Você sabia que sorrir faz bem à saúde?

Você sabia que sorrir faz bem à saúde?

Está comprovado que bom humor e otimismo vacinam nosso corpo contra todo tipo de doença. O funcionamento do corpo melhora e várias dores diminuem visivelmente.

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Quem sorri estimula o cérebro a liberar endorfina e serotonina — substâncias responsáveis pela sensação de prazer e felicidade. Essas substâncias proporcionam uma sensação de leveza e bem-estar, além de ativarem o sistema imunológico. Essa imunização ajuda a prevenir, principalmente, doenças ocasionadas por elevado grau de estresse.

O sorriso combate a depressão e o estresse, diminui a pressão arterial, melhora a digestão, desintoxica o organismo, espanta a dor e até deixa a pele mais bonita. Além disso, se você está sempre sorrindo, as pessoas irão querer sempre ficar perto de você e sua convivência social será muito favorecida.

Sorrir é um remédio sem efeitos colaterais; não precisa de prescrição e é de graça. Por isso, pare de franzir a testa e solte uma boa gargalhada sempre que possível que os benefícios virão.

Existe diferença entre sorrir, dar risada ou dar uma gargalhada?

Quanto mais gostosa a gargalhada ou mais efusiva a risada, maior será a síntese de produção de endorfinas, que podem ser chamadas de “hormônios da felicidade”. Não há uma escala: você pode ter uma gargalhada ou sorriso com uma intensidade maior ou menor, mas o que conta é qualidade desta gargalhada, desta risada ou deste sorriso. Isto vai ser sentido na sensação de bem estar, quanto maior for, maior será a síntese de beta endorfinas.

O que acontece quando sentimos raiva?

Quando sentimos raiva, nosso corpo responde liberando dois hormônios que enfraquecem o sistema imunológico: estradiol e adrenalina. Portanto, quem sente raiva está sujeito ao surgimento de doenças ou ao atraso na recuperação de doenças já existentes. É praticamente impossível eliminar todos seus momentos de raiva. Por isso, o importante é estar consciente para que estes momentos sejam cada vez menos freqüentes e duradouros no seu dia-a-dia.

Cuidado! Pessoas mal humoradas, impacientes, irritadas, contrariadas, rígidas (inclusive consigo mesmas) e autoritárias vivem num processo de tensão muito maior e esta tensão propicia uma descarga muito maior de adrenalina e conseqüentemente uma pré-disposição maior para acidentes vasculares como os infartos, as anginas e até os derrames.

Você sabia que sorrir faz bem à saúde?

Cultivar o bom humor deve ser uma filosofia de vida para todos. Você deve reconhecer as emoções boas ou más e respeitá-las. Mudar a forma de olhar para a vida não é fácil, mas é bastante possível com treinamento.

Por exemplo, se você se encontra em um congestionamento de trânsito… vale a pena perder a cabeça? É claro que não! Tente sempre olhar o lado positivo das coisas. Por que não tirar este tempo para ouvir música, conversar, ou pensar e fazer planos? Sempre procurar o lado positivo das coisas pode parecer um conselho simples demais, mas tente fazê-lo e veja como todo o mundo ao seu redor se modifica.

Cuide do seu bem-estar

Esteja mais atento às coisas simples da vida: dormir melhor, caminhar em uma praça, estar com os amigos. Cuide bem de seu corpo e mente para ter bem-estar e auto-estima. Procure sempre se conhecer para saber o que lhe dá mais prazer. Tudo isso leva naturalmente ao sorriso.

Incorpore o bom humor no seu dia-a-dia. Vista-se de sorrisos e abrace o mundo com toda a sua atenção e delicadeza.

E você, já sorriu hoje?😀

50 comentários para “Você sabia que sorrir faz bem à saúde?”

  1. Avatar de Amelia

    Amei a mateira de hoje… Sorrir é bom de mais…. e nos favore em muito…. deixa a vida mais leve por mais dificil que esteja…

    1. Avatar de Vaniagaleaa

      Bommm

  2. Avatar de Camila

    Adorei, foi ótimo para o meu bem-estar ler esse post.

  3. Avatar de Antonieta

    Achei muito legal esse texto, até me animou, estava meio desanimada e o texto me ajudou a sentir melhor, parabéns!!!! Agora eu já sorri hj 🙂

  4. Avatar de Cintia Gomes

    Gostei da explicação do que acontece quando sentimos raiva… é bom para se policiar…

  5. Avatar de Adiane Teles

    Gostei muito da matéria de hoje, e sempre muito bom sorri, alegra a alma.

  6. Avatar de Carla

    Oi Celisa!

    Gostei muito do post de hoje, me inspirou a sorrir mais! Parabens, Bjinhos.

  7. Avatar de Pâmela Coutinho

    Eu adoro dar risada… amei o post

  8. Avatar de Carina

    adorei o post.

  9. Avatar de Nanda Costa

    Nossa, achei o máximo ler esse artigo, adorei.

  10. Avatar de Iolanda

    Procuro sempre estar sorrindo, assim parece que tudo fica melhor, parabéns pelo belo texto.

  11. Avatar de Lisandra Kesso

    Eu sou alegre, mas minha sogra é muito sisuda, quase não a vejo sorrir, e ela vive doente…

  12. Avatar de Rodrigo

    Foi bom ler para lembrar de sorrir sempre e deixar o estresse e a raiva de lado…afinal bem-estar é tudo.

  13. Avatar de Mila

    Hj eu passei por uma situação bem estressante (bateram do meu carro), fiz de tudo para me controlar mas fiquei com muita raiva… agora já passou, foi bom ler…

  14. Avatar de Adriana Prado

    Graças a Deus, minha vida é sorrir.

    Beijo

    1. Avatar de Glaucia Nogueira

      Nossa, que maravilha, sorte sua Adriana.

    2. Avatar de Fernanda Oliveira

      Sorri me deixa livre,leve e solta para eu fazer tudo o que eu quero.E eu adorei o texto.

  15. Avatar de Teresa Simon

    kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

  16. Avatar de Kelly Cristine

    Amei o artigo Celisa, vou tentar sorrir mais vezes

  17. Avatar de Edna

    Que delícia!!!
    As melhores risadas eu dou quando estou com os meus irmãos, rimos tanto que tenho até dor na barriga. É maravilhoso… Graças a Deus, sou uma pessoa bem humorada…
    O artigo é muito legal!!!!!!

  18. Avatar de Kamilla Santos

    …ADOREEEI…muito boa a matéria…com certeza é o melhor para o nosso interior, nosso exterior…além de alegrarmos também a vida de quem está vendo esse sorriso..:D :)) =]

  19. Avatar de Sônia

    Gostei demais… 😆

  20. Avatar de Cerise

    Acho que estou precisando dar umas risadas

  21. Avatar de Larissa

    Adorei o texto, estou precisando rir mais… a vida não é fácil…

  22. Avatar de Geisa

    Eu adoro sorrir e ainda bem que passo a amior parte do tempo sorrindo ou dando risada, adorei saber que faz tão bem a saúde, adoro esse blog

  23. Avatar de Francisca

    Adorei, nada melhor do que uma risada. Adoro sorrir por isso sou uma pessoa muito amada por todos que me rodeiam. KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK

  24. Avatar de Glaucia Nogueira

    Excelente post, o essencial na nossa vida é ter bem-estar…
    vamos sorrir mais!!!!

  25. Avatar de Denise Dal Gallo

    Excelente texto Celisa,esta de parabens,vamos sorrir e amar tambem,beijinhos

  26. Avatar de Moní

    Parabens celisa , a vida foi feita para sorrir e sonhar.
    BEIJOS E RISADAS
    rsrsrsrsrsrsrsrsrsrsrsrsrsrsrsrsrsrsrsrssrsrsr

  27. Avatar de Cláudia

    😀 😀 😀 Muitos sorrisos pelo post!

  28. Avatar de Mirian Teresa Pereira

    ….é simples assim, seguramente é insuportável conviver com que não sorri.

    Mirian

  29. Avatar de Mirian

    Maravilhosa matéria….o povo precisa sorrir mais, precisa ter mais qualidade de vida e sorrir não custa nada né?
    Beijão…..adoro tuas matérias!!!!
    Mirian

  30. Avatar de Rose

    kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk 😀 😀 😀 😀 😆 😆 😆 😆

  31. Avatar de Rose

    kkkk 😆

  32. Avatar de Diana

    simplesmente amei o artigo 😆 😆 😆 😆 😆 😆

  33. Avatar de Alcione

    kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk.. Sorrir faz bem a alma e espanta os males.

  34. Avatar de Wanda

    😀 Gostei muito dessa materia, relamente sorrir faz muito bem a saúde.

  35. Avatar de Sandra

    adorei a materia… vou rir mais agora, preciso mesmo! bjs

  36. Avatar de Sandra

    obrigada pela dica amei! vou rír mais agora, rsrsrs bjs

  37. Avatar de Ana

    É verdade, dar risadas nos proteje das doenças, to sempre rindo sou uma palhaça e nunca fico doente.

  38. Avatar de Luisilma

    Viver com leveza e alegria,é a melhor coisa do mundo,portanto,sorria! 😆

  39. Avatar de Rê

    Nossa tenho o riso frouxo, nasci assim Graças a Deus!!! Na minha vida a tristeza pula de alegria rs..

  40. Avatar de Alessandra Rosa Silva

    Excelente materia isso que é motivação.

  41. Avatar de Ricardo Bevenuto

    Parabéns pela matéria! Simplesmente é incrível o que uma simples mudança de foco, pensamentos e sentimentos podem fazer! Se treinarmos, conseguiremos! Não vale a pena ter sentimentos negativos, é só mudar o foco. Rir é o melhor remédio!

  42. Avatar de Eldim

    sorrir é bom mas cuidado com aqueles q escondem as mas intençoes por traz d um sorriso pare d assistir tv para descobri-las

  43. Avatar de Genyr Marques T.calicchio

    Eu dou muita risada, tenho mais bom humor do que mau , claro que tem dia que realmente vc sai do sério ai….. tenha dó ninguém é de ferro, mas no normal sou muito risonha
    A matéria foi ótima Celisa obrigada.

  44. Avatar de Lu

    eu dou tanta risada com as palhaçadas que minha gata faz. ela tem 2 filhas enormes e ela bate nelas p. elas se virarem sozinhas, outro dia eu coloquei uma delas montada nas costas dela e ela ficou louca, dava cada pulo e cospia, parecia um touro bravo, pensei nossa ninguém domina o kito (é o nome dela), ela é carinhosa e selvagem, as vezes se ela se sentir contrariada, nos dá cute na cabeça, ela é mto engraçada kkkkkkkkk

  45. Avatar de Jessica

    🙂 hoje ta lindo o dia

  46. Avatar de Valdomiro

    Muito interessante a materia, foi muito bom pra mim.

  47. Avatar de Giovana

    Impossivel não sorrir lendo tudo isso! 😀

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