Com a chegada do calor, nosso corpo precisa de mais hidratação. Nos dias mais quentes perdemos grandes quantidades de sais minerais na transpiração, e por isso, o correto é repormos essa quantidade com água. Além da água, os chás e sucos também hidratam o corpo.
Os sucos naturais de fruta são leves, fáceis de fazer, trazem energia, eliminam toxinas, combatem os radicais livres e ainda melhoram a nossa pele!
Para liberar as toxinas acumuladas no corpo pela alimentação em excesso, pelo consumo de alimentos inadequados e até mesmo pelo estresse, o consumo de sucos desintoxicantes é uma alternativa natural e bastante saudável.
Os sucos desintoxicantes podem ser feitos a partir de frutas e vegetais frescos, que são ricos em fibras e excelentes fontes de nutrientes. Estes sucos têm como função a limpeza e desintoxicação de impurezas do organismo, facilitando ainda o funcionamento intestinal, prevenindo doenças e mantendo o bem-estar do corpo.
Benefícios dos Sucos de Frutas e Vegetais
- Melhoram a disposição e fornece energia.
- Melhoram a qualidade do sono.
- Mantêm o organismo e a pele hidratados.
- Reforçam o sistema imunológico ativo prevenindo de doenças, aumentam a resistência a gripes e resfriados.
- Melhoram o sistema cardiovascular controlando a hipertensão.
- Promovem um bom funcionamento do intestino, o que reforça o processo de eliminação de toxinas.
- Ajudam a tonificação de pulmões, rins e fígado.
Apesar da importante função de purificar o sistema digestivo e eliminar do corpo produtos residuais, cuidado para não exagerar nas quantidades de sucos ingeridos. Um copo por dia já cumpre bem a função de limpar o organismo. Os sucos devem ser feitos com frutas e vegetais frescos e devem ser ingeridos imediatamente após o preparo.
Vamos preparar um suco?
Seguem algumas receitinhas para você fazer nesse verão e proporcionar um “up” na sua saúde. Todas essas receitas podem ser acrescentadas uma colher de sopa de linhaça e uma colher de sobremesa de óleo de coco. Assim, o suco ficará mais completo e nutritivo. 🙂
Suco Desintoxicante
Ingredientes:
- 1 cenoura
- 1 pepino (com casca)
- 1 maça
- ½ beterraba média e crua
- Algumas folhinhas de hortelã
- 2 folhas de couve
- Um pedacinho de gengibre
- Suco de um limão com raspinhas da casca
Modo de fazer: Picar os ingredientes, acrescentar água e bater no liquidificador. Esse suco é importante que seja bem coado, se for possível numa peneira bem fina ou pano, pois assim o suco purifica melhor seu organismo. Deve ser tomado em jejum.
Suco Desintoxicante e Digestivo
Ingredientes:
- 1 xícara (chá) de abacaxi em cubos
- 1 cenoura
- 1 xícara (chá) de talos de erva doce
- 1 suco de limão e raspas da casca
Modo de fazer: Picar os ingredientes, acrescentar água e bater no liquidificador. Se preferir, coe. Tomar 30 minutos após o almoço.
Suco Desintoxicante e Laxante
Ingredientes:
- 1 fatia de mamão
- Suco de três laranjas
- Suco de um limão
- 5 ameixas secas ou uva passa sem caroço
Modo de fazer: Picar os ingredientes e bater no liquidificador. Não é preciso acrescentar água. Não coe. Deve ser tomado em jejum.
Suco Antioxidante
Ingredientes:
- 2 fatias de abacaxi picado
- Raspas de um limão
- Um pedacinho de gengibre
- 5 morangos
- 1 goiaba vermelha
Modo de fazer: Picar os ingredientes, acrescentar água e bater no liquidificador. Se preferir, coe. Pode ser tomado a qualquer hora do dia.
Suco para Pele
Ingredientes:
- Suco de 3 laranjas
- 1 cenoura
- ½ beterraba
- ½ maça
- 1 punhado de salsa
- 1 colher de sobremesa de linhaça
- Um pedacinho de gengibre
Modo de fazer: Picar os ingredientes e bater no liquidificador. Se preferir, coe. Pode ser tomado a qualquer hora do dia.
Caso queira tomar suco natural diariamente, é importante variar. Cada dia use ingredientes diferentes: assim você consegue ter boa variedade de nutrientes e ingerir mais vitaminas e minerais.
Atenção: Beber suco de fruta em excesso não é recomendado, o suco de fruta é apenas um coadjuvante para hidratar o corpo no verão. Por isso não é recomendado tomar mais de um copo por dia.
E você, costuma beber suco natural?
Nossa que delícia esses sucos, vou fazer todos esses, adoro suco natural.
O único suco natural que tenho o hábito de fazer é o de laranja, mas vou experimentar essas receitas, muito bom!
Excelente postagem.
Sempre que posso faço suco natural
Hummm deu água na boca, vou fazer hj mesmo.
Amei a dica do suco para intestino preso, estou precisando…
Adoro sucos naturais, o mais tradicional que eu falo é o de laranja, beterraba e cenoura, vou testar esse desintoxicante, amei
Suco natural é muito bom, além de super saudável, não fico sem
Bom dia!!!!! estou seguindio as sugestões dos sucos, tem sido muito bom. Obrigada
Adoro sucos!! Vou aproveitar algumas das receitinhas!! 😀
Suco natural é tudo de bom… faço de cenoura, couve, pepino e laranja
ADOREI ESSAS RECEITAS!
QUAL SUCO É MELHOR PARA CONTRIBUIR PARA O EMAGRECIMENTO?
OBRIGADA!!
Para emagrecer é bom pepino, gengibre e cenoura. Tome todos os dias um copo.
Qual suco é para tonificar os pulmões, rins e fígado? Gostaria de uma receitinha para passar para minha mãe.. obrigada!
Há tempo provei um que tinha fama de ser antioxidante, feito com abacaxi e maçã. Delicioso, mas parecia-me demasiado aguado…Assim sendo o efeito que eu queria que tivesse… não vi! Mas é uma mistura que vale a pena, principalmente se o abacaxi for docinho. Para as amantes da acidez, não deve custar muito usar o (para mim, intragável) ANANÁS – experimentem com o dos Açores, que é o que tem mais fama… – só que eu acho-o tão ácido e amargo, que nunca mais toquei nessa fruta desde que o “primo direito” apareceu por cá…
🙂 Adorei a postagem!!!!
Tenho tomado diariamente suco com 1 folha de couve e suco de um limão.
Vou intercalar com esses.
Celisa, amei essas receitas, vou fazer todas 😛
Amei as receitas, vou fazer!
Costumo fazer suco natural pelo menos umas 3 vezes na semana
Suco natural é tudo de bom, faço o suco verde para tomar em jejum.
Adorei as receitas 😆 😆 😆 😆 😆 😆
Meu suco preferido é de laranja com melão, experimentem!
Preciso fazer mais sucos, o problema é a falta de tempo, mas quem não gosta de um suquinho natural? Eu adoro
Eu gosto muito de sucos naturais, quando acrescento limão e/ou gengibre fica perfeito. Mas, tenho que confessar: às vezes tenho preguiça de preparar. Tomo linhaça e chia misturadas a sucos à base de soja ou até outros que veem prontos (de caixa). Isso não é bom, eu sei, rsrss.
Beijo
Esse suco antioxidante deve ficar uma delícia
Ótimas dicas, vou fazer o suco verdinho para desintoxicar.
😉
Faço uso desses sucos há anos.
Hoje em dia não os tomo mais todos os dias, teve um período que era assim.
Não acho que devam ser tomados pela manhã. De manhã o importante é um bom desjejum e, além disso, há a falta de tempo, a correria para sair, não dá para fazer suco de manhã.
Faço-os à noite, quando estou descansada e relaxada, assim usufruo mais de seus benefícios, já que, após, vou dormir, e os nutrientes estarão durante um bom tempo no organismo.
Nossa amei essas sugestões de sucos naturais, já imprimi para fazer durante o verão.
As receitas podem variar bem.
Sugestões para quem diz que não tem tempo para preparar: cenoura com laranja (pode acrescentar manga); morango com laranja; pedrinhas congeladas de suco verde (couve, hortelã, funcho) com pepino ( ou pepino e maçã).
Uma lasquinha de gengibre sempre cai bem, se não tiver tudo bem.
Adorei essas sugestões de sucos, vou fazer algumas.
O Suco que não falta aqui em casa é o de espinafre
1 1/3 xícara de suco de laranja
1 xícara de folhas de espinafre
3 rodelas de cenoura
3 folhas de hortelã.
Bem refrescante.
Suco natural é perfeiro para o verão, sempre faço misturas com vegetais e frutas. Amei esse post
Amei esse artigo, excelentes dicas para nossa saúde.
Olá leitoras, façam suco que é muito bom, eu adoro, faço suco verde de manha e de cenoura e beterraba a tarde
É isso mesmo! Mais suco natural e menos refrigerante. Só que melhor mesmo, segundo a milenar medicina chinesa, é beber na temperatura ambiente. Um bom médico chinês sabe quando o paciente toma bebidas geladas só examinando o paciente. Que coisa né?
valeu. viva a saúde
Muito bom, me incentivou a fazer mais sucos naturais
Vou fazer o suco para pele, que legal
Ameiii esse post, estava precisando. 😀
Vou anotar todas essas receitas, amei
Faço suco todos os dias, sou uma pessoa muito saudável.
ÓTIMOS! COMO FAÇO PARA IMPRIMI-LOS?
suco melao com a propria semente com hortela emagrece
Amei todas as receitas principalmente as digestivas e energeticas parabens
Adorei!!! ! Parabens!!!! 🙂
preciso receitas de sumos naturas e como combinar as frutas
aqui ensina voce a ficar linda com suco entao compre so roupas d marca d refrigerante
Parabéns!!!!! ótimas dicas.
costumo fazer suco de :
laranja com banana, um bom lanchinho.
EU ESTOU FAZENDO E ACHANDO ÓTIMO EU TINHA 125 DE BARRIGA JA ESTOU COM 118 TE DUAS SEMANAS QUE ESTOU TOMANDO É MUITO BOM PRECISO EMAGRECE UNS 20KG SE DEUS QUISER VOU CONSEGUI
Vou fazer todos, parabéns pelo post, adorei! 😀
ADORO TODOS OS TIPOS DE SUCOS.
Excelente essas receitas! Além de deliciosos os sucos funcionais são ótimo para saúde, existe uma serie deles atualmente desde os famosos desintoxicantes, antioxidantes e os emagrecedores. Aqui tem uma receita incrível de suco para emagrecer http://lar-natural.com.br/sucos-funcionais-sabor-e-eficiencia/