Para a mulher que gosta de se cuidar

Benefícios da Vitamina E

Benefícios da Vitamina E

A vitamina E é um dos antioxidantes mais importantes, pois demonstra ter efeitos contra a deterioração das células e contra o envelhecimento. Normalmente encontrada em multivitamínicos e fórmulas antioxidantes, a forma natural (d-alfa-tocoferol) é a melhor.

Benefícios da Vitamina E

Benefícios da Vitamina E

  • A vitamina E ajuda a defender as membranas celulares do corpo contra o estresse oxidativo, para a manutenção de uma boa saúde e de um bom funcionamento do sistema imunológico.
  • Além de suas funções antioxidantes, essa vitamina é agora conhecida por agir por meio de outros mecanismos, incluindo efeitos diretos na inflamação, regulação das células do sangue, crescimento do tecido de conectividade e controle genético da divisão celular.
  • Um agente dinâmico de combate ao câncer, a vitamina protege as células e o DNA contra lesões que possam se tornar cancerosas. Ela diminui o crescimento de tumores, além de melhorar o funcionamento imunológico e evitar que substâncias pré-cancerosas transformem-se em carcinógenos.
  • As mulheres que sofrem de displasia mamária geralmente sentem alívio com a suplementação. A displasia caracteriza-se por dores nas mamas, às vezes, com nódulos benignos ou inchaço, normalmente essas dores começam alguns dias antes do período menstrual.
  • A vitamina também pode ser benéfica a pessoas com diabetes. Ela melhora a ação da insulina e o metabolismo da glicose no sangue diminuindo o estresse oxidativo.
Benefícios da Vitamina E

Benefícios da Vitamina E para Pele

Para se manter saudável e equilibrada, a pele precisa da reposição de vitaminas, inclusive da E. Também conhecida como tocoferol, ela é rica em propriedades antioxidantes, que diminui os danos causados pelos radicais livres, combate o envelhecimento precoce e melhora a aparência da pele, melhorando a hidratação.

Além de estar presente em vários alimentos, a vitamina E pode ser encontrada na formulação de muitos dermocosméticos. Existem algumas formas de incluir esse ativo no seu dia a dia para complementar a rotina de cuidados com a pele: A substância pode ser ingerida e também aplicada em todos os tipos de pele. No entanto, nos dois casos, precisa de atenção à quantidade.

O uso da da vitamina garante vários benefícios para pele, como a prevenção de rugas, melhora da cicatrização, além de agir como um potente lubrificante e hidratante. Ela também recupera a elasticidade cutânea e protege a pele contra a ação nociva dos radicais livres. Uma associação interessante para a pele é usar cremes que contenham a vitamina C juntamente com a E.

Deficiência de Vitamina E

Como essa vitamina já é relativamente desconhecida, a maioria das pessoas não sabe dos perigos associados a não ingerir a quantidade suficiente. A falta de vitamina E pode ser tratada com o consumo de alimentos ricos nessa vitamina ou com a ingestão de suplementos alimentares. A falta da vitamina pode causar insônia, colesterol alto e até queda de cabelo. Pode causar ainda: pele e cabelos secos, cistos na mama, cansaço excessivo, trombose, infarto do miocárdio, dificuldade de engravidar, entre outras.

Benefícios da Vitamina E

Alimentos que Contêm Vitamina E

Muitas pessoas sabem que a cenoura é uma excelente fonte de vitamina A, e que a laranja pode suprir a quantidade que você precisa de vitamina C, mas a maioria de nós não conhece os alimentos que contêm vitamina E.

A vitamina é encontrada em óleos vegetais (amendoim, soja, palma, milho, cártamo, girassol e o gérmen de trigo). As castanhas (nozes, amêndoas, e castanha do Pará) são boas fontes, assim como as sementes, grãos inteiros, carnes gordas e os vegetais de folhas verdes. O problema é que esses alimentos nem sempre carregam a quantidade necessária da vitamina.

Benefícios da Vitamina E

Suplementos

Se tiver problema para encontrar vitamina suficiente nos alimentos, os suplementos podem ser a resposta. Entretanto, o problema com os suplementos é que eles podem conter quantidades potencialmente perigosas da vitamina ou podem conter vitamina processada, de modo a perder os possíveis benefícios à saúde.

O ideal é consumir a vitamina no mesmo horário todos os dias e junto com as refeições que contenham uma certa quantidade de gordura (para melhorar a absorção e evitar irritações estomacais). Os efeitos antioxidantes da vitamina parecem ser potencializados quando ela é ingerida junto a outros antioxidantes, como a vitamina C. A maioria dos suplementos são vendidos a uma quantidade de 200 a 400 UI.

Riscos do Consumo em Excesso

Ainda não há provas científicas definitivas de que o excesso da vitamina E pela alimentação possa causar problemas no organismo. Contudo, o excesso por meio da suplementação, pode causar efeito oxidante no organismo. Para não ter problemas com o excesso, o ideal é não ultrapassar 400 UI por dia.

A vitamina, em excesso, pode causar alterações na coagulação, distúrbios gastrintestinais e dor de cabeça crônica. Recentemente, dois estudos grandes mostraram que a vitamina E, largamente utilizada como coadjuvante no tratamento do mal de Parkinson e, em associação com outros medicamentos, nos portadores de Alzheimer como incrementadora da memória, não apresenta efeitos notórios e não deve mais ser prescrita para esses pacientes.

Você ingere a quantidade suficiente de vitamina E? Toma algum tipo de suplemento?

125 comentários para “Benefícios da Vitamina E”

  1. Avatar de Roseli Lopes

    eu sempre tive muitas desconforto nas mamas ,doia muito,faço tratamento com vitamina e ,e nao sinto mais este desconforto e nem um tipo de dor …tomo uma capsula por dia e muito bom

    1. Avatar de Bethsabath

      Use Lugol 5% e Cloreto de Magnesio em cristais

    2. Avatar de Teresa Neuma

      Como e o nome da vitamina q vc toma

  2. Avatar de Cléo Nogueira

    😆 eu comecei a poucos dia .mas já estou sentindo diferença. Até os módulos. Está diminuído.

    1. Avatar de Rosangela

      OI Cléo Nogueira, desculpa a indiscrição da pergunta. Os nódulos que você tinha eram onde? obrigada desde de já.

      1. Avatar de Rosangela Germano

        No seio esquerdo

      2. Avatar de Ivonete

        Boa noite qual vitamina E você toma? Meu nome é ivonete

  3. Avatar de Maria Alves

    Gostei bastante das informaçoes.Eu tambem estava com desconforto nas mamas a medica sugeriu que eu tomasse essas capsulas por tres meses,confesso que deu resultado,mas voltou a incomodar novamente.Eu quero saber se posso continuar tomando?

    1. Avatar de Lourdes Ferrreira De Almeida

      Tem um Mês que estou sentindo esse desconforto na mama esquerda . Fiz exames deu um nodulos,Procurei uma médica e me receitou as capsulas ,já tem uma semana que estou tomando ,Espero que o resultado seja satisfatório !!

  4. Avatar de Maria Da Conceição Ferreira Do Nascimento

    Boa tarde eu tenho disprasinha mamárias a 3 anos mas eu não tomo nenhuma vitaminas qual que posso tomar eu queria um remédio para disprasinha mamárias porque dói muito e envlama e tenho febres

    1. Avatar de Tatiane

      Olá passei hoje na masto p ver minha mama pois tenho um módulo, A médica me passou EMAMA p dor na má ela disse q é desprasia passou p eu tomar por 3 meses 😉espero ter ajudado

      1. Avatar de Sandro Massafera

        Acho que o pior de tudo é ver que vocês estão assassinando a gramática!
        Displasia e não disprasinha
        Nódulos e não módulos ( neste caso)
        A informação e o conhecimento andam juntos, quando um médico perceber que vocês não se interessam por cultura e conhecimento, eles simplesmente perdem o interesse em tratá-las como merecem.
        Muitas vezes precisamos pesquisar um pouco mais sobre nutrição, bioquímica alimentar e saber o quanto tudo isto afeta a nossa saúde diariamente.
        Assistam os vídeos do Dr. Lair Ribeiro no YouTube. São vídeos claros, didáticos que nos abrem os olhos para uma nova realidade em termos de saúde!

        1. Avatar de Lua

          Sandro miss dicionário!
          A enfermeira assistiu o paciente. (Assistiu quem? O paciente! Ou seja, a pergunta é respondida diretamente, sem intermediários, sem preposição)
          João assistiu AO programa do Jô! (Assistiu a quê? AO programa! Logo, preposição a + artigo o)
          O verbo assistir será transitivo direto quando tiver significado de ajudar, auxiliar, prestar assistência, socorrer. Portanto, sem preposição!
          O verbo assistir será transitivo indireto quando tiver significado de presenciar, comparecer, ver, estar presente, testemunhar, caber. Portanto, a preposição “a” será obrigatória!
          P.s.: O médico que cuida de vidas de acordo com o nível intelectual de uma pessoa, é mediocre!

          1. Avatar de Cleia Barcelos

            BOA LUA.

          2. Avatar de Eva

            Lua linda Lua!!!
            Encantada com a sua resposta ao miss dicionário. Parabéns! 👏🏼👏🏼👏🏼😘

        2. Avatar de Giulliana

          Caro Sandro,
          Se um médico perde o interesse por um paciente por ele cometer desvios gramaticais, esse profissional não deveria ser médico. Há um fenômeno que você parece desconhecer, a variedade linguística. Na verdade, há outro que você também desconhece, mas pratica, o preconceito linguístico. Não perderei meu tempo explicando o que são, mas já que é um homem que gosta de se informar, faça isso. Procure o que ambos significam. E no mais, se não puder ajudar, não atrapalhe.

      2. Avatar de Luciene

        Tome Emama ou licoxid

        1. Avatar de António

          Tive algumas de perda de ereção por vários dias, fui ao urologista receitou vitamina E . Já há um mês curou o meu problema

          1. Avatar de Janaina Fowkes

            Nódulo?

  5. Avatar de Bernesten

    Gostei muito do que li e aprendi muito sobre a inportância das vitaminas no nosso corpo

    1. Avatar de Valda Santos

      Amei seu comentário, a informação é muito importante. A correção da gramática então foi fundamental, obrigada.

  6. Avatar de Ester

    Eu tomo vitamina E é A minha alimentação não contém as quantidades necessários, só tenho dúvidas se posso tomar dia sim dia não

  7. Avatar de Maísa Lima

    A mulher que tem calcificações benígnas na mama pode tomar Vitamina D?

    1. Avatar de Mariana Vaz

      um otimo aliado é o cloreto de magnésio para reduzir e prevenir calcificação arterial ou em nódulos benignos.
      Busque no google o vídeo do Dr. Lair Ribeiro a respeito.

  8. Avatar de Rosemeire Aparecida Da Silva Martins 23 11

    Oi estou fazendo reeducação alimentar, e devido ter perdido 20k em 5 meses, meu cabelo começou a cair mto, a vitamina e ira mm e ajudar?

    1. Avatar de Francis

      olá, no meu caso tenho cisto nas mamas e fui indicada pela minha ginecologista a tomar a Vitamine E por 4 meses, estou na 2° caixa, e notei que minha queda de cabelo melhorou uns 60%. Minha médica já tinha me dito que a vitamina E , é muito boa para pele, unha e cabelo.

      1. Avatar de Sandra Beatriz

        Pra queda de cabelo Biotina é ótima.

      2. Avatar de Alice

        Biotina é p cabelos

    2. Avatar de Sandra Regina

      Quanto tempo posso tomar vitamina E 400

  9. Avatar de Marize

    😆 eu marize tambem estou fazendo tratamento com vitamina E e está me ajudando ,dores na mama…

  10. Avatar de Elisabete

    😕 Comecei a tomar Gamax vitamina E a dois dias e logo depois começo a sentir dor de cabeça…sera q pode ser efeito do medicamento?

    1. Avatar de Ane

      Não é o gamax, pelo contrário, GAMAX é excelente para enxaqueca.

  11. Avatar de Fora Safo

    Estou entrando no clube cimecei a tomar vitamina e ha 2 dias sinto que diminuiram as dores

  12. Avatar de Lília

    Depois que comecei a tomar o emama sob orientação médica
    Minha menstruação veio antes do tempo e já dura 2 semanas parei com o remédio e nada. Pois não aguento mais
    Coisa que vinha 3 dias somente.

  13. Avatar de Ana Cristina

    posso tomar o Emama e o oléo de Cártamo juntos?

  14. Avatar de Thayane Freitas

    Eu tenho cisto na mama direita minha médica receitou a vitamina E e já tô sentindo algumas diferenças, faz 2dias q eu estou tomando

    1. Avatar de Elaine

      Qual o nome da vitamina E mais indicada?

  15. Avatar de Ivani Baccin

    Boa noite. Eu estou com muito liquido retido. O que fazer?

  16. Avatar de Sandra

    Vou começar a tomar adorei o depoimentos de todos vc me ajudaram muito nas minhas duvidas

  17. Avatar de Lisa

    Me ajudado muito, tenho que iniciar meu tratamento. Pois descobri um nódulo na mama. Sanaram todas as minhas duvidas. ??

  18. Avatar de Cleusa Antonina Pereira Feminino Silva

    Tenho 50 anos , tenho um nódulo benigno na mama e a medica me receito a vitamina E. Ela disse que diminui muito o nódulo.Realmente essa vitamina é muito eficaz. Retornarei a fazer o exame em Janeiro/2017. Ansiosa para ver o resultado.

  19. Avatar de Eliane

    Que Deus possa sempre estar na frente de tudo..
    nas nossas vidas..
    comessei á tomar hoje e a medica falou que posso estar tomando uma capsula ao dia indiferente o horario.
    do medicamento emama

  20. Avatar de Civora

    Eu também fui orientada a consumir a vitamina E. Muito boa mesmo. Todos os benefícios Citados na reportagem são verdadeiros!

  21. Avatar de Djenabu Sisse

    Olá o meu nome é Djenabu sisse, tenho dúvida de uma coisa é gostava de ser respondida por favor. Eu vi que pode sim misturar óleo de coco óleo de recino e com vitamina E para crescimento de pestana e cílios,
    A minha pergunta é: si isso não faz mal ao olhos?

  22. Avatar de Marta Maria Mendes Diniz

    Gostei muito do comentário da vitamina E. Vou me renovar, ou seja, fica mais jovem. Vou colocar a vitamina E na minha refeição diária, Obrigada.

  23. Avatar de Sandra

    Eu já faço uso faz tempo a partir de um nódulo que apareceu, fazia tempo que ñ tomava e comecei tomar pq apareceu novamente. Mas a partir do momento que volta a tomar já some..

  24. Avatar de Roseli

    Eu fiz tratamento por três meses com emana e tamoxifeno de 10ml depois q parei o meu cisto altero e fico inflamado oq deve ter acontecido …mais logo voltei ao médico fiz novos exames deu o mesmo resultado cisto simples.voltei a tomar o emana e To tomando um antiflamatorio.pra dor e fazendo compressa quente e troquei meu anticoncepcional não tomo tamoxifeno ..alguem pode m responde oq aconteceu

  25. Avatar de Angelica

    Ha quads um mes q estou c problema de insonia, nao consigo dormir e sempre tive dores nas mamas desde menina. Agora estou c 56 anos de idade. Eu tinha mamas muito volumosas mas em Agosto de 2015 fiz a reducao das mesmas porque c menopausa aumentou a dor q sentia. De facto o q estou a notar è q essa dor ainda vem e demora quase um mês ate passar.
    Como disse já nao durmo ha um mês e os meus lábios estâo sempre secos.
    Será falta de vitamina C ou E?
    Hoje tive a pensar q pode ser q seja falta de vitamina C mas de facto nao tinha pensado n vitamina E. E agora podias me ajudar em encontrar solucâo? Agradecia imenso.

  26. Avatar de Suzana Rezer

    A vitamina E pode ajudar a portadores da Ataxia Machado Joseph ?? Obrigada.

  27. Avatar de Regina Rodrigues Da Silva Ferreira

    Fui na ginecologista reclamando de dores nos seios, ela mandou tomar Emama 10 dias antes da menstruação todos os meses. Diminuíram bastante as dores.

  28. Avatar de Maria Helena Pereira De Souza

    Eu tenho cisto na mama direita um nódulo na esquerda tomo emama quando paro de tomar meus seios votão doer o que fazer por favor me ajuda

  29. Avatar de Maria Helena Pereira De Souza

    😡 eu tenho cisto na mama direita um nódulo na esquerda tomo emama quando paro de tomar meus seios votão doer o que fazer por favor me ajuda

  30. Avatar de Francielly

    o suco de uva (AURORA) ou qualquer suco que não tenha açúcar , conservante e seja integral encontrará uma boa quantidade de vitamina E. E tem muitos benefícios, vale a pena pesquisar sob e começar tomar todos os dias um copo todos os dias de manhã, assim como eu faço.

  31. Avatar de Carlos Alberto De Oliveira

    boa tarde, tenho doença de peyrone desde do inicio de 2017, em maio o meu urologista passou vitamina E 400 a partir de maio/2017 e comecei a tomar somente em novembro do mesmo ano. Até agora não vi resultado e o pênis está cada vez mas torto e reduzindo. Continuo tomando e será que o resultado vai surgir?

  32. Avatar de Eva Cevilia

    Sandro, seu sem educação aqui ninguém te pediu aula de gramática.

  33. Avatar de Elisângela

    Lua, parabéns pela aula.

    E o P.s.: também.

  34. Avatar de Maria

    Amiga , não para de tomar afinal nosso organismo não produz a vitamina E.

  35. Avatar de Alessandra Vieira

    Boa noite, foi diagnosticado miomas no meu útero, foi indicado vitamina E para diminuir os mesmos, isso é possível???

  36. Avatar de Josiane

    Olá gostaria de saber se terá alteração no medicamento emama, se eu tomar também capsulas de chá verde?

  37. Avatar de Nutricionista Clinico Alcobendas

    Os adrezco el compartir con todos nosotros toda esta practica información. Con estos granitos de arena hacemos màs grande la montaña Internet. Enhorabuena por este blog.

    Saludos

    nutricionista clinico Alcobendas https://www.juanluismartin.com/nutricionista-clinico-alcobendas/

  38. Avatar de Fernanda

    A vitamina E me fez muito bem, por quanto tempo posso usar ?

  39. Avatar de Luciana Barroso

    Minha ginecologista me receitou EMAMA, uso cotínuo. Tenho cistos no ovário, nódulo benigno no seio.

  40. Avatar de Cibele

    legal,gostei

  41. Avatar de Cibele

    legal,gostei muito dessa matéria

  42. Avatar de Catia. Vitorello

    Eu tomo vitamina d3

  43. Avatar de Katia

    Olá, me chamo Kátia, tenho 41 anos e fui diagnosticada com múltiplos nódulos cisticos, ao investigar após 7 punções descobri benignos, masss de grau 3…
    Sabe gente q durante a investigação eu me deparei sentada em uma sala oncológica, e sabe o q tinha na minha volta? Pessoas!!!!
    Pessoas com diplomas, outras sem saber ler e escrever, umas bem arrumadas e cheirosas ou nem tanto… Mas todas com a mesma doença, o CÂNCER…
    O CÂNCER não escolheu se um sabia escrever ou de tinha diploma, graduação, conta bancaria cheia ou vázia…
    Querem saber o q eu concluí?
    Que até o Câncer é mais humilde e sem preconceitos… O CÂNCER quando chega, não escolhe raça, status, situação financeira, diploma, graduação, se sabe falar, se portar ou escrever… Ele simplesmente chega!!! Chega para ensinar algo, q 90% morre sem saber aprender… Querem um exemplo? Leiam os comentários!!!
    Tenham um Bom Dia!!!🙏

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