho 66anos, e tomo cuidado com a alimentaçao amo tudo q e natural ! temos q ter sabedoria ao comer. pra viver bem! tudo de bom!!!

  20. Avatar de Teresa Jose Dos Santos

    É muito interessante de facto e muito saudavél, tomo suco de cenoura, maçã e beterraba e suco verde pelo três a quatro vezes por semana, sinto muito bem. Experimente ok..

  21. Avatar de Elenir Moura.

    Gosto muito comecei a tomar todas as manhãs.
    Sera que pode incluir uma folha de couve.
    Obrigada.

  22. Avatar de Iêda Lédo

    Amei essas dicas de suco.Vou fazer.pois pra quem não toma refrigerantes como eu são excelentes alimentos que só nos beneficiam.

  23. Avatar de Natália

    Obrigada por todas essas dicas, são fundamentais para nossa saúde e bem estar. Vocês são queridíssimos.bjs

  24. Avatar de Carmelita

    olá posso c
    😀 colocar açúcar no suco de beterraba, maçã e cenoura??/

  25. Avatar de Rosane

    Ki dez esse site!

  26. Avatar de Elisete

    eu estou fazendo suco para meu filho todos os dias poque ele nao quer comer nada e o suco tem muitas vitaminas q ele precisa eu faço o suco de beterraba com cenoura e maca !!!!!!

  27. Avatar de Marília Rosa

    Amei… Acho muito importante conversarmos e termos sugestões para uma dieta sadia. Principalmente, quando vemos comentários de pessoas que já fizeram uso do que está sendo exposto. 🙂

  28. Avatar de Fabiana

    Eu adoro esse suco, tomo sempre em jejum, experimentem acrescentar um pedacinho de gengibre, quando o fizer na centrífuga (o gengibre é termogênico e acelera o metabolismo) . Quando faço no liquidificador, as vezes substituo a água, por água de coco. Fica divino!

  29. Avatar de Dayanne

    Eu tome esse suco e posso garantir ele é Otiiiiiiiiiimoooooooooooo 😀

  30. Avatar de Bruno

    posso acrescentar laranja?

  31. Avatar de Renta Cruz

    Eu estou tomando realmente é muito bom!!

  32. Avatar de José Carlos

    Concordo com você! Ele oxida e perde todo suplemento.

  33. Avatar de Helena

    tambem tomo esses sucos sao otimos! tomo sem coar; 🙂

  34. Avatar de Helena

    olha faço com laranja!

  35. Avatar de Lea Fernandes

    Sou muito fã há tempo, do suco de laranja com limão, até por ser prático e bastante saudável também, aderí á poucos dias o de beterraba com laranja, sem dúvida é ótimo em todos os aspéctos, vou acrescentar a maçã e a cenoura, bjs.´Belém-PÁ. :

  36. Avatar de Silvia Dias

    😎 Bem eu ainda não provei, mas já gostei e hoje mesmo irei experimentar, até porque eu amo estes ingrediente.

  37. Avatar de Iara Cristina Hackmann Silva

    🙂 Gostei muito das dicas e dos comentários,começareia fazer uso dessas receitas q achei maravilhosa,estou precisando mto,sinto mta fraqueza e cansaço….começarei hj mesmo!Obrigada pessoal

  38. Avatar de Vânia Luz

    Amei a receitinha e também amei saber sobre os três vegetais 😉

    http://miscigenadamenteafro.blogspot.com.br/

  39. Avatar de Ronaldo Ramos

    Saúde e energia, beterraba todos os dias. É tudo de bom.

  40. Avatar de Fabiana

    Esses sucos são maravilhosos pra saúde, porém controle seu café da manhã se toma-lo em jejum, pois eles também contém calorias, e somando tudo pode prejudicar sua dieta,Mas eu tomo e super recomendo.

  41. Avatar de Edna Zanichelli

    ola, até achei sua informações uteis, mas suas publicações encondem uma manha de quem publica, para forçar cliks e ganhar anunciantes, não deixa selecionar e copiar.
    isso não acrescenta pois entramos uma vez e avisamos deste truque.
    não vou voltar mais, não conte comigo para ganhar dinheiro, tem outras publicações iguais a sua, bem mais intencionadas e democráticas.
    espero ter ajudado.

    edna

  42. Avatar de Debora Suellem

    Olá,como beterraba e cenoura todos os dias mais é ralada vou começar com os sucos adorei as dicas bjssssssss

  43. Avatar de Apoliana

    beterraba e tudo de bom

  44. Avatar de Graciele

    EU ESTOU FAZENDO O CONSUMO DESTE SUCO MARAVILHOSO E ESTOU ME SENTINDO MUITO BEM, REDUZIU MINHAS DORES DE CABEÇA E REDUZIU AS ESPINHAS.

  45. Avatar de Vanderley

    eu fiz esse suco é maravilhoso eu gostei muito, mais eu fiz um pouco diferente , eu fiz assim

    1 beterraba

    1 cenoura

    2 maça

    2 banana

    eu fiz ficou muito bom

  46. Avatar de Ana Braga

    o qui eu faço to ficando careca sera ki a m??? cada ves qui lavo cai da grossur de um dedo de cabelo

  47. Avatar de Simony

    Esse suco e otimo, bom p q tem olheiras, eu estou tomando, e recomendo, bom d+ p a pele. muigo bom.

  48. Avatar de Denilson

    Ola.. quem é cardiaco pode tomar este suco?

  49. Avatar de Jaqueline

    😛 MARAVILHA!

  50. Avatar de Erica

    posso colocar linhaça ou aveia

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