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Sucos Desintoxicantes para o Verão

Sucos Desintoxicantes para o Verão

Com a chegada do calor, nosso corpo precisa de mais hidratação. Nos dias mais quentes perdemos grandes quantidades de sais minerais na transpiração, e por isso, o correto é repormos essa quantidade com água. Além da água, os chás e sucos também hidratam o corpo.

Os sucos naturais de fruta são leves, fáceis de fazer, trazem energia, eliminam toxinas, combatem os radicais livres e ainda melhoram a nossa pele!

Para liberar as toxinas acumuladas no corpo pela alimentação em excesso, pelo consumo de alimentos inadequados e até mesmo pelo estresse, o consumo de sucos desintoxicantes é uma alternativa natural e bastante saudável.

Os sucos desintoxicantes podem ser feitos a partir de frutas e vegetais frescos, que são ricos em fibras e excelentes fontes de nutrientes. Estes sucos têm como função a limpeza e desintoxicação de impurezas do organismo, facilitando ainda o funcionamento intestinal, prevenindo doenças e mantendo o bem-estar do corpo.

Sucos Desintoxicantes para o Verão

Benefícios dos Sucos de Frutas e Vegetais

  • Melhoram a disposição e fornece energia.
  • Melhoram a qualidade do sono.
  • Mantêm o organismo e a pele hidratados.
  • Reforçam o sistema imunológico ativo prevenindo de doenças, aumentam a resistência a gripes e resfriados.
  • Melhoram o sistema cardiovascular controlando a hipertensão.
  • Promovem um bom funcionamento do intestino, o que reforça o processo de eliminação de toxinas.
  • Ajudam a tonificação de pulmões, rins e fígado.

Apesar da importante função de purificar o sistema digestivo e eliminar do corpo produtos residuais, cuidado para não exagerar nas quantidades de sucos ingeridos. Um copo por dia já cumpre bem a função de limpar o organismo. Os sucos devem ser feitos com frutas e vegetais frescos e devem ser ingeridos imediatamente após o preparo.

Vamos preparar um suco?

Seguem algumas receitinhas para você fazer nesse verão e proporcionar um “up” na sua saúde. Todas essas receitas podem ser acrescentadas uma colher de sopa de linhaça e uma colher de sobremesa de óleo de coco. Assim, o suco ficará mais completo e nutritivo. 🙂

Suco Desintoxicante

Sucos Desintoxicantes para o Verão

Ingredientes:

  • 1 cenoura
  • 1 pepino (com casca)
  • 1 maça
  • ½ beterraba média e crua
  • Algumas folhinhas de hortelã
  • 2 folhas de couve
  • Um pedacinho de gengibre
  • Suco de um limão com raspinhas da casca

Modo de fazer: Picar os ingredientes, acrescentar água e bater no liquidificador. Esse suco é importante que seja bem coado, se for possível numa peneira bem fina ou pano, pois assim o suco purifica melhor seu organismo. Deve ser tomado em jejum.

 Suco Desintoxicante e Digestivo

Sucos Desintoxicantes para o Verão

Ingredientes:

  • 1 xícara (chá) de abacaxi em cubos
  • 1 cenoura
  • 1 xícara (chá) de talos de erva doce
  • 1 suco de limão e raspas da casca

Modo de fazer: Picar os ingredientes, acrescentar água e bater no liquidificador. Se preferir, coe. Tomar 30 minutos após o almoço.

Suco Desintoxicante e Laxante

Sucos Desintoxicantes para o Verão

Ingredientes:

  • 1 fatia de mamão
  • Suco de três laranjas
  • Suco de um limão
  • 5 ameixas secas ou uva passa sem caroço

Modo de fazer: Picar os ingredientes e bater no liquidificador. Não é preciso acrescentar água. Não coe.  Deve ser tomado em jejum.

Suco Antioxidante

Sucos Desintoxicantes para o Verão

Ingredientes:

  • 2 fatias de abacaxi picado
  • Raspas de um limão
  • Um pedacinho de gengibre
  • 5 morangos
  • 1 goiaba vermelha

Modo de fazer: Picar os ingredientes, acrescentar água e bater no liquidificador. Se preferir, coe. Pode ser tomado a qualquer hora do dia.

Suco para Pele

Sucos Desintoxicantes para o Verão

Ingredientes:

  • Suco de 3 laranjas
  • 1 cenoura
  • ½  beterraba
  • ½ maça
  • 1 punhado de salsa
  • 1 colher de sobremesa de linhaça
  • Um pedacinho de gengibre

Modo de fazer: Picar os ingredientes e bater no liquidificador. Se preferir, coe. Pode ser tomado a qualquer hora do dia.

Caso queira tomar suco natural diariamente, é importante variar. Cada dia use ingredientes diferentes: assim você consegue ter boa variedade de nutrientes e ingerir mais vitaminas e minerais.

Atenção: Beber suco de fruta em excesso não é recomendado, o suco de fruta é apenas um coadjuvante para hidratar o corpo no verão. Por isso não é recomendado tomar mais de um copo por dia.

E você, costuma beber suco natural?

73 comentários para “Sucos Desintoxicantes para o Verão”

  1. Avatar de Iolanda

    Nossa que delícia esses sucos, vou fazer todos esses, adoro suco natural.

  2. Avatar de Selena

    O único suco natural que tenho o hábito de fazer é o de laranja, mas vou experimentar essas receitas, muito bom!

  3. Avatar de Ju

    Excelente postagem.

  4. Avatar de Ale

    Sempre que posso faço suco natural

  5. Avatar de Samara

    Hummm deu água na boca, vou fazer hj mesmo.

  6. Avatar de Milena

    Amei a dica do suco para intestino preso, estou precisando…

  7. Avatar de Andreia

    Adoro sucos naturais, o mais tradicional que eu falo é o de laranja, beterraba e cenoura, vou testar esse desintoxicante, amei

  8. Avatar de Andrinalva

    Suco natural é muito bom, além de super saudável, não fico sem

  9. Avatar de Eli

    Bom dia!!!!! estou seguindio as sugestões dos sucos, tem sido muito bom. Obrigada

  10. Avatar de Aline

    Adoro sucos!! Vou aproveitar algumas das receitinhas!! 😀

  11. Avatar de Lulica

    Suco natural é tudo de bom… faço de cenoura, couve, pepino e laranja

  12. Avatar de Camila

    ADOREI ESSAS RECEITAS!
    QUAL SUCO É MELHOR PARA CONTRIBUIR PARA O EMAGRECIMENTO?
    OBRIGADA!!

    1. Avatar de Dica

      Para emagrecer é bom pepino, gengibre e cenoura. Tome todos os dias um copo.

  13. Avatar de Sandra

    Qual suco é para tonificar os pulmões, rins e fígado? Gostaria de uma receitinha para passar para minha mãe.. obrigada!

  14. Avatar de Maria Gabriela Dias

    Há tempo provei um que tinha fama de ser antioxidante, feito com abacaxi e maçã. Delicioso, mas parecia-me demasiado aguado…Assim sendo o efeito que eu queria que tivesse… não vi! Mas é uma mistura que vale a pena, principalmente se o abacaxi for docinho. Para as amantes da acidez, não deve custar muito usar o (para mim, intragável) ANANÁS – experimentem com o dos Açores, que é o que tem mais fama… – só que eu acho-o tão ácido e amargo, que nunca mais toquei nessa fruta desde que o “primo direito” apareceu por cá…

  15. Avatar de Dani Severo

    🙂 Adorei a postagem!!!!
    Tenho tomado diariamente suco com 1 folha de couve e suco de um limão.
    Vou intercalar com esses.

  16. Avatar de Camila

    Celisa, amei essas receitas, vou fazer todas 😛

  17. Avatar de Gabriela

    Amei as receitas, vou fazer!
    Costumo fazer suco natural pelo menos umas 3 vezes na semana

  18. Avatar de Dica

    Suco natural é tudo de bom, faço o suco verde para tomar em jejum.

  19. Avatar de Letícia

    Adorei as receitas 😆 😆 😆 😆 😆 😆

  20. Avatar de Patrícia Da Matta

    Meu suco preferido é de laranja com melão, experimentem!

  21. Avatar de Jéssica

    Preciso fazer mais sucos, o problema é a falta de tempo, mas quem não gosta de um suquinho natural? Eu adoro

  22. Avatar de Adriana Prado

    Eu gosto muito de sucos naturais, quando acrescento limão e/ou gengibre fica perfeito. Mas, tenho que confessar: às vezes tenho preguiça de preparar. Tomo linhaça e chia misturadas a sucos à base de soja ou até outros que veem prontos (de caixa). Isso não é bom, eu sei, rsrss.

    Beijo

  23. Avatar de Neide

    Esse suco antioxidante deve ficar uma delícia

  24. Avatar de Leluxa

    Ótimas dicas, vou fazer o suco verdinho para desintoxicar.
    😉

  25. Avatar de Anamaria

    Faço uso desses sucos há anos.
    Hoje em dia não os tomo mais todos os dias, teve um período que era assim.
    Não acho que devam ser tomados pela manhã. De manhã o importante é um bom desjejum e, além disso, há a falta de tempo, a correria para sair, não dá para fazer suco de manhã.
    Faço-os à noite, quando estou descansada e relaxada, assim usufruo mais de seus benefícios, já que, após, vou dormir, e os nutrientes estarão durante um bom tempo no organismo.

  26. Avatar de Juliana Rocker

    Nossa amei essas sugestões de sucos naturais, já imprimi para fazer durante o verão.

  27. Avatar de Anamaria

    As receitas podem variar bem.
    Sugestões para quem diz que não tem tempo para preparar: cenoura com laranja (pode acrescentar manga); morango com laranja; pedrinhas congeladas de suco verde (couve, hortelã, funcho) com pepino ( ou pepino e maçã).
    Uma lasquinha de gengibre sempre cai bem, se não tiver tudo bem.

  28. Avatar de Marcia

    Adorei essas sugestões de sucos, vou fazer algumas.

  29. Avatar de Anna Salomao

    O Suco que não falta aqui em casa é o de espinafre
    1 1/3 xícara de suco de laranja
    1 xícara de folhas de espinafre
    3 rodelas de cenoura
    3 folhas de hortelã.
    Bem refrescante.

  30. Avatar de Daniela S.

    Suco natural é perfeiro para o verão, sempre faço misturas com vegetais e frutas. Amei esse post

  31. Avatar de Petra

    Amei esse artigo, excelentes dicas para nossa saúde.

  32. Avatar de Glenilene Resende

    Olá leitoras, façam suco que é muito bom, eu adoro, faço suco verde de manha e de cenoura e beterraba a tarde

  33. Avatar de Fabio

    É isso mesmo! Mais suco natural e menos refrigerante. Só que melhor mesmo, segundo a milenar medicina chinesa, é beber na temperatura ambiente. Um bom médico chinês sabe quando o paciente toma bebidas geladas só examinando o paciente. Que coisa né?

  34. Avatar de Pascoal

    valeu. viva a saúde

  35. Avatar de Kelly Cristine

    Muito bom, me incentivou a fazer mais sucos naturais

  36. Avatar de Denise

    Vou fazer o suco para pele, que legal

  37. Avatar de Mari

    Ameiii esse post, estava precisando. 😀

  38. Avatar de Rosane

    Vou anotar todas essas receitas, amei

  39. Avatar de Virgínia

    Faço suco todos os dias, sou uma pessoa muito saudável.

  40. Avatar de Rosangela

    ÓTIMOS! COMO FAÇO PARA IMPRIMI-LOS?

  41. Avatar de Elaine

    suco melao com a propria semente com hortela emagrece

  42. Avatar de Kátia Alves Matias

    Amei todas as receitas principalmente as digestivas e energeticas parabens

  43. Avatar de Dani

    Adorei!!! ! Parabens!!!! 🙂

  44. Avatar de Xana Gomes

    preciso receitas de sumos naturas e como combinar as frutas

  45. Avatar de Eldim

    aqui ensina voce a ficar linda com suco entao compre so roupas d marca d refrigerante

  46. Avatar de Nadia Jamil

    Parabéns!!!!! ótimas dicas.
    costumo fazer suco de :
    laranja com banana, um bom lanchinho.

  47. Avatar de Ruth

    EU ESTOU FAZENDO E ACHANDO ÓTIMO EU TINHA 125 DE BARRIGA JA ESTOU COM 118 TE DUAS SEMANAS QUE ESTOU TOMANDO É MUITO BOM PRECISO EMAGRECE UNS 20KG SE DEUS QUISER VOU CONSEGUI

  48. Avatar de Isa Castellani

    Vou fazer todos, parabéns pelo post, adorei! 😀

  49. Avatar de Rosi Silva

    ADORO TODOS OS TIPOS DE SUCOS.

  50. Avatar de Fernanda

    Excelente essas receitas! Além de deliciosos os sucos funcionais são ótimo para saúde, existe uma serie deles atualmente desde os famosos desintoxicantes, antioxidantes e os emagrecedores. Aqui tem uma receita incrível de suco para emagrecer http://lar-natural.com.br/sucos-funcionais-sabor-e-eficiencia/

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