Para a mulher que gosta de se cuidar

Óleo de Coco

Você conhece as maravilhas do óleo de coco?

Há um tempo atrás, comecei a ouvir sobre os benefícios do óleo de coco. Eu nem sabia que, além de ter óleo de coco para vender, ele era tão benéfico assim para nossa saúde. Após fazer uma breve pesquisa, comprei o óleo de coco extra virgem e hoje não fico mais sem ele.

Enquanto o azeite de oliva é composto por moléculas de cadeia longa, o óleo de coco tem alto teor de triglicerídeos de cadeia média (TCM), o que torna a digestão de cada um diferente. A vantagem do óleo de coco é que ele é facilmente absorvido e transformado em energia no fígado, não se acumulando como gordura, ao contrário dos outros tipos de óleo. Algumas pesquisas têm demonstrado que a gordura do coco funciona até mesmo para pessoas diabéticas ou com problemas de tireoide.

Benefícios do Óleo de Coco

Para perceber os efeitos benéficos na saúde, especialistas recomendam o consumo regular de uma ou duas colheres de sopa. Apenas cuidado para não exagerar, já que cada colher de sopa do óleo tem cerca de 120 calorias. Ao incluir o poderoso óleo de coco no dia-a-dia, veja o que acontece:

  • Menor acúmulo de gordura no corpo: Como passa rapidamente pelo fígado devido à sua curta cadeia de moléculas, o óleo de coco não é estocado em forma de gordura no corpo.
  • Queima extra de calorias: A rápida digestão da gordura do coco estimula o metabolismo e faz emagrecer. É como se você aumentasse o fogo interno que queima as calorias dos alimentos, transformando-as em energia.
  • Redução de medidas na cintura: Está provado que o consumo de óleo de coco favorece a eliminação da gordura que fica depositada na barriga. Os motivos exatos ainda são desconhecidos pela ciência, mas acredita-se que o óleo atue diretamente em alguns hormônios ligados ao acúmulo dessas reservas no abdômen.
  • Controle da fome: Se, de um lado, o óleo de coco aumenta a queima calórica, de outro, ele ajuda a diminuir a sensação de fome. A possível justificativa para isso é que o líquido deve agir aumentando o nível dos hormônios responsáveis pela saciedade.
  • Possui ação antioxidante:  Colabora na diminuição da produção de radicais livres. Isto se deve principalmente à ação direta da vitamina E, presente na gordura de coco extra virgem.
  • Reduz o mau colesterol (LDL) e aumenta o bom (HDL): Contribuindo assim na prevenção e tratamento das doenças cerebrais e cardiovasculares.
  • Melhora o sistema imunológico: agindo na prevenção e no combate aos vermes, bactérias e fungos, restabelece a energia roubada por estes agentes. Consequentemente melhora a absorção dos nutrientes, aumentando todas as defesas do organismo.  A gordura de coco apresenta a maior concentração de ácido láurico, dentre todas as gorduras vegetais.
  • Regula a função intestinal: Tanto nos casos de prisão de ventre ou mesmo nas diarreias, os componentes da gordura de coco agem normalizando as funções intestinais. Ao mesmo tempo o ácido láurico, através do monolaurin, ajuda a eliminar as bactérias patogênicas (inimigas), protegendo e favorecendo o crescimento da “flora amiga”.

Como usar o óleo de coco?

Existem muitas maneiras de se utilizar o óleo de coco e incorporá-lo à sua dieta. Uma vez que ele é um óleo bastante estável, é excelente para uso culinário – você pode substituir gorduras e óleos não saudáveis (como óleos refinados e margarina) pelo óleo de coco extra virgem. O óleo de coco substitui tais óleos nocivos muito bem, inclusive em assados. Você pode usar o óleo de coco extra virgem – em quantidades idênticas – em qualquer receita que leve qualquer tipo de óleo ou gordura.

Muitas pessoas o consomem puro – eu particularmente não gosto, acho enjoativo, mas conheço pessoas que o fazem e adoram. O óleo de coco guardado na geladeira fica bem sólido e seu sabor se torna mais adocicado, quase uma cocada. Para uso em culinária, o melhor é deixar em um local seco e arejado, se a temperatura ambiente for abaixo de 25C ele fica sólido.

Óleo de coco e a beleza

A gordura de coco pode ser aplicada diretamente sobre a pele e mesmo nos cabelos, funcionando com um condicionador natural. Para isso, é só massagear os cabelos com 1 colher das de sobremesa antes do banho. Além de hidratar a pele e não conter radicais livres, previne rugas em uma verdadeira ação antienvelhecimento. Isto se deve à lubrificação da pele, permitindo que os nutrientes do sangue cheguem até ela. Eu confesso que nunca usei o óleo na pele ou cabelo, mas pesquisas mostram que é muito bom.

Além do poder bactericida na pele, pode ser utilizada como cicatrizante de feridas, picadas de insetos, alívio em queimaduras e, sobretudo nos eczemas e dermatites de contato, bem como no tratamento do herpes e candidíase.

Onde encontrar o óleo de coco?

Você conhece as maravilhas do óleo de coco?

Você pode encontrar em alguns supermercados e casas que vendam produtos naturais. Para compra pela Internet, minha recomendação é a Natue. Eles tem uma grande variedade de produtos à base de óleo de coco, incluindo é claro, o óleo de coco ao natural.

E você, consome ou pretende consumir óleo de coco?

462 comentários para “Óleo de Coco”

  1. Avatar de Ma

    E gentee, estou vendo que o pessoal esta indicando lugares com o preço mais em conta, eu sempre compro no site http://www.nutricaps.com.br … é super barato em comparação a todos os lugares que ja vi.

  2. Avatar de Felipe

    Pesquisas mostram que o óleo de coco só emagrece se o indivíduo fazer atividades físicas. Caso contrário engorda porque é gordura. Portanto, só devemos ingerir se malharmos. Caso contrário seremos depósitos de gordura.

  3. Avatar de Zelinda

    Eu uso o oleo de coco como idratante no cabelo e nunca usei nada melhor é ótimo mesmo

  4. Avatar de Nélida Muniz Bezerra

    Não foi falado sobre o oléo de coco em cápsula, a qual coincidentemente comecei a consumir ontem. Funciona também?
    Na embalagem fala em consume de 2 cápsulas antes da principais refeições.

    Grata

    1. Avatar de Dataflowusa

      Sra. Nelida. O oleo de coco em capsulas so funciona e muito bem para o bolso do fabricante. A Sra. paga por 60 comprimidos o mesmo valor de 1 litro de oleo, mas em capsulas fica a ilusao de que é remedio. Use de 2 a 3 colheres de sopa por dia, no arrz, para fritar ovo, no pao, na tapioca, que por sinal fica excelente e bom proveito.

  5. Avatar de Patricia Nascimento

    o oleo de coco costuma ser rancento?
    isso faz ele perder suas propriedadades

  6. Avatar de Sheyla

    serve tbm para cabelos cresposss tipo afro?

    1. Avatar de Bea

      Eu compro o meu pelo iherb quando compro outros cosméticos dos estados unidos, também pode ser usado para cozinhar:

      http://toquedaciencia.blogspot.pt/2014/10/onde-comprar-partir-de-portugal.html

  7. Avatar de Lana Bello

    Li cada detalhe
    dos benefícios do
    óleo de coco, vou consumi-lo
    com toda certeza!!!

    Um monte de
    estrelinhas para essa matéria,
    Celisa!! 🙂 rsrs

    ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★

  8. Avatar de Manuela

    olá pessoal,

    qualguer oleo podemos perder peso, mais temos que fazer exercicos, e naõ ficar falando do oleo de coco, que naõ fuciona, claro que fuciona, eu mesma naõ falo do que naõ sei, mais a logica é que o oleo de coco é bem mais natural principalmente o extra virgem, que naõ foi colocada no fogo em alta temperatura, eu vou comecar a usar só acho o preco bem caro, mais pra se manter a saúde tudo é valido!!

    acho que é verdade tudo que falam sobre o oleo de coco porque os meus avos usavam oleo de coco no cabelo e todos tinham cabelos lindos, e morreram com seus belos cabelos rsrsrs.. ie gente vamos praticar esporte é bom pra saúde, professora de YÔGA manu 😆

  9. Avatar de Julio Borges

    Excelente site. Dicas muito interessantes. Você ajuda muita gente.

    Uma dica para você: no início (lá em cima) você utilizou a expressão “Há um tempo atrás”. Há um tempo só pode ser atrás. Portanto, configura-se um pleonasmo.

    Muito Obrigado por tudo,
    Julio Borges

  10. Avatar de Talita

    muito bom o site de você , GOSTEI MUITO dos benefícios das frutas e do óleo de coco 🙂 😎

  11. Avatar de Liliane

    Boa tarde. Que lojas em Portugal se pode comprar o óleo de coco para nutrir os cabelos?

  12. Avatar de Rechielle

    Eu vendo o óleo de coco,quem tiver interesse me procura.

    1. Avatar de Alvaro

      Gostaria o endereço da Rechielle que vende o òleo de coco.Obrigado

  13. Avatar de Norma

    Boa noite, gostaria de saber, como posso tirar oleo do coco em casa?

  14. Avatar de Norma

    como tirar oleo de coco?

  15. Avatar de Celeiro Verde Produtos Naturais

    Temos óleo de coco extra virgem em cápsulas e em óleo, confira:http://www.celeiroverde.com.br/

  16. Avatar de Maria Helena Oliveira De Paula

    Pode me informar qual o melhor óleo de coco extra virgem para comprar? Pois quero usar na cozinha e tomar. Obrigado!

  17. Avatar de Marina Nova Mello

    Olá. Utilizo óleo de coco que eu mesma faço e não sai barato, um coco dá mais ou menos 50 g, não sei como conseguem fabricar óleo de coco mais em conta.

  18. Avatar de Isaias, Barros

    Conheço muitas das propriedades saudáveis do côco. Tenho muitos coqueiros em casa. Sempre consumi muito e tenho verdadeira admiração por este fruto. Sempre tive boa saúde; mas, hoje, nem tanto, coincidentemente, tenho diminuído seu consumo. Agora, resolvi retomar o consumo como d’antes.

  19. Avatar de Ressabiado

    Compre um coco seco. com pequenas batidinhas com um martelinho ou costas de faca forte, ao longo do seu meio sempre girando. Abre certinho como se fosse umas serra. A água e coletada no momento da quebra, por um vasilhame em baixo.
    Beba a agua, e descole a massa da casca, corte-a em pedaços e use como quiser. Até no bolso para um eventual lanche.
    Explico: Esta forma natural é a melhor que existe. Está tudo ali, e nã tem como ser enganado (Brasil).

  20. Avatar de Geiza

    Vc mesma pode fazer seu oleo, basta cozinhar o leite de coco com agua e deixar secar, logo o oleo vai aparecendo

  21. Avatar de Camilla Azevedo

    Gostaria de saber qual o melhor olho de coco para se consumir na cozinha, nos alimentos.

    Obrigada.

  22. Avatar de Leidyjane

    comprei o óleo de coco COPRA orgânico, extra virgem é ótimo pra hidratar os cabelos antes da lavagem. Também passo ao redor dos olhos a noite MARAVILHOSO!!

  23. Avatar de Thamires

    Pode ser feito em casa , vc compra o coco ai tira ele da casca e coloca no liquidificador vom água bate bem , depois coa pegga o líquido e coloca no fogo e deixa apurar até a água evaporar e ficar somente o óleo., na panela sobre uma borra escura pode ser ingerida ou descartada fica a gosto de casa um.

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