A TPM (tensão pré-menstrual) é um conjunto de sintomas físicos, psicológicos e emocionais que muitas mulheres sentem, geralmente de 1 a 2 semanas antes do ciclo menstrual.
Durante cada ciclo menstrual, o organismo da mulher sofre importantes modificações no nível de seus hormônios sexuais, especialmente estradiol e progesterona.
Tais modificações hormonais podem causar efeitos físicos e psicológicos, tais como: alterações de humor, sensibilidade nos seios, dor de cabeça, ansiedade, insônia e outros.
Toda a mulher tem TPM?
Nem toda a mulher sofre com TPM, porém sabe-se que quase 40% das mulheres são afetadas por este problema. Os sintomas que surgem dependem muito de mulher para mulher, e podem ser muito evidentes em algumas ou muito discretos em outras.
TPM é psicológico?
Caso alguém ainda tenha alguma dúvida, a TPM nem é psicológica, nem frescura. A tensão pré-menstrual está relacionada com a elevação do estrogênio e queda da progesterona, sendo por isso provocada por um desequilíbrio hormonal entre estes hormônios. Este desiquilíbrio acaba afetando o sistema nervoso, provocando os sintomas psicológicos e físicos, descritos anteriormente.
O que acontece é que estes sintomas não são sempre iguais, podendo afetar cada mulher de forma diferente. Isso funciona um pouco como os efeito colaterais de remédios, os quais você nunca sabe de antemão se vão se manifestar ou não.
Causas da TPM
A causa mais comum da TPM está relacionada às alterações bioquímicas nos níveis dos hormônios sexuais estrogênio e progesterona. Essas oscilações hormonais podem causar retenção de líquido e de sal no organismo.
Deficiências vitamínicas (como de vitamina B6) ou de ácidos graxos (como o ácido linoléico); assim como hábitos alimentares, estilo de vida, ausência de atividades físicas e stress também podem estar relacionados aos sintomas. Isso por que, ao se fazerem complementações vitamínicas e mudanças no estilo de vida, foram observadas melhoras nos sintomas da TPM.
Alguns pesquisadores acreditam que a deficiência de cálcio e magnésio (que afeta a comunicação entre as células nervosas) ou o baixo nível de açúcar no sangue (hipoglicemia) também podem aumentar os sintomas da TPM.
O que é cólica menstrual e porque a sentimos?
Muitas mulheres são acometidas por indesejáveis dores na parte abdominal, que incomodam antes ou durante a menstruação. A dismenorreia, termo científico para a cólica menstrual, varia bastante em intensidade da dor de mulher para mulher. Para algumas, é um verdadeiro incômodo que pode acabar com o dia.
O corpo feminino possui estruturas reprodutivas, tais como o útero, os ovários e as trompas, que todo mês se preparam para receber um bebê. Nessa preparação, cria-se uma camada dentro do útero chamada endométrio, responsável por nutrir o embrião. Quando o corpo percebe que o óvulo não foi fecundado e, então, não precisará suprir o tal embrião, começa o processo inverso – o próprio endométrio reconhece que não mais será utilizado e libera a prostaglandina. Esta substância fará o útero contrair-se para que o endométrio seja, então, eliminado do organismo. As contrações do útero comprimem os nervos e os vasos sanguíneos à sua volta, causando dores no baixo-ventre. E é assim que, finalmente, surge a cólica menstrual.
Sintomas da TPM
As condições para o surgimento dos sintomas são múltiplas e variam em cada organismo:
- Depressão e pensamentos negativos
- Ansiedade, tensão, nervosismo, excitação
- Fraqueza afetiva, tristeza repentina, choro fácil, sentimento de rejeição
- Raiva ou irritabilidade persistente, aumento dos conflitos interpessoais
- Dificuldade de concentração
- Cansaço, fadiga fácil, falta de energia
- Acentuada alteração do apetite
- Distúrbios do sono
- Sensação de estar fora do próprio controle
- Inchaço e/ou sensibilidade mamária aumentada
- Dor de cabeça
- Dores musculares
- Ganho de peso ou sensação de inchaço
Tratamento da TPM
Por se tratar de uma síndrome, não existe tratamento 100% eficaz já que os sintomas variam muito para cada mulher. Entretanto, existem medidas que ajudam muito:
Como a TPM está ligada à ovulação, muitas mulheres podem se beneficiar do uso da pílula anticoncepcional (que suspende a ovulação).
Opte por alimentos mais saudáveis, incluindo na sua dieta mais folhas verdes e frutas, além de praticar atividades físicas.
Desintoxicação do fígado: O objetivo da desintoxicação é evitar um desequilíbrio nos níveis hormonais, principalmente entre o estrogênio e a progesterona. As funções metabólicas do fígado são muitas: ele está diretamente envolvido no metabolismo dos carboidratos, gorduras e proteínas, além de armazenar vitaminas e minerais na produção de colesterol e hormônios.
A desintoxicação inclui aumento da ingestão de líquidos, fibras, frutas e vegetais. Além disso, deve-se evitar a ingestão de alimentos que aumentam a formação de toxinas, como carboidratos, gordura trans, açúcar, álcool e cafeína em excesso.
Experimente suplementos multivitamínicos; ou opte pelos específicos, como vitamina B6, cálcio, óleo de prímula, magnésio, ginkgo biloba, proteína do leite (whey protein), isoflavonas e vitamina E.
Já nos casos graves de síndrome disfórica pré-menstrual, é necessária uma medicação mais específica. Atualmente, o tratamento usado com melhores resultados são os antidepressivos. Estudos recentes mostram que essa medicação usada na menor dose possível e durante a fase de tensão pré-menstrual tem melhorado muito a qualidade de vida das mulheres que experimentam essa disfunção.
Veja também: tratamento natural para TPM.
Dicas para aliviar a TPM
Para muitas mulheres, a TPM pode atrapalhar as tarefas diárias, sejam profissionais ou pessoais. Para amenizar os sintomas da TPM, sugerimos as seguintes dicas:
- Realize atividades que proporcionem bem-estar, como passear no parque.
- Faça uma atividade física. Pode ser uma caminhada ao ar livre, andar de bicicleta, nadar ou jogar tênis. Isso ajuda a reduzir a tensão e a melhorar a autoestima.
- Evite agendar compromissos importantes para os dias que antecedem a sua menstruação.
- Procure cuidar de seu corpo, mesmo que você não vá sair de casa. Isso também ajuda a elevar a sua autoestima.
- Afaste os pensamentos negativos, seja otimista e mentalize coisas boas.
- Procure fazer uma alimentação balanceada com verduras, frutas e legumes.
- Redobre os cuidados com a pele. O aumento de oleosidade da pele e surgimento de acnes está relacionado com esse período.
- Evite o consumo excessivo de carboidratos e açúcares. Porém, comer um chocolate de boa qualidade pode ajudar no bem-estar. 🙂
E você, sofre de TPM?
eu sofro sim e muito, tenho muita dor de cabeça e náo consigo comer direito além de ficar super nervosa, fico uns 5 dias antes, ainda náo tomo pílula mas acho que é a saída…
gostei das dicas!
Oi trabalho com produtos naturais 100% aloe vera que ameniza de forma consideravel os disturbios de humor, tpm e colicas menstruais se tiver interesse em conhecer entre em contato comigo
[email protected]
oi meninas eu tb sofro e minha médica receitou vitaminas 10 dias antes, aquela primola, alguém conhece? me receitou tb anticoncepcional, vamos ver se melhora… eu choro e fico nervosa, além de muita cólica.
O que eu percebo em mim com relação a TPM é que fico muito sensível…
Esses pontos aqui ó, tem a ver comigo:
– Fraqueza afetiva, tristeza repentina, choro fácil
– Raiva ou irritabilidade persistente, aumento dos conflitos interpessoais
– Dificuldade de concentração
Fisicamente falando, fico com muita sensibilidade nos seios…
Mas isso não é ruim! :o)
sofria muito, mas depois que comecei a tomar anticoncepcional direto, tudo melhorou, menstruar não está com nada. Tomo o gracial. Hj em dia só tenho uma leve dor de cabeça e mais nada… vale a pena
gente quem sofre DEMAIS a melhor coisa é
PARAR DE MENSTRUAR!!!
consultem suas ginecologistas!!!!
minha vida mudou, estou 3 anos sem tpm!!!
Nunca tive muitos sintomas de TPM, no máximo uma dor de cabeça e cólica.
Também estou tomando anticoncepcional direto, mas ainda estou tendo dores de cabeça e pequenas cólicas, mesmo não menstruando… apesar de fazer uns 8 meses, parece que comigo não deu muito certo…
qual a mulher que nunca sofreu de TPM? acho que todas né… é duro ser mulher!!!
eu tenho quase todos os sintomas já fiz vários tratamentos e nada melhorou… essa dica de parar de mentruar pode ser boa…
oie meninas, adorei o artigo, esse assunto interessa a todas né? quem não tem TPM
Adorei as dicas me ajudaram bastante
Oi Celisa!
Tudo bem????
Vira e mexe eu pesquiso produtos de cabelo, dermocosméticos,make up na internet e de alguma forma seu site SEMPRE tem algum post ou uma dica relacionado ao que busco, por isso me chamou a atenção…Não tenho blog nem costumo frequentar muitos, mas o seu está realmente de parabéns, muito completo, ilustrativo, claro…Além dos temas que você aborda, que são absoulatmente relevantes!Pode ter certeza que a partir de agora as visitas diárias serão garantidas!
Boa sorte e um beijo!
Ju
Oi Ju, tudo bem…obrigada!!!
que bom que gosta do blog, volte sempre!!! beijoo
oi, sofro com TPM, tenho tuudo!!!! meu namorado tem que me aguentar, coitado!!
meus sintomas são os piores possíveis: inchaço, irritação momentânea, agressividade, depressão, choro fácil, aumento da vontade por doces, retenção líquida e por aí vai..
Olá boa tarde meninas! eu concordo com a Valdete, pois sofro muiito com TPM, quero cortar ou melhor parar de vez com a minha menstruação não penso em ter filhos, ao menos ainda não, mais até isso acontecer pretendo acabar com esse desconforto todo gerado pela menstruação, bem eu não tomo pílula já tomei a alguns anos atrás e nunca me fez bem … tinha muitos efeitos colaterais. Mas tem pessoas que se adaptam muito bem ao uso dá pílula. Eu quero colocar um implante hormonal!A paciente pode ficar de 6 meses até um ano, e depois é só trocar, ouvi dizer que esse implante hormonal é colocado na região glútea da paciente. O preço é que não favorece.. (1.200,00) se eu tivesse dinheiro sobrando não pensaria 2 vezes … mas tem tbm a injeção de progesterona, vale por 3 meses e custa em torno de 20,00 essa ta dentro do meu orçamento .. rs. Essa injeção é uma dose única do hormônio que fica depositada no tecido subcutâneo e vai sendo liberada aos poucos no organismo. Deve ser repetida a cada três meses. BJS 😉
Nossa e como sofro….
Desde que eu fiquei moçinha,todo o mês é a mesma coisa….
tristeza,inchaço,ATACA DOR EM TODO O CORPO..
As colicas sao infernais….
todo mês é a mesma lenga -lenga..:'(
Arrrrgggghhh !!!! Não gosto de menstruar, de me sentir vulneravel…afff…O mau -humor, toma conta de mim, nem eu me aguento antes e durante…
Agora pela primeira vez conseguindo tomar pilula(Ferane35)estou na segunda cartela deu uma controlada mais na tpm e tbm na menstruação…Quase nao senti muitas colicas tbm , que era o meu mal, por ter outros probleminhas de saude, ja tive pedras nos rins, atacava tudo de uma vez…. mas deu uma controlada na colica dessa ultima vez que desceu …
E a tristeza e um vazio interior entao… xihhhh …
se eu pudesse optar em nao ter mais uma coisa, de cara eu escolheria tirar isso, pois ja sofri mto… espero que a pilula continue me ajudando nisso tbm!!
😉
Oi Suzaninha!!! ♥
Olha, fica tranquila que a pílula ajuda sim nos sintomas da famigerada TPM… Com o tempo, ficará ainda melhor… O inchaço diminui, as cólicas e as espinhas. Hoje eu uso o endoceptivo Mirena, e ME SINTO NO CÉU gente. Algumas pessoas dizer que ele pode agravar o quadro de queda de cabelo… pois comigo aconteceu JUSTAMENTE O CONTRÁRIO!!! Antes do Mirena, foi a época que eu contava 400/450 fios de lavar o cabelo!!! Depois que coloquei, dimuiu para 150/180 ao lavar!!! Acho que a quantidade de hormônio que cai na corrente sanguínea é mto pouca para fazer cair cabelo, pois a ação do Mirena, é muito mais local… ele não deixa que a camada do endométrio seja formada, inviabilizando a fecundação e impossibilitando os espermatozóides de se locomoverem e chegarem ao óvulo, para que isso aconteça, torna o muco vaginal mais espesso. O resultado, pelo menos comigo, é: 0 cólicas, 0 TPM, 0 espinhas, 0 inchaço, 0 mal humor (eu virava uma cobra jarajaca, uma naja insuportável, só faltava mandar a minha própria sombra plantar batatas rsrs), 0 compra de absorventes!!! Não menstruo mais gente!!! Que ma-ra-vi-lha!!! É o céu mesmo. E, ainda dura 5 anos… O único inconveniente que tive foi a dor no momento de colocar… meninas… vi estrelas, Marte, Plutão, a galáxia, o sistema solar inteiro rsrs… afff que dor do cão… mas valeu a pena viu??? Basta um ultra a cada 6 meses e fim de papo…
Beijão!!!!!!!!!!!!!!!!!
Ana Paula!
Amiga que sorte a sua não mais menstruar hein!!
Menina ja sofri mto com isso e agora tomando o Ferane depois de uns 10 anos, pela primeira vez,quando dei o intervalo da pilula noa 7 dias e desceu para mim,nao senti as colicas terriveis, acredita? Ai que felicidade, pois tomo ela coadjuvante no tratamento da queda dos cabelos, e tbm agora ela me ajuda nisso!!
Sem contar os sintomas da TPM que quase nao senti,senti tudo normal, nada fora do normal,somente uma dorzinha basica,mas logo desceu e passou, e sem contar que só fiquei uns 3 dias menstruada e sem vir tanto sangue…Pois antes de tomar a pilula… NOSSA, ficava 7 dias menstruada e descendo horrores… ficava com uma fraqueza,me dava dor de barriga ..rsrsrs ..vixih tudo de ruim ao mesmo tempo, eram os 7 dias de prejuizo, nao podia fazer nada , só o que é de obrigação , no caso se eu tinha que ir para a escola, tinha que ir mesmo com dor, e tbm trabalhar não falto e nunca faltei no serviço por causar das dores, mas tbm ia com uns 3 buscopans, meio dopada rs, se nao xihh…todo o santo mês qdo chegava a epoca teria de pegar atestado….é fogo ne?Mas se tinha uma festa por exemplo, nao ia , evitava de marcar para sair com amigas, ou ate com namorado , pois se nao bastasse a “situação sanguinaria”..rs, eram fortes dores…Ja cheguei inclusive a desmaiar, acredita nisso?Claro, tendo outros probleminhas de saude, ficava bem mais vulneral para tudo atacar de uma vez…
Sempre fui no gineco,passavam remedios que nao ajudavam na dor.Fazia exames para saber se tinha algum problema no utero etc, mas não dava nada!Só tive uns problemas nos rins, mas hj esta de boa…
Não conseguia tomar nenhuma pilula ate hj , mas graças ao Ferane 35,estou mais aliviada!!
Esse mirena que vc usa, é bom d+…rsrs …queria usar, para me livrar de vez da maldita menstruação, mas só mulheres que tiveram filhos que pode usar??
beijos
🙂
meninas, procurem ginecologistas para melhorar a TPM, minha médica indicou o Yas e para mim está sendo ótimo, melhorou muitooo, boa sorte a todas
adorei o espaço
beijo
Ei Ju eu comecei agora tomar o Yas, tomara mesmo que seja bom, tenho muita tpm e retenção de líquido.
olá meninas, adorei o artigo, gostei das dicas 🙂
Gostaria de saber se com 17 anos já posso tomar anticoncepcional, mas não é para evitar filho e sim porque sofro muito com TPM…
Tenho usado chocolate com 70% de cacau, parece brincadeira, mas é verdade, eu achava bobagem, pois não sou muito fã de chocolate, até que uma amiga me recomendou e deu certo. Pode ser que seja psicológico, o que dá na mesma se “resolve” o problema. Só quem tem sabe o quanto é complicado, mas se conhecer é muito importante. Eu não resolvo nada e não tomo decisões importantes nesse período.
Beijos
Pois é, o chocolate só maquiou mesmo o problema… rsss…
Estava sofrendo muito com a TPM nos últimos meses, dores fortissimas no corpo, enxaqueca antes, durante e depois, cólicas terrives, é tanta dor que tenho vontade de ficar na cama, fora irritação, essas coias… eu tava sofrendo d+ nesse período, comecei a tomar o GAMALINE V e por enquanto esta sendo bom, pelo menos para as dores, hj por ex., estou em plena TPM e sem dor, a irritação diminuiu bastante, mas não 100%. Vou começar novamente minhas sessões de acupuntura, fiz durante 6 meses 1 vez por semana e foram 6 meses livres dos sintomas.
Oi, Bianca!!!
Procure um ginecologista. Existem outros medicamentos para amenizar a TPM e, mesmo que lhe seja receitado, às vezes é preciso fazer exames clínicos.
Eu, sofro pouco com a TPM, graças a Deus. Apenas, fico mais nervosa e menos paciente. Aprendi a lidar com ela.
Beijo
Eu sofro e muito de TPM (to sofrendo no momento rsrs)…me afeta mais o psicologico…fico muito irritada, deprimida, achando que o mundo acabou, que a vida nao presta, que eu sou horrivel…meu namorado que sofre demais nessa epoca rsrs…fisicamente eu fico inchada =(
quem nao sofre de tpm, eh um orror,
eu nao aguento quaze morro, sou muito mole
eu tenho todo mes, mas tomo remedio todo mes
mas eh muito bom vcs falarem sobre o assunto
bjs
Nossa eu tenho uma TPM horrível…inchaço nos seios, dores de cabeça,dores nas pernas sem falar no mal humor 🙁 um verdadeiro horror!!!!
Meu ginecologista disse para eu tomar anticoncepcional sem intervalos…comecei a 1 mês ñ deu ainda para saber do resultado…espero que seja de cura para esse mal.
Existe um produto fantástico que ajuda a aliviar os sintomas da TPM.
Trata-se do Aloe Bits’n Peaches, suco de Aloe Vera com pêssegos maduros. Esse suco contém Vitamina C e , além de minerais como magnésio, manganês, zinco, cobre, cromo, cálcio, sódio e potássio
É um produto da Forever Living Products
Eu uso e é maravilhoso!
Eu também tenho…
meu sintomas também são bem psicocógicos, fico muito irritada, depressiva… Depois que eu comecei tomar anticocepcional, sempre que falta dois dias pra mestruar é batata, me vem um dor de cabeça horrivel.. Todo mês é a mesma coisa..
Sofri durante muitos anos de TPM e com as “benditas” CÓLICAS MENSTRUAIS, até que conheci o SUCO DE ALOE VERA COM PÊSSEGO CHINÊS – BITS’N PEACHES – da FOREVER – e…. ADEUS PESADELOS!!!! Tomo o suco 10 dias antes da menstruação e….. TUDO BEM…
BJKS A TODAS
OLá…….
Os sintomas da TPM não são faceis, em algumas mulheres os medicamentos não surtem resultados, cada deve ser tratado individualmente, podendo ser tratado como farmacológico, psicológico, com dieta alimentar, com prática de exercícios, com acupuntura e com terapia floral, ou todos os tratamentos juntos, dependendo do grau da TPM, procurando sempre deixar as críticas e discussões para outro momento, sendo que a familia é muito importante nesse momento, muitos não conseguem entender esses tais sintomas até porque não os têm, como os homens, mas precisamos conscientiza-los sobre isso, existem uma falta de informação muito grande, é recomendável ainda que a mulher faça ginástica, ouça músicas suaves, evite o excesso de doces e suspenda o café, o cigarro e as bebidas alcoólicas, isso já irá ajudar muito.
Por fim, os sintomas da TPM podem estar relacionados com varios fatores cabe ao medico , psicologo, investigar e analisar qual será o melhor tratamento individual, pois cada pesosa reage de um forma.
Bom dia a todas !!!!!!
Há tambpem tenho TPM….melhorou muito pra mim.qdo começie a praticar exercicios e ta,bém tomo Diane…….
Priscila…..
Oi Celisa.
Como todas as mulheres eu sofria muito com dores no corpo, dor de cabeça, cólicas e ficava muito irritada mas desde que comecei a tomar anticoncepcional direto nunca mais tive nenhum desconforto.
Meu ginecologista me orienta a tomar sem pausa durante 3 meses e depois desse período dar a pausa. Mas mesmo no mês que eu menstruo não tenho nem cólica, e em 3 dias o fluxo acaba. Minha vida melhorou muito depois disso.
E vc como faz para combater a TPM?
Então estou tomando o Yas direto, sem interrupção, mas mesmo assim sinto cólicas e alguns sintomas leves. Fui agora na ginecologista, primeiramente ela pediu um exame e qualquer coisa ela vai mudar de anticoncepcional porque 7 meses já era para estar tudo normal, sem sintomas, vamos ver….
Esse tema é muito importante, pelo que vi sou o único homem a comentar aqui sobre ele (risos). As mulheres deveriam levar isso muito a sério porque não são só elas que sofrem com os efeitos da TPM, o esposo, os filhos, os colegas de trabalho sofrem juntos também. Não é fácil, digo isso com total segurança. Em alguns meses minha esposa fica tão agitada que até por um espirro ela quer brigar. A barba é motivo, o cachorro latindo (coitado do spaike), enfim tudo é motivo para brigas. Então mulherada, não são só vcs que sofrem com a TPM, lembrem-se disso e procurem novas técnicas e formas de diminuir essa tensão todos os meses. Tenham uma vida melhor e conviva melhor, a sua família e amigos agradecem.
Olá para todas!!!
Tenho sindrome dos ovários policísticos, portanto não tenho menstruação, apenas quando tomo anticoncepcional eu menstruo.
Não costumo sofrer com a TPM.
Mas tenho que fazer acompanhamento todos os anos, com o ginecologista e o endocrinologista.
Olha eu confirmo todos depoimentos acima, tb sofro muito de TPM, ha um tempo atras eu ficava deprimida mesmo, mas até q tem melhorado, acho que qdo passamos a nos conhecer melhor acabamos encontrando um jeitinho de lidar melhor com a TPM, pq ante concepcional sempre me fez mal, o que tem me afetado nos ultimos meses são dores no corpo, nos seios,irritabilidade grande.
Daí nesse dias eu procuro fazer algo que dê prazer, dar uma volta tomar um chocolate quente com pãozinho de queijo, olhar umas vitrines , ler umas revistas bacanas etc.. pq a tpm ataca muito o psicológico da gente,e comigo funciona fazer coisas que me dão prazer, pq cólica a gente toma um remedinho e passa, mas o stress, o mau humor, irritabilidade ou se toma ante depressivo ou proporciona momentos bons pra tranquilizar a mente( eu prefiro essa opção!) bjos meninas e sucesso p/ vcs me visitem la no http//encontrinhodemulher.blogspot.com
oi, Celisa. ao contrário de vc, passei a mim sentir melhor depois q começei a tomar o anticoncepcional direto, não apresento sintomas nenhum quanto tomo. mas as vezes paro de tomar pra menstruação descer(uma ou duas vezes no ano),aí volta tudo. fico super – stressada tudo mim irrita e sinto um pouco de cólicas,mas o q mim incomoda mesmo e as dores de barriga q tenho durante os três dias da menstruação. é um horror. já tomo o anticoncepcional direto há uns três anos!!!!
Talvez seja o anticoncepcional…. qual vc toma?
Fui na médica agora, talvez eu tenha que trocar…. tomo o Yas.
ultimamente tenho sentido cólicas uns 10 dias antes da menstruação.
acredito que isso seja uma TPM.é horrível,mas quando estou menstruada não tenho cólicas,acho estranho….o uso do anticoncepcional pra mim é impossível,passo muito mal,estou proibida pelo meu ginecologista.estou preocupada com tudo isso,sinceramente não sei o que fazer…..
Sofro muito com a TPM,fico muito deprimida,ansiosa, como bastante,brigo muito com meu marido coitado ele não entende nada.
Amigas, quando estou nervosa meu namorado fala: isso é TPM!
alguns anos a ginecologista passou óleo de prímula puro e vou comprar novamente..
abraços
Olá :-).
Bem hj posso dizer que meus sintomas da TPM estão estabilizados rs. Meu GINECO mandou tomar 2 capsulas de OLEO DE PRÍMULA 15 dias antes de ficar “mocinha” rs.
Hj não tenho mais esses sintomas e o inchaço tbm sumiu. Meus seios ficavam inchados e doloridos. Era horrível. Todos os meses eu tomo ÓLEO DE PRÍMULA. Mto bom e recomendo. Beijocas.
Oi lindona que saudades de vc! Adoro seu alto astral vc revigora nossas energias.
Bjs p vc e p sua bambina.
Oi Bia, eu também sofro desse mal.
Oi Bia, eu também sofro desse mal. Gostaria de saber se é necessário tomar só duas
capsulas do óleo de primula e pronto?
Oi Gabriela apenas 2 cápsulas por dia 15 dias que antecedem a menstruação. Qdo ela vir pode parar de tomar rs.
Meu gineco que receitou. Eu mando manipular é igual ao que tem na farmácia. Só que na Farmácia é bem mais caro!
Eu tomo todo mês e adeus sintomas da TPM, bem p mim está funcionando! 🙂
Beijocas
Olá meninas!
Adorei saber que tem alimentos que nos ajudam com a TPM,como muitas tambem sofro de mais com ela fico insuportável e ja não sabia mais o que fazer pois todo mês tenho que passar por isso.
Obrigada e um abraço!
Tome o ÓLEO DE PRÍMULA q isso tudo vai passar. Vá até uma farmácia de manipulação e mande manipular ÓLEO DE PRÍMULA. Tem farmácias que tem a pronta entrega ;).
bjs
nossa eu sofro0 de maiis ,niguem me aguenta
fiicoo muito extressada e com muita dor
parece que vou morrer! enquanto eu nao
vomitar eu nao melhoro0!!!
valeu beijo0kas!!!
Olá meninas, eu e minha irmã também sofríamos muito por causa das cólicas e tudo mais. E aí descobrimos esse produto fantástico da Forever!!! É um suco com pêssego chinês e aloe vera, uma delícia!!!
Nunca mais sentimos aquelas dores e o melhor ainda melhoramos o humor em 100%!!! Muito bom mesmo!!!
Ah, o produto é o Aloe Bits`n Peaches e quem se interessar em saber mais é só entrar em contato! email: [email protected]
Só pra avisar que na mensagem acima apareceu a imagem do meu marido porque coloquei o email dele – mas o comentário é verdadeiro!
Bjs!
Eu tenho todos esses sintomas…. Meu mundo acaba literalmente !!!!
Estou tomando algumas vitaminas manipuladas e tambem um relaxante natural chamado KAVA KAVA … Tem ajudado , mas ainda acho que poderia ser melhor.
ainda acho que o melhor é não menstruar.
Eu tenho muitos sintomas da Tpm MAIS por esses dias tive um assim , eu namoro a 4 meses e do nada coloquei na minha cabeça que eu estava gostando de outra pessoa mais tinha a ctz q eu amava meu namorado e queria ficar com ele … Noossa isso mecheu muito cmg chorei li a bliblia noosso fiquei muito mal e fiquei com medo de quando ele chega-se perto de mim isso não passa-se …eu to na tpm agora e to sentindo isso mais ele ta indo e voltando isso me doi … não quero mudar com meu namorado e nada … mais muito ruim isso .. se alguem já sentiu isso vai me intender !
Muito estranhoo eu juro pra mim mesma q é coisa da minah cabeça e da tpm… do nd olhei pro garoto e falei sera q eu to gostando dele ? skopkops …
Bizaroo mecheu muito com meu pcsicologico .. e isso vai passa tenho ctz. =/
Muuuuuuuuuito!!! rs
Brinco que tenho TPM duas vezes: pré e pós… quase o mês inteiro! Inchaço, irritabilidade, dor de cabeça, cólicas… voltei a tomar pílula pra ver se resolve, mas agora estou no período de adaptação da pílula e sentindo mais sintomas… rs
Coisas de mulher, né?
Ola.
Estava lendo matéria sobre exercícios físicos, e confesso que não sou fã de academia, como eu gosto muito de dança gostaria de saber se essa é uma boa pedida para pratica de exercícios e se posso tomar algum tipo de suplemento para ajudar?
Olá, Huliana Cortes!
Com certeza a dança é uma atividade física. Procure praticar de forma regular. Quanto ao suplemento, será mesmo necessário?
Beijo
OI, perto da minha menstruaçao desser fico louca por doces,e
o que devo fazer.
bjs
Nossa como sofro com este troço de TPM, eu fico a ponto de dar murros na minha barriga, mas como eu não sou louca rs eu não faço isso nê.
Muitos dizem que, quando temos relação sexual, este troço de TPM para de doer, nossa eu fico me imaginando, eu não vejo a hora de casar pra ver se melhora um pouco isso, pq todo mês fico preocupada com esta dor, quando chega perto do dia eu já fico chateada com a situação.
Bom eu espero que, quando eu casar passa um pouco tudo isso.
será que é capaz de homen sofrer de TPM tbm? pq ultimamento eu to sensivel demais, qualquer coisa choro, e tenho mtos dos sintomas q apareçe ai… até meu peito, ele ta ficando meio grande, e tem dias q ele amanhece bem inxado e dolorido ao pegar, o bico fica meio dolorido tbm e as pessoas q pegam nele pra ver do que eu falo, dizem q ta ficando igual peito de mulher, com a mesma consistência até…ai meu deus n sei o q eu faço isso é estranho pra min já q sou homen :(:(
Oi Esaú
Realmente é muito estranho isso viu. mas com certeza TPM não é. Deve ser estresse…Procura um bom clínico que ele te recomenda um bom médico pra isso 😉