Para a mulher que gosta de se cuidar

Diabetes

Diabetes

O diabetes faz parte de um grupo de doenças metabólicas caracterizadas pela hiperglicemia — aumento exagerado do nível de glicose no sangue. É uma doença causada pela deficiência da ação da insulina no organismo.

Por algum motivo, o pâncreas não produz a insulina necessária para fazer a glicose entrar na célula e, assim, alimentá-la. Ou seja, diabetes é uma doença que impede o correto aproveitamento dos alimentos.

Quando há ausência de glicose nas células, nosso corpo sente as consequências. Como a glicose não entra nas células, ela se acumula no próprio sangue: por isso sente-se mais sede, fome e vontade de urinar.

Pré-diabetes

Pré-diabetes é uma alteração do metabolismo que pode evoluir para diabetes tipo 2 e doenças cardíacas. Acontece quando os níveis de glicemia (açúcar no sangue) são mais elevados do que o normal, mas não são altos suficientemente para dar o diagnóstico de diabetes.

Principais fatores de risco para que uma pessoa tenha alterações na glicemia:

  • Idade de 45 anos ou mais;
  • Ter parentes com diabetes;
  • Estar acima do peso e com acúmulo de gordura no abdômen;
  • Sedentarismo (não praticar exercícios ou atividades físicas);
  • Ter pressão alta (hipertensão arterial), mesmo que controlada com medicamentos;
  • Ter alterações das gorduras no sangue (triglicérides elevado);
  • Mulher que teve diabetes durante a gravidez;
  • Tenha sido diagnosticada com Síndrome do Ovário Policístico (SOP).

É possível se cuidar para prevenir ou adiar o máximo possível o diagnóstico de diabetes tipo 2. Sem mudanças nos seus hábitos existe uma chance grande de que o pré-diabetes evolua para diabetes dentro de 3 a 10 anos.

Sintomas de Pré-diabetes

Geralmente o pré-diabetes não é acompanhado de sintomas. É por isso que é uma condição que muitas vezes não é diagnosticada.

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Tabela de Dosagem Glicose

Normal inferior a 99 mg/dl;
Pré-diabetes entre 100 e 125 mg/dl;
Diabetes superior a 126 mg/dl em dois dias diferentes.

(Baseado em exame de glicose com 8h de jejum)

Tipos de Diabetes

Diabetes Tipo 1

O diabetes do tipo 1 ocorre quando o pâncreas produz pouca ou nenhuma insulina. É uma doença autoimune caracterizada pela destruição das células beta produtoras de insulina.

Nesse tipo de diabetes, o método de controle mais eficaz é a aplicação de doses diárias de insulina no organismo, através de injeções. Essas doses são necessárias para que a glicose chegue até as células; para que então sejam queimadas e transformadas em energia.

Com o passar do tempo, as altas taxas de glicose acumuladas no sangue podem afetar os olhos, rins, nervos e coração.

Diabetes Tipo 2

O diabetes do tipo 2 é o mais comum. Uma de suas características é a contínua produção de insulina pelo pâncreas. O problema está na incapacidade de absorção das células musculares e adiposas. Por diversas razões, essas células não conseguem metabolizar a glicose suficiente da corrente sanguínea.

O diabetes tipo 2 tende a ocorrer em adultos com histórico de obesidade e sedentarismo. Ou seja, a alimentação inadequada e a falta de exercícios tem influência direta para a doença. O fator hereditário também é bastante influente.

Diabetes Gestacional

O diabetes gestacional é uma forma de diabetes descoberta durante a gravidez e que usualmente desaparece depois do nascimento do bebê. As mulheres que desenvolveram esse tipo de diabetes durante a gravidez estão mais propensas a desenvolver os outros tipos mais tarde.

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Sintomas do Diabetes

Pessoas com níveis altos de glicose no sangue podem apresentar os seguintes sintomas:

  • Sede excessiva
  • Vontade de urinar diversas vezes
  • Perda de peso (mesmo comendo mais do que o habitual)
  • Fome exagerada
  • Visão embaçada
  • Infecções repetidas na pele ou mucosas
  • Machucados que demoram a cicatrizar
  • Fadiga (cansaço inexplicável)
  • Dores nas pernas por causa da má circulação
  • Nervosismo
  • Mudanças de humor
  • Náusea
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Prevenção do Diabetes

Prevenir sempre é a melhor atitude para se evitar qualquer doença. Quando deixamos nossa saúde em segundo plano, as consequências podem ser danosas; a produtividade se compromete em função da incidência de doenças, queda na resistência física, obesidade, estresse, ansiedade entre outros.

No caso de pessoas com histórico familiar de diabetes, devem se tomar os seguintes cuidados:

  • Manter o peso normal;
  • Praticar atividades físicas regularmente;
  • Não fumar e evitar bebidas alcoólicas;
  • Controlar a pressão arterial;
  • Evitar medicamentos que possam agredir o pâncreas (ex: cortisona e diuréticos tiazídicos);
  • Fazer exames de sangue regularmente.

Essas medidas, sendo adotadas precocemente, podem evitar ou retardar o aparecimento do diabetes, mesmo em pessoas geneticamente predispostas.

Tratamento da Diabetes

Uma vez diagnosticado o diabetes, deve-se ter uma atenção especial com a saúde. O controle efetivo do diabetes é extremamente importante, pois ajuda a prevenir sérias complicações no longo prazo. Entre as principais formas de controle do diabetes, temos: boa alimentação, exercícios físicos, monitoramento do açúcar no sangue e cuidado contínuo.

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1. Boa Alimentação

Uma dieta saudável é essencial para o controle do diabetes. É muito importante consultar um nutricionista para avaliar a quantidade e características adequadas dos alimentos (tal como teor de açúcar). Basicamente, deve-se evitar ao máximo a ingestão de açúcares e carboidratos e aumentar a quantidade de fibras, gorduras, vegetais, folhas verdes, grãos e algumas frutas. Além disso, o fumo deve ser imediatamente interrompido e a ingestão de álcool diminuída.

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2. Exercícios Físicos

Todos os pacientes devem ser incentivados à prática regular de exercícios físicos, que pode ser uma caminhada de 30 a 40 minutos ou exercícios equivalentes. O exercício pode ser simples como uma rápida caminhada, entretanto deve ser praticado com regularidade. O importante é se mexer — inclusive trabalhos domésticos e de jardinagem estão valendo.

3. Monitoramento da Glicose no Sangue

O nível da glicose no sangue deve ser monitorado regularmente. Somente através do monitoramento é que fica possível a correta administração das doses de insulina. Além disso, esse cuidado permite que o médico possa fazer mudanças necessárias no tratamento.

4. Cuidado Contínuo

Visitas regulares ao médico são parte essencial da rotina de quem vive com diabetes. Podem haver outras contribuições no cuidado com a saúde que ajudem no gerenciamento do diabetes; e somente um médico especializado pode indicá-las.

Pequenas mudanças podem ajudar muito! Faça os exames de rotina e converse com seu médico. Fique de olho nos sintomas do diabetes que incluem aumento da sede, urinar mais, ter mais fome, cansaço e visão turva. E, lembre-se que o diabetes é totalmente evitável se você melhorar o seu estilo de vida.

14 comentários para “Diabetes”

  1. Avatar de Claudia Nunes

    fico cada dia mas encantada com as dica de saúde parabéns

  2. Avatar de Glenilene Resende

    Minha glicose sempre foi alta, mas de uns tempos pra cá ela estava em 120, eu não tomei remédio e cuidei da alimentação, fiz caminhadas e já melhorou de novo.

  3. Avatar de Claudia Nunes

    fico cada dia mas encantada com as dica de saúde parabéns
    acho muito importante as dicas de saùde

  4. Avatar de Marcos

    Muito bom o artigo!

  5. Avatar de Claudia Nunes

    ótimo muito bom parabéns pela dicas de saúde

  6. Avatar de Raquel Delis

    Amei o artigo, parabéns! tenho várias pessoas da familia com diabetes, preciso me cuidar tb

  7. Avatar de Adriana

    Amei essas dicas.

  8. Avatar de F(avio Me((o

    Maravilhas de informações… Muito obrigado. Boa tarde!

  9. Avatar de Odenilce Peres

    😮 maravilha esses alertas que vcs nos dão
    Obrigada!

  10. Avatar de Anne

    Preciso me cuidar! Toda familia diabética, valeu pelas dicas

    1. Avatar de Dyana

      425 milhões de diabéticos no mundo, excesso de peso mundial em crescimento. Participei de um grupo on line, exclusivo para mulheres, com orientações nutricionais (com a nutricionista) e de coach (com a psicóloga), que mudou minha vida e tem ajudado dezenas de pessoas no controle da diabetes e pré diabetes, emagrecimento, controle da compulsão pode doces e massas, etc. Minha nutri: ladnutribsb@gmail.com ou instagram @ladnutribsb.

  11. Avatar de Dyana

    425 milhões de diabéticos no mundo, excesso de peso mundial em crescimento. Participei de um grupo on line, exclusivo para mulheres, com orientações nutricionais (com a nutricionista) e de coach (com a psicóloga), que mudou minha vida e tem ajudado dezenas de pessoas no controle da diabetes e pré diabetes, emagrecimento, controle da compulsão pode doces e massas, etc. Minha nutri: ladnutribsb@gmail.com ou instagram @ladnutribsb.

  12. Avatar de Bete

    Precisamos nos informar mais sobre essa doença, o mundo está ficando doente, obrigada por alertar

  13. Avatar de Amélia

    Eu estou pre diabética, preciso mudar meu estilo de vida, senão terei que tomar remédio pro resto da vida…

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