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Benefícios do Mamão

Benefícios do Mamão

O mamão é uma fruta muito nutritiva, que contém vitaminas A, C e do complexo B. Possui também sais minerais como: ferro, cálcio e fósforo. Ele possui também a papaína, uma enzima que auxilia na digestão dos alimentos e absorção de nutrientes pelo organismo.

O mamão é fonte de carotenoides, como o betacaroteno, a zeaxantina e a luteína. Carotenoides são complexos químicos e vitamínicos muito importantes na prevenção de doenças de retina, como degenerações de mácula e distrofias retinianas. Os carotenoides também atuam como coadjuvantes no tratamento de doenças relacionadas a essa parte do olho. A fruta também tem ação benéfica sobre os quadros de catarata e pode ajudar a prevenir e a cuidar da doença, evitando a progressão acelerada.

Mais Benefícios do Mamão

Benefícios do Mamão
  • Ajuda a regular o intestino, pois possui boa quantidade de fibras, que aumentam o peristaltismo (contrações), facilitando assim a evacuação.
  • Possui carotenoides que estão relacionados a funções antioxidantes ou ações biológicas, como fortalecimento do sistema imunológico, diminuição do risco de doenças degenerativas como o câncer, doenças cardiovasculares, entre outras.
  • Rico em vitaminas do complexo B (B1, B2 e B5), que auxiliam no sistema imunológico.
  • É rico em vitamina C, que acelera a cicatrização e possui propriedades antioxidantes, capazes de bloquear a formação de diversas substâncias causadoras de câncer. Aliás, possui mais vitamina C que a laranja e o limão.
  • Possui fósforo, que aumenta a resistência dos atletas, combate a fadiga e é um bom tônico geral.
  • Outra substância interessante é a papaína, uma enzima encontrada na polpa do mamão que funciona como facilitadora do processo digestivo de proteínas. Destaca-se ainda sua utilização industrial ou comercial, para o amaciamento de carnes.
  • Ótimo para pacientes com dificuldade de mastigação ou convalescentes por ter a polpa macia e fácil de mastigar e digerir.
  • Contém fibras solúveis, que ajudam na redução do colesterol quando associado a uma alimentação saudável e a prática de exercícios.
  • Contribui para o equilíbrio ácido-alcalino do organismo.
  • É diurético, emoliente, laxante e refrescante.
  • Bom depurativo do sangue.

Benefícios do Mamão para a Pele

Benefícios do Mamão

O mamão nutre a pele e não é comedogênico, sendo ótimo para hidratar a pele oleosa. A parte interna da casca do mamão também pode ser aproveitada e é ótima para tirar manchas da pele do rosto. Basta esfregá-la no rosto por alguns instantes insistindo nas regiões afetadas e lavar a seguir água fresca.

Que tal então fazer uma máscara de mamão para pele?

Ingredientes

  • Um pedaço de mamão (suficiente para cobrir o rosto)

Modo de preparo

  1. Abra o mamão, retire as sementes e amasse a polpa com um garfo.
  2. Já com a pele limpa, aplique a polpa do mamão, massageando até espalhar por todo rosto.
  3. Deixe agir por 20 minutos.
  4. Depois é só lavar o rosto com água fria.

Outras Dúvidas sobre o Mamão

Quanto e como consumir?

Não precisa ser muito: uma fatia pequena do mamão formosa ou uma metade do mamão papaya, diariamente, em qualquer horário do dia.

Para potencializar a ação é bom ingerir também o zinco, que está presente por exemplo na castanha do pará. As gorduras podem potencializar a ação dos carotenoides no organismo. Por isso, vale a pena ralar uma ou duas castanhas do Pará sobre o seu mamão, antes de consumí-lo. Além de comer o mamão in natura, pode-se usá-lo em sucos, vitaminas e shakes.

Posso consumir as sementes?

Sim, as sementes de mamão também possuem propriedades medicinais. Elas são muito boas no tratamento de vermes intestinais.

Existe diferença entre o mamão Papaya e o mamão Formosa?

Os benefícios e as propriedades são praticamente as mesmas. Porém, o mamão Formosa leva uma pequena vantagem por conter menor teor de açúcar e também menos agrotóxico.

E você, costuma incluir mamão no seu dia a dia?

84 comentários para “Benefícios do Mamão”

  1. Avatar de Zilá Bisol

    Adorei está matéria! PARABÉNS! !Adoro frutas especialmente,MAMÃO! Obrigada por dicas maravilhosas! !

    1. Avatar de Marlene

      Mamão e cenoura entra na minha alimentação quase todos os dias.
      Prato feito:
      A cenoura ralada,folhas cortadas,arroz e carne e com sobre mesa uma salada de mamão ,abacaxi, manga etc
      Fiquei muito satisfeita com a explanação feita pelo grupo de vocês …

      Obrigada

    2. Avatar de Lindinaura Ribeiro Da Silva

      Ótimo amo comer mamão 😉

    3. Avatar de Marisa

      A quem torce o nariz para o mamão….eu não fico sem está fruta deliciosa

  2. Avatar de Adriana

    Gostei muito. Não sabia que o mamão tinha tantos benefícios
    … Obrigada.

  3. Avatar de João Souto

    Gosto muito de mamão; só não sabia dessas riquezas kk

  4. Avatar de Renata

    Há tempos esfrego a parte interna da casca do mamão no rosto. Tenho 45 anos sem manchas ou rugas. Só uso mamão e água de arroz. Ninguém acredita!

    1. Avatar de Elba Fernandes

      Renata é verdade que limpa o rosto? Eu sei que o oleo de limão tbm faz essa limpeza. Ele tira manchas, mas devemos ter o cuidado, durante o uso, de expor-se ao sol.

    2. Avatar de Janete Alexandra Silva

      Renata como vc usa a água de arroz e ver resultado mesmo a minha vó sempre falava comigo que água de arroz era acabava com as espinhas mais nunca dei ouvido ela se estivesse aqui hoje daria mais.

  5. Avatar de Juliana

    Gostei da receita vou fazer também
    tou com 21 anos e já com cara de 31

    1. Avatar de Luciana

      nossa estou com trinta e cara de 45 será que se eu começa ahora resolve alguma coisa ..como vc faz lava o rosto passa o mamão e depois a guarda de arroz ????????? me diz preciso chegar no 50 pelo menos com cara de 50 mesmo kk

  6. Avatar de Vilma Pereira

    Adorei as informações, especialmente sobre tirar manchas do rosto com a casca

    1. Avatar de Lindinaura Ribeiro Da Silva

      Amo mamão 😆

      1. Avatar de Simone

        Comecei hoje a passar o leite de mamão Verde no rosto ,olha que gostei do resultado tenho manchas e ficou bem uniforme melhor que o creme que uso pra manchas rsrsrs

  7. Avatar de Maria Cledionora Tavares

    Vou experimentar tenho manchas escuras no rosto.

  8. Avatar de Patricia

    👏

  9. Avatar de Nely Mariana

    Nossa amei, a matéria, não sabia que tinha tantos benefícios.😍😍👏👏

  10. Avatar de Ks

    hehehehe vou correndo fazeer isso, as manchas me atacam

    1. Avatar de Clesiane Aparecida De Carvalho

      Passo todos os dias a casca de mamão no rosto,agora tenho 41 vamos vê se ajuda. Mas até que estou gostando. Será que uma vez por dia é necessário?

  11. Avatar de Rose

    Tô fazendo. Tenho muita mancha de espinha. Vou testar. É legal passar a casca no rosto porque forma uma película igual máscara mesmo.

  12. Avatar de José Raimundo

    Sou viciado em mamão. Como todos os dias pela manhã e quando vou ao supermercado compro logo uns quatro formosas para não faltar. Agora não sabia que a castanha do pará potencializava os nutrientes. Adorei a dica. Vou comprar castanhas e comer junto, apesar de caras (rsrsrs).

  13. Avatar de Claudiaaparecidaalves

    Muito bom saber tudo um pouco

  14. Avatar de Carla

    O mamão e muito bom pra saude

  15. Avatar de Ivanete Antero

    vi seu comentário e nãopude deixar de responder,realmente fás diferença.todo dia pela manhã,eu tomo suco de limão com cenoura,mamão com casca e uma pequena porção das cementes.primeiro eu bato o limão com casca,300ml de água,uma cenoura pequena com casca,uma talha de mamão com casca e uma colher de café das sementes do mamão.
    bata limão e a agua e coe.
    depois acrescente os demais ingredientes e beba em seguida.

    mas lembre de igienisar bem antes de consumilos.
    bejos,e fique com deus

  16. Avatar de Luciana Urso Lino Do Nascimento

    Amo mamão, de preferência o formosa.
    Mais acho que estou comendo em excesso.
    Como pela manhã, e a noite porque não janto , e as vezes até 3× ao dia. Será que faz mal em excesso? Adorei saber dos benefícios e dicas,Obrigada.

  17. Avatar de Maria Do Socorro

    Falou sobre saúde, é comigo mesmo!

  18. Avatar de Zélia De Mendonça

    Eu curei uma gastrite originada pelo Omeprazol que corrói as paredes do estomago e origina cancer.
    Todos os dias de manhã tomo batido de mamão com leite e banana.
    Em 15 dias fiquei curada e tinha grandes problemas.
    Já há uns 3 anos que fiquei curada com o mamão que considero um fruto milagroso.

  19. Avatar de Rozenesilva

    Estou adorando o mamão, vou por no meu alimento diários

  20. Avatar de Talita Corrêa

    Mamão é muito bom eu uso de vezes,pra machas do rosto e funciona pra mim

  21. Avatar de Talita Corrêa

    é muito bom mamão,eu uso de vezes enquanto pra machas do rosto e funciona mesmo

  22. Avatar de Damasia

    Eu passo muito mal, quando eu como o Mamão. O que eu faço para isso parar? Por que eu preciso comer ele, pois tem o intestino preso.

  23. Avatar de Vera

    Eu gosto bastante de mamão apesar de não saber diferencia-Los e ao mesmo tempo como poucas vezes pois é um fruto com um preço um pouco elevado mas gostei das dicas e saber dos seus benefícios obrigado