Há um tempo atrás, comecei a ouvir sobre os benefícios do óleo de coco. Eu nem sabia que, além de ter óleo de coco para vender, ele era tão benéfico assim para nossa saúde. Após fazer uma breve pesquisa, comprei o óleo de coco extra virgem e hoje não fico mais sem ele.
Enquanto o azeite de oliva é composto por moléculas de cadeia longa, o óleo de coco tem alto teor de triglicerídeos de cadeia média (TCM), o que torna a digestão de cada um diferente. A vantagem do óleo de coco é que ele é facilmente absorvido e transformado em energia no fígado, não se acumulando como gordura, ao contrário dos outros tipos de óleo. Algumas pesquisas têm demonstrado que a gordura do coco funciona até mesmo para pessoas diabéticas ou com problemas de tireoide.
Benefícios do Óleo de Coco
Para perceber os efeitos benéficos na saúde, especialistas recomendam o consumo regular de uma ou duas colheres de sopa. Apenas cuidado para não exagerar, já que cada colher de sopa do óleo tem cerca de 120 calorias. Ao incluir o poderoso óleo de coco no dia-a-dia, veja o que acontece:
- Menor acúmulo de gordura no corpo: Como passa rapidamente pelo fígado devido à sua curta cadeia de moléculas, o óleo de coco não é estocado em forma de gordura no corpo.
- Queima extra de calorias: A rápida digestão da gordura do coco estimula o metabolismo e faz emagrecer. É como se você aumentasse o fogo interno que queima as calorias dos alimentos, transformando-as em energia.
- Redução de medidas na cintura: Está provado que o consumo de óleo de coco favorece a eliminação da gordura que fica depositada na barriga. Os motivos exatos ainda são desconhecidos pela ciência, mas acredita-se que o óleo atue diretamente em alguns hormônios ligados ao acúmulo dessas reservas no abdômen.
- Controle da fome: Se, de um lado, o óleo de coco aumenta a queima calórica, de outro, ele ajuda a diminuir a sensação de fome. A possível justificativa para isso é que o líquido deve agir aumentando o nível dos hormônios responsáveis pela saciedade.
- Possui ação antioxidante: Colabora na diminuição da produção de radicais livres. Isto se deve principalmente à ação direta da vitamina E, presente na gordura de coco extra virgem.
- Reduz o mau colesterol (LDL) e aumenta o bom (HDL): Contribuindo assim na prevenção e tratamento das doenças cerebrais e cardiovasculares.
- Melhora o sistema imunológico: agindo na prevenção e no combate aos vermes, bactérias e fungos, restabelece a energia roubada por estes agentes. Consequentemente melhora a absorção dos nutrientes, aumentando todas as defesas do organismo. A gordura de coco apresenta a maior concentração de ácido láurico, dentre todas as gorduras vegetais.
- Regula a função intestinal: Tanto nos casos de prisão de ventre ou mesmo nas diarreias, os componentes da gordura de coco agem normalizando as funções intestinais. Ao mesmo tempo o ácido láurico, através do monolaurin, ajuda a eliminar as bactérias patogênicas (inimigas), protegendo e favorecendo o crescimento da “flora amiga”.
Como usar o óleo de coco?
Existem muitas maneiras de se utilizar o óleo de coco e incorporá-lo à sua dieta. Uma vez que ele é um óleo bastante estável, é excelente para uso culinário – você pode substituir gorduras e óleos não saudáveis (como óleos refinados e margarina) pelo óleo de coco extra virgem. O óleo de coco substitui tais óleos nocivos muito bem, inclusive em assados. Você pode usar o óleo de coco extra virgem – em quantidades idênticas – em qualquer receita que leve qualquer tipo de óleo ou gordura.
Muitas pessoas o consomem puro – eu particularmente não gosto, acho enjoativo, mas conheço pessoas que o fazem e adoram. O óleo de coco guardado na geladeira fica bem sólido e seu sabor se torna mais adocicado, quase uma cocada. Para uso em culinária, o melhor é deixar em um local seco e arejado, se a temperatura ambiente for abaixo de 25C ele fica sólido.
Óleo de coco e a beleza
A gordura de coco pode ser aplicada diretamente sobre a pele e mesmo nos cabelos, funcionando com um condicionador natural. Para isso, é só massagear os cabelos com 1 colher das de sobremesa antes do banho. Além de hidratar a pele e não conter radicais livres, previne rugas em uma verdadeira ação antienvelhecimento. Isto se deve à lubrificação da pele, permitindo que os nutrientes do sangue cheguem até ela. Eu confesso que nunca usei o óleo na pele ou cabelo, mas pesquisas mostram que é muito bom.
Além do poder bactericida na pele, pode ser utilizada como cicatrizante de feridas, picadas de insetos, alívio em queimaduras e, sobretudo nos eczemas e dermatites de contato, bem como no tratamento do herpes e candidíase.
Onde encontrar o óleo de coco?
Você pode encontrar em alguns supermercados e casas que vendam produtos naturais. O preço é bem salgadinho, custa em torno de R$ 35,00 por 500 ml.
E você, consome ou pretende consumir óleo de coco?
Estou tomando 3 colheres por diia, meia hora antes do café da manhã, do almoço e do jantar. Tirei o açucar, doces, massas e gorduras. Estou muito esperançoso de emagrecer.
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Olá tenho uma loja de produtos naturais em São Paulo/Zona Leste e gostaria de saber se vc possui algum e-mail ou site?
Olá Willian gostaria de comprar para revenda. No agurado
vc manda p todo brasil? gostaria de comprar.
HADLEY, no início da matéria em Benefícios do Óleo de Coco, diz: “especialistas recomendam o consumo regular de uma ou duas colheres de sopa.” Ai você publica que tá tomando três!? Tudo em excesso faz mal…
Se você está fazendo isso mesmo, parabens , pois é muito difícil, continue assim !
gente eu emagreci 10 kg em 3 meses com dietas e caminhada apos a gestacao, tomando esse oleo vou emagrecer? estou com 71 quero voltar aos meu 64kg tenho prisao de ventre, vai ajudar a regular? so evacuo com 46 almeida prado tomo um de 2 em 2 di
gostaria de tirar uma duvida. Qual é a melhor opçao? tomar o oleo puro ou em capsula? tem alguma diferença?
gostaria de saber como tomar o oleo de coco
Vi em um jornal uma reportagem sobre oléo de coco,e a nutricionista disse que ele não ajuda no emagrecimento,tem gente que toma e jura que emagreceu graças a isso,eu nunca usei então não posso falar,mais acho que emagrece se a pessoa praticar alguma atividade fisica…ele sozinho não faz milagre.
OI PESSOAL É MINHA PRIMEIRA VEZ AQUI!
EU COMECEI A TOMAR O ÓLEO DE COCO EM CAPSULAS EXTRA VIRGEM
A DOIS DIAS COMPREI EM UMA FARMÁCIA, POR 46 REAIS CARO NÉ, OLHA DIMINUIU A MINHA FOME E ESTOU INDO MAIS AO BANHEIRO,OLHA PESSOAL FAÇA
CAMINHADA E BEBA MUITA AGUÁ TAMBÉM É MUITO BOM.
EU FAÇO CAMINHADA SOZINHA,E MIM SINTO MUITO BEM.
EU VOU VOLTAR AQUI PRA CONTA MAIS RESULTANDO OK!!
UM GRANDE BEIJOS E BOA SORTE A NOS TODOS!!
OII EU ESQUECI DE DIZER QUE TOMO O ÓLEO DE COCO EM CAPSULA EXTRA VIRGEM
3 VEZES AO DIA,2 DE MANHA ANTES DO CAFÉ,2 ANTES DO ALMOÇO,E 2 ANTES DO JANTAR,
TOME UMA DE CADA VEZ,PORQUE SÃO UM POUCO GRANDINHA, DUAS CAPSULA É O QUE VALE A UMA COLHER DE SOBRE-MESA.
ESPERO TER AJUDANDO VCS
GENTE NÃO ESQUECE DA CAMINHADA E BEBER BASTANTE ÁGUA,QUANTO MAIS FAZER XIXI
MELHOR RESULTANDO.
BEIJOS:)
ai mano, café e leite emagrecem, 1000 pé de café para carpir, e 1000 vacas para ordenar, kkkkkkkkk emagrece pra caramba!!!
Olá, Boa noite!
Estou querendo comprar o capsula de oléo de cocô, mais estou com dúvida se há alguma diferença com o fabricante. Porque fui na farmácia comprar e tinha varios e eu fiquei com duvida em comprar a mais barata e nao da certo e comprar a mais cara e ser a mesma coisa.
Bjos
Erica
olá eu uso a marca COPRA é muito bom
Estou com vontade de esperimentar estas capsulas para ver se vai dar algum resultado!! se der volto e conto quantos quilos emagreci!bjs!
Oi gente minha primeira vez aqui ja estou adorando, estou por dentro de todos os assusntos estou muito orgulhosa de mim, mudei minha alimentação, estou fazendo academia e muitos exercicios. Agradeço Muito as dicas.
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Ola comecei a tomar as capsulas agora e já notei diferença ao ir no banheiro… o oleo de coco regula mesmo o intestino. Meu noivo que me recomendou mAs tem que fazer atividades fisicas como caminhar por exemplo.
Depois conto o resultado.
Sds…
Esta propaganda tuda sobre o óleo de coco é um modismo, podem acreditar. Comecei a tomar o de marca COPRA e engordei em vez de emagrecer . Além do gosto e textura insurportáveis quando a temperatura cai para menos de 25º. Tentei usá-lo para cozinhar e o gosto do coco passa para o alimento. Acabei dando o vidro para minha secetária que iria usá-lo nos cabelos.
Alguém poderia me dizer onde encontro o óleo de coco líquido. Pois o que eu encontrei no Mundo Verde estava pastoso.
olá é so vc esquentar no microondas ou deixar num lugar mais quente q ele volta a ficar líquido, eu tomo o COPRA é ótimo e tem um gostinho de leite de coco,adoro!
tete.mimi.1010@gmail.com adicionem no orkkut
Adorei as dicas!!! Só que tenho uma duvida se o óleo de coco feito em casa faz o mesmo efeito? ou tem que ser desses de farmacia?
Tomei o leo de coco um mes e não vi diferença na balança, apenas meu intestino que e preso melhorou, mais fora isso nada aconteceu, e mais ele coagulou, e tivi que come-lo ao enves de toma-lo, não gostei, tomei esse da copra.
Patrícia, não precisava ter comido o óleo, ele simplesmente ficou pastoso porque a temperatura baixou. Para reverter esse quadro é só colocar o vidro com o óleo de côco em banho maria por alguns minutos que ele volta a ficar líquido, mas lembre-se, que se depois disso a temperatura baixar, ele voltará a ficar pastoso e terá que colocar em banho maria de novo.
O oleo de coco da schraiber é muito bom, em capsula e dá resultado mesmo!!
NÃO SEI SE REALMENTE É EFICAZ,POIS JÁ APARECEU TANTAS COISAS PARA EMAGRECER,
E ATÉ AGORA PELO MENOS PARA MIM,NÃO DEU RESULTADO. ESTOU TOMANDO O OLEO,MAS EU FICO ENJOADA AO TOMAR,MAS COMO DIZ MEU ANTIGO AMIGO,NADA COMO UMA BOA CAMINHADA,SOMENTE TIRAR A PRIGUIÇA DE LADO! bjs
adorei esse assunto!! sobre diabéticos ..
poderiam me responder se posso passar pra uma pessoa diabética o óleo de coco e o omêga 3 juntos ao mesmo tempo??
Bom dia, gostaria de saber quem já tomou o óleo de côco com cártamo ??? Estou tomando e não gostei, não senti muita diferença não, acho que o óleo de côco sozinho dá mais resultados. Comprei pq fui na loja Mundo Verde e me disseram que o cártamo elimina gosrduras localizadas, mas acho que não deu resultados não….
Quem já tomou ???
Abraços
eu queri saber se a capusla faiz mais efeito do o oleo de coco porque eu quero perde 9 quilos
eu peso 68 quilos porque eu tenho mais barriga eu quero perde esses peneuzinhos que me atrapanhla ponhar minhas roupas que eu gosto de vistir ate mais espero a resposta
Gostaria d saber se pela internet é possível comprar Óleo de coco?
- Oi meu nome é Gabriela tenho 13 anos , e quero saber se posso tomar o Óleo de Coco ; posso tomar ?
- Oi , meu nome é Gabriela , e tenho 13 anos queria saber se eu posso tomar o óleo de Coco , apartir de que idade pode tomar ? .
Olá a todos, nunca tomei o óleo de coco, mas, acho que só o fato de fazer uma dieta balanceada e exercicios fisico, como por exemplo uma simples caminha, já se emagrece…
Em primeiro lugar vamos esclarecer alguns pontos…
Tudo que é demais faz mal, ou seja, o azeite de coco, como também outros azeites, tem um limite recomendado, pois realmente contém calorias, mas se vc usar na medida certa terá seus benefícios, tal como o abacate – rico em calorias, sabemos – porém ele sozinho sem nada comendo metade de um pequeno ou um terço de um grande, ajuda a eliminar a barriga… Por que? porque tal como o oleo de coco, ele substitui o (LDL) que é uma má gordura e aumenta a boa (HDL). E normalmente essa LDL se acumula mais na região abdominal, portanto daí a melhora em substituindo tal gordura, e vendo alguns resultados… (se essa for a unica causa)
Outra pergunta é; o que leva ou levou vc a engordar? ou esta inchada? Esses são outros fatores… por exemplo; Eu tenho problemas de inchaço (devido a falta de cortisol), portanto tenho q me cuidar entre outras coisa, com o sal (sódio e iodado) então por exemplo, uma coca-cola zero me “engorda” (incha) mais do que uma normal, pois não tenho problemas com açucar e sim com o sódio, e ela é zero de açucar mas contém o dobro de sódio da outra… O recomendado pra mim e pra pessoas q querem perder peso ou desinchar e gosta do refrigenrante é diminuir a quantidade e tomar a Ligth, porque o Diet e tudo que é Diet engorda, pois Diet é algo sem açucar, então sempre compensam em outra coisa, como gordura por exemplo, por isso um chocolate Diet engorda mais que um normal ( em mesma quantidade) pois contém mais gordura, portanto;
Diet > Diabéticos e não é p quem quer fazer regime.
Como também, todos alimentos que são Light, vc tem que ver NO QUE ELE É LIGHT(?) pois sempre tem algo pra compensar outro e assim vai… por isso a pergunta “porque, e qual a causa de seu ganho de peso”.
Voltando ao azeite de coco, ele é benéfico devido aos descrito acima, MAS não quer dizer q vc tenha que consumir muito por dia, uma colher é o suficiente para vc se manter saudável. É como o chá verde – conhecido – que serve para DESINCHAR – mas o recomendado é – primeiramente o verdadeiro puro (oriental) e o chá mesmo e não capsula – sendo uma xicara de chá de agua com uma colher de chá de chá-verde ou no maximo duas xícaras por dia após as refeições ou se for uma, após almoço; senão o seu efeito é catastrófico pois eliminará mais toxinas entre outras coisas do que o recomendado. e depois vc irá inchar com muita facilidade….
Contudo, tudo isso funciona, desde que mantenha a alimentação ideal em si e saudável PRA VC, pois cada um tem uma necessidade diferente… lembrando.
E referente a capsula e ao oleo/ou pasta em si, é sempre melhor o natural, portanto o melhor é o oleo/ou pasta, pois é natural e vc não erra a dose.
Procurem saber mais sobre esse assunto, pois é muita coisa pra explicar em poucas palavras, mas é bom sempre passar em nutricionista e ver o que realmente vc precisa tirar do seu cardápio e o que deve e tipo de atividades fazer….
Att
Fiz o óleo de côco em casa e tomei 1 c/s p/ manha e 1 outra á noite,deu diarréia e fiquei tonta. Quer dizer que é para tomar só óleo industrializado?
é uma porcaria não tome não emagrece nem o oleo de cartamo não preta.
Assisti no programa bem estar da globo, o que o óleo de coco faz com sua saúde.
Se puder assista a este vídeo e tire suas próprias conclusões:
http://g1.globo.com/bemestar/noticia/2012/06/variar-os-tipos-de-oleos-usados-nas-refeicoes-faz-bem-para-saude.html
Essa matéria fala sobre os benefícios dos óleos e do azeite, e o óleo de côco também é bastante comentado…
Espero que esta dica tenha ajudado!
Oe!
Bom Dia, super interessante a matéria, eu uso Lipolin e Linolin, que contém o óleo de coco e outros óleos essenciais..estou vendo resultados imediatos.
Fica a Dica!
Até a próxima
Olhem só
Composição do Lipolin
(celeração do metabolismo, queima de gordura e redução do apetite.)
CAFEÍNA: Quebra e mobiliza a gordura, fazendo com que o corpo a utilize como energia.
GUARANÁ: Tem efeito estimulante e energético.
PIMENTA VERMELHA: Antioxidante, rica em flavonóides, betacaroteno e vitamina C. Reduz a fome e aumenta o gasto de energia através da queima de gordura.
NOZ-DE-COLA: Tem efeito estimulante, aumenta a resistência e diminui o apetite.
LARANJA AMARGA: Acelera o metabolismo promovendo uma maior queima de calorias diminuindo o apetite e os estoques de gordura do organismo.
CACAU: Rico em cálcio, antioxidantes, vitaminas e flavonoides. Inibe o mecanismo de estocagem e produção de gorduras no organismo.
CAFÉ: Aumenta significativamente a termogênese, intensificando o gasto calórico do organismo e facilitando a redução do peso e da gordura corporal.
ÓLEO DE GERGILIN: Previne o armazenamento da gordura corporal através da inibição das enzimas responsáveis pelo acúmulo de gordura no organismo.
LINOLIN (5 óleos funcionais )
ÓLEO DE LINHAÇA: Regula as funções celulares, auxilia no metabolismo de gordura e na produção de energia, além da recuperação mais rápida depois das atividades físicas a redução das dores musculares depois do treino.
ÓLEO DE GERGELIM: Previne o armazenamento de gordura corporal através da inibição de determinadas enzimas responsáveis pelo acúmulo de gorduras no organismo.
ÓLEO DE CÁRTAMO: Antioxidante que ajuda no combate aos radicais livres, auxilia na redução das reservas lipídicas e o emagrecimento através da mobilização das gorduras corporais. Além disso, sua utilização serve como fonte de energia e proporciona sensação de revigoramento físico.
ÓLEO DE BORRAGEM: Importante na redução da pressão arterial, atuam no organismo regulando os metabólicos a nível celular como o colesterol e as inflamações.
ÓLEO DE GIRASSOL: Fonte importante de ácido linoléico e de vitamina E. Atua em todo o organismo de maneira preventiva, aumentando o seu equilíbrio. É um importante antioxidante, que ajuda a retardar o envelhecimento das células e dos tecidos do organismo, contribuindo para o fortalecimento de suas defesas.
Espero que ajudem vocês assim como eu.
Bruna td bem ? Isso que vc está tomando é em cápsulas ? Como compro ???
Grata
Abraços
Bom dia pessoal td bem ?
Estou tomando o óleo de coco em cápsulas há 3 meses fazendo uma dieta balanceada, só não consigo exercícios físicos pois não tenho tempo….perdi 3 kilos no começo e agora estou engordando…..ouvi dizer e li em outras reportagens em outros ites que engorda se tomar constante…..será que é por causa disso que eu estou engordando ???? E na na barriga mesmo….pois não sou gorda só tenho barriga devido a minha gravidez que eu fiquei muito barriguda, minha estrutura é pequena, mas minha barriga está horrível….
E aí meninas ??? O que pensar hein ??????
Espero respostas….
Abraços.
Rita
é difícil a vida de gordinha
mas tem remédio
compre o óleo de coco
óleo mesmo
eu sei que vende me aceite no face
me siga no twiter
e adiciona no orkut
vamos ser amigas no msn
tete.mimi.1010@gmail.com(orkut)
teteandrady.gatinha@hotmail.com(msn)
me procure no facebook
Ester Andrade de Cariacica
estou com os cabelos lisos e olhos verdes
haaaaaaaaaaaaa
ia me esquecendo do twiter
é só procurar @StherAndrady$
estou lá
oi ,se eu tomar oleo natural da fruta faz o mesmo efeito e como e quanta colher por dia?
quantas dicas maravilhosas encontro nesse site ,
Comecei a tomar óleo de coco a mais ou menos dois dias, a única coisa que senti diferença foi na hora mesmo das necessidades.Aumente atpe a doze tomo Quatro coleres por dia e também não faço atividades físicas
É certo tomar quatro coleres ao dia?
eu peso 66 quilos porque eu tenho mais barriga eu quero perde esses peneuzinhos que me atrapanhla ponhar minhas roupas que eu gosto de vistir ate mais espero a resposta
oleo de coco e cartamo em capsulas comprei 2potinhos de cada um na farmacia Santana, depois de pesquisas, e depoimentos, acredito ter adquirido cravos nas costas o que nunca tive nesse local, joguei 2 potinhos no lixo pq nem emagrecer ajudou…..
ja sou magra to tomando a caspsulas,de ole de coco gostaria de saber se eu vou esmagrecer o perder so a barriga, pois minha barriga esta muito grande
eu tomo o óleo mesmo não as captulas
me procure no facebook
Ester Andrade de Cariacica
estou com o cabelo liso
com os olhos cor verdes claros
tenho 12 anos posso tomar o óleo de coco
minha mãe toma posso tomar também mandei a resposta para o meuorkut(gmail) está ai no site
e muito bom oleo de coco
Oi gentei eu gostaria de remedio de emagrese tel71185679
Pessoal bom dia.
Estive numa consulta médica especialista a metabolismo, a mesma tem curso na Alemanhã , adorei a médica, mas ela me proibiu tomar o óleo de coco gente, disse que é um veneno para o colesterol, mandou eu parar Urgente, substituiu por outro remédio para queimar gordura localiozada na barriga, já mandei fazer, vou começar a tomar na 2 feira.
ALERTA : conversem com o seu médico, pois o meu suspendeu o uso e não é a primeira pessoa que me disse isso, é mito, não emagrece nada e sim prejudica a saúde no colesterol principalmente.
Abraços.
Muito bom todas as resenhas,aprendi muito…
Gostaria d saber se tem alguma restrição em tomar o óleo de coco e o chá verde na mesma dieta?