Dieta de Desintoxicação

Dieta de Desintoxicação

Quando nos alimentamos de forma inadequada, nosso corpo acumula resíduos tóxicos. Por isso, existe a necessidade de fazermos uma dieta para desintoxicar nosso organismo.

A Dieta de Desintoxicação é muito benéfica a nossa saúde porque faz uma total renovação no funcionamento fisiológico do aparelho digestivo, aumentando a vitalidade e a energia de todo o corpo.

 

Benefícios da Dieta de Desintoxicação

  • Eliminar toxinas do organismo
  • Ativar a circulação
  • Limpar o intestino
  • Hidratar o corpo
  • Intensificar o funcionamento dos rins
  • Diminuir peso
  • Retardar o envelhecimento
  • Aumentar a vitalidade
  • Melhorar a produtividade
  • Reforçar a defesa do organismo
  • Prevenir infecções

Lembre-se que você não deve fazer essa dieta com o único objetivo de emagrecer. A intenção também é que, aos poucos, você inclua alimentos saudáveis e conseqüentemente elimine açúcares e gorduras em excesso. Também é importante lembrar que a prática regular de exercícios físicos é fundamental para um resultado ainda melhor.

Nossa dieta é de três dias: tempo necessário para seu organismo “levar um susto” e eliminar toxinas acumuladas há muito tempo.

Descrição da Dieta

O consumo basicamente é de frutas, vegetais, alimentos naturais não-processados, sucos de frutas e vegetais frescos e fibras. Não está incluída a quantidade de comida, porque esta depende da estrutura fisiológica de cada um. Sempre coma apenas o necessário para saciar a fome; nunca coma até se sentir cheio: lembre-se que você faz o tamanho do seu estômago.

Sugestão de Lista de Compras para a Dieta

Café da manhã

  • Pão integral ou bolacha integral
  • Requeijão ou geléia natural
  • Queijo branco e peito de peru

Fibras

Frutas

  • Limão, laranja, maçã, banana, mamão, abacaxi, morango, manga e lima

Legumes

Almoço

  • Arroz integral
  • Lentilha ou feijão
  • Batata e batata salsa
  • Milho verde
  • Peito de frango
  • Ovos
  • Peixe

Temperos

Bebidas

  • Água mineral
  • Água de côco

Sugestão de Cardápio

Durante todos os dias da dieta, é essencial que se beba muito líquido entre as refeições — evite, porém, beber durante as refeições. Os líquidos mais recomendados são: água, água de côco e suco verde. Para preparar o suco verde, bata os seguintes elementos no liquidificador:

  • 2 folhas de alface
  • 2 folhas de couve
  • 2 folhas de rúcula
  • ½ limão

Entre na página de suco verde para maiores informações.

1º dia

Jejum

Copo de água com meio limão.

Café da manhã

Uma fatia pão integral + requeijão + uma fatia fina de queijo branco + peito de peru.
Mamão.
Suco de laranja.

10:00h

Banana com aveia + linhaça.

Almoço

Arroz integral + feijão.
Peito de frango grelhado.
Brócolis + cenoura.

Lanche

Suco de frutas: abacaxi + morango.
Ração humana (uma colher de sopa).

Jantar

Sopa de legumes (batata, batata salsa, couve, cenoura, tomate, salsa, cebolinha, alho e cebola).
Milho verde (cozido ou refogado).

Ceia

Maçã.

2º dia

Jejum

Copo de água com meio limão.

Café da manhã

Uma fatia pão integral + requeijão + uma fatia fina de queijo branco + peito de peru.
Mamão.
Suco de lima.

10:00h

Banana com aveia + linhaça.

Almoço

Arroz integral + milho verde.
Ovos cozidos.
Rúcula + tomate + alface.

Lanche

Salada de frutas.
Ração humana (uma colher de sopa).

Jantar

Sopa de legumes (batata, batata salsa, couve, cenoura, tomate, salsa, cebolinha, alho e cebola).

Ceia

Manga (não inclua esta na salada de frutas).

3º dia

Jejum

Copo de água com meio limão.

Café da manhã

Uma fatia pão integral + requeijão + uma fatia fina de queijo branco + peito de peru.
Mamão.
Suco de laranja.

10:00h

Banana com aveia + linhaça.

Almoço

Arroz integral + feijão.
Peixe.
Pepino + beterraba.

Lanche

Suco de frutas: manga + morango + abacaxi.
Ração humana (uma colher de sopa).

Jantar

Sopa de legumes (batata, batata salsa, couve, cenoura, tomate, salsa, cebolinha, alho e cebola).
Milho verde (cozido ou refogado).

Ceia

Maçã.

Recomenda-se fazer essa dieta pelo menos duas vezes por ano.

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