Você sabia que sorrir faz bem à saúde?

Você sabia que sorrir faz bem à saúde?

Está comprovado que bom humor e otimismo vacinam nosso corpo contra todo tipo de doença. O funcionamento do corpo melhora e várias dores diminuem visivelmente.

Quem sorri estimula o cérebro a liberar endorfina e serotonina — substâncias responsáveis pela sensação de prazer e felicidade. Essas substâncias proporcionam uma sensação de leveza e bem-estar, além de ativarem o sistema imunológico. Essa imunização ajuda a prevenir, principalmente, doenças ocasionadas por elevado grau de estresse.

O sorriso combate a depressão e o estresse, diminui a pressão arterial, melhora a digestão, desintoxica o organismo, espanta a dor e até deixa a pele mais bonita. Além disso, se você está sempre sorrindo, as pessoas irão querer sempre ficar perto de você e sua convivência social será muito favorecida.

Sorrir é um remédio sem efeitos colaterais; não precisa de prescrição e é de graça. Por isso, pare de franzir a testa e solte uma boa gargalhada sempre que possível que os benefícios virão.

Existe diferença entre sorrir, dar risada ou dar uma gargalhada?

Quanto mais gostosa a gargalhada ou mais efusiva a risada, maior será a síntese de produção de endorfinas, que podem ser chamadas de “hormônios da felicidade”. Não há uma escala: você pode ter uma gargalhada ou sorriso com uma intensidade maior ou menor, mas o que conta é qualidade desta gargalhada, desta risada ou deste sorriso. Isto vai ser sentido na sensação de bem estar, quanto maior for, maior será a síntese de beta endorfinas.

O que acontece quando sentimos raiva?

Quando sentimos raiva, nosso corpo responde liberando dois hormônios que enfraquecem o sistema imunológico: estradiol e adrenalina. Portanto, quem sente raiva está sujeito ao surgimento de doenças ou ao atraso na recuperação de doenças já existentes. É praticamente impossível eliminar todos seus momentos de raiva. Por isso, o importante é estar consciente para que estes momentos sejam cada vez menos freqüentes e duradouros no seu dia-a-dia.

Cuidado! Pessoas mal humoradas, impacientes, irritadas, contrariadas, rígidas (inclusive consigo mesmas) e autoritárias vivem num processo de tensão muito maior e esta tensão propicia uma descarga muito maior de adrenalina e conseqüentemente uma pré-disposição maior para acidentes vasculares como os infartos, as anginas e até os derrames.

Você sabia que sorrir faz bem à saúde?

Cultivar o bom humor deve ser uma filosofia de vida para todos. Você deve reconhecer as emoções boas ou más e respeitá-las. Mudar a forma de olhar para a vida não é fácil, mas é bastante possível com treinamento.

Por exemplo, se você se encontra em um congestionamento de trânsito… vale a pena perder a cabeça? É claro que não! Tente sempre olhar o lado positivo das coisas. Por que não tirar este tempo para ouvir música, conversar, ou pensar e fazer planos? Sempre procurar o lado positivo das coisas pode parecer um conselho simples demais, mas tente fazê-lo e veja como todo o mundo ao seu redor se modifica.

Cuide do seu bem-estar

Esteja mais atento às coisas simples da vida: dormir melhor, caminhar em uma praça, estar com os amigos. Cuide bem de seu corpo e mente para ter bem-estar e auto-estima. Procure sempre se conhecer para saber o que lhe dá mais prazer. Tudo isso leva naturalmente ao sorriso.

Incorpore o bom humor no seu dia-a-dia. Vista-se de sorrisos e abrace o mundo com toda a sua atenção e delicadeza.

E você, já sorriu hoje?Você sabia que sorrir faz bem à saúde?

47 comentários para “Você sabia que sorrir faz bem à saúde?”

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    Amei a mateira de hoje… Sorrir é bom de mais…. e nos favore em muito…. deixa a vida mais leve por mais dificil que esteja…

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      Bommm

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    Adorei, foi ótimo para o meu bem-estar ler esse post.

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    Achei muito legal esse texto, até me animou, estava meio desanimada e o texto me ajudou a sentir melhor, parabéns!!!! Agora eu já sorri hj :)

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    Gostei da explicação do que acontece quando sentimos raiva… é bom para se policiar…

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    Gostei muito da matéria de hoje, e sempre muito bom sorri, alegra a alma.

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    Oi Celisa!

    Gostei muito do post de hoje, me inspirou a sorrir mais! Parabens, Bjinhos.

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    Eu adoro dar risada… amei o post

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    adorei o post.

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    Nossa, achei o máximo ler esse artigo, adorei.

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    Procuro sempre estar sorrindo, assim parece que tudo fica melhor, parabéns pelo belo texto.

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    Eu sou alegre, mas minha sogra é muito sisuda, quase não a vejo sorrir, e ela vive doente…

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    Foi bom ler para lembrar de sorrir sempre e deixar o estresse e a raiva de lado…afinal bem-estar é tudo.

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    Hj eu passei por uma situação bem estressante (bateram do meu carro), fiz de tudo para me controlar mas fiquei com muita raiva… agora já passou, foi bom ler…

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    Graças a Deus, minha vida é sorrir.

    Beijo

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      Nossa, que maravilha, sorte sua Adriana.

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    kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

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    Amei o artigo Celisa, vou tentar sorrir mais vezes

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    Que delícia!!!
    As melhores risadas eu dou quando estou com os meus irmãos, rimos tanto que tenho até dor na barriga. É maravilhoso… Graças a Deus, sou uma pessoa bem humorada…
    O artigo é muito legal!!!!!!

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    …ADOREEEI…muito boa a matéria…com certeza é o melhor para o nosso interior, nosso exterior…além de alegrarmos também a vida de quem está vendo esse sorriso..:D :)) =]

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    Gostei demais… :lol:

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    Acho que estou precisando dar umas risadas

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    Adorei o texto, estou precisando rir mais… a vida não é fácil…

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    Eu adoro sorrir e ainda bem que passo a amior parte do tempo sorrindo ou dando risada, adorei saber que faz tão bem a saúde, adoro esse blog

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    Adorei, nada melhor do que uma risada. Adoro sorrir por isso sou uma pessoa muito amada por todos que me rodeiam. KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK

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    Excelente post, o essencial na nossa vida é ter bem-estar…
    vamos sorrir mais!!!!

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    Excelente texto Celisa,esta de parabens,vamos sorrir e amar tambem,beijinhos

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    Parabens celisa , a vida foi feita para sorrir e sonhar.
    BEIJOS E RISADAS
    rsrsrsrsrsrsrsrsrsrsrsrsrsrsrsrsrsrsrsrssrsrsr

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    :D :D :D Muitos sorrisos pelo post!

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    ….é simples assim, seguramente é insuportável conviver com que não sorri.

    Mirian

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    Maravilhosa matéria….o povo precisa sorrir mais, precisa ter mais qualidade de vida e sorrir não custa nada né?
    Beijão…..adoro tuas matérias!!!!
    Mirian

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    kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk :D :D :D :D :lol: :lol: :lol: :lol:

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    kkkk :lol:

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    simplesmente amei o artigo :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:

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    kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk.. Sorrir faz bem a alma e espanta os males.

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    :D Gostei muito dessa materia, relamente sorrir faz muito bem a saúde.

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    adorei a materia… vou rir mais agora, preciso mesmo! bjs

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    obrigada pela dica amei! vou rír mais agora, rsrsrs bjs

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    É verdade, dar risadas nos proteje das doenças, to sempre rindo sou uma palhaça e nunca fico doente.

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    Viver com leveza e alegria,é a melhor coisa do mundo,portanto,sorria! :lol:

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    Nossa tenho o riso frouxo, nasci assim Graças a Deus!!! Na minha vida a tristeza pula de alegria rs..

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    Excelente materia isso que é motivação.

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    Parabéns pela matéria! Simplesmente é incrível o que uma simples mudança de foco, pensamentos e sentimentos podem fazer! Se treinarmos, conseguiremos! Não vale a pena ter sentimentos negativos, é só mudar o foco. Rir é o melhor remédio!

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    sorrir é bom mas cuidado com aqueles q escondem as mas intençoes por traz d um sorriso pare d assistir tv para descobri-las

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    Eu dou muita risada, tenho mais bom humor do que mau , claro que tem dia que realmente vc sai do sério ai….. tenha dó ninguém é de ferro, mas no normal sou muito risonha
    A matéria foi ótima Celisa obrigada.

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    eu dou tanta risada com as palhaçadas que minha gata faz. ela tem 2 filhas enormes e ela bate nelas p. elas se virarem sozinhas, outro dia eu coloquei uma delas montada nas costas dela e ela ficou louca, dava cada pulo e cospia, parecia um touro bravo, pensei nossa ninguém domina o kito (é o nome dela), ela é carinhosa e selvagem, as vezes se ela se sentir contrariada, nos dá cute na cabeça, ela é mto engraçada kkkkkkkkk

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    :) hoje ta lindo o dia

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